今天的健身茶室，来了一对九零后健身情侣。对于大多数独自健身的人来说，是不是会有点好奇？有了亲密而固定的健身搭档，是不是会让健身更轻松？能够让彼此更自律吗，健身的过程是否会更加充满乐趣？对于女生来说，有一个懂健身、会拉伸的男朋友，是一种怎样的体验？对于男生来说，女朋友会听你的运动建议吗？这一期节目，就让我们来听一听这对情侣的健身故事。欢迎点赞、评论、分享，欢迎订阅！如果你也想说说自己的健身故事，请私信联系我。
良好的体型，来自日常生活中的点点滴滴，即你只要想拥有好身材，你就要时刻注意自己的生活方式。热量只是其中一种影响因素，有时候它重要，有时候可以忽略它，就看你准备怎么吃、怎么运动了！欢迎点赞、评论、分享，欢迎订阅！如果你有自己的健身故事想说，请私信联系我。
蛋白粉是什么？吃蛋白粉，能长肌肉吗？不健身的人，吃蛋白粉会怎样？吃蛋白粉，会发胖吗？这期节目将为你消除疑问。欢迎点赞、评论、分享，欢迎订阅！如果你有自己的健身故事想说，请私信联系我。
在家跑步，看起来是一个不错的选择，可以省去高昂的健身房会费，还可以省去外出锻炼用在路途上的时间，节约了时间成本，很方便。现实情况是，绝大多数买到家里去的跑步机，都将沦为摆设。为什么会这样呢？本期节目将和你一起寻找答案。欢迎点赞、评论、分享，欢迎订阅！如果你也有自己的健身故事，请私信联系我。
虽然对于运动提升健康这件事多数人确信不疑，但它却只发生在少数人身上，因为运动本身并非难事，难的是长期坚持。而人又都相信眼见为实，所以就会好奇那些坚持运动多年的人到底怎么样了？真的很健康吗？不会有人早衰吧？膝盖没跑伤？老了也没什么病吗？这一期播客，讲述了4个跑者的故事。或许可以为你找到答案！欢迎点赞、评论、分享，欢迎订阅。如果你也有自己的故事要说，请私信联系我。
中国历史上长寿排名靠前的人都有谁？太多了！本期节目讲述了9位中国历史上或者传说中的长寿者的情况，其中活得最短的也达到了141岁，最长者从公元前1027一直到现在，住世3000年，你信不信？实际上，中国历史上的那些长寿者们，大多出现在各种古籍记载中，我们也只能从中追寻蛛丝马迹了。听者、看者，也大可将这些资料当作神话或谈资，一笑了之！欢迎点赞、评论、分享，欢迎订阅！
人到中年，大多数人都将面对自己日益臃肿的身材，努力工作和养儿育女的压力，所以许多人会抱怨没有时间去运动。今天的这两位健身小伙伴，一位是我所在的健身群的群主，另一位是一个爱运动的宝妈。虽然都年过而立，他们却积极地在工作、家庭、健身之间，寻找最佳平衡点。他们是怎么做的，他们有哪些不同于90后、00后的人生感悟呢？欢迎点赞、评论、分享，欢迎订阅！如果你也想说说自己的锻炼故事，请私信联系我。
1个月快速减重18公斤，骑车用力过猛将踏板踩断，从小习武的人被人讥笑太胖，为了训练敢对要求加班的老板说不......这些事发生在两个90后身上，一个从小就开始锻炼，一个是健身新手。这两个训练水平相差甚远的小伙伴，是怎么开始搭档训练的，碰到过哪些问题，发生过哪些有趣的事呢？欢迎点赞、评论、分享，欢迎订阅！如果你也想说说自己的锻炼故事，请私信联系我。
Never，一个爱撸铁的女生，有一段时间几乎天天去健身房，因为超高的出勤率，被健身小伙伴们称为“大哥”。她的努力没有白费，体脂率从28%，降到了21%。Seven，一位80后建筑结构师。他用了三个多月的时间，将体重从75公斤降低到了最轻时候的60公斤。他也曾经被确诊为强直性脊柱炎，但现在他很健康。今天，我们要听听他们在健身过程中遭遇过的痛苦与欢乐！欢迎点赞、评论、分享，欢迎订阅！如果你也想说说自己的锻炼故事，请私信联系我。
比你重，身材却比你更魔鬼。超爱吃，却能成功减肥5公斤。健身美女Chloe，将在这一集公开自己的“美丽密码” ：她是怎么开始健身的？她比别人重，为什么却能比别人身材更好？她为什么敢在力量训练区和男会员一起练？她有没有遇到过困难？健身到底给她带来了哪些变化？本期节目后半程有彩蛋。欢迎点赞、评论、分享，欢迎订阅！如果你也想说说自己的锻炼故事，请私信联系我。
生活中，许多人都说他壮，看来练得不错。他会不会参加上海闵行区的健身比赛呢？即将服兵役的台湾小哥，已经做好了心理准备，不要做军训时“最爱现的那一个”！本期节目，我们继续一起收听“一个台湾小哥的健身史”。欢迎点赞、评论、分享！欢迎订阅！如果你也想说说自己的锻炼故事，请私信联系我。
一个爱撸铁的台湾小哥。生在台北，长在上海，自称“老上海”。15岁开始健身，训练充血臂围达到43-44cm。他曾经也是胖子吗？他是怎么开始健身的？他准备打比赛吗？台湾和大陆的健身房有何不同？他居然只会简体，不会写繁体！他还吐槽台湾的电脑键盘......本期节目，我们一起聆听一个台湾小哥的健身史！欢迎点赞、评论、分享！欢迎订阅！
网上有个流传甚广的段子，说的是二师兄猪八戒随唐僧西行十万八千里，也不吃肉，居然还是个大胖子，由此认为“运动和控制饮食对于减肥没什么用”。实际上，我们只看到了猪八戒“不吃肉”和“走了十万八千里”这两个表面现象，却不知道有四个深层次的原因，才是猪八戒难以减肥成功的真正原因。普通人之所以减肥难成功，基本上和二师兄减肥失败的原因是一样的。听完这个节目，你就明白了！欢迎订阅本专辑！如果你也想讲述、分享自己的锻炼故事，请私信联系我。
健身的并不只有汗水、酸疼和疲惫。你会变漂亮。你会变强壮。你会结识新朋友。你会遇到各种开心事。这一期请听听广告小姐姐和码农小哥哥，都遇到了哪些快乐的事情。欢迎订阅！
一位身材秒杀普通女性的“广告小姐姐”，为什么被同事叫做“鲁提辖”？一位天天加班的程序猿小哥哥，怎么可以两个月体重狂减10斤？工作繁忙，他们是怎么坚持锻炼的？是什么原因促使他们健身的？他们是怎么练的？他们是怎么吃的？他们节食了吗？来，听听他们是怎么说的？欢迎订阅！
