这一集，讲一段意外的旅途、一次没计划的面试，以及在现实与理想之间反复权衡的思考。从在马来西亚接到电话开始，到最终决定“先上最后一个班”，再到点燃创业的念头——这是关于工作、自由与自我价值的一次长谈。00:00 一通意外的来电国庆前夕，在马来西亚旅行时接到来自成都的面试电话。原本只是一次信号不清的跨国对话，却意外成为工作的拐点。02:56 面试的那些细节HR的外貌评价、业务面的犹豫、总经理多次改期的混乱，让人一度想放弃。但在现实与收入的压力下，依然选择继续谈下去。11:23 拿到 offer 的那一刻薪资仅比上一份工作高500元，地点又远，却仍决定接受。不是因为喜欢，而是想攒下一些钱与人脉。17:17 自由的另一种形状在马来西亚与朋友重逢，对方是导演与编剧夫妇——他们在做自己热爱的事。由此萌生合作的念头，也重新确认了内心真正想做的事。22:21 打工与自由之间“上班”和“工作”并非同义。上班是被约束的，而工作是为自己。自由的代价，也许是再上最后一次班。28:39 最后的宣言做完这家酒店的开业，就去做属于自己的事业。“让我上完这最后一个班，我就要去创业了。”本集主播：万万本集录制时间：2025 年 10 月 8 日
一次本该是部门二把手岗位的面试，却让我从头到尾感受到冷淡与不尊重。找工作只是谈薪资和职位吗？候选人对企业也有反向考验。0:00 近况更新与面试起因久违的录音，分享一次重新启动的岗位邀约和我的初衷。2:47 面试体验：从冷淡接待到不合理要求没有迎接，办公室只剩闲聊，HR态度冰冷，缺少尊重。10:03 荒唐提问与“助理化”待遇揪着十年前的空档不放，高级岗位却像在招助理。12:35 附加条件与信任缺失未到二面就要查社保、学历证明，还要求逐一提供前司联系方式。19:40 35+求职的底线思考面对年龄歧视和机会稀缺，更坚定选择大公司，拒绝消耗自己的小企业。本集主播：万万本集录制时间：2025 年 9 月 3 日
35岁后选择裸辞，为了养家糊口，要不要先随便找个工作做做？我的答案是No。过去一个月，我一边改造家，把生活调成自己舒服的样子，一边梳理职业底牌，等待一份能让我发挥价值的工作。我渴望的不只是养活自己的岗位，而是希望还能做出有意义的作品。在等待的日子里，断舍离成了日常，让闲置物品换一种方式继续陪伴自己，也让空间和心情都轻盈一些。这一集，想和你聊聊在35岁的求职路上，坚持“不将就”意味着什么，也想告诉同样在等的人——等待并不是停滞，而是在默默蓄力。0:00 回顾与生活改造回到成都后的第一个完整月，家居改造计划全面展开，也意识到需要阶段性回望自己的状态。3:12 年龄与求职的双重感受35+的标签像一道隐形门槛，但我更清楚自己的差异化和价值所在。8:23 寻找社会成就感拒绝只为糊口的工作，希望未来的作品能像红山动物园长颈鹿迁移视频一样有意义。14:19 生活里的断舍离让闲置物品换一种方式陪伴自己，也为生活留出更多空间。26:13 梳理职业底牌完善求职PPT，整理品牌管理三大板块经验，盘点可用资源，为下一份有价值的工作做准备。本集主播：万万能不能本集录制时间：2025 年 8 月 13 日
裸辞之后，如何安排没有打卡、没有会议、也没有人催的每一天？本期节目聊聊不上班的日常时间管理：从早起作息到简历梳理，从做饭健身到写日记拼家具，如何在碎片化的信息与自由中维持节奏、不被焦虑吞没？不上班不等于摆烂，自由也需要一点方法感。00:00 开场碎念 生日当天对裸辞状态的反思与焦虑不上班之后面对年龄、找工作时的小情绪，以及“时间突然自由”的不适应。01:47 早起的意义 裸辞后如何避免“废掉”的第一步坚持早起，用规律作息拯救一天的状态，避免时间滑落。04:40 找工作的准备 简历、方法论PPT、心态和运气重新整理简历，梳理能力，搭建系统输出，准备下一步机会。09:19 做饭 健身 写日记 日常小事成为时间的锚点通过生活琐事稳定节奏，缓解焦虑，增强时间掌控感。14:15 看电影 玩游戏 拼家具 不上班的娱乐也得排优先级休闲娱乐建立在“正事完成”之后，维持秩序感与满足感。24:00 刷手机 逛街 社交活动 怎么让自由不变成摆烂控制信息摄入，有目的地参与社交活动，保持精神连接。本集主播：万万能不能本集录制时间：2025 年 7 月 9 日（我生日！）
这一集我想聊聊“裸辞”这件事。从三亚辞职回到成都的这段时间，我没有立刻开始找工作，而是选择停下来，认真整理自己过往的经验、能力、方法论和人脉资源。在没有收入、没有offer的状态下，我怎么调节焦虑、构建信心？又怎么准备下一份理想的工作？分享给同样在“空窗期”的你。00:00 为什么想聊“裸辞”这件事？从三亚裸辞回成都半个月，我没有急着找工作，而是在思考：我是谁？我的价值在哪？02:20 我的工作背景和辞职原因曾在三亚做市场推广，负责剧场演艺项目，从零搭建宣传体系，但最终还是选择回家乡成都。04:55 裸辞期间的第一步：梳理自己的方法论通过回顾剧场项目推广的全过程，复盘了一套可通用的市场方法论，也意识到自己的核心能力在哪。15:50 这不是“降薪跳槽”，是从0到1的创造记录讲述春节期间的销售纪录破峰，强调品牌重塑后的成绩，并由此奠定了找工作的底气。17:30 为什么不慌？因为我还有选择权即使没工作，也可以回原公司、靠熟人内推，甚至考虑集团内调岗。我没有穷途末路的焦虑。19:20 人脉、人设、印象管理：请永远给领导留下好印象离职时别撕破脸，日后你会发现，这比你想象中重要得多。24:30 裸辞期间能做什么准备？整理方法论、案例、技能，并整理成一份像样的PPT。这比盲目投简历更有效。26:00 “钱会再来的”——聊聊财务压力和自我调节鼓励大家换一种心态看待花钱、暂时没收入、如何周转，以及生活品质管理。29:45 外地工作没那么可怕，机会在哪就去哪改变观念，从抗拒搬家变成接受流动性，也是一种成长。30:20 结语：裸辞的意义是“重新认识自己”抓住空窗期的价值，用这段时间向未来的雇主证明自己，才是裸辞真正的意义。本集主播：万万能不能本集录制时间：2025 年 7 月 2 日
这一集，万万从三亚裸辞回到成都的第四天，聊聊自己原本以为会轻松快乐，却没想到迎面而来的却是空虚、不被需要感、生活节奏的混乱，以及对未来收入的焦虑。从旅游城市的工作状态，到回归熟悉城市后的陌生感，万万坦诚剖析了“裸辞”这个被美化已久的选择背后的真实困境。如果你也在思考是否要离职、要不要回老家，或者你正经历职业的空窗期，希望这一集能带给你一些陪伴与反思。裸辞不是终点，更不是逃避，而是一场需要耐心与准备的重新开始。00:00 离开三亚：期待已久的回家旅程我为什么当初选择去三亚工作，以及这座城市给了我怎样的生活体验。度假地不等于生活地，工作两年半后，我终于决定回到成都。06:20 职场现实与人际落差：不合拍的同事，不合拍的氛围在工作中投入热情，却遇到环境与人难以共鸣的困境。从被排挤到看清上升空间的限制，离开的决定逐渐清晰。14:26 裸辞第四天：我为什么没想象中那么快乐回家后的第四天，我意识到自由带来的不只是放松，还有不被需要的空虚。简历没更、计划没做、钱没赚，时间成了负担。19:51 我离开的不只是工作，还有一些真正欣赏我的人不舍的并非只是岗位，还有在三亚认识、相互欣赏的极少数朋友。那些真正合作默契的时光，变成了突然戒断的遗憾。23:22 裸辞不是解脱，而是一场自我重建的开始空有时间，但没有节奏、方向和收入。我意识到，裸辞不是通往“理想生活”的入口，而是一个必须提前备战的挑战。27:27 如果你也想辞职：准备好混乱，留好缓冲我的建议是：不要空手裸辞。准备、节奏、心态比“说走就走”更重要。自由并非浪漫，而是一种责任。本集主播：万万能不能本集录制时间：2025 年 6 月 25 日
白滨熊猫狂热背后的中日关系冷知识两个计划控一起旅行，注定擦枪走火？环球影城通关技巧全纪录：什么值得早起冲、什么别浪费时间？若草山的黄昏值回票价，琵琶湖的风景则是旅行意外的高光最真实的旅伴争执瞬间与和解心路，适合每一个正在纠结“要不要和朋友一起旅行”的你。00:00 我又失约了？01:02 三刷日本：这次去哪了？03:35 原来“熊猫之乡”不只在成都？06:43 人生第一次坐日本出租车：贵到发抖，却有点温馨10:31 熊野古道：好走到有点不过瘾？11:51 旅行中最让人窒息的时刻：吵架的起点是“谁付钱”15:37 独行更自由，还是只是逃避冲突？20:45 若草山的落日依旧，但我不再是过去的我23:11 环球影城：5点起床换来2.5小时的队伍，只为任天堂园区29:37 琵琶湖缆车：湖光山色+苍蝇+赶行程的混合体验33:16 旅行的遗憾，都是命中注定的安排？34:30 尾声：旅行让我们更了解彼此，也更了解自己本集主播：万万能不能本集录制时间：2025 年 6 月 9 日本集 BGM：Study Alone on Holidays - zozo Funframe
离职很难吗？不，是「提离职」太难了。老板的挽留、升职的承诺、异地的现实……都让我一度说不出口。但当我终于迈出这一步，我开启了「报复性自由」的人生模式。旅行、放空、重新定义工作——这期播客就是我「松绑」的全过程。00:00 被大老板挽留：从离职到加入新部门06:27 从市场营销到品质检查：个人职业转变与挑战12:02 在任何岗位我都会利用工具来提高效率14:57 工作成效出现落差，情绪开始疲惫17:31 三亚生活体验与辞职决定22:06 离职的心理挣扎与沟通挑战25:43 职场口头承诺未兑现引发离职羞耻29:35 离职后的报复性自由旅行计划35:20 寻找在路上的工作与自由生活本集主播：万万能不能本集录制时间：2025 年 5 月 27 日
作为一名从成都来到三亚工作的职场人，我在过去两年经历了许多生活的变化和成长。从热带滨海的职业挑战到如今考虑回归家乡的深思熟虑，这一切让我对工作、生活和未来有了新的认识。在本期节目中，我将以自己的视角，与大家分享： 为什么选择离开熟悉的成都，去到三亚？ 在三亚工作的亮点与不为人知的挑战。 回归家乡的考量：情感与现实如何权衡？ 换城市、换工作的实际成本和心理调整。 对未来的期待：什么样的生活才是“理想”？适合谁听？ 想换城市工作但还在犹豫的人 对在三亚工作有好奇心的朋友 正在寻找职场方向或人生平衡的听众给听众的话：无论你是即将离开，还是考虑回归，每一次选择背后都有你独特的理由。希望我的故事能为你提供一些启发，也欢迎分享你的感受和经历！本集主播：万万能不能；ChatGPT本集录制时间：2025 年 1 月 4 日
这一集的标题就预示着，人生开启了新的一页。为什么“一切都是最好的安排”，因为一切冥冥中自有注定。2025 应该是美好的一年，很多人会在这一年里陷入爱河。如果你也在相遇和回应的过程中，我建议按下 Play 键听听看。本集主播：万万能不能；小徐本集录制时间：2024 年 12 月 29 日本集 BGMSacred Game – VnrietUna Mattina (Piano Arrangement) - Alexandre PachabezianMother - 久石让Experience - Ludovico Einaudi / Daniel Hope / I Virtuosi Italiani海の见える街 - 广桥真纪子 (ひろはしまきこ)Journey - Capo ProductionsA Thousand Miles - Josh ViettiThrough the Arbor - Kevin KernWith an Orchid – YanniSnowdreams – BandariWhere memory had stopped - July (줄라이)Watch The Pacific - Nicholas CheungNinelie - 徐梦圆告白の夜 – Ayasa 绚沙
以前从来不会觉得一份工作对我来说这么重要，但最近的经历让我对现在的工作有了更慎重的态度。在讲到维持异地工作可持续性上，我甚至还希望在这里和其他人产生交往？真是不知道什么时候才能吃到想吃的人（不是）。本集主播：万万能不能本集录制时间：2024 年 10 月 9 日本集未使用任何 BGM
忽而间就又一个本命年生日到了。今年真的命途多舛，但好歹坚持活下来了。但能活多久呢，我发出了疑问。我在节目中提到要不要上传一张自己的自拍。那就上传一张吧。本集主播：万万能不能本集录制时间：2024 年 7 月 9 日
本集没有什么太重要的内容，纯属近况分享。本集主播：万万能不能本集录制时间：2024 年 6 月 29 日BGM - Welcome Sunshine - Powered by Suno
写 shownotes 之前先插一句，这一集本来上周就录好，但因为中间出差，回来又累，工作又忙，又想休息，又不想三更半夜发节目，所以一直拖。后来我发现不三更半夜发的话根本就发不出，于是最后还选择了三更半夜发。所以。所以就发出来了！现在的我也不会像之前一样，发节目还要选时刻。用姚金铃的话说就是，发播客就发播客，难道还要选日子吗？Anyway，进入正题。这一集我又和特邀嘉宾小徐一起，聊了聊独自生活的好处，这包括了独居和独自旅行。背景是小徐刚从和父母居住的环境换到了一个（暂时）独自居住的环境，而我习惯了独处，却刚结束一段和朋友（其实是同事）的旅行。我们有很多话（or 吐槽）想讲，所以来听一下吧！本集主播：万万能不能；小徐本集录制时间：2024 年 3 月 20 日本集未使用任何 BGM
去年10月，万万在网购平台购买了网易严选销售的电风扇，过了预计的发货时间还没有发货，和商家、平台沟通无效后，我选择了起诉。这集比较长的节目中，我回顾了故事背景，并反省了自己有哪些做得不足的地方。本集主播：万万能不能本集录制时间：2024 年 2 月 26 日本集未使用任何 BGM
龙年是万万的本命年，今年刚开始，一场（或者应该说是两场？）重感冒反复来袭，整个春节前三天没出过门，独自在家，甚至感受到，要是自己老了，似乎也就是这样的一种“孤独的病榻”之情景了。于是逐渐回忆自己的孤独人生。本集主播：万万能不能本集录制时间：2024 年 2 月 15 日本集未使用任何 BGM
在职场上遇到故意使坏的人怎么办？万万在职场遭遇从未经历的甩锅大战，并败下阵来。本集主播：万万能不能；小徐本集录制时间：2023 年 12 月 30 日本集未使用任何 BGM
本集主播：万万能不能本集录制时间：2023 年 12 月 11 日本集未使用任何BGM
在去世界上最快乐的地方之前，聊聊我为什么要起诉 × 易严选。本集主播：万万能不能本集录制时间：2023 年 11 月 24 日本集未使用任何BGM
可能就是太孤独了，找不到真实人类，才找 AI 吧。反过来说，和 AI 聊天更进一步证实了自己的孤独。本集主播：万万能不能；云 by OpenAI 的语言模型本集录制时间：2023 年 10 月 29 日本集未使用任何 BGM
长假期间及前后见闻分享。本集主播：万万能不能本集录制时间：2023 年 10 月 14 日本集未使用任何 BGM
很想留住最好的时候，但最好的是刹那，是瞬间，是指缝漏下的沙，是拂面而过的风。本集主播：万万能不能本集录制时间：2023 年 9 月 17 日本集未使用任何 BGM
暂停更新，就是这周没有新内容的意思呀。但是下周还是有的。本集主播：万万能不能本集录制时间：2023 年 8 月 29 日本集未使用任何 BGM
没有要鞭挞现在年轻人的意思，只是单纯觉得现在的工作，在不是很好找的情况下，还是有身边人没有很珍惜，有感而发。本集主播：万万能不能本集录制时间：2023 年 8 月 20 日本集未使用任何 BGM
本集主播：万万能不能本集录制时间：2023 年 8 月 13 日本集未使用任何 BGM
00:00 Hello to you all01:21 想念小动物的陪伴03:09 录自己的播客，让别人说去吧12:26 分享一首我觉得很有文学意象的歌曲14:45 岛民日常1，并没有每天看海16:28 我的性格，忧虑未来，没有活在当下17:55 在爱情里面不必卑微，优秀的人更应该自强20:22 岛民日常2，不能在网上办居住证为什么要在网上开设这个通道28:05 岛民日常3，不能在网点办社保卡为什么要告知可以用这个方式本集主播：万万能不能本集录制时间：2023 年 8 月 6 日本集 BGMありがとう・・・ - KOKIA 吉田亚纪子 - ありがとう…/ 愛しているから晚风心里吹- 阿梨粤 - 晚风心里吹好きだよ。~100回の後悔~ (English Ver.) - Che'Nelle - ラブ・ソングス2
00:00 一边删人，一边被人删04:01 删人和被删，往往是条件更好的人先动手06:03 不甘寂寞线上交友，其实只是过眼云烟10:17 被删原因一二三12:07 有时候没删，只是为了保留聊天记录14:51 迷惑删除行为大赏19:55 想删未删的几个例子29:28 ending本集主播：万万能不能本集录制时间：2023 年 7 月 30 日本集未使用任何 BGM
00:15 一个人在外，不要亏待自己02:28 三亚——我的异地生活07:37 在临时的居所，我有独特的购买技巧23:17 把宿舍布置成家，除了PC我还有PS529:02 Windows 11 的反人类设计本集主播：万万能不能本集录制时间：2023 年 7 月 23 日本集未使用任何 BGM
00:00 一个人吃火锅05:13 会有另一个人吗？想要X生活07:05 富足、随心所欲的单身生活12:01 录播客，周更太难了17:05 有时候，会想念从前20:50 陌生的城市啊，也没有人一起吐槽26:10 国际孤独等级表28:29 曾听到哭的《半句再见》，但没有获得理解29:36 用最后一首歌，纪念我的过去34:13 ending本集主播：万万能不能本集录制时间：2023 年 7 月 16 日本集 BGM：遗憾也值得 – 王静雯如果可以 – 韦礼安爱了很久的朋友 – 田馥甄漂洋过海来看你 – 梁静茹半句再见 – 孙燕姿
00:00 生日快乐01:42 35岁的人生感悟04:11 团建指南，随时准备一些可以立刻拿出来表演的歌曲08:28 白目同事大分享10:55 点亮烛火许下生日愿望18:01 使用交友软件的心得24:18 曾经气场不合的领导，现在有一点理解他29:20 ending，祝大家都快乐幸福本集主播：万万能不能本集录制时间：2023 年 7 月 9 日本集 BGM：生日祝福歌 – 格格 – 生日祝福歌美人鱼 – 林俊杰 – 第二天堂一千零一个愿望 – 4 In Love – 谁怕谁当爱在靠近 – 刘若英 – Love & the City万物情书 – 九三 – 万物情书
