这一期，《海女》把麦克风搬到奥克兰海边的日式餐厅，一边看日落、一边聊聊“怎么像本地人一样玩新西兰”。除了皇后镇、基督城、霍比特人村这些必打卡的景点，我们也想告诉你一些“只有本地生活过的人才知道”的旅行方式——比如在Airbnb和房东聊天、去本地市集、骑马看海、在海边散步看鲸鱼……在新西兰旅行不只是密集打卡，而是享受慢节奏，去感受土地、人与大自然的呼吸连结。希望这期能成为你来新西兰前的小小灵感清单，也让你在计划之外，发现更多“生活感”的惊喜。/你将听到：01:35 为什么新西兰旅游片能刷屏？李现同款路线真实体验03:04 北岛VS南岛：魔界取景地、地热公园、异域星球风光对比08:12 本地隐藏玩法：市集寻宝、亲民价户外活动、跨文化体验、各国正宗美食12:44 南岛必去：皇后镇汉堡店、冰川湖三文鱼、金秋箭镇摄影攻略15:50 旅行观念转变：从打卡暴走到一天两地的慢旅游17:50 了解世界的另一面：80岁房东飙车，参观世界级自行车赛馆和本地贵族学校18:33 旅游改变人生视野：老年生活也很精彩，农场主吐槽“动物放屁税”？23:33 本地生活密码：三点Happy Hour、随地大小躺、六点关门的慢节奏25:20 本地生活热知识｜避坑Tips 餐厅定位文化与用餐价格指南。 商场六点关门、公交需招手停车、停车罚款要注意。 推荐自煮+超市购物组合最划算的旅行方式。29: 15 一定要体验的两件事：水上运动&户外徒步/适合谁听： 准备来新西兰旅游 初来乍到新西兰 对新西兰/澳洲旅游感兴趣祝你听得开心❤️/#新西兰旅行攻略 #新西兰南岛 #皇后镇 #魔戒取景地 #自驾游 #海外生活 #李现代言 #李现新西兰 #潜水浮潜 #圣诞节旅游 #新西兰旅游片 #户外运动 #徒步推荐 #极限运动 #滑雪胜地
这集播客是35岁女性送给即将30岁女孩的礼物：不用着急去“达成人生”，请慢慢享受生命的“展开”。三十岁，不是命运定格的终点，而是你开始“真正成为自己”的起点。在这一集，艾莉森和龙姐回望过去五年的人生转变——从焦虑到平静，从被动到自主，从循规蹈矩到学会“做自己的主人”。我们聊身体、聊职业、聊心态，也聊那些在三十岁后才终于明白的事。/你将听到：03:28 为什么三十岁其实是优质生活的起点？三十岁后体能不降反升？08:26 怎么把三十岁的压力转为行动的动力14:17 拓宽人生的时间线，终身学习与成长17:53 向内观察自己，形成生活、思想、行动上的独立24:49 音乐品味的变化如何折射独立认知的觉醒29:24 主体性增强：独自出国、重新读书、对抗父母期待，主动表达35:48 在幼儿园过生日引发的「主体性」反思38:33 三十岁后的人际关系断舍离：为什么要学会筛选和远离负能量43:22 给二十多岁自己的一封信：把握本质，做人生的主人/适合谁听：1. 即将三十岁的女性2. 在传统期待与自我实现间挣扎的人3. 对海外生活状态感兴趣的听众/祝你听得开心❤️终于！春天啦！庆祝生日去的小镇法式咖啡店小镇壁画上的新西兰鸟类最近去的奥克兰DIVA展览，看到女性从歌剧、默剧、电影再到现在的歌唱天后。讲述女性意志的进化和一代代女孩的话语权争取。#三十岁 #三十五岁 #焦虑 #女性成长 #自我觉醒 #独立生活 #海外生活 #海那边的女子 #新西兰 #澳洲
《海女》首次外景探店奥克兰“武康路”Ponsonby的——海景健身房，从蛋白粉自动贩卖机聊到新西兰全民健身文化。我们坦诚分享自己从“恐惧瘦弱”到“爱上举铁”、从“跑步小白”到“追巴士不喘”的蜕变历程，并深度探讨健身如何悄然重塑我们的身体、情绪甚至人生掌控感。/你会听到： 00:00 探店：历史和潮流碰撞的社区、海景落地窗、蛋白粉饮料机、全年龄段健身氛围 05:15 健身小成就瞬间：提行李更轻松、抱小孩更有力、追巴士不再喘 07:13 健身初衷：瘦子的恐惧感 vs 榜样力量（妈妈跑马拉松、追星的积极影响） 12:33 30+女性健身之必要性：抗阻训练提升肌肉和骨密度 14:08 运动种类多费用低：奶爸推着婴儿车跑步，顺便拿了第一名 19:44 切忌过于在意体重，把健身融入长久的生活之中 23:52 健身之后：接触自然光，睡眠质量大大改善 25:45 健身社恐破除术：“其实根本没人在看你” 29:09 健身房偶遇明星：前TVB女星唐宁健身时的真实状态 32:35 健身教会我们科学地爱自己（皮质醇、光照调节、女性月经周期…） 36:45 脑力、自信心与身体掌控感的提升：主动跟陌生人问好，告别身体羞耻感 47:00 健身是女性“夺回人生主导权”的途径：妈妈们也要留“me time”给自己 50:30 总结：健身的即时改变 + 长期收益/适合谁听： 想健身但迟迟不敢开始的“社恐人” 希望科学调节情绪的人 对健康科学感兴趣的生活观察家 在寻找“主导感”的女性群体/ 祝你听得开心 ❤️
在一个工作日晚上，我们和两位马来西亚华裔朋友一起看了国内暑期档好评如潮的《捕风捉影》。从成龙新片聊到海外华人文化共鸣，我们发现：即便来自不同的国家，同根同源的中华文化基因仍能瞬间拉近彼此距离——成龙、TVB、孙燕姿、春节、捞起鱼生、打麻将、打火锅，甚至《外来媳妇本地郎》都是刻在DNA里的共同记忆。/这一期，我们探讨了： 为什么在海外更容易看见并珍惜自己的文化背景 同根同源的文化在不同国家会如何演变 “祖源文化”之外，人生经历、性格特质如何塑造你是谁 如何在多元文化环境中，既接纳不同，也保留自我无论你是在海外生活，还是在思考“我是谁”，希望这一期能带你找到一些共鸣。/你会听到： 01:41 和马来西亚朋友看《捕风捉影》：从小看成龙长大，却不认得梁家辉？ 04:51 为什么在海外更能感知中华文化的独特性 06:45 文化共鸣清单：TVB、成龙、打麻将，华语音乐如何成为海外华人的“暗号” 09:44 饮食DNA碰撞：马来西亚华人春节也爱吃顺德菜“捞起”鱼生？ 12:30 语言同源之谜：为什么粤语能在东南亚无缝流通？ 12:48 家庭关系紧密的宗亲文化：拥抱华人身份的identity 16:30 深度讨论：现代语境下，传统文化如何在不同土壤迸发新鲜生命力？（案例：韩国设计/台湾民谣电子化） 19:33 文化输出不是强推，而是让对方主动说“I want more” 22:27 海外华人身份认同反思：新西兰课堂为什么花一个月探究“Who am I？” 27:35 华人特质觉醒：勤劳基因、数学天赋、美食渴望的血脉传承 29:45 洋人同事说没有见过一个中国人是不勤劳的！ 30:13 点一桌菜是广州人对一顿饭的尊重 33:35 Identity超越祖源文化，是流动成长的——你走过的每个地方都在重塑你 37:30 新西兰对人的塑造：变平静，不着急，慷慨给予爱 40:20 人在新西兰，泰国基因却在躁动？ 42:00 新西兰幼儿园园长提点：你是宝贵而独特的，这样的你就很好/适合谁听： 海外华人文化连结的爱好者 东南亚华人文化的爱好者 探索自我身份认同的人 喜欢用影视/音乐/美食解锁文化密码的观察家/祝听得开心 ❤️
在新的国家/城市/地区生活，孤独往往比我们想象的更普遍：下飞机的第一天、走进陌生的办公室、或者看着别人聊得热火朝天时，心里那种“我好像不属于这里”的落差，会悄悄涌上来。这一期，我们回应粉丝的提问——“如何在陌生的地方重新建立连接，缓解孤独感？”。结合我们在澳洲新西兰的亲身经历，我们聊了孤独感的不同阶段，分享在海外如何应对孤独感，建立新连接的真实经验。从“局外人”心态到找到归属感，我们尝试拆解孤独的根源，并给出实用解决方案——孤独不是绝症，而是重新认识和开发自己的契机。如果你也在新的环境重新出发，或者正经历人生阶段的“孤独期”，希望这期对话能陪你走一段路。适合谁听： 正在经历“孤独期”的打工度假/留学生/新移民 对“独处能力”感到焦虑的人 在新环境开创新生活的人 好奇海外真实生活细节的观望者本期亮点： 最孤独的时刻：初到国外的“局外人”、职场插不上话的尴尬 天气和环境的隐形影响：南半球冬天加剧抑郁情绪？ 漂泊感拉满：我为什么要去更遥远陌生的地方打工？ 艾丽森的Hard“生存模式”：忙到没空孤独？语言死磕的硬核经验 孤独的根源：环境陌生感、文化身份撕裂、社会规则差异、情感“切割期” 新西兰的“现实暴击”：想象中的中土世界 vs 冬天的昂贵番茄和半小时午休 “社区融入法”：从图书馆到菜园志愿者的慢热连接 亲测有效建议：快速建立生活动线/筛选同频朋友/输出型创作治愈孤独 颠覆认知：孤独≠缺少陪伴，可能是“认知需求”“自我实现”未被满足（附马斯洛需求理论新解） 李孝利演讲彩蛋：“人生本质是孤独的，但珍贵的缘分会像礼物一样出现”祝你听得开心。❤️
本期，我们聊聊许多移居者在海外常经历的「打工人进阶史」——怎么从最基础入门的工作，逐步转型为专业类工作。当我们一脚踏出国门，很多人都心理准备要“吃苦”，但真正跨过心理和文化的那道坎，需要的不只是勤劳，还需要持续不断的自我认知和调整。适合谁听： 计划或正在海外工作、打工度假的人 纠结职业转型、陷入自我怀疑的探索者 对跨文化职场经历感兴趣的朋友本期亮点： 学历和经验归零的自我拷问，预设的心理准备VS现实痛感的差距 体力活教会我们的事：被平等尊重和重新认识自己 “在海外，我像水一样适应不同容器，放下盔甲重新认识自己。” 如何找到第一份办公室工作？努力抑或是运气？ 在日剧里的企业打工 & 负责公司15万澳元的市场项目 进阶白领的实用建议：把领英当朋友圈来刷 成功工作的终极思考：纳瓦尔提出的主我游戏 & 体面工作≠内心舒坦//祝听得开心。（想念夏天！冬天好漫长啊...
第二期，讲述平平无奇的我们如何一步步在海外工作和生活中找到立足点。从语言障碍、文化差异到打工经历，闹过笑话吃过亏，这些真实故事或许是刚到海外的人正在经历或即将面对的。💬 我们聊到初来乍到的窘迫——散装英语打电话、听不懂口音、找工作屡屡碰壁；讲述我们如何从这些挫折中建立自信，靠一次次打电话、walk in、街头卖唱、面对职场压力慢慢累积经验值；也分享我们面试的真实感受，大谈国内外面试的不同之处。💡 如果你也正在考虑换工作换环境，或者正在新环境/新赛道适应新生活，相信这期节目会带给你一些实用的鼓励与启发。最后，海外生活不一定要是精英剧本，普通人也能有自己的闪光时刻。本期亮点：04:03 初到海外英语尴尬瞬间：连打电话预约疫苗都要写小抄06:30 餐饮业、清洁工、日企、街头卖唱、华人媒体公司经历分享14:35 第一份工作怎么找：walk-in 递简历 + 中文网站攻略18:10 爱丽森在海外继续深耕marketing领域，龙姐换赛道变成一名光荣的幼教老师22:28 国外企业更重人格与心理健康？面试问压力如何排解27:20 电话里被骂英文差，社交酒会上闹笑话——厚脸皮是生存第一要诀33:00 海外工作的心法：从零开始、做加法、不要怕犯错42:00 如何从焦虑中建立信心？语言进步＋实战累积＝职场转机48:00 留下来的不一定是最厉害的人，而是能持续克服困难的人祝你听得开心❤️/
多年以后，我看到雨后彩虹，将会想到录制第一期播客的那天下午——充满回忆的甘苦，和当下的愉悦。（第一期录制当天的彩虹）那些痛苦的改变，是我们活得更像自己的一部分。///“出国一定要有很多钱，有完美的英语，和很强的专业背景吗？”第一集，我们聊聊：两位三十多岁的普通女性，曾在一线城市拼搏多年，为什么会离开熟悉的一切，跑去南半球开启人生的新一页？是一时冲动，说走就走？抑或是认真思考一个新的可能性？这里没有“光鲜成功”的移民故事，我们聊移居的初心、现实的挣扎，也聊那些在“旷野”里走着走着就找回自己的瞬间。如果你也正站在人生岔路口，希望这期能为你带去真实的陪伴。///本集内容导览 Highlights： 01:15 🎙 我们是谁？从品牌营销、广告人，到在新西兰幼教和全英职场打拼的普通人 05:07 那一刻我们决定出走：跳出传统人生轨道，遇见“旷野式”活法 08:13:05 从澳洲Working Holiday到移居计划，那些曾燃起火种的瞬间 11:37 我们曾以为出国很难，现实是只要敢想敢执行 13:07 为什么选择新西兰？生活节奏、社会氛围、人与人之间的松弛感 17:34 新生活疗愈东亚人习惯焦虑的心：接纳自己的软弱，听见内在声音 20:45“一度想打道回府”：英语不敢开口、工作经验归零，认识到自己的“渺小与有限” 25:13 本期总结：不是“说走就走”的浪漫，而是每一步都算过的理性出发❤️ 祝你听得开心 —— From 爱丽森&龙姐
