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<p>这集主持人猫三继续发挥她那无可救药的好奇心和钻研精神，挖出了很多关于卵子发育背后的科研报告，以及如何提升卵子质量的干货知识。希望能帮助想要科学备孕的女性，更全面、系统、深入地了解自己的身体，更科学地提升卵子质量，迎接好孕！这集真的非常干，万一大脑跟不上节奏，请点击以下时间轴进行收听：</p><p>02:10 碎片化、个体化、片面化的社交媒体内容，很容易造成备孕焦虑</p><p>04:18 卵子质量具体指的是什么？</p><p>05:34 为什么试管取卵后的每一步都存在如此大的折损率？</p><p>07:25 女性的卵子染色体异常概率比我们想象中要高很多</p><p>10:32 了解如何提升卵子质量的前提，是了解卵子的发育过程</p><p>13:38 卵子的染色体异常是在什么情况下发生的？</p><p>18:09 为什么卵子的能量制造机制跟卵子的染色体异常密切相关？</p><p>20:37 导致卵子产能下降的线粒体损伤，是怎么发生的？</p><p>24:06 为什么所有备孕营养品里面，应该优先考虑辅酶Q10？</p><p>25:31 不是所有剂型的辅酶Q10 都能被很好的吸收，那该怎么选？</p><p>27:29 原来褪黑素不仅助眠，还能提升卵子的抗氧化能力</p><p>29:39 α-硫辛酸也是很有效的抗氧化剂，能帮助提升卵子质量</p><p>30:48 N-乙酰半胱氨酸，是个什么东西？跟叶酸有啥关系？</p><p>33:30 DHEA， 这个你一定听过！</p><p>35:35 都说备孕时不要给自己压力，到底压力如何影响卵子质量？</p><p>38:01 12点睡觉算熬夜吗？熬夜如何影响卵子质量？</p><p>39:30 针灸也很有用！</p><p>40:50 为什么我强烈推荐《好孕，从卵子开始》？</p><p><strong>本集提到的书籍：</strong></p><blockquote><strong>《好孕，从卵子开始》- </strong> <a href="https://book.douban.com/search/%E7%91%9E%E8%B4%9D%E5%8D%A1%C2%B7%E8%B4%B9%E7%89%B9">[美] 瑞贝卡·费特</a> 【美国各大生殖医学中心常备推荐书】【美国亚马逊 - 生育类书籍榜单 <st...