大家好，我是明明。欢迎收听「100个不上班的工作」第五期。本期嘉宾是阿蓝—— 一个在天津五大道摆摊画人像的女生，一个曾把自己逼到绝境，只为换来一个“能自由上厕所”的人生的普通人。她说，自己是那10%无法被上班规训的少数人。从头条的审核流水线，到令人窒息的体制内办公室，她一次次撞墙，又一次次出逃。所以，这不仅仅是一个关于“摆摊”的故事。这是一场一个敏感、认真甚至有些“死板”的灵魂，如何与一套庞大的社会规则反复磨合，最终在街头的画板上，一笔一笔为自己赢得自由和尊严的漫长叙事。如果你也曾在“标配人生”的轨道上感到窒息，如果你也好奇那条少有人走的路究竟通往何方，那么，请和我一起，走进阿蓝的故事。写生的阿蓝⬆️下笔的时候，我才知道我可以画出来⬆️画像的阿蓝和阿蓝的作品⬆️主播结语：录完这期播客时，我心情有些消沉。仿佛和阿蓝一同坠入了她过去八年的时光隧道。隧道的那一头，是压抑的格子间、无法逃离的上班、裸辞的循环，和一个在深夜吞下140片药的绝望身影。作为一个听众，我几乎以为这是一个注定走向 Bad Ending 的故事——一个敏感的灵魂被系统碾碎，无声熄灭。正因为感同身受，我无法轻飘飘地对那时的她说一句“勇敢点”。我理解那种“乖孩子”的视角，就像理解我幼儿园因为不敢举手上厕所，在冬天把棉裤尿湿结成薄冰的回忆。对于我们来说，世界的考题没有标准答案，我们花了太久才学会。然而，故事的走向却发生了决定性的转折。阿蓝说她的画笔触不再那么犹豫了；她找到了与父母“切割开看问题”的新相处方式；她觉得现在这样“就很好”。她分享了一首歌，我把它用做了这期的背景音乐，叫《随心所欲》。从那个险些成为Bad Ending的夜晚，到如今在五大道为自己画像的自由午后，阿蓝用行动重写了自己的剧本。此刻我深感慰藉。我们常将自己的一板一眼和敏感视为缺陷，仿佛它们是坚强和勇敢的反面。但阿蓝让我看到，这些特质恰是一块尚未打磨的“原石”。敏感，意味着你更准确地感受着人生的脉搏；认真，代表着你郑重地对待每一次机会。 初期它们可能带来挣扎与困顿，但当你穿越痛苦，它们会变成你独有的纹理，成为你创造生活、理解自我的法宝。每个人都在用自己的方式在生命留下痕迹。在既定轨道上闯关固然是一种，但看见自己、感受自己、哪怕痛苦却依然摸索前行，同样是在书写独一无二的章节。阿蓝，还有无数像阿蓝一样，曾怀疑自己是否“奇怪”的你们，我相信，我们都会更好。时间轴shownotes看点00:03-01:07 | 嘉宾生活碎片抢先听01:08-01:52 | 本期内容引入02:12-03:43 | 嘉宾自我介绍03:44-11:37 | 毕业后干了三份工作，一直处在崩溃和和解的边缘11:38-17:54 | 那个吃下了140片药的夜晚，以及我与父母的相处之道18:01-23:20 | 第四份工作的告终，终于让我和父母明白，有些人就是不适合上班23:28-28:27 | 摆摊初体验，父母从质疑到支持28:28-35:03 | 对自我的观察是一种成长35:04-38:45 | 内心两个存在的自己38:46-40:59 | 给想做自由职业者的建议41:00-43:03 | 嘉宾寄语：希望为「不上班 + 抑郁」的少数群体提供共鸣，让大家知道「你不是一个人」45:16-47:37 | 主播结语嘉宾相关 小红书：可关注嘉宾@点心阿蓝 摆摊地点：天津五大道景区，大理道附近 主营品类：人像漫画定制、手工粘土作品本期背景音乐《随心所欲》（嘉宾分享）互动话题 你有没有过「因为上班连基本生理需求都不敢满足」的经历？ 你觉得「敏感」是你的优点还是缺点？ 如果辞职做自由职业，你最想做的事是什么？下期预告持续关注「不上班的工作」系列，聆听更多普通人的自由之路
大家好，第四期《一百个不上班的工作》我们请到的嘉宾是vlog博主八斗本期录制时长依旧3个半小时有余，最终成品在1小时以内，依旧保留了很多细节，希望让大家更全面的了解八斗，也和我一样被她触动和感染。我第一次知道八斗是在同事的朋友圈，那个时候镜头里的女孩就已经闪闪发光了，我不知道她的来时路，但会觉得有种蓬勃的生命力。直到这次对谈，我才看见她一路上深深浅浅的脚印：从大学毕业放下学历光环，独自扎进动物园服装批发市场的人潮；到一个人、三四台设备、面对两百个货品直播整整十二个小时的深夜。她总是笑着说“那时候真是无知无畏”，也常心怀感激地觉得“命运总会给我答案”。可细细听来，她的人生并非坦途。她只是足够勇敢，愿意在未知中迈出第一步；足够坚韧，能在挫折后一次次站起来；也始终清醒，不断在生活里思考、筛选、成长——果然，如我所感，她始终充满生命力。她说：“当你能为自己负责，就不怕失败。”，我才顿悟，全力以赴不是一股坚持和刻苦浇筑的热浪，而是耐心的听从心里的声音，仔细筛去杂音，坦然做好最坏的打算，充满自信的出发。八斗分享给我她常听的歌单，里面有一首叫《End Credits》，里面的第一句是：当我十七岁，我想知道我的人生是否和电影一样精彩，但我会让自己当生活的主宰。我想对那个签下租房合同、自己开店、自己摄影、自己直播、自己去面对一切却也依然爱这个世界的八斗说：谢谢你，让我在三十一岁这一年，也触摸到了属于自己的那份答案。1. 八斗的服装店⬆️2. 当时特意给串串店设计了商标，八斗说那一年忙的都没留下几张照片⬆️甜品台的照片很多都是八斗从北京学完摄影课拍的⬆️直播的那段日子，八斗说回看都很佩服自己⬆️八斗vlog截图⬆️01:07-03:16 ｜ 由“我也可以：开启的博主之路03:17-08:24 ｜大学毕业，我“背叛全家”开了自己的小服装店08:25-10:10 ｜第二次创业没有做大做强的冷锅串串10:11-11:41 ｜第三次就业奠定了做博主的最后一环契机11:42-13:46 ｜不在乎恶评，因为大家都是“陌生人”13:47-15:14 ｜INTP 真的很适合自由职业吗？15:15-20:46 ｜什么人更适合做自媒体20:47-24:18 ｜流量下滑的焦虑如何缓解24:19-29:41 ｜12个小时的直播，我自己1个人做下来了，但我现在选择放弃29:42-34:34 ｜热爱的事要投入，兴趣的事不必求精进，内耗到极致就该果断放手34:35-38:41 ｜不害怕失败，把做事当实验，失败是成长养分，不必执着不适合的事38:42-40:04 ｜收入下滑，但低消费也能获得幸福感40:05-42:45 ｜直面困难，心态才会坚韧42:46-44:17 ｜山东博主的生活也很精彩44:18-48:51 ｜30 岁后我更爱自己48:52-50:24 ｜未来规划50:25-53:34 ｜节目彩蛋53:35-55:21 ｜主播结语本期结语：我第一次知道八斗是在同事的朋友圈，那个时候镜头里的女孩就已经闪闪发光了，我不知道她的来时路，但会觉得有种蓬勃的生命力。直到这次对谈，我才看见她一路上深深浅浅的脚印：从大学毕业放下学历光环，独自扎进动物园服装批发市场的人潮；到一个人、三四台设备、面对两百个货品直播整整十二个小时的深夜。她总是笑着说“那时候真是无知无畏”，也常心怀感激地觉得“命运总会给我答案”。可细细听来，她的人生并非坦途。她只是足够勇敢，愿意在未知中迈出第一步；足够坚韧，能在挫折后一次次站起来；也始终清醒，不断在生活里思考、筛选、成长——果然，如我所感，她始终充满生命力。她说：“当你能为自己负责，就不怕失败。”，我才顿悟，全力以赴不是一股坚持和刻苦浇筑的热浪，而是耐心的听从心里的声音，仔细筛去杂音，坦然做好最坏的打算，充满自信的出发。八斗分享给我她常听的歌单，里面有一首叫《End Credits》。当我十七岁，我想知道我的人生是否和电影一样精彩，但我会让自己当生活的主宰我想对那个签下租房合同、自己开店、自己摄影、自己直播、自己去面对一切却也依然爱这个世界的八斗说，谢谢你，让我在三十一岁这一年，也触摸到了属于自己的那份答案。互动话题：1. 你有没有过 “兴趣尝试到一半放弃” 的经历？你是怎么看待这件事的？2. 面对工作或生活中的内耗，你会用什么方法让自己释怀？3. 如果让你给自己抽一句人生箴言，你最想问什么？如果有任何人愿意说出你的故事或推荐朋友说出自己的故事，欢迎联系我。
欢迎大家收看100个不上班的工作第三期，今天介绍的职业是——人生教练我们寻找答案的路径如此多样：心理咨询、玄学、AI、各种课程……但为什么依然感到无力？这期节目，我们邀请到身兼亚太区HR经理与ICF认证人生教练（life coach）的Claire ，进行一次关于“真实成长”的深度对谈。这不是一堂成功学课，而是一次对“如何有效帮助自己与他人”的底层探索。我们将厘清Life Coach与心理咨询、玄学的本质区别，并通过“撞南墙”、“人才类型分析”等真实案例，让你看到一种不评判、只提问的“思考伙伴”式成长路径。 【关键话题】 #人生教练 #自我成长 #潜力挖掘 #职业规划 #心理咨询 #思考伙伴 #掌控感【节目章节与时间轴】 00:56-02:46 什么是Life Coach？ 02:47-06:43 是否所有人都适合life coach？ 帮“空杯”的人找回自信和察觉 06:44-08:17 心理咨询和life coach的差异在哪里？ 09:34-17:09 契机 | 从大学的朋辈辅导到爱上life coach 17:33-19:58 心法 | 当他人“撞南墙”，不评判的教练如何提问？ 21:13-23:21 破界 | 不止解决工作问题：爱情与关系的卡点如何教练？ 23:30-26:43 洞察 |“你想成为谁”（意愿）比“你天生像谁”（天赋）更重要 26:44-32:49 修行 | 教练自己也需要被教练？主业与副业如何相互赋能？ 33:18-37:45 愿景 | 为什么我们需要更多“Thinking Partner”来改善所有关系？ 38:05-39:44 避坑 | 如何鉴别真正的教练与需要警惕的身心灵控制？ 41:42-42:34 结尾 | 给所有成长者的核心建议 43:50-46:16 关于播客 46:37-49:01 作者核心感悟【重点概览】心理咨询、玄学、AI与人生教练，核心差异在哪里？ 关键区别：人生教练聚焦 “解决未来的问题” ，是日常的思考伙伴；心理咨询主要处理 “过去的创伤” 对当下的影响。 探讨在何种情况下需要心理咨询，何种情况适合人生教练，如何适当的使用ai解决问题。他人“撞南墙”，不评判的教练如何提问？（实战演示） 核心案例演示：当看到他人可能“撞南墙”时，如何做到不评判、不指导。 学习 “撞南墙”提问法：通过提问“后果是什么？”、“你能承受吗？”、“这和你的目标一致吗？”，引导对方自己梳理思路，做自己的责任人。 类比“让孩子摸热水瓶”的教育例子，说明体验与说教的区别。不止解决工作问题：爱情与关系的卡点如何教练？ 打破“人生教练只解决职业问题”的误解。 分析许多职场精英在情感关系上卡住的原因：用“工作脑”（理性）处理“情感脑”问题。 提出解决方案：帮助来访者进行 “思维迁移” ，例如问“如果你是你情感的CEO，你会怎么做？”为什么我们需要更多“Thinking Partner”来改善所有关系？ 从“丝瓜汤”梗聊起，探讨东亚家庭中常见的“爱与控制”并存的沟通模式。 提出社会愿景：如果更多人学会成为 “思考伙伴” ，掌握“尊重、倾听、不评判、课题分离”的心法，将能改善从夫妻、亲子到朋友的所有重要关系。如何鉴别真正的教练与需要警惕的身心灵控制？ 避坑指南：如何选择靠谱的人生教练？ 关键标准：优先选择 ICF（国际教练联合会）认证 的教练或入驻光合实验室等正规平台的教练。 核心感受：如果在过程中感到被控制、被评价（Feeling Wrong），请相信自己的直觉，及时离开。嘉宾提到的关键概念与技巧： “空杯、半杯、满杯”心态模型 “Thinking Partner”（思考伙伴） 的核心定位 “撞南墙”提问法（最佳、尚可、最差三种场景推演） “专家型”与“领导/整合型” 人才特质观察 “尊重他人的因果” 与 “课题分离” 能量调整三通道：脑（输入）、口（表达）、身（运动） 目标：找到对人生的确信感、掌控感、自信力与清晰度嘉宾信息： Claire，现任某跨国公司亚太区HR经理，ICF国际教练联合会认证专业教练。 毕业于新加坡高校，大学期间即参与“朋辈辅导”项目，深耕人力资源与人才发展领域，后系统学习教练技术，现为光合实验室平台认证教练。 擅长融合HR的系统视角与教练的深度共情，支持20-40岁的年轻人厘清目标、突破卡点，实现职业与人生的自由丰盛。
本期100个不上班的工作，我们请到了龙哥——成都近期鞋履店铺第一名的老板跟我们一起对谈。龙哥和她的老公猴哥，开这家店已经十多年了。我起初只是一个偶然路过的顾客，被鞋子和店内的装修吸引。感觉这个藏在熙熙攘攘菜市场尽头，略显宁静和普通的街道，突然出现的这个橱窗好像是异世界的入口。龙哥的店铺——月曜事务所↑买完鞋子等车的时候，店员跟我讲龙哥夫妻创业的故事，我一下子被吸引了。踌躇了一周，我终于鼓起勇气问客服“您是店主吗？”但我没想到这种创始人就是客服的极小概率事件真的存在，她听了我的介绍和心情欣然的同意了我这个刚刚开始的项目。录播客的过程持续了两周，我们探讨创业、人生、婚姻、哲理，期间她一直鼓励我倾听自己的声音、保持专注、坚持录播客，说即使收获到了每个人的故事，也是巨大的财富。我很感谢她，我知道她的成就和缩影，也是由一件小小的事起源，经历了无数次的自我诘问和坚定诞生的。希望他们和我，都越来越好。龙哥的工作与家庭↑我收到的Suger FuFu↑话不多说，我们一起来听这期播客吧❤00:00-04:25 龙哥命名的由来和她关于年龄的定义04:25-08:07 我们是如何从国企和大厂变成“鞋匠”08:07-12:03 20岁和40岁 创业心态有什么变化？12:03-13:34 3个品牌的诞生与定位13:34-18:25 线下零售的魅力18:26-21:48 探店观察店主“快不快乐”是件很有趣的事21:49-23:08 对“主理人”梗的思考23:08-27:45 低谷与“最成功的失败”27:45-31:22 沉淀后更明白了自己想要什么31:22-34:28 小而美模式其实很不错34:28-37:41 团队构成&自己做客服真的是无奈之举37:41-41:36 日常工作与设计灵感41:36-46:15 女性视角：家庭与创业46:15-48:24 避免焦虑的方式48:24-51:48 品牌理念与未来展望51:48-55:08 结尾总结欢迎愿意说出自己故事的朋友们，与我联系。
时差电台的全新专题——100个不上班的工作 上线了第一期很感谢嘉宾@来也冲冲 的支持冲冲的标签很多样——央视裸辞、个人剪辑工作室、互联网万粉博主、旅居各地的梦想家...——但我问她的时候，她更愿意用“数字游民”概括自己的身份。也许我们太渴望确定、稳定但又向往自由、冒险，但承受自由职业就像是“游民”般的双刃剑，享受独一无二的体验的同时，也承受着不同一般的孤独和挑战。话不多说，欢迎大家来一起倾听这篇播客吧。如果你也想说出自己的故事，欢迎评论或联系我们。图1:冲冲本人图2、3:冲冲的常态——上午体验做泰餐 下午疯狂工作图4：冲冲家里的办公桌节目时点速览：01:49-05:30 央视很好，可我还是离职了05:31-10:16 离职后走进大山又离开大山，没有成为志愿者却成了博主10:24-12:38 自媒体真的很难成为裸辞的解法12:39-15:20 远程协同的工作方式真的让人人都是老板成为可能15:21-17:05 央视给了我一个真正入行的机会17:11-22:38 自由职业的动力如何建立22:39-16:15 享受自由，必然承受自由的代价26:17-27:49 冲冲送给大家的话28:32-35:30 闲聊花絮：景德镇、纯粹、博主
🎙️ 本期主题：春天的感受与歌单推荐在这一期节目中，我们走进春天，聊聊季节变化中的细腻感受，以及适合春天聆听的音乐曲目，也分享一些识别春天植物的小经验。春天不只是气温回暖，更是一种情绪的松动，一种生活节奏的调整。你会听到植物的名字、风的声音，还有我们为这个季节精心挑选的音乐。🌸 本期关键词春天｜植物观察｜识别 App｜音乐推荐｜生活节奏｜感受与连结⏱️ 节目时间线 00:13 开头介绍 00:50 对于春天的感受 04:09 春天开花植物的识别 09:05 推荐的植物识别 App 10:34 曲目推荐开始 51:55 结尾总结🎧 正式介绍前的背景音乐 窦靖童 – Monday 方大同 – 春风吹 Alexandre Desplat – Obituary🎵 节目播放曲目清单（按播放顺序） 10:36 小野リサ – Olu Pipila 15:43 Roy Kim – 봄봄봄 (春春春) 20:35 NewJeans – Ditto (Band ver.) [Live] 24:54 陈锐; Royal Philharmonic Orchestra; Cristian Măcelaru; Eunike Tanzil – Serenade 28:59 The Tango Project – Por Una Cabeza（一步之遥） 32:29 古賀大路 – モーツァルト：きらきら星変奏曲 K.265 35:26 海上锯琴师 – 德沃夏克浪漫曲 op.75 39:10 JVKE – this is what winter feels like 42:29 太妍 – To. X 44:52 Strictlyviolin荀博; 马克 – golden hour 47:10 张凡俊 – 흔들리는 꽃들 속에서 네 샴푸향이 느껴진거야（在摇曳的花丛中感受到了你的洗发水香气） 50:22 Super Junior – Miracle📱 提及的 App、书籍与补充资源 植物识别 App 推荐： 花伴侣、形色 知乎植物大神： 蔓玫 推荐书籍：《四时花令》《节气手帖：蔓玫的花花朵朵》📸 相关图片
3月初，我和妹妹一时兴起，在美国和韩国，开启了一场时差对谈。我们相约共同阅读了蔡崇达的《命运》于我而言，这本书疗愈了刚刚经历至亲的姥爷离世的我；于妹妹而言，她希望从感性的视角，帮助她完成学校的墓地课题设计。我们对谈关于书中的词句，对谈命运和死亡，对谈体验和人生。希望你喜欢我们的对谈，也欢迎给我们来信。时点速达：01:16 为什么做播客，今天为什么讨论《命运》这本书02:30 妹妹：从纸质书中体味文化传承和感情04:52 姐姐：家人的去世让我对这本书很有感触07:55 层层浪 和 微观故事10:49 故事被记录 命运就有了归处12:59 姐姐：亲人的离世就像灵魂有了一处碎片14:23 妹妹：亲人的离世也像是多了一个保护神16:21 关于妹妹的研究课题：从命运 到墓地设计的可循环21:20 关于姐姐的经历：亲人的离世是失去也是得到24:29 生命的无常每个人都在经历26:26 重大事故去世的人如何安放家人才慰藉28:20 戛然而止的人生如何看待29:33 去体验和记录，可能是唯一面对无常的解法31:03 在异国他乡，语言体系的变动像是重启人生33:37 既然体验人生，就尽量平视36:20 结束图书馆里的纸质版《命运》
