最近一两年，#重新养育自己 这个话题被越来越多人讨论，大家开始意识到，发现原生家庭的问题只是第一步，更重要的是对自己负责，给自己补上缺失的关爱与养分。这一期，我们继续从儿童养育的视角出发，去看到环境中对“人”有多少限制，然后聊聊我们个人该如何重新养育自己，如何“在自己身上克服这个时代”。我们应当回顾童年，因为童年不只是一个阶段，它是一切的开始，也是对当下的反射；内在小孩也不只是一个隐喻，它始终活在我们身体里，等待被我们重新看见。人必须不断成长，但不要忘记自己曾经是个孩子。「尽量保持」Vol.09 儿童心理（下）：长大后养育的第一个小孩是自己 with小谢主播：粽子，小谢时间轴：1:43 成年人谈论童年，有什么意义？4:49 所谓的内在小孩，该怎样去理解？11:31 内在小孩没有被照顾好，会有哪些影响？15:23 童年养育的缺失可能极大影响共情能力的发展19:33 “触摸”对于人的社交等各方面发展非常重要25:53 “如何重新养育内在小孩”是一个很有力量的话题27:41 重新养育自己的第一步，觉察33:34 意识到自己身上的“业力”，有很多是社会或者家庭带给你的，也是一种解脱34:38 社会对于该培养怎样的人，陷入了一种狭隘和盲目的认知中35:43 一个完善的人的发展，大概要包含哪些方面？39:15 所谓“按部就班”的人生，是极少数人的特权，我们的体系也一直专注于为少数人服务43:18 每个人天生就会的“玩”可以帮助他们抵抗挫折45:12 玩，到底有什么用？50:21 为什么我们这么抗拒“玩”54:41 作为一个已经忘记怎么玩的成年人，如何重新学会玩的能力？57:50 对于动力不足的人，接触大自然、小动物也许是更本能性的疗愈59:52 如果太i了，也可以从文艺作品中得到慰藉63:45 社交对于心理健康的恢复至关重要71:22 分享一个我最感动的案例，“孩子们的善意”77:45 心理问题的代际遗传，往往被大家忽视84:12 想要在人际关系里养育自己，要认识投射、学会课题分离，学习非暴力沟通的技巧也很有帮助BGM：徐佳莹 - 儿歌张国荣 - 我参考资料：《登天之梯》布鲁斯·D·佩里，迈亚·塞拉维茨《儿童成长心理学》阿尔弗雷德·阿德勒《被忽视的孩子》乔尼丝·韦布，克里斯蒂娜·穆塞洛《十三邀》S8E6 林小英、许知远《他乡的童年》（纪录片），周轶君
儿童，曾经被视为我们的希望。然而近年来，与儿童相关的各种事件似乎大多是负面的：厌童、儿童心理问题发病率快速上升、学校监狱化、父母养育焦虑等等。这一期，我和我的好朋友，儿童、青少年心理咨询师小谢，一起聊了在她的临床中遇到的那些“问题儿童”，“问题家庭”，讨论从家庭到学校到社会，现在的孩子们在怎样的环境中生存，养育中有哪些常见的错误，最后，我们探讨了一个好的养育应该是什么样的。在“空间”越来越狭窄的当下，许多孩子（成人也是）都不得不缩进自己的小世界，但是，只要给他们足够的时间和爱，孩子会引导我们回到生命的初心，生命力会重新长出来。「尽量保持」Vol.09 儿童心理：给予爱和空间，孩子的生命力会自己长出来 with小谢主播：宗布，小谢时间轴：1:54 儿童心理咨询师，是做什么？3:35 家长、孩子是怎么找到儿童心理咨询师的？6:44 社会对于儿童心理咨询的看法有哪些误区？病耻感、工具化16:55 儿童心理咨询师难度更高，所以数量在减少18:39 儿童没法用语言清楚地表达自己，所以治疗一般是用沙盘和游戏等方式27:06 咨询师在孩子玩的时候，要去发现性格特点、情绪和当下的议题。30:31 当下的孩子，甚至是成年人，非常缺乏关于情绪的教育35:32 “问题孩子”的背后，都是“问题家长”40:45 养育中经常出现的“情感忽视”，可能是中国人遭遇最多的一类创伤54:21 避免情感忽视不一定需要大量的时间精力，而是倾听与高质量陪伴（同在），也许10分钟就会大不一样57:39 家庭里的排序，会对人的心理发展带来很多影响60:00 每个人除了他的称谓，更是他自己62:24 父母和孩子的关系塑造过程中，有被社会建构和政治化利用的因素，比如“孝”的观念69:26 这一代青少年、儿童的生存状况，似乎“空间”更少了82:58 一个令小谢印象深刻的案例，孩子的引导至关重要88:50 《登天之梯》中一个非常残酷的案例，但咨询师通过放手让孩子自己治疗了自己95:46 小谢在家访中看到的情况97:33 好的养育，应该是怎样的？BGM：Harola Rose - Free to Be Me朴树 - No fear in my heart参考资料：《登天之梯》布鲁斯·D·佩里，迈亚·塞拉维茨《儿童成长心理学》阿尔弗雷德·阿德勒《被忽视的孩子》乔尼丝·韦布，克里斯蒂娜·穆塞洛《他乡的童年》（纪录片），周轶君
作为一个纠结癌晚期患者，INFJ，我的内耗一直相当严重。不仅做事纠结，说话纠结，还动不动就一段时间整个进入低行动力的深渊。于是这次终于下定决心，深入、系统地研究这个问题。这期节目，我从“心理学、玄学、佛学、心学”四个领域入手，去看看他们的分别以怎样的智慧处理内耗问题。希望从比较中，发现内耗的本质，找到克服内耗的方法。我读了各自领域具有代表性且相关的书，心理学是《被讨厌的勇气》、《不原谅也没关系》，玄学是《与神对话》，佛学是《金刚经说什么》，心学《传习录》，分别概述他们的核心思想，最后也算是总结出了自己的一些发现。无论用什么方法，只要你想要改变，内耗问题总是可以改善的。本期节目提供了足够多的思路和方法，希望你能遇到适合你的那一个。「尽量保持」Vol.08 内耗：心理学、玄学、佛学、心学如何回应心灵问题主播：宗布时间轴：Intro05:13一、内耗是什么05:13 内耗的定义：身心不统一带来的心理资源的持续损耗06:37 内耗的分类10:06 二、心理学部分：《被讨厌的勇气》、《不原谅也没关系》10:35 1.《被讨厌的勇气》13:29 阿德勒心理学如何理解内耗的来源？优越情结、干涉、“创伤”20:59 怎么做？21:38 课题分离24:21 建立平等的横向关系25:30 建立共同体感觉30:31 2.《不原谅也没关系》30:52 内耗的可能原因：CPTSD（复杂性创伤后应激障碍）35:17 诱发情绪闪回的内在批判者产生的原因：完美主义、设想危害37:52 怎么办？第一种方法：利用愤怒对内在批判者进行思维阻断。39:09 第二种方法：思维替换，通过自我对话来进行思维矫正。44:37 第三种方法：身体疗愈47:06 三、玄学部分：《与神对话》51:04 第一个思想：抛开对错/评判，聆听感受。57:39 第二个思想：生活里的一切都是我们的创造。65:41 第三个思想：人类的情感只有怕和爱。68:05 如何转换模式，从基于怕的思考方式，转换成基于爱呢？73:14 改变思维或者诱发观念的最快捷方法是颠倒思维-话语-行动的顺序。76:56 四、佛学部分：《金刚经说什么》79:35 1. 从佛学角度，如何看内耗的产生原因？八苦，见思二惑——我执82:12 2. 佛学的基本原则，三法印“诸行无常、诸法无我、涅槃寂静”84:38 3. 金刚经的核心：应无所住，而生其心84:50 应无所住85:03 - 破除四相87:24 - 三句义的辩证智慧89:57 - 但注意，“缘起性空”的空不是虚无91:58 而生其心93:18 - 三心不可得：“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得”95:01 - 放下执著，方可生起清净心96:17 4. 怎么做？善护念、心住、六度99:49 5. 分享一个禅宗公案，到底怎么做才是悟道的？101:31 6. 众生皆是自性自渡103:29 五、心学部分：《传习录》104:25 1. 王阳明生平108:39 2. 心学怎么看人的烦恼111:22 3. 心学的核心：心即理，致良知，知行合一111:34 心即理，心外无理。114:00 使自己具有真正的道德意识和道德情感，自然可以知道如何行事。115:55 致良知，良知乃是天理昭明灵觉处，就在每个人心里118:09 去掉私欲遮蔽，方可抵达良知119:18 知行合一，知是行之始，行是知的成121:49 4. 怎么做？122:01 立志123:49 诚意125:28 养心128:49 知行合一130:29 5. 善恶到底该如何判断？良知。133:21 6. 我觉得判断善恶并不只能靠“感觉”136:30 六、我怎么看136:43 我觉得这四个流派其实都有不足139:12 我识别伪智慧的“三不法印”140:38 总结内耗解决的五步142:40 我始终警惕的事情：自洽145:58 分享两个可以被称为“小悟”的时刻148:34 最后要放下的，是对“放下执著”的执着
还记得那些仗剑天涯、快意恩仇的武侠小说，在多少人心中种下了一个江湖梦。还记得那时的我们，醉心于侠肝义胆、儿女情长，寄托着少年情怀、中年志气。曾以为这些故事只是虚拟，陈年后再回顾，却更有余味。这一期节目，我们从金庸聊到刺客列传，再聊到新武侠，试图去追索侠的精神是什么，侠的精神如何实现。行侠之难，也许远超我们的想象，侠客之路，也总是孤独的旅程。刀剑如梦终有醒，几许闲情该算谁？这一生仍是难念的经。「尽量保持」Vol.07 侠客行：从金庸到卡尔维诺，侠客究竟如何行走江湖主播：宗布 “中（zhōng）剑侠”白杨 “大醉侠”时间轴：Part 1 金庸武侠1:40 节目开始6:56 读金庸小说是很好的中国文化启蒙8:06 金庸的武侠小说也是历史小说9:11 金庸的小说通俗中也有严肃的主题和结构11:06 喜欢的金庸角色是？15:52 杨康和郭靖的差距在于教育方式的区别！Part 2 侠的精神19:16 武侠小说的传承19:52 鲁迅改编干将莫邪的故事《铸剑》21:54 武侠故事内核的演变，23:31 侠与法的冲突“儒以文乱法，侠以武犯禁”24:36 侠被拿来替法“洗白”《警察故事》26:36 金庸等人写武侠的历史背景28:10 金庸小说在大陆的接受，是顺应了改革开放、现代化的思潮31:27 很多时候，侠不得不选择“侠隐”32:39 金庸对于侠的精神的看法也在变化35:00 侠的精神的消逝《死人金》《缺月梧桐》Part 3 如何行侠40:31 侠需要自我限制，需要承担——蝙蝠侠41:42 现代社会行侠难度更高了42:05 对侠义之举的法律保护——好人法44:15 现代的行侠常常沦为笑柄，“地铁判官”和《夺命金》46:12 行侠的最大考验：被帮助者不领情51:07 私力救济总是需要的，54:54 在这个时代，我们该如何行侠？bgm：周华健 - 刀剑如梦（Live）侠客行·专场齐豫 周华健 - 神话情话周华健 - 客梦（Live）侠客行·专场黄霑 - 沧海一声笑
她要离开这座城市了。在这个平凡的秋夜，一个从不读诗的人，和一个曾经读诗的人，巧合地借着诗，聊聊过去与现在，生活与生命，并留下了一些只言片语。遗音沧海如能会，便是千秋共此时。也许诗歌不能成为长久的避难所，但却可以创建一个短暂的停顿，在这个停顿里，我们得以喘息、观看、表达和遗憾。时间将继续永不停歇地向前奔流，但幸好，我们还有这些停顿，它们像一扇的通向过去镜子，供我们反复进入，折射出那些不愿被忘记，或尚未被发现的东西。也许这就是永恒的含义。「尽量保持」Vol.06 寻找诗性，在离别之前CV：宗布（「尽量保持」）、Gloria（「误入世界」）提到的诗（按时间顺序）：《双人床梦绞架》理查德·布劳提根《我不匆忙》费尔南多·佩索阿《我不想讲话》个人习作《在一颗小星星下》维斯瓦娃·辛波丝卡《你会知道我爱你》巴勃罗·聂鲁达《镜子》个人习作BGM：（片头）潘迪华 - 梭罗河畔（片尾）陈粒 - 短歌推荐观看：纪录片《掬水月在手》《路边野餐》《宇宙探索编辑部》《死亡诗社》推荐阅读：维斯瓦娃·辛波丝卡《万物静默如谜》费尔南多·佩索阿《我将宇宙随身携带》理查德·布劳提根《布劳提根诗选》赖内·马利亚·里尔克《给一个青年诗人的十封信》Gloria老师的吐槽：创作后记：《播客更新｜Vol.06 寻找诗性，在离别之前[广播剧]》聊了一下创作这一期的心路历程，我怎么跟诗较劲，怎么幻想破灭，又怎么找到表达方式的过程。
1979年，冷战正处于高峰时期，东西方的隔绝与对立已经渗透到生活中的每个环节，文化是实际对抗的主战场之一，摇滚在苏联被严格禁止。然而此时，西方的摇滚音乐人Elton John却突然得以前往苏联，在“敌对阵营”举办巡演。苏联为何允许“资本主义的毒草”进入国内？又为什么是Elton John成为“第一人”？是时代的巧合，让铁幕下偶然露出一丝缝隙，留下一段不寻常的历史；也是命运的注定，让真诚的音乐人寻到他的听众，为我们留下一张珍贵的隽永的唱片。「尽量保持」Vol.05 穿越铁幕：一场文化冷战中的音乐巡演｜Elton John《Live Form Moscow/1979》主播：宗布（「尽量保持」）时间轴：BGM：Daniel- Intro：冷战高峰时期，Elton John成为了第一位穿越铁幕，在苏联表演的西方流行巨星。- 1979年冷战已开始33年，而John也恰好33岁，经历了事业的巅峰期BGM：Skyline Pigeon- 冷战期间苏联对于摇滚乐非常排斥，但John仍然被邀请了BGM：Take me to the pilot- 苏联“破例”背后的原因：准备1980年莫斯科奥运会BGM：Rocket Man- 到达苏联的开始遭遇各种不适应- John来苏联巡演自己也有原因- 这次Single Man巡演的特点：回归初心BGM：Don’t Let the Song go down on me- 冷战期间，东西方阵营围绕广播展开攻防战- 即便是早早就意识到广播的危险，苏联却未能做出有效反制- John在列宁格勒的演出开头并不顺利，但他依旧成功地征服了观众BGM：Crazy Water- 媒体对于Elton John巡演效果的报道，粉丝们对他的狂热BGM：Where to Now St.Peter- 来到莫斯科，继续下半程的巡演- 莫斯科的气氛更加紧张，监视他们的克格勃更多BGM：Funeral for a Friend，Tonight- 冷战期间苏联的文化外交政策- 美国成功地用爵士乐开展文化外交，传播自由平等民主的理念- 苏联的文化等级制，最终创造出反大众的文化，在文化冷战中失败是必然BGM：Candle in the Wind- John不幸的童年，和曲折的成长环境- 视野下滑、缺少家庭关爱、同性恋身份无法公开等原因，导致了John的自杀（未遂）- John复出，重新证明自己BGM：Bennie and the Jets- John为冷战中东西方阵营的交流做出了极大的贡献，却很快不再重要BGM：Sorry Seems to Be the Hardest Word- 后续，有更多音乐人在80年代来到苏联- John的人生慢慢走出阴霾BGM: Goodbyeyellow brick road- 如何评价这场演出？BGM：Crocodile Rock & Back to USSR【音乐】Elton John/ Ray Cooper - Live From Moscow (Live From Moscow / 1979)【书】《Me: Elton John Official Autobiography （我：埃尔顿·约翰官方自传)》[美]克里斯汀·罗思-艾，《莫斯科的黄金时代》[德]贝恩德·施特弗尔，《冷战1947-1991》李智，《文化外交：一种传播学的解读》【影视频】《火箭人 Rocketman (2019)》Elton John w/ Ray Cooper - Live in Moscow, 1979 (16mmFilm)Elton John - Interview on Soviet TV (May, 1979)Elton John - Interview in Moscow (May, 1979)【文章】音乐在公共外交中的运用研究新 视 角、新材料与文化冷战史再研究Revisiting the cultural Cold WarScene entertainment weekly, Volume 10, Issue 41‘Live From Moscow’: Behind Elton John’s Landmark RussianConcertElton John's 1979 tourof the Soviet UnionElton John and RayCooper formed the perfect team in MoscowElton’s 1979 Tour of the USSR – A Look BackElton John: In Russia With LoveWhen Elton John Made His Historic First Tour of RussiaRICHARD LUCK: EltonJohn’s thaw tourHow Elton John came tothe USSRTo Russia with EltonElton John Percussionist Recalls Legendary Russian TourMoscow 1980 Olympic GamesMoscow Preparing For 1980 OlympicsMoscow 1980 Olympics: a Soviet success storyCold War rivalriessplit the Olympics in Moscow in 1980USSR: OLYMPIC GAMESPREPARATIONS(SANITIZED)
自从2019年第一次正式接触讣告以来，我就对它念念不忘。作为人一生可能是最后一份完整描述，它通常被草草地处理为履历表。如今已有很多形态的讣告出现，你可以把它写得有趣、写得幽默、写成精彩的悬疑小说，写到发人深省。但它始终是不完整的记叙。也许讣告本身就是注定残缺的，就像错过的时间一样，充满遗憾。-清明节特别节目-「尽量保持」Vol.04如何记录离去的人｜《讣告》主播：宗布开场曲：坂本龙一 Full Moon01:30 从去年出版的《讣告》说起02:43 萝丝玛丽·布朗“音乐灵媒”的讣告，非常有趣06:52 讣告对象不只是名人，选择标准只看是否“活过有趣的一生”08:33 我们通常看到的讣告，有点千篇一律09:12 去年搞了个大新闻的某重要同志的讣告（简略版）10:32 我国讣告形式形成的原因，泛政治化与“死者为大”11:35 讣告的传统，从“赴”到“讣”12:49 不发讣告曾经是重罪13:44 谀墓的文化，墓志变成面子工程14:55 韩愈改变谀墓的不良风气，在事实的基础上重视情感、评议15:17 韩愈为柳宗元写的《柳子厚墓志铭》18:50 讣告可以成为某种回应时代的特殊形式，纽约时报911特刊《悲恸的群像Portraits of Grief》20:20 如何写好一篇讣告？21:50 戴安娜王妃的讣告23:57 抓住人物本质，找到TA的“痴迷”25:16 纽约时报补发的林徽因的讣告28:00 梁和林通过《中国建筑图鉴》保留了中国古代建筑风格，但保不住他们自己的房子29:30 我总对讣告感到“不满足”32:10 假设你要为你要为自己、到目前为止的人生，写一份讣告，你想怎么写呢？33:49 我第一次接触讣告36:56 无数的微观记录，才能拼凑起一个立体的人，而关于逝者的记忆，仍可能重新出现片尾BGM：來自外公的一封信（Live） - 彩虹合唱团感谢你收听《尽量保持》，你可以在小宇宙、网易云音乐搜索到我的节目。欢迎你留言讨论，或者分享给你的朋友。在善于遗忘的世界里，请尽量保持记录和寻找。电影：我和厄尔以及将死的女孩
本期节目为[搅]·Pod Jam 2023参与项目。「Pod Jam」由 DC、鲍勃和灵感买家俱乐部发起，在 48 小时之内，根据指定主题制作播客，参与的创作者们 [搅]在一起，围绕播客制作的过程进行头脑风暴、经验分享以及自我表达。收听更多「看不见的公寓」48小时限时创作播客：https://changeable-goose-68a.notion.site/Pod-Jam-2023-1835e6b78b5048569964c7692f6a7b6f欢迎关注我的队友Gloria老师的播客「误入世界」，上传了同一期节目。1104：Apartment 有鬼【演职人员】配音：Gloria（「误入世界」主播）、宗布（「尽量保持」主播）剧本：Gloria、宗布后期：宗布设计：Gloria本次Pod Jam主题为“看不见的公寓”，临时组队的我和Gloria，在讨论之后认为有三重「看不见」：1.物理意义上的看不见；2.人与人之间的忽略与被忽略，传达与无法传达；3.在故事内被模糊化的真相和隐情，答案在播客和屏幕之外。因此，我们围绕「沟通」，选择了「私人空间」作为创作框架，虚构了一个在这栋公寓内某个房间里，会发生的日常小甜饼。（宗老师吐槽：也没有那么日常吧！）
“他理应进入塞缪尔·约翰逊、伏尔泰、福泽谕吉与爱默生的行列，他们身处一个新旧思想与知识交替的时代，成为某种百科全书式的存在，唤醒了某种沉睡的精神。”《青年变革者》中，许知远这样为梁启超的不显鸣不平。梁启超虽不以某个学科见长，但他博学多闻，将政治、文化、科学、民族等各个领域的知识融会贯通，几十年笔耕不辍，启蒙了几代人，甚至可以说他引入、阐释的观点构成了我们对现代社会理解的基础。同时，他又是一个可爱的人，情感丰沛、处世真诚，更留下“一门三院士、九子皆才俊”的佳话。2023年2月23日是梁启超诞辰150年。我与我的好友、「以及其他」的主播小明老师，一起来聊聊我们喜爱的、尊敬的梁启超。「尽量保持」Vol.03哀鸾孤桐上，清音透百年｜纪念梁启超诞辰150年主播：小明老师（「以及其他」）、宗老师（「尽量保持」）【书】《给新新青年的三十场讲演》/《青年变革者》/《梁启超家书》/《新民说》【文】《“知不可而为”主义与“为而不有”主义》/《爱国论》【人】梁启超/梁思成/林徽因/梁思永/康有为/袁世凯/许倬云/梁文道【影】凤凰大视野《回望梁启超》时间轴：02:10 近代史中的梁启超04:28 梁启超的生平10:07 梁启超是什么样的人：公心、真诚、勇敢、谦逊开放、不断学习成长10:33 与复辟的袁世凯硬刚的梁启超13:51 梁启超与协和医院的“公案”17:18 梁启超认为什么是爱国？21:03 看到美国的华人社区后，梁启超从革命派转为改良派25:45 “善变”的梁启超有什么从未变过的政治观念？27:55 日本在二战时体现出的极端民族主义，就是一种由公入私的爱国，而不是一种由私入公的爱国32:35 《家书》中，梁启超劝梁思成保持“元气淋漓的气象”与“强健的个人品性”40:44 逆境中梁启超如何重新获得动力44:28 梁启超何以成为梁启超：家庭教育、良师益友、时代因素以及他的边缘性53:35 梁启超对于子女的教育：看似慈父，实则严格62:40 梁启超思想的超前：他是国内最早意识到现代性问题的学者65:03 梁启超针对功利、空虚的现代性精神危机开出的药方70:00 国学学者，或说士大夫们共有的特性：具有非常丰富的情感77:23 “无精神生活的人，知识愈多，痛苦愈甚...所以为学的首要，是救精神饥荒。”
《苏州夜曲》的争议自诞生之日起就从未停止。有人说它罪恶，有人说它动人，有人说它粉饰，有人说它隽永，而这首歌似乎只能任人解读，无法辩驳。落花顺水流，流水长悠悠。选择批判一首歌，还是倾听一首歌，关乎我们如何建立一个独立的、公正的评价体系，也关乎我们如何尊重内心的声音。在压抑的世界里，请尽量保持对美的感受。「尽量保持」Vol.02审判一首歌｜《苏州夜曲》李香兰主播：宗布BGM：白虹 - 苏州夜曲李香兰 - 苏州夜曲李健 - 枫桥夜泊民歌：孟姜女 十二月调民歌：子夜四时歌民歌：秦淮景（无锡景改编）李香兰 - 夜来香玉置浩二 - 行かないで（不要走）李香兰 - 何日君再来安佐里 - 苏州夜曲主要参考资料：我的前半生，[日] 山口淑子、[日] 藤原作弥李香兰的死亡秘语——论争场域·审判对象·新媒体事件，王腾飞认同危机与选择困境——以李香兰的上海体验为中心，徐 青作为政治宣传工具的李香兰，谷川建司李香兰神话为何被再生产，谷川建司日本侵华战争时期女明星的形象建构——以李香兰为例，侯 杰传奇女星李香兰百年，沈河西论“满映”的女明星形象及其文化内涵，丁珊珊“满映”影片中的殖民叙事与帝国主义美学，逄增玉，王 红李香兰国籍之“谜”与“满映”的宣传战略，吕艳宏从歌曲《苏州夜曲》研究日本音乐家的中国情愫，熊璞霖 李韧杰 吴振宇李香兰与中国流行音乐之关系——由李香兰逝世一周年所想到的，项筱刚“萨尤娜拉!……”——看日本四季剧团演出《李香兰》，陈坪李香兰 遥远的旅途-【NHK】李香蘭 遥かなる旅路[剧]李香兰（2007），上户彩主演她的芳名，电影永远不会忘记，奇爱博士二战时日本对华的文化侵略——《苏州夜曲》的前前后后
这是一部三年以来我时时会想起却从未真正“想通”的剧。它就像一个深不见底地盒子，藏着不可言说的、含混不清的、流动的 生活的秘密。「尽量保持」正式版Vol.01 在生活中，真相永远是模糊的｜《背叛》哈罗德·品特主播：宗布哈罗德品特《背叛》中英双语精翻版-10年12月13日https://www.douban.com/group/topic/17179376/?_i=7101621lATVBF3（链接可能失效，可联系主播私发Word文档）在不断退缩的世界里，请尽量保持开放与理解。
