播刻岛
打开 App
情绪习惯，决定你的一生（治愈焦虑，恐惧，抑郁，悲伤）
Health & Fitness
Mental Health
Education
Self-Improvement
Religion & Spirituality
Spirituality

情绪习惯，决定你的一生（治愈焦虑，恐惧，抑郁，悲伤）

作者: 坐看丹曦
最近更新: 2021/10/27
为什么有人总是很开心，而有人一直郁郁寡欢？为何反复遇见相同类型的人？韩国朴精神健康医院院长朴用哲发现，情绪会习惯化，对人影响深刻。他撰写书籍 《情绪习惯，决定你的一生》中记录了，他多年行医疗愈的病例和...

Recent Episodes

25. 陷入刺激性情绪习惯，体验不到快乐

25. 陷入刺激性情绪习惯，体验不到快乐

No. 25：有位病人大发雷霆，斥责出车祸的儿子：“只会惹祸！”后来的治疗中，他才明白自己当时真正的感受，是身为人父没能照顾好孩子的愧疚，还有对儿子受伤的心疼。 因为他爱发脾气，这些情绪却以暴怒的方式表达出来。当愤怒成为他的情绪惯性，就会经常出现这种感受。久而久之，大脑辨别其他情绪的功能就出了问题。 想从负面情绪习惯中走出来，必须能辨识丰富多元的情绪。为什么有人总是很开心，而有人一直郁郁寡欢？为何反复遇见相同类型的人？韩国朴精神健康医院院长朴用哲发现，情绪会习惯化，对人影响深刻。他撰写书籍 “情绪习惯，决定你的一生” 中记录了，他多年行医疗愈的病例和戒断负面情绪习惯的经验。我会制作系列视频，介绍这本书。

2021/9/16
05:55
21. 导致焦虑等不良情绪的思考习惯

21. 导致焦虑等不良情绪的思考习惯

No. 21：上文介绍了某种特定刺激 (A) 会引发习惯情绪 (B)， 例如美静要讲演，会很紧张。 其实 (B) 出现时，往往伴随着习惯性思考 (C)。 A → B&C。 站在众人前那一刻，美静脑海闪现了一些想法，“哎呀，要当众出丑了”这是她的习惯性思考 (C)。 但这念头瞬间消失，她只能回忆起焦虑的感觉。见到陌生人，对社交恐惧症患者来说是特定刺激 (A)，他们会有习惯性思考 (C)，例如 “他一定觉得我很奇怪”，但这些想法转瞬即逝，患者只记得自己见到生人就莫名焦虑。 这里焦虑就是习惯情绪 (B)。所以修正不良情绪习惯，一定要改变思考习惯。为什么有人总是很开心，而有人一直郁郁寡欢？为何反复遇见相同类型的人？韩国朴精神健康医院院长朴用哲发现，情绪会习惯化，对人影响深刻。他撰写书籍 “情绪习惯，决定你的一生” 中记录了，他多年行医疗愈的病例和戒断负面情绪习惯的经验。我会制作系列视频，介绍这本书。

2021/9/10
06:10
20. 生动想象法缓解压力

20. 生动想象法缓解压力

No. 20：巴甫洛夫喂狗前都要先摇铃铛，一段时间后，即使没给食物，只是摇铃铛，狗就会分泌大量唾液。情绪成为习惯也是一样的道理。某种刺激 (A) 随之产生特定情绪 (B)，反复出现就会形成惯性（A → B）。只要受到类似刺激，习惯情绪就会不自觉相伴而行。有的人听到老板高声说话就紧张，有的人坐上驾驶座就变得敏感易怒。 这都是特定情况下，出现的习惯情绪。 为什么有人总是很开心，而有人一直郁郁寡欢？为何反复遇见相同类型的人？韩国朴精神健康医院院长朴用哲发现，情绪会习惯化，对人影响深刻。他撰写书籍 “情绪习惯，决定你的一生” 中记录了，他多年行医疗愈的病例和戒断负面情绪习惯的经验。我会制作系列视频，介绍这本书。

2021/9/3
04:23
14. 扭曲的亲密关系（亲密感渴求型，社交恐惧症和亲密感拒绝型）

14. 扭曲的亲密关系（亲密感渴求型，社交恐惧症和亲密感拒绝型）

No.14：人天生就有亲密感需求，每个人获取的方式不同。幼年使用的方法，会延续到成年。 儿时无法充分得到亲密感的人，取得亲密关系的方式会产生扭曲。 本节介绍三种扭曲的人际关系惯性： 亲密感渴求型；亲密感放弃型（社交恐惧症）；亲密感拒绝型。为什么有人总是很开心，而有人一直郁郁寡欢？为何反复遇见相同类型的人？韩国朴精神健康医院院长朴用哲发现，情绪会习惯化，对人影响深刻。他撰写书籍 “情绪习惯，决定你的一生” 中记录了，他多年行医疗愈的病例和戒断负面情绪习惯的经验。我会制作系列视频，介绍这本书。

2021/9/2
02:36
13. 人际关系习惯化（总遇渣男；被抛弃的人际关系模式）

13. 人际关系习惯化（总遇渣男；被抛弃的人际关系模式）

No.13：接下来几节，我们看人际关系习惯化。李小姐每次感情都是伤心收场。前男友骗她的人，骗她的财，还玩失踪，对她打击很大。她苦恼自己怎么总吸引渣男！江小姐一直害怕男友提出分手。她惴惴不安，疑神疑鬼，频繁查岗，最后导致分手。下次交往她更加担心男方离开，越来越猜忌对方，她陷入了被抛弃的人际关系模式。为什么有人总是很开心，而有人一直郁郁寡欢？为何反复遇见相同类型的人？韩国朴精神健康医院院长朴用哲发现，情绪会习惯化，对人影响深刻。他撰写书籍 “情绪习惯，决定你的一生” 中记录了，他多年行医疗愈的病例和戒断负面情绪习惯的经验。我会制作系列视频，介绍这本书。

2021/9/2
03:14