绝对轻松“聊”愈家
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绝对轻松“聊”愈家

作者: Easyminds绝对轻松
最近更新: 2023/1/14
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Recent Episodes

家有“困在时间里的父亲”,如何陪伴认知障碍老人?

家有“困在时间里的父亲”,如何陪伴认知障碍老人?

去年很多观众曾为讲述阿尔兹海默症老人的电影《困在时间里的父亲》而泪目。人都会老去,大脑慢慢退化,高龄老人中约有25%会患上认知障碍,90%都需要依靠家庭照护。前一段时间,上海开展了一次“认知症人士艺术无障碍系列行动”,特邀的认知障碍老人家庭一起走入公共文化空间,在摄影作品中无声无息的获得一些疗愈,这也是建立外出友好支持点一次探索。本期节目我们邀请这次活动指导专家华东政法大学社会发展学院社会工作系主任,社会工作教研室主任,社会工作硕士教育中心副主任,上海市养老服务行业协会督导,松江区社会工作协会医务社会工作专委会主任杨雪晶她会谈到:老年人群体普遍的抑郁社交孤独,意义丧失,一直在衰退的记忆……社会支持要素是影响身心健康的核心指标怎么用“现实定位”来刺激大脑现在如何定义认知症家庭认知障碍往往伴随着抑郁和焦虑情绪轻度、中度、重度的发展时间当药物失去作用时,艺术是唤醒认知障碍老人心底消失的人性的唯一方式碰到老人刻板行为怎么办?怎么判断他处在错误还是正常的时空?怎么快速安抚他们?希望收听什么样的减压心理话题?留言告诉我们

2022/11/15
47:42
别拿“空心”不当病

别拿“空心”不当病

“我的青春塌了房”、“我的心里空荡荡”……专家说“空心”的迷惘也是一种病,当你感到价值缺失,有浓浓的生活无力感或无意义感,总是活在他人期待当中,你可能患了“空心病”。本期“聊”愈嘉宾:华东师范大学心理与认知科学学院副教授汪晨波3‘40  空心病常被诊断为抑郁症,与抑郁症有什么区别?5’50  你有未来焦虑吗?你看不上平平无奇的自己吗?12‘35 一般抑郁治疗无效怎么办?15’00 在希望获得他人认可的过程中,苦苦挣扎,精神内耗19‘00 容貌焦虑源自脆弱而渺小的自我认同33’40 冥想帮助快速缓解情绪小妙招37‘05 什么样的早期症状值得警惕?希望收听什么样的减压心理话题?留言告诉我们

2022/9/28
41:32
疫情各种emo,我给上海精神科医生打了个电话,“处方”拿走不谢

疫情各种emo,我给上海精神科医生打了个电话,“处方”拿走不谢

谁能想到,2022年的春天我们还会被新冠病毒疫情封控在家,甚至隔离呢?不能出去,不能社交、不能正常上班、还得“抢菜”……每个人看着全球高发的疫情都不知何时是个头……太焦虑、太压抑、太无力……于是,我们给上海交通大学医学院附属精神卫生中心副主任医师、博士生导师、心理治疗师陈剑华医生打了个电话。5‘00    如何给一个“恰如其分的评价”?10’00  成为“有盼头、有放下、有自律、有念想的”新“四有”新人18‘00  “有放下”,有一个秘诀25’30  应对日常突发焦虑的实用技巧34‘00  艺术疗愈平时怎么“疗”?本期嘉宾:陈剑华医生                  Elise伊俪斯                  小魔女

2022/3/27
37:48
【世界睡眠日】失眠必听,卧室“5D”后也太好睡了吧!

【世界睡眠日】失眠必听,卧室“5D”后也太好睡了吧!

3月21日是第22个“世界睡眠日”。现代人的睡眠问题,实在是受到了太多挑战。谷爱凌说:“我的秘诀是每天睡10小时的觉,睡觉是一个促进身体和大脑成长的过程。”咋这么凡尔赛呢?除了工作与学习挤压睡眠时间,以及手机和电子产品影响了入睡,有多种睡眠问题,导致失眠、易醒及其它睡眠障碍的人超过3亿。关于睡眠问题的原因很多,疫情令人更加焦虑。先说一个,这个环节可能很多人都会忽视,而小小的做一些尝试,可能就会有助于改善自己的睡眠。这是什么呢?3‘10  缺觉危害=慢性压力5’55  与睡眠相关疾病竟有80多种14‘30 意大利颜色与情绪、睡眠试验,最受欢迎的房间颜色竟然是它?34’30 它虽是可有可无,那也不如拥有本期嘉宾:Elise伊俪斯                  若楠欢迎关注Easyminds绝对轻松,各种轻松减压贴士奉上。《催眠减压|艺术疗愈冥想助眠,每天进阶高效健康睡眠课》https://www.ximalaya.com/album/55336459

2022/3/20
44:18
所以艺术到底“治什么”?听央美怎么说

所以艺术到底“治什么”?听央美怎么说

Chinese evangelist for the power of art therapy(英文导语,中文对谈)如何在两性关系中找到自我价值?艺术还能“治”这些?作为央美设计学院艺术治疗学科方向的主要负责人,石韵媛老师在上期对谈中向我们介绍了央美艺术治疗学科建设的情况与进展,以及国内艺术治疗发展的现状。接着上次的话题,本期节目,石老师将和我们聊聊她对艺术治疗及其疗愈价值的理解,她从事艺术治疗的实践经验和围绕艺术治疗展开的艺术创作,以及对艺术治疗在中国进行本土化实践的展望。This week, we’ll continue the talk with Ms Shi Yunyuan. Graduated from the School of the Art Institute of Chicago with a master’s degree in art therapy and counseling, She is now teaching and leading the disciplinary development of art therapy at the Central Academy of Fine ARTS in Beijing. And she’s going to elaborate on her understanding of what art therapy really is and how it can help to heal effectively. Also, the “unanswered questions” that bugging her in the development of art therapy in China, and the challenges of its localization in the country.

2021/12/20
31:45
当我们知道央美新增了艺术治疗学科方向!

当我们知道央美新增了艺术治疗学科方向!

New era for art therapy education in China!(英文导语,中文对谈)当我们获悉央美新增了艺术治疗学科方向时,我们内心是狂喜的。不同于国内大家早有耳闻的音乐治疗,艺术治疗作为一种基于视觉表达的疗法,在国内高校的学科发展尚在起步阶段。央美设计学院的这一举措标志着国内高等艺术院校的艺术治疗学科建设正式步入正轨。本期对话我们邀请到了央美设计学院艺术治疗学科方向的主要负责人石韵媛老师,请她来与我们详细聊聊针对艺术治疗的学科规划、定位和学科设置,以及国内艺术治疗发展的现状。When we found out that art therapy is listed as one of the newly established discipline directions of the School of Design of Central Academy of Fine Arts, we were quite thrilled, to be honest. Unlike some of the alternative therapies such as music therapy that many might heard of in China before, art therapy is quite a newcomer, especially in China’s higher education institutions.So this week with us, we’re very delighted to have Shi Yunyuan, the academic convenor of art therapy of CAFA Design School. Graduated from the School of the Art Institute of Chicago, aka SAIC, with a master’s degree in art therapy and counseling, Shi is now taking the lead in building this budding discipline at CAFA, and she is also working on drafting professional ethics for art therapy practice in the country.She will be sharing with us more details on the academic construction, its settings and future plans, and also the status quo of art therapy development in China.

2021/12/17
25:54
一起聊抑郁症纳入体检,不让负面情绪堆积成症,我们这样想,你会怎么做?(上期)

一起聊抑郁症纳入体检,不让负面情绪堆积成症,我们这样想,你会怎么做?(上期)

抑郁症正式纳入学生健康体检内容,为学生建立心理健康档案,一下子上了热搜,这条热搜的下面,是成年人同样的要求。为什么抑郁症、抑郁情绪现在成为一个大众关注的话题?其实,抑郁情绪本身并不小众,只是隐藏的深,不易被察觉。你相信吗?我国青少年抑郁检出率有24.6%,也就是几乎每4个孩子里,就有一个检出抑郁,而抑郁症最小的年龄低至4、5岁。本期节目,我们和媒体人、艺术疗愈研究者、上海妈妈一起聊一聊大家是如何在日常找到适合自己、孩子、家庭的缓压疏导方式。我们说的这些问题,是否每天也都在你的身边出现呢?你有什么好的疏导负面情绪的方式嘛?评论区见。

2021/11/19
53:09
上海精神卫生中心正在发生的“艺术故事”有多神奇?

上海精神卫生中心正在发生的“艺术故事”有多神奇?

Healing power of art therapy on display at mental health center's new galleryIn the corridor of the Rehabilitation Daycare Center at Shanghai Mental Health Center (SMHC), a special art facility called "No. 600 Gallery" opens its doors to the public with its first exhibition "Art Brut: Lines, Colors, Stories.""This is the first art gallery established in a mental health clinic on the Chinese mainland," said Chen Zhimin, resident doctor in SMHC's Clinical Psychology Department, who is also the exhibition's curator.According to Chen, the aim behind the gallery is to raise public awareness and eliminate misunderstanding about mental health, as well as open a new gate for the public to get closer to the inner world of the center's patients."I call them patient artists because I really feel their artwork has artistic values," Chen said. "They express their interpretation of the world around us through paintings. When you look at their artwork, you feel subtle emotions, you feel shock and you sense imagination."All 60 paintings on show were created by inpatients who have been living with mental illness during their daily art therapy sessions, according to Zhong Na, deputy director of SMHC's Rehabilitation Department.The rehabilitation center is dedicated to building an innovative mental rehabilitation and recovery management mode. Because it's a non-invasive form of intervention and doesn't require special, expensive medical equipment, art therapy is a great method to help patients enhance their self-expression and improve their emotional health and interpersonal connections.According to relevant studies, after one year of drawing therapy, patients with schizophrenia can significantly increase their self-awareness, confidence and dignity, helping them regain social functions. It also helps patients with autism, anxiety, depression, Alzheimer's, bulimia nervosa and substance abuse issues."Generally, the goal of art therapy for patients with mental disorders is more focused on the process. But I think if we can help them establish self-confidence and social recognition through an exhibition, it will have a more profound mental impact on them," Chen said.Check the following link to read the whole story:https://www.shine.cn/feature/wellness/2108314337/      本期节目,我们有幸邀请到上海精神卫生中心普通精神科住院医师陈智民,同时也是600号画廊的策展人,以及康复科副主任钟娜医生,在画廊现场,通过这次名为“原生艺术,线条,色彩和故事," 的展览,给大家分享精神健康和艺术疗愈的故事。      作为策展人的陈医生,把作品的创作者称为是病人艺术家, 他更希望通过艺术的形式,来提升公众对精神病及其患者的认知。  “600号就是我们院所在的宛平南路600号。上海人都知道这个数字的涵义,常常被当做玩笑的一部分,但随着公众对于精神障碍的逐渐认识和包容,“600号”也慢慢变成了一个无伤大雅的梗,甚至听起来还有点亲切。这个名称也算是对一段公众观念改变史的见证,”陈医生说。    钟医生告诉我们,很多患有精神疾病的患者,在用药物进行精神病阳性症状如幻听,幻视的治疗之后,其阴性功能并不能得到治愈,这些功能包括言语贫乏、注意缺陷、情感迟钝、情感淡漠和社会性退缩等;所以上海精神卫生中心的日间康复中心就会运用多种康复疗法,来在这方面帮助他们成功的回归社会。艺术疗愈项目就是其中重要的项目之一。  “这个600号画廊的最主要目的,一方面是减少社会对这些人的一些误解和歧视, 然后另外一个理念就是希望把康复的理念也传播出去. 告诉公众, 其实精神病患除了症状以外, 功能的障碍康复也是很重要的。”    团体艺术(绘画)治疗是一种非侵入性干预、易掌握、不需要特殊医疗设备设施、疗效明确、便于推广等特点,国外在应用团体艺术(绘画)治疗精神疾病的研究较多,目前团体艺术(绘画)治疗的导入主题也呈现多样化,比如“房-树-人”、“曼陀罗”、“九宫格”、“生命线”等。     有研究显示对精神分裂症门诊患者进行为期一年的绘画治疗后发现可促进患者感知自我,增强自信、自尊,对于社会功能的恢复有着较好的促进作用。中国学者在使用中国传统材料的团体艺术(绘画)疗法也可以提高精神分裂症患者自我效能和社会功能,减少社会和生活功能的问题。艺术治疗在治疗成人焦虑症、抑郁症、阿尔茨海默症、神经性贪食症、物质滥用等精神疾病具有改善作用。全文阅读(英文):https://www.shine.cn/feature/wellness/2108314337/

2021/9/2
16:48
刘唱:我们还能与世界好好交流吗?(下)

刘唱:我们还能与世界好好交流吗?(下)

本期英文导语,中文对谈What links humans, nature and technology?人,自然与科技,到底是什么将我们联系在一起?在第二期跟刘唱的对谈中, 艺术家跟我们分享了她是如何看待人、自然、和科技三者之间相辅相成,不可分割的关系。在刘唱的数字艺术装置作品中,她用科技提醒人们,那些在数字媒体时代,常常被我们忽略掉的,关乎爱,情感和很多生活中美好的瞬间。“当你离开(这个装置)的时候,你不会留下照片,不会留下证明,但是你来过你存在过,你要做的就是拥抱那些转瞬即逝的瞬间”。在她的多媒体艺术装置“随机漫步者”展出时,刘唱希望观众更能全情享受这些时刻,而不仅仅去拍照留念。在她的另一件作品“自然与算法”中,刘唱在一百天的时间内,挑战每天都用电脑制作一副真实存在的自然景象的图片。她说:“自然随着人的活动而进行的变迁都是互相影响共生的状态。你自己也会发现你的周围并不是割裂的”。她的作品在审美和形式上挑战着观众,让人们去重新审视自己和自然还有科技的关系。刘唱不仅带给了观众一个视觉效果很美很有趣的世界,她还鼓励观众从多维度去欣赏艺术。刘唱是一位艺术家和教育工作者,目前工作生活于上海。在她的近期艺术实践中,时间与存在的关系成为她作品讨论的焦点,另外自然与人造风景之间既迥异又贴近的质感也是她作品中的提问之一。刘唱的作品游走于数字媒介和综合媒介之间,她的创作依托于在数字艺术,新兴科技与传统工艺之间寻找联结和对话。她的作品包括交互装置,艺术家书,生成艺术等。她的近期研究包括生成艺术在跨学科领域的表现,博物馆交互体验与科技,以及创意编程结合平面设计的探索。刘唱曾先后学习于普拉特艺术学院以及纽约大学Tisch艺术学院,并于2016年在纽约大学Tisch艺术学院,交互通讯学院(ITP)取得硕士学位。现任教于上海纽约大学交互媒体艺术系(IMA),担任艺术系助理教授。她的艺术作品在世界各地的美术馆和博物官展出,包括中国国家博物馆,上海当代艺术博物馆,哥伦比亚大学,以及伦敦卡罗尔、弗莱彻画廊等。如果你对第一期的访谈有兴趣,点这里回顾,第二期访谈全文报道如下https://www.shine.cn/feature/wellness/2108193763/如果你对艺术家的作品感兴趣,可以前往她的主页http://www.liuchang.work/

2021/9/2
20:07
刘唱:我们还能与世界好好交流吗?(上)

刘唱:我们还能与世界好好交流吗?(上)

本期为英文导语,中文对谈Examining human bonds with high-tech art“编程作为一个艺术工具,给艺术家和设计师打开了一个新的窗口,可变量,也可以跟周边的万事万物进行交互:空气、湿度、温度、自然、人类。我的合作伙伴就是我的电脑。”刘唱说道。刘唱曾先后学习于普拉特艺术学院以及纽约大学Tisch艺术学院,并于2016年在纽约大学Tisch艺术学院,交互通讯学院(ITP)取得硕士学位。现任教于上海纽约大学交互媒体艺术系(IMA)。她的作品运用了多媒体交互艺术、编程、新颖材料打印技术、艺术家书等等的形式和方式去探索人与人之间、人与自然、和自然与科技之间的关系。她的作品"Social Clinic”中,她运用科技和表演的形式给参与者写了一些社会性诊断书,其中内容包括“与你爱的人交谈”、“跟我打招呼,把我从我的手机中拯救出来”、甚至“跟我聊天就好了”,目的是为了让人们产生面对面的交流,并让人们对自己的行为通过她的艺术装置而做出一些改变,哪怕再微小。刘唱相信艺术和编程可以带给人们无限可能,并且呼吁大家去引发对我们周围的世界更深层次的思考,特别是在疫情时期。“我们当处于这个世界上至暗时刻,或许就是一段音乐,一件艺术作品,一个参与式的交互体验,它能够让你产生一种冥想,一种感受”。在今天的交谈栏目中,刘唱与我们分享了她对于人们是如何与自身周围的社会进行交涉的看法,来作为上半段的谈话。Read the story in the following link:https://www.shine.cn/feature/wellness/2108133507/

2021/9/2
42:53
刘毅:在有限的“画布”探索无尽的自由(下)

刘毅:在有限的“画布”探索无尽的自由(下)

本期英文导语,中文对谈Liu Yi:Finding inspiration in things small and public这一期,我们和刘毅一起探讨,他如何在公共艺术活动中疗愈和开启感知力。A 2013 Japanese Ukiyoe exhibition at the British Museum sparked artist Liu Yi’s interest in small-scale paintings. A year later, he made a dozen copies of line drawings, sketching his wife sitting the month after childbirth, which led to mobile painting. Today, he has produced more than 2,000 mobile paintings, posted on his WeChat Moments and filed by month on the home page of his studio 61creative. “The most healing thing about art is it enables me to present my art in different ways,” the 40-year-old said.A professor who teaches public art at the Shanghai Institute of Visual Art, Liu intends to bring people beauty and enlightenment on social life, not only through monumental installation works, but also via temporary public activities. He called it “another kind of therapy” to arouse people’s awareness to care for those around and in need. Read the story in the following link:https://www.shine.cn/feature/art-culture/2107302876/

2021/9/2
33:44