在这个充满不确定性的世界里，我们常常感到焦虑和不安，仿佛理想的生活总是遥不可及。然而，真正的改变和安全感往往始于我们身边的“附近”——那些具体的人、具体的事和具体的生活瞬间。本期节目，我们邀请了一位摄影师、城市社群活动组织者兼母亲，来聊聊她如何在泰安这座充满历史与文化底蕴的城市中，通过组织社群活动和专注日常生活，建立起属于自己的“附近”。通过这次对谈，我们希望启发自己和你重新审视自己的生活，发现“附近”的力量，学会在具体的生活中找到信任、勇气和安全感。无论你是忙碌的上班族、家庭主妇，还是追求自由与理想的探索者，都能从中找到共鸣和启示。我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 明明 火山 下雪本期制作 | 火山封面设计 | 火山文案整理 | 下雪在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
大家新年好呀！蛇年的第一期节目当然要聊一聊刚刚过去的春节。每年春节都有一些保留项目，比如采购年货、买新衣服、吃年夜饭、看春晚，还有一些意外项目，比如……嘈杂的春运？吵架？被催婚？本期节目两位主播讲述了自己今年的春节经历，快去听节目吧～噢对！今天是元宵节，听众朋友们元宵节快乐！我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 火山 下雪本期制作 | 下雪封面设计 | 火山文案整理 | 火山在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
作为两个《再见爱人》的铁粉，火山和下雪两个人一集不落的看完了第四季，喜欢这个节目是因为在摄像头下，三对夫妻的亲密关系像是被安装了放大镜，我们在看他们18天相处的过程中，总是可以找到自己或者自己爱人的影子，看过这个节目的人是不是和我们有同感？欢迎收听本期内容，并在评论区和我们一起吐槽。也希望我们都能找到让自己幸福的亲密关系！我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 火山 下雪本期制作 | 火山 下雪封面设计 | 火山文案整理 | 火山在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
大瑶千里迢迢来到异国他乡的小破城市，到达第一天就碰到醉汉，身为女汉子的大瑶并不害怕，甚至想把行李箱扔给酒醉的流浪汉。向往并为之努力多年的德国，从踏上这片土地的那一刻起就开始祛魅，对这个城市了解的越多，越能把自己曾经对德国的想象拉回现实，但是在问到如果可以重新选择留学的国家会如何选择时，大瑶说她还是会选德国。亲爱的朋友们，2025新年快乐！ 我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 大瑶 火山 下雪本期制作 | 下雪封面设计 | 下雪文案整理 | 火山 下雪在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
火山的生活刚刚发生了一个比较大的变化，离开职场六年的火山最近重回职场，成为了一位哺乳期二胎职场女性，哺乳期、二胎、职场，每个词单独拿出来就意味着不容易，三个词凑在一起更是难上加难，但这可能是无数产后复出女性的阶段性常态，本期节目通过传达火山的实际生活感受，希望能够引起更多人对于这类女性以理解和包容。我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 火山 下雪本期制作 | 火山封面设计 | 火山文案整理 | 火山在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
你知道12345政务服务便民热线吗？你打过12345吗？本期节目中两位主播讲了自己亲身经历的一些通过举报维护自身权益的故事，并且详细讲述了投诉过程，还提到了如果遇到问题，可以通过什么途径进行举报，可以说是干货满满的一期，希望大家都和我们一样，遇到问题打12345，争做城市安全运行小卫士！我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 火山 下雪本期制作 | 火山 下雪封面设计 | 火山文案整理 | 火山在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
转眼间，我们这个小小的声音角落已经陪伴大家走过了一年的旅程。在这一年中，我们不仅记录了声音，更记录了成长与变化，喜怒哀乐。�️ 回首往昔： 从决定开启这个播客的那一刻起，我们就踏上了一段未知的探险。一年来，我们经历了无数个录制和剪辑的夜晚，经历慌张和忙乱的同时也收获了充实和满足。� 收获与失去： 这一年，我们收获了许多——不仅仅是听众的数量，更是你们的信任和支持。我们失去了一些时间，但换来的是与你们之间更加深厚的连接。每一次的互动，每一条留言，都是我们最宝贵的财富。� 感谢有你： 感谢每一位成为我们听友的你，更要感谢那些在评论区留下足迹的朋友们，你们的每一个回响都是我们继续前行的不竭动力。� 文末彩蛋： 不说�，自己听……让我们一起回顾这一年的点点滴滴，也期待在未来的日子里，继续与你们的声音同行。现在，就让我们一起按下播放键，开启这段声音的旅程吧！
这是一期从轻口味到重口味的、层层递进的尴尬故事合集，能听到最后的都是我们的真闺蜜，该说的不该说的我们都说了，有类似经历的朋友们可以评论区举个手，希望听众朋友们也能给我们留言讲出你们的尴尬故事！01:11 女厕排长队怎么办？去男厕！�03:26 一些出去吃饭/购物没带钱的经历06:54 认错人的尴尬经历10:30 说人“坏话”吐槽别人，发现吐槽对象就在旁边12:48 在卫生间发现隔壁有一男一女两双脚14:37 当众放屁的尴尬经历16:40 盆底肌修复室里的体验和故事19:00 穿衣尴尬故事22:34 一些不好形容的尴尬故事27:38 有味道的重磅故事我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 火山 下雪本期制作 | 火山封面设计 | 火山文案整理 | 火山在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
我们本期节目聊了聊热门综艺《再见爱人》，探讨了几对嘉宾的有趣故事和争议。从麦麦的那句“我配拥有一杯咖啡吗？” 到付出型人格的配得感，浅聊了一下自己的观点和故事分享。想知道我们如何看待这些话题吗？一起来听听吧！00:28 不好意思鸽了一期，鞠躬！！01:30 被火山安利的节目02:30 感觉在被诈骗03:30 上一季的回顾05:05 好奇留几手的受众06:00 金句“我配拥有一杯咖啡吗？”07:00 你怎么不配得到呢？09:00 关于麦麦的观后感 11:56 女生很容易带入自己的情感问题13:15 看完觉得自己的伴侣也挺好的13:30 关于杨子的观后感17:54 能从麦麦身上看到自己的影子真是太可怕了！18:58 下雪被自己的妈味儿吓了一跳21:30 进屋不洗手和不换鞋真的会破防22:50 非常期待下一集24:35 善于反思，很难改正26:05 小时候不舍得花妈妈的钱算不算不配得？27:20 情感上的不配得28:20 不配得感和付出型人格会同时出现29:40 如果做某件事不是为了别人的回报可能也不会有过分的期待32:35 佩服麦麦的勇气33:00 张婉婷喊话黄执中来上节目35:01 每个人都会有不同的角度和立场35:50 非常推荐有亲密关系的人来看这个节目39:10 相比之下留几手和葛夕真是槽点平平40:35 再次推荐这个节目我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 火山 下雪本期制作 | 下雪封面设计 | 下雪文案整理 | 下雪在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
这期聊聊我们的日常。从家庭琐事到亲密关系，探讨如何面对情绪爆发，理解他人，找到和平解决之道。是不是你也曾因小事失控？如何调整心态，用更温和的方式解决问题？听完也许你会有新感悟。01:30 为什么读书读到忍不住想落泪02:14 容易发怒的人其实是弱者03:22 来自火山的质疑06:10 如果犯错的一方不够羞愧，那就真的是惹到老娘了！06:30 火山再次质疑07:05 即使犯错了被指责也不会开心07:20 不要带着指责的语气说话08:10 鱼缸风波，偶尔凶一下很有效10:30 当怒火中烧的时候，脑海中会疯狂搜索对方的罪证11:08 发火之后心情不但没变好，其实也会很内疚14:08 及时道歉也是女生的美德15:30 想要自己真正改变是需要克制和练习的16:05 从当下这个事件就开始改变17:00 火山印象深刻的吵架d18:30 多年后重逢的释然21:00 开始跟一个人朝夕相处之后感觉又像回到小时候和妹妹每天吵吵闹闹的过日子了22:10 火山回忆一次失控29:30 对方没办法解读你的思想31:05 一起带孩子的情绪更难控制和调和，给火山点赞33:05 如果实在控制不住自己想发火也可以暂时离开33:55 女生容易把习惯问题上升为检验真心的标准35:15 善良的人善于反思自己37:00 不跟你计较的人其实更厉害37:10 男生其实也会生气，就是好的太快，忘记了39:00 再次感叹我们的善解人意我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 火山 下雪本期制作 | 下雪封面设计 | 艺术家Lushuirou文案整理 | 下雪在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com参考书籍《终身成长》控制愤怒对很多人来说，控制自己的怒气也是一个问题。一旦有什么事激起了这些人的怒火，他们就会大发脾气，管不住自己的嘴，或者导致更坏的结果。同样，很多人也会赌咒发誓说下次一定不会这样了。在伴侣、父母与子女之间，控制怒气都是一个大问题。这不仅因为父母或孩子总会做些让我们生气的事，也因为我们觉得自己更有权在他们犯错时大发雷霆。困境 7:假如你在平常是个善良而富有同情心的人——很可能你本 人正是这样的人，你深爱着自己的另一半，觉得有这样的伴侣很幸运。 但一旦他/她违反了你的某项原则，比如垃圾箱满了也不去倒，你就会 感到自己受了背叛，于是开始批评对方。从开始的“我都告诉过你多少 遍了”说到“你什么都做不好”。如果他们此时看上去还不够羞愧，你就 会勃然大怒，开始羞辱对方的智商(“你是不是脑子不好使，连倒垃圾 都记不住”)和他们的人格(“要不是这么不负责任，你也不会......”“如果你除了自己还知道关心别人，你早就......”)。此时怒火早已充斥了 你的头脑，于是你开始用想到的一切来支持自己的观点:“我爸就从来 不相信你”或者“你老板说你能力有限的时候可真没说错”。你的另一半 不得不走出家门，逃出你怒火所及的范围。固定型思维模式的反应:一开始你还觉得自己发怒天经地义，不过 随后你意识到自己太过火了。突然之间，你回想起很多事，发现自己的 伴侣一路上是多么支持你，并感到无比内疚。然后，你再说服自己，你 其实也是个好人，只是一时犯错，失去了控制。“这次真的长记性了，” 你暗暗想，“下次再也不这样做了。”但是，仅仅相信自己能在未来保持这个好人的形象，你就不会去想一些方法来防止自己下次再像这样爆发了。这也正是为什么下次你仍然会发火，跟这次毫无分别。成长型思维模式与自我控制有的人会用成长型思维模式来考虑减肥或控制怒气的问题。他们意识到，想要成功，就必须学习一些能够帮助自己的策略，并加以练习。这就像是具备成长型思维模式的化学系学生的做法。他们会采取更好的学习方法，用心规划学习时间并长期保持学习动力。换句话说，他们用尽一切策略来保证自己成功。和他们一样，具备成长型思维模式的人不会只在新年立下志愿，然后等着看愿望能否实现。他们明白，如果要减肥，就必须做好计划。他们会把甜食丢到屋外，或者在去餐厅吃饭前先想好点什么菜，或者规定每周只让自己大吃大喝一次，再不然就考虑加强体育锻炼。他们会积极考虑如何长期保持干劲，考虑取得一定成果后，要养成哪些习惯才能继续保持成功。他们也会遇到挫折。他们知道，挫折是难免的。所以，他们没有自 怨自艾，而是问自己:“我能从挫折中学到什么呢?下次再发生这样的 事，我该怎么做呢?”这是一个学习的过程，而不是“好的自己”与“坏的 自己”之间的一场战斗。在上面提到的场景里，你应该怎么处理自己的怒火呢?首先，想一 想你自己为什么这么生气。当你的伴侣偷懒或是触碰了你的原则，你也 许会觉得他们不拿你当回事，不尊重你。就好像他们对你说:“你在我 心中并不重要。你的需要不值一提。别来烦我。”你的第一反应是愤怒地提醒他们，他们有怎样的责任。但紧接着你 就开始报复，说出类似“好啊，你是大人物，既然你觉得自己这么重要 ，我就给你点颜色看看”的话。这时你的伴侣不会去安慰你，告诉你你有多重要。他们只是准备好迎接你的怒火。而你却把他们的安静当成了一种蔑视，这又给你的愤怒火上浇油了。要怎么解决这种问题呢?有几件事可以做。首先，你的伴侣无法读 取你的思想，所以一旦发生这种容易触怒你的情况，你得就事论事地告 诉他们你的感受。“我不知道为什么，但是你那样做的时候会让我感觉 自己无足轻重。就好像你不愿抽身去做一些对我来说很重要的事。”接下来，他们就可以对你保证，他们很在乎你的感受，以后会努力 多加注意。(“开什么玩笑，”你可能会说，“ 我那位可不会这样做的。” 那么你可以直接提出这种要求，我有时就会这样:“请告诉我你在乎我 的感受，以后会努力多注意的。”)你感觉自己要控制不住的时候，可以离开房间，写下自己最丑恶的 想法，再写下真正发生的情况(“她不明白这对我很重要”“我一发火他 就不知所措”)。当你觉得自己足够平静了，可以再回到事情本身。当你明白自己的原则不是对你伴侣是否尊重你的考验后，就可以学 着放宽这些原则了。时间一久，你甚至可能学会用幽默的态度对待这些 原则。比如假设你的伴侣在起居室里乱丢袜子或者在分类回收垃圾桶里 投进了错误的垃圾，你就能指着袜子或者垃圾桶，故作严厉地问道:“ 这是什么意思?”你们甚至可能会因此笑成一团。人们放弃非好即坏、非强即弱这种从固定型思维模式中产生的想法时，就能更好地学习有效的策略，帮助他们控制自己了。每一个小错误都不会导致世界末日，这些错误和成长型思维模式中的其他方面一样，都在提醒你，你不是一个十全十美的人，告诉你下次该怎样才能做得更好。
一场秋雨一场寒，在下过几场雨过后，北京已经逐渐到了深秋，秋天给人的感觉很丰富，丰富的色彩、丰收的果实、深远的天空，本期节目我们从生活的方方面面谈到了一些秋天的记忆和感受，具体包含以下内容：00:25 上两期节目复盘01:25 本期节目聊一聊秋天01:55 换季感冒高发期02:51 忽然闯入的小嘉宾03:30 秋游体验分享10:28 秋天是收获的季节11:38 喇叭沟门和香山看秋景12:42 下雪回忆香山写生往事14:13 吃板栗和烤红薯的季节到了15:58 下雪研发的抗炎饮品17:30 季节对食物的影响越来越小了17:56 春捂秋冻该怎么理解18:59 秋天的第一杯奶茶喝了吗19:42 秋天的节日20:55 火山去年隆重的万圣节22:48 听友的秋日记忆24:02 该给衣服换季了25:48 情绪波动的季节26:50 喜欢的季节就希望时间过得慢一点28:05 秋天的声音29:45 火山采蘑菇的秋天记忆33:01 秋季晒被子指南36:30 适合吃火锅的季节本期出场 | 火山 下雪本期制作 | 火山封面设计 | 下雪文案整理 | 火山在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
这是一期含妈量极高的节目，从小觉得妈妈是一个非常强势的人，从来不敢反抗她各种奇怪的早饭，随着我们慢慢长大，发现妈妈变得越来越佛系和柔软，原来所有的倔强和执念都用在了我们的健康成长问题上。本期我们探讨了工作、梦想与边界，妈妈的放手哲学与我们的自由生长。给这样的妈妈当女儿，感觉就像开到了一个满意的盲盒。01:25 第一次户外录制02:20 妈妈听我们节目的感受04:10 妈妈对早饭的执念08:50 对于我们都不太靠谱的工作的看法11:24 妈妈年轻时极具性价比的梦想12:48 母女之间的边界感源自尊重16:06 当我们都开始认识到妈妈只是一个普通人17:12 作为女性并不认为被剥削了什么20:10 这一切是自己的选择23:00 转变观念：寻找合适的爱情与匆匆结婚24:06 结婚生娃只是人生选择并不是人生任务26:40 回到年轻的时候可能还是会做一样的选择28:30 突然凡尔赛30:40 作为孩子我想跟容错率更高的家长沟通33:10 正确开放的价值观也能拉近父母和孩子的距离34:20 对于养小孩的一些空谈35:40 作为二胎受益者，呼吁一下二胎我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 下雪 孙女士本期制作 | 下雪封面设计 | 下雪文案整理 | 下雪在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
有人形容母女关系的变化过程是逐渐剥离，又环环相扣不断延续的过程，从一个身体两个心跳，到断奶，到上学离开家，到女儿组建新的家庭，再到女儿成为母亲。如果说孩子是风筝，那么牵在风筝线的另一头的人一定是妈妈。这期节目的讲述人是火山和她的妈妈，是一场母亲和女儿的回忆和对话，具体包含以下内容：00:36 小卢是妈妈在我们家的官称02:39 从火山还在妈妈肚子里说起04:53 童年趣事11:37 妈妈帮火山对抗校园霸凌13:58 家庭变化遇上青春期叛逆17:02 高中转学后的系列故事21:58 趋于平稳的大学生活23:39 妈妈赞助火山买摩托车26:42 妈妈对火山择偶观的一些看法28:17 十多年后再住同一屋檐下30:36 妈妈对火山作为母亲及生活现状的评价33:35 妈妈对火山作为女儿的评价34:53 火山小时候的暖心故事35:55 如何面对家庭和个人理想的冲突38:49 妈妈的叮嘱我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 小卢女士 火山本期制作 | 火山封面设计 | 火山文案整理 | 火山在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
前不久下雪去洗牙没洗成，本着来都来了的原则拔了颗智齿，然后本期我们就请来了牙医宋大夫，帮我们解答了日常牙齿保护、牙齿治疗、牙齿种植等一系列问题，如果你也有牙齿相关问题，希望你能从本期节目中找到答案。你将听到以下内容：00:45 下雪的洗牙之行变成了拔牙之行02:48 为什么洗牙需要血常规06:57 日常保护牙齿的方法12:25 牙膏的选择14:22 儿童涂氟和窝沟封闭15:38 巴氏刷牙法17:02 乳牙坏了会影响恒牙吗18:20 龋齿一定要早发现早治疗20:45 每个人都会长智齿吗26:40 为什么智齿叫智齿31:20 口轮匝肌的练习33:02 部分三甲医院开始试行医保种牙34:23 牙冠的材质如何选择40:22 种牙的大概价格41:58 机器人种牙43:16 如何选择医院44:41 哪些项目可以医保报销45:17 什么样的人需要做正畸47:19 牙齿的美白51:36 什么是隐适美54:37 什么是龈下刮治我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 宋大夫 火山 下雪本期制作 | 火山封面设计 | 火山文案整理 | 火山在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
本期我们请来了两位足球爱好者，同时也是球迷，聊一聊自己对足球运动的热爱，分享一下踢球的快乐，还有对于0比7的个人观点。足球的世界里，没有绝对的强弱，只有不懈的努力和永不放弃的精神。00:55 欢迎两位足球爱好者02:20 结识于足球07:00 潜聊一下0比714:40 二十年前的AC米兰18:30 自律的C罗23:20 让下一代踢足球，更希望把足球精神融入到生活的方方面面30:30 运动使人快乐，疗愈心情35:20 如何组场球赛46:30 印象最深的球赛53:50 一点不柔弱的青训小女孩58:05 小朋友踢足球之后体质也变强了59:15 呼吁广大球迷多一点耐心（不代表播客观点，哈哈哈哈）我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 火山 下雪 老徐 小齐本期制作 | 下雪封面设计 | 下雪文案整理 | 下雪在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
这是一期火山一个人录制的节目，也是一期含娃量很高的节目，在过去的一年，火山经历了从一胎家庭变成二胎家庭的变化，在节目中火山回忆了自己这一年的心理变化和生活的变化，希望能给想要生娃的你传递一些有娃家庭的真实感受，或者能和有娃的你产生共鸣。具体包含以下内容：00:23 这是一期含娃量很高的节目 01:35 意外发现二胎来了03:00 青春最好的八年需要做一些妥协04:20 迎接二胎05:39 对小孩来说还是饼干更重要06:35 随着一个一个问题的解决，肚子也长大了07:43 破壳08:20 似曾相识的画面09:15 关注大宝的心理健康和二宝的生理需求10:25 找个育儿观契合的人一起带孩子11:05 坚持自己的育儿观，带自己的孩子12:30 二胎的生活很好适应13:50 还是能挤出自己的时间14:10 一碗水不能端平15:40 自行车时间16:30 二胎没有那么可怕我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 火山本期制作 | 火山封面设计 | 火山文案整理 | 火山 下雪在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
说到北京，你第一个想到的是什么？我们本期节目不聊北京大的标志物，聊聊北京的民俗，本期嘉宾晴空带两位主播从北京的土话聊起，谈到了北京的吃、北京的历史、北京的城墙、北京的城市结构、还有很多地名的由来，听完这一期，相信你一定会对北京有更深入的了解，具体包含以下内容：00:44 什么是北京民俗03:11 关于“您”04:58 “京油子卫嘴子保定府的狗腿子”11:30 “你丫的”是怎么来的14:09 插播一段保定历史16:22 北京的小吃20:34 老北京美味炒肝鉴赏26:47 并没有“满汉全席”这道菜27:38 “萨其马”是满族的切糕30:00 北京的很多土语都来自于满语34:15 北京的城墙35:40 “内九外七皇城四”39:38 “交通枢纽”前门和地安门42:03 西直门为什么不是直角44:11 为什么北京二环上面窄下面宽45:16 大清皇城里说的有满语也有汉语51:45 浅说乾隆的身世和成就54:49 北京中轴线58:38 东单、东四、西单、西四名字的由来60:13 北京的那些斜街我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 晴空 火山 下雪本期制作 | 下雪 火山封面设计 | 火山文案整理 | 火山在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
这一期我们来聊聊最近爆火的《黑神话：悟空》，中国首款3A游戏，上线首日就获得全平台累计销量超450万份的好成绩，STEAM平台同时在线玩家数突破220万，排名历史峰值第二……作为女生玩家玩的并没有那么顺利，我们请来了游戏发烧友理想来聊一聊关于这款游戏的体验和玩游戏当中发生的一些有趣的事。01:40 又来了新嘉宾02:08 黑神话悟空！03:20 适合大部分玩家03:40 卡在了大头蓝胖子04:20 被不需要汉化的游戏文字感动06:20 章节和章节之间的过场动画09:40 3A游戏建议的设备12:20 海外3天达到200万份的销量13:40 豪华版的内容14:40 因为想招人，发了段实机演示视频结果意外爆火15:30 关于团队的一些历史17:00 很久没有好玩的国产单机游戏了18:30 事实证明国内单机游戏并不是没有市场19:16 游戏科学工作室的规模22:00 火了之后开始被挖人23:20 扫描古建，在游戏中甚至能看到带着钢筋的石块，不能说非常像只能说一模一样25:00 近期显卡是不会降价了27:10 游戏开发者甚至出了测试工具29:30 打完游戏桌子上一滩血31:30 关于能不能拿年度游戏的猜想34:49 差点被海外评分误导39:40 全成就九九八十一难43:10 可以改掉动态模糊，缓解晕3D44:45 欢迎各位听众分享您卡哪了对了，我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 火山 下雪 理想 大瑶本期制作 | 火山封面设计 | 下雪文案整理 | 下雪在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
本期简单的聊了一下记忆中的暑假，听着窗外的蝉鸣和蛙声，又到了夏天，但是这个暑假已经不属于我们，放下手中的工作，单纯的短暂的忆了一下童年。分享了一些简单而又幸福的瞬间。本期节目你将听到：05:00 听到蝉鸣唤醒了儿时对于暑假的记忆01:25 下雪的暑假在不同模式之间切换04:00 火山和下雪关于知了的记忆06:35 小时候的夏天没有空调，但是也没有这么热07:35 用麦子换西瓜08:20 一筐西瓜背到家里就剩半筐了09:30 躺在沙发里抱着半个西瓜吃到现在都是一件幸福的事11:55 看葡萄的梦幻小树屋15:30 下完雨捉蜻蜓和蚂蚱16:20 全村去看流星雨17:12 村里放电影18:00 小时候两大恐怖记忆，手指伸进电扇里和坐自行车脚卷进车轱辘里18:55 关于凉席的20:28 暑假看的电视剧22:05 火山家的洋气大锅天线收不到还珠格格的台23:05 开学发了新书第一件事包书皮23:50 关于铅笔盒的记忆25:22 考试之前的仪式感，要削很多铅笔、吃一些特别的早饭26:35 女生的贴画小玩具27:40 意外的话题对了，我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 火山 下雪本期制作 | 火山封面设计 | 下雪文案整理 | 下雪在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
你听说过不宁腿综合征吗？是一种主要累及腿部的神经系统感觉运动障碍性疾病。具体来说，患者会在静息状况下出现难以形容的双下肢不适感，从而迫使患者有活动双腿的强烈愿望，且症状常在夜间休息时加重。火山从小被不宁腿综合征困扰，确是在年近三十才知道这是一种病，本期节目也是想向大家科普这个病，具体包含以下内容：00:44 火山从小被不宁腿综合征困扰03:11 下雪大姨可能也是不宁腿病友03:56 火山妈妈也是不宁腿病友04:23 不宁腿症状具体提现04:48 缓解症状的方法06:20 一些网络上影响生活的严重症状06:58 火山最近夜间在哺乳时发作频繁08:22 贫血是发病原因之一09:50 针灸可能是有效的缓解方式10:36 遗传也是发病原因之一11:24 不宁腿综合征和耳石症都主播认为是奇奇怪怪的病11:55 耳石症治疗经验13:18 儿童患者数量较少13:46 睡梦中腿抽一下是长个吗14:27 补钙补铁可缓解不宁腿症状15:05 插播一条猪肝汤做法分享16:57 症状严重的患者还是建议就医18:14 本期节目初衷是想科普不宁腿综合征19:20提醒大家不要尝试某书某度的药物我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 火山 下雪本期制作 | 火山封面设计 | 火山文案整理 | 火山在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
本期火山回归啦！这期我们的话题是世界末日，刚刚经历了新生，那我们就聊一聊毁灭吧！本期节目你将听到：00:40 火山这两周的经历01:50 这期的主题灵感来自电影《一出好戏》03:30 世界末日和只有自己生命终结的区别04:00 火山比较心疼为自己伤心的人，所以觉得不能自己死04:50 下雪觉得大家的未来都没了更需要惋惜06:15 没有小孩的人面对末日比较坦然，有小孩会有更多的放心不下和牵挂，所以要一起毁灭09:30 假设明天就是世界末日了，只想陪家人做他想做的事10:25 给所有的朋友，发个问候信息11:05 一起开车去海边，等待海浪淹死彼此12:18 我们想多了，可能先面临的是世界动乱12:50 回想2012年的时候，竟然有些期待世界末日15:00 帮助地球畅想以何种方式毁灭17:30 近几年多发的气候极端变化，地球说不定已经在走向毁灭19:30 自己的末日来的更容易一些，所以更恐惧19:48 最近感觉到了命运的无常21:06 在身体出现不好的变化的时候，反而敲响了警钟，让自己开始改变22:00 说到这里下雪已经改变了末日计划24:00 要穿上自己喜欢的衣服25:05 希望世界末日在人生的什么阶段到来？28:00 小孩子的遗憾可能是一根还没吃到的冰棍儿29:06 就算到了世界末日我们也是幸福的，因为我们还在一起29:50 细数我们的遗憾，这可能是我们接下来努力的方向31:50 我们的播客就是留在这个世界上的痕迹32:43 希望在听播客的你也能列一个遗愿清单，然后变成接下来的人生计划对了，我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 火山 下雪本期制作 | 火山封面设计 | 下雪文案整理 | 下雪在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
在这一期播客录制的时候，火山终于生啦！所以由下雪短暂的分享了一个书中的观点，有点短，请见谅。非常短就不写时间点了～我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 下雪本期制作 | 下雪文案整理 | 下雪在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
在这一期播客节目中，我们聊了聊羽毛球运动的翻红，还分享了我们自己健身的动机，讨论了不同的健身方式，以及运动对身心健康带来的积极影响，我们一致认为，最好的运动是可以融入日常生活的运动，从而实现健身的可持续性。01:08 下雪的羽毛球课03:45 健身的初衷05:03 运动场地的选择06:08 报课的感受和性价比10:09 户外运动的优缺点10:29 羽毛球和网球12:29 跑步相关14:15 团队体育运动18:26 健身搭子很重要19:56 跳绳相关21:00 家庭室内运动22:20 健身的可持续性25:40 健身和饮食、睡眠相辅相成26:41 健身和工作28:58 健身和社交31:54 运动和心理健康34:15 养娃、养狗可以促进运动我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 火山 下雪本期制作 | 火山封面设计 | 下雪文案整理 | 火山 下雪在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
我们更新到第35期啦！本期录制的时候火山去备产了，先给火山加个油！本期我们的话题是篮球，我们请来了两位嘉宾，篮球爱好者枫凡和博林，给我们分享了打球的一些趣事还有黑话，原来打球的快乐是我想象不到的。你将听到以下内容：02:00 博林小学3年级受《MVP情人》影响开始打球 03:38 枫凡小学六年开始迷恋蓝球04:30 学校为了阻止学生打球，把篮筐拆了05:30 关于艾弗森05:50 博林讲述喜欢詹姆斯的原因07:34 毫无主角光环的詹姆斯08:50 博林怀着与詹姆斯同在的心情踏入考场09:37 艾弗森的球风11:36 受球星影响崇拜力量感12:22 最大的伤病是植发13:04 打球带来的身心愉悦14:25 博林观察到球场上快乐的人15:08 打球的快乐15:30 三叉戟缺席的那位16:20 说好一起长大，你却偷偷“停”住了17:55 专打15岁以下和50岁以上的球友18:30 博林的三分19:15 好朋友都是球场上认识的22:20 三叉戟的相识23:01 三叉戟的分工24:22 聊聊如何挑选球鞋25:23 什么是口粮鞋28:26 球鞋的一些材质30:38 博林喜欢的球鞋33:15 不同配色不同价格不同尺码不同价格33:40 枫凡喜欢的球鞋34:15 关于球鞋的怪癖35:56 篮球场上赢球的关键36:45 博林的不同意见37:30 每个人在球场上享受的点不一样38:15 球场上垃圾话的超级输出者40:54 博林的垃圾话惹的球友当场变色42:50 球场上意外的耳光44:15 打球打到衣不蔽体44:55 球场上经常意外受伤45:39 CBA辽宁队47:01 东北阿姨们对于辽宁队的爱48:17 关于辽宁队的影响力50:40 辽宁队是辽宁重要的一张名片50:54 金州勇士很文明？51:29 博林的不同意见52:08 打脏球的球员臭了一个队52:44 詹姆斯的球迷和库里球迷建群对骂52:58 标注好自己是哪队，然后开始骂54:03 打球常见的伤病54:20 打球到底留不留指甲56:27 避免受伤的做法57:25 自己不要做太多判断，及时就医对了，我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 下雪 枫凡 博林本期制作 | 下雪封面设计 | 下雪文案整理 | 下雪在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
生活中你一定遇到过有强迫症的人，或者你可能就是一个有强迫症的人，强迫症是一种心理疾病，症状也各不相同，有人症状轻，比如火山和下雪两位主播，有人症状重，那就需要进行专业的心理治疗和药物治疗，我们在本期节目中列举了一些生活中的一些强迫症行为，具体包含以下内容：00:18 这期聊聊强迫症02:05 接受不了穿衣不平整04:52 一起生活的两个人总有一个人比另外一个人更有强迫症08:55 为什么一定要叠被子10:44 为什么秩序感被破坏会感到痛苦15:50 和强迫症一起生活的人痛苦还是强迫症本人痛苦19:04 体现在衣服收纳上的强迫症21:11 关于指甲的强迫症25:17 电脑桌面文件整理的强迫症26:31 办公桌的桌面整理小妙招28:42 养猫治愈强迫症29:34 强迫症的概述30:21 停车、手机电量、车续航以及发缝的强迫症32:12 一些来源于网络的强迫症案例我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 火山 下雪本期制作 | 火山封面设计 | 下雪文案整理 | 火山 下雪在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
这期我们请到了嘉宾Eric，19年的一天，Eric午睡醒来发现自己的耳朵听不见了，就此开始了长达半年的看耳朵的历程，也正是因为这段经历，让Eric开始注重健康，并且有了更多次和医院打交道的故事，本期节目Eric和我们一起分享了各自在医院的看病经历和感受，具体包含以下内容：01:25 这期聊聊看病经历03:19 19年的夏天一觉醒来发现耳朵听不见了06:30 高压氧室的住院体验08:14 在手术室门口遇到推出逝者的感受10:42 在医院遇到的一些耳朵病友12:05 得知听力损伤不可逆后的感受13:30 膝盖损伤问题20:26 静脉曲张问题23:10 热敷和理疗25:06 针灸计划26:32 医保和看病花销问题27:36 膏药的使用感受30:40 朋友孩子在北京儿研所的看病经历32:32 积水潭急诊体验35:17 开放伤口急诊经验分享38:30 一个儿子带父亲看病的暖心故事我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | Eric 火山 下雪本期制作 | 下雪 火山封面设计 | 火山文案整理 | 火山在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
今年3～6月可是没闲着，火山家把厨房重新装修了一下，这是第一次深度参与装修，虽说只是一个厨房，但是把所有装修流程几乎都走了一遍，也把躲不过的装修坑踩了一遍，本期分享了整个厨房的装修流程和经验分享，你将听到以下具体内容：01:05 重装厨房的原因03:00 找施工团队04:57 装修预算和实际花费06:03 物业报备和拆旧06:36 建筑垃圾清运09:03 噪音施工前和邻居打招呼10:25 改水电和前期水电位规划12:52 反复出现的漏水问题15:04 家庭净水系统16:30 厨房是否需要做防水17:17 瓷砖以及瓦工师傅手艺的重要性19:03 吊顶和壁挂炉和燃气表移位20:40 橱柜设计和电器选定24:22 橱柜板材的选择25:30 请专业查漏水人员上门检测感受29:40 橱柜的定制周期和安装30:55 一位讲究的安徽瓦工师傅34:12 电器进场和橱柜调整39:56 下雪家装修遇到的坑42:02 自学家装软件酷家乐44:28 家装这事儿只能家里一个人主导我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 火山 下雪本期制作 | 下雪封面设计 | 火山文案整理 | 火山在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
又是一年618，平台和商家的活动力度越来越小，人们的采购热情也逐渐减弱，但是还是有一些刚需会尽量等到618或者双11再买，今年618火山家进行了大采购，有一些成功和不成功的采购成果，下雪的购物比较节制，仿佛没有在过购物节。你将听到以下内容：00:42 618都买了点儿啥01:24 京东家政04:28 东芝全嵌冰箱05:32 垃圾处理器06:28 厨余堆肥07:19 洗碗机09:17 蒸烤箱11:31 洞洞板13:10 防撞贴14:07 失败的吊柜砧板架15:11 拓展插座和滑轨插座17:04 京东以旧换新活动20:24 亚克力隐形书立架22:26 大公鸡和东邦万能清洁剂25:20 拼多多购物感受28:33 1688买贴纸书29:23 自制希腊酸奶工具31:35 猫粮31:50 手绘本我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 火山 下雪本期制作 | 下雪封面设计 | 火山文案整理 | 火山 下雪在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
这期又有新嘉宾，是下雪大学同学双双，双双是一个相当稳定的人，稳定到什么程度呢？从大学到毕业到现在，一直在一家公司工作了12年，如果你觉得这还不够稳定，那么这十二年里，最近的三年都没有发工资，双双依然是毅然决然的留在了这家公司。相信你看到这里已经开始好奇这是为什么，那么就快快听下去吧。你将听到以下内容：01:20 请双双来的原因04:00 公司现状04:30 双双的入职时长05:30 公司最辉煌是什么时候06:50 公司衰落的原因09:58 刚入职时候的工资水平11:42 停发工资的日子怎么过12:38 为什么还不换工作13:20 对于转行的一些尝试和思路16:28 坚持留在这个公司的具体原因19:13 公司目前透明的财务分配20:52 公司自救的一些思路23:54 目前公司的项目情况27:13 一些去开滴滴和货拉拉的无奈老板29:30 只有服务型人员工资还在涨价31:10 插播一条希腊酸奶做法32:12 集思广益帮双双公司想办法38:18 下雪家的大房子是双双设计的40:14 可以帮人实现诗和远方我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 双双 火山 下雪本期制作 | 火山封面设计 | 火山文案整理 | 火山 下雪在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
本期节目我们又迎来了我们的老朋友撕葱，一起来聊一聊职场PUA，作为混迹在职场多年的“老人儿”，撕葱曾经因为一位空降的领导，经历过一场十分具有针对性的职场PUA，火山和下雪也回忆起了自己职场经历里的一些被PUA的或者难忘的故事，在讲述的过程中引发了一些思考和自我反省，以及未来的职业规划。你将听到以下内容：01:06 什么是PUA03:02 下雪被职场PUA的经历06:08 撕葱的工作经历10:22 PUA从空降总监开始19:25 被PUA的原因逐渐浮出水面23:52 如何判断是不是正在被PUA30:03 火山想到一个不太讨喜的前同事38:10 下雪初入职场就能绝地反击PUA44:05 时代变化，年轻人的职场观也在变化49:02 撕葱被迫离职55:07 自我怀疑是自己在PUA自己吗66:30 当前职业现状和未来规划我们成立了听友群！进群方式为添加微信free_can_，备注火山下雪听众，我们会拉您入群！本期出场 | 撕葱 火山 下雪本期制作 | 下雪封面设计 | 火山文案整理 | 火山 下雪在以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 苹果播客新浪微博：@火山下雪播客小红书：火山下雪邮箱：yooouStudio@163.com
