身体，是一个陪伴我们从出生至衰老的躯壳。而掌控感，人人都需要。根据熵增定律，如果你对事物不加控制不加以思考选择的话，那大概率你的人生会走向很多种的可能性。液态的水会有更多的可能性，但冰的可能性会更小。身体的掌控感，是为数不多能带给我们躯体安全感的东西。外界环境的裹挟，内心身处未知的焦虑。在这个世界上，有极少的事物，是你付出了多少，就能收获多少的回报。而运动，恰恰就是你所能掌控的其一。当你结束每一次力量训练，肌肉带来的强烈泵感；当你结束每一次跑步，超越了之前不敢想的自己；当你因为热爱，把它当作一种生活方式；当我们在谈论运动时，我们在谈论什么？欢迎收听第四期：“脆莓披萨”内容索引2’30 扳扳手指细数那些年为了“减肥”走过的弯路10‘35 成为更好的自己，首先得学会接纳19‘06 体育运动教会我们的人生“力量”22’14 不要给自己太多的压力，从0-1打磨自己的“身体”30‘33 多体验，找寻适合自己的运动方式音乐：Lodi
铲掉了就铲掉去吧让它给其他麦子当肥料去吧啥人有啥人的命数呢麦子也一样它也有它的命数呢还不是到夏天 让镰刀割掉了内容索引03:29 “隐入尘烟”电影情节及人物细节16:30 拥有了彼此，他们不再想着仅仅是“活着”31:57 回顾过往，聊聊儿时的农村生活44:10 “麦芒转动，四季轮转，那希望呢？”47:36 把人们的视线，重新引向那些被遗忘的角落推荐影片：“一直游到海水变蓝”推荐书籍：“梁庄三部曲”“活着”音乐“隐入尘烟”非专业影评人，节目中所讲述内容仅代表我们自身感受～
在夏天，我们要吃披萨，喝脆莓，不加冰。像一阵热浪涌进身体，期待一个直达宇宙深处的吻。内容索引01:50 性与爱的关系是混乱的还是平衡的09:50《挪威的森林》《霍乱时期的爱情》《昼颜》中对于性爱的理解26:30当代人快餐式的爱情以及开放式关系话题的探讨音乐片头：愿爱无忧片尾：今夜就留给今夜吧尾部彩蛋：记得听到最后哦～
Livin' young , and wild , and free.内容索引06:13 成年之后，对未来的想象...10:02 对于即将到来的30岁，有什么感触...27:40 遇到生活，工作中的不如意，面对负面情绪的方法是什么...35:48 如果时光倒流10年，你会对那时候的自己说些什么...音乐片头：1975（DEMO）片尾：木星冲浪手
