每个人都会有负面情绪，可以试试这三招帮助你应对负面情绪。
这期节目是幸福学周日研讨系列直播《做个明智的利他者》的最后一部分, 我和幸福研究学院校友Jennifer Jin为大家继续分享和解答亚当.格兰特教授关于付出者，获取者，和互利者的研究和应用。希望我们的分享对你有些启发。
这期节目是我和Jennifer Jin的直播《做个明智的利他者》的第四部分,是周日幸福学研讨系列中的一次公益活动。我们基于亚当.格兰特教授的Give& Take模型进行了探讨。格兰特研究了付出者，获取者，和互利者之间的关系并给我们提出一些为人处世的建议。
不少青春期的孩子和家长会时常发生激烈冲突，或者干脆关闭了沟通渠道。家长只能看到孩子的情绪波动，不知道孩子在成长过程中的挑战和真实想法，如果孩子遇到问题也没有办法帮助解决。 那我们家长应该怎样和青春期孩子沟通才能培养良好的关系，为孩子日后的独立生活奠定好健康的心理基础呢？请来到本周日幸福学公益活动，我们将为你分享几个真实案例，帮你从这些案例中学习与青春期孩子沟通的方法。扫码预约，5月22日星期天北京时间早9点见！
这期节目是我们每周日幸福学研讨系列公益直播的第三部分，我和幸福研究学院校友Jennifer 继续探讨怎样做个明智的利他者。
上一期节目中是我和幸福研究学院校友Jennifer Jin为大家解释了亚当.格兰特教授的Give & Take书中讲到的三种人，Giver,Taker 和Matcher，就是付出者，获取者，和互利者。这期节目是我们幸福学研讨公益直播的第二部分，继续探讨怎样做个明智的利他者。
每个周日，我带领着幸福研究学院的校友们一起做幸福学的公益分享。幸福研究学院是哈佛幸福课教授泰勒.本.沙哈尔博士创立的培训机构，我是学院毕业的首位用中文教授幸福学的认证讲师。这一期节目是2022年三月的一次直播内容，主题是做个明智的利他者。作心理研究发现，当我们帮助别人时，我们会感受到积极的情绪，感到更幸福。然而，宾夕法尼亚大学的教授亚当.格兰特（Adam Grant）的研究发现，那些喜欢帮助他人的人，也就是利他者，他们自己的工绩效出现了两极分化的情况。和同事们相比，有的利他者工作绩效比较差，但是有的利他者工作绩效是属于最高的那群人中。为什么会出现这样的情况？怎样才能做一个明智的利他者？我邀请了来自美国硅谷的幸福研究学院校友Jennifer Jin来和我一起探讨这个话题。
有不少人在居家隔离中感到焦虑，感到无能为力，这是为什么？我们可以怎样帮助自己？
疫情期间教你三招应对负面情绪
我们作为父母都望子成龙，倾泻给孩子无限的爱。但是我们的爱如果在行动上表达不当，带给孩子的感受会和我们的期望相背而造成亲子之间的关系紧张，还会影响孩子的人格发展和人生道路。
有人总结出来谷爱凌的成功公式是热情、平衡和高效，那怎样才能高效地学习？科学研究告诉你休息和睡觉对高效学习的重要性。
有人总结出来谷爱凌的成功公式是热情、平衡和高效，我们从幸福学和积极心理学的角度来怎样解读这个公式，拆解谷爱凌的母亲对孩子的教育精髓？
谷爱凌的成功与她的母亲给她的教育和影响有什么样的关系？从中我们能学到什么？请听我在西雅图中文电台的专栏节目分享。
在西雅图中文电台对我进行的专栏节目访谈中，我们聊到亲子关系、亲密关系等对我们其他方面带来的影响，请听访谈的第三部分。
最近，我作为嘉宾在西雅图中文电台进行了一系列分享，这是专栏节目访谈的第二部分。
应西雅图中文电台的邀请，我作为嘉宾进行了一系列与家庭幸福、事业和成功相关的专栏节目访谈，在这里分享给大家，相信会有所启发。这是访谈的第一部分。
体验积极情绪的方法还有很多很多，你可以先试试我这几天视频里介绍的方法。请关注我的喜马拉雅，帮助你提升幸福的能力。
今天我继续分享体验积极情绪的方法4、5、6，通过这些想法或做法，能够帮助开启10种形式的积极情绪。
任何能够启动那10种形式积极情绪的想法或做法，都可以帮助我们更多地体验积极情绪。 今天我再分享三个简单易用的方法。
美国积极心理学教授芭芭拉·弗雷德里克森 认为，积极情绪包括以下这10种形式：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。那我们怎样才能让自己更多地体验积极情绪呢？
美国积极心理学家芭芭拉·弗雷德里克森发现，积极情绪能给我们带来三大好处。
芭芭拉·弗雷德里克森是斯坦福大学心理学博士,北卡罗来纳大学教堂山分校的教授及该校积极情绪和心理生理学实验室（又名PEP实验室）的负责人，是社会心理学、情感科学和积极心理学领域的领先学者。这里我分享她在《积极情绪的力量》这本书给我的一些启发。
春节过后，我们幸福之旅每周日的公益活动回来了！北京时间2月20日早上9点我们举办了一场直播，主题是《提升关系的方法》，我邀请幸福之旅培养良好关系训练营的助教桃子老师和学员姜姐姐一起来聊聊关系怎样影响幸福感。这里我节选了姜姐姐和她10岁的儿子之间的一个小故事，相信你可以从这个小事件及亲子关系的处理方法中得到启发。从我们的聊天中你得到了什么启发？你和孩子、和家人的关系是怎样的？你如果遇到类似的情况，以后会怎样处理？欢迎在留言区把你的故事分享给大家。
你知道吗？快乐是可以制造的。心理学家和脑神经学家研究发现，有两种方法可以让我们的大脑感受到快乐。第一种是追求多样性，新奇的、不一样的刺激会让我们感到快乐。第二种是追求间隔性，也就是说间隔一段时间，哪怕是以前经历过的刺激我们还是会感到快乐。
这期节目是北美华人感恩节主题讨论会上分享的最后一部分，我们聊聊怎样通过感恩来培养自己的积极情绪，看到生活中的美好。
在职场是我们怎样沟通才能更有效？这期节目是在北美华人感恩节主题讨论会上我和主持人Cathy 老师一起回答听众朋友提出的这个问题，相信对你会有启发。下一期节目我们聊聊怎样通过感恩来培养自己的积极情绪，看到生活中的美好。请关注我的喜马拉雅专辑“听Michelle讲述美国故事”， 继续收听。
这期节目是“关爱自己 感恩他人”北美华人感恩节主题讨论会的问答互动部分。我是Michelle Zou，在西雅图，我和位于硅谷的艾欣老师及主持人Cathy 老师一起回答听众朋友们提出的一些问题，有个听众朋友的问题是怎样培养孩子的积极主动心理？下一期节目请继续收听“关爱自己 感恩他人”主题讨论会的问答部分。感恩为我的节目点赞。
欢迎朋友们来参加本周日的幸福学公益活动。北京时间12月19日星期天晚上9点， 我将为大家带来一场幸福之旅公开课，帮你从科学的角度了解成功和幸福的关系。这次课程采用全新的教学形式，注重学习 + 践行，有趣有料深度互动。75分钟线上课堂之外还有一周练习，扫描二维码加入我们的幸福中心，由助教老师带领，和同修们一起践行所学的幸福方法。欢迎朋友们来参加公开课，在这里找到志同道合的同伴，一起践行成功与幸福。 北京时间周日晚21：00，咱们腾讯会议5468521032上见!
这期节目是“关爱自己 感恩他人”北美华人感恩节主题讨论会的问答互动部分。我是Michelle Zou，在西雅图，我和位于硅谷的艾欣老师及主持人Cathy 老师一起回答听众朋友们提出的一些问题，相信对你也会有启发。下一期节目我将继续分享“关爱自己 感恩他人”北美华人感恩节主题讨论会的问答部分。我们会讲讲怎样培养积极主动的心理。欢迎关注我的喜马拉雅专辑“听Michelle讲述美国故事”，继续收听。
这期节目我将继续分享“关爱自己 感恩他人”北美华人感恩节主题讨论会的第二部分，这是在感恩节前夜我们数百名在美华人云端相聚共同欢度节日的一次活动。我，来自西雅图的Michelle Zou，是会上分享的第二位嘉宾，主持人是开心健身平台的创始人Cathy Peng老师。下一期节目是“关爱自己 感恩他人”北美华人感恩节主题讨论会的第三部分。欢迎关注我的喜马拉雅专辑“听Michelle讲述美国故事”，继续收听。
