=Show Notes=这期节目里比栗想和大家分享两本最近在看的书，一本是关于内向者的Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking，一本是关于高敏感体质人群的《不为所动：精神科医生写给高敏感人群的处世建议》。这期标题不是要鼓励大家真的去指责他人，而是说在我们目前的社会默认体系里，外向者总是天生讨喜，内向者和高敏感人群更容易被认为性格有缺陷、不合群、玻璃心等等。不少处在青春期和成年早期的内向者和高敏感人群，也会受社会因素影响而向内归因认为是自己有问题，会想要“弥补”自己的“性格缺陷”，然后陷入持续地不快乐和内耗中。但其实心理学和精神科研究都显示，内向和高敏感，只是人类正常的特质和倾向，这个世界上大概有三分之一的人口都是内向者，每五个人里面就有一个可能是高敏感体质。很多技艺精湛、才华过人的作家、发明家、工程师、专业演奏者和棋手正是利用了自己内向、喜欢沉思、乐于长时间独处的特质，而在自己的领域中开疆扩土。内向者和高敏感人群不但没有做错什么，而且还为世界带来了万有引力定律、《夜曲》和《追忆似水年华》。反倒是这个世界，用《不为所动》的作者Judith Orloff的话来说，很多时候都“粗鲁、傲慢、无情，以鄙夷的态度对待心思细腻的人，并让他们备感屈辱。” 如果你也是内向者，也是高敏感体质，欢迎在收听后在评论里和我们分享你的故事。也希望外向、非敏感者的你能把这期节目分享给身边的内向高敏感朋友/家人/伴侣。“从神话传说和童话故事中，我们了解到这个世界上有很多形形色色的力量。一个孩子得到了一把轻巧的佩剑，另一个则学会了魔法。诀窍不在于汇集所有你可以获得的力量，而在于用好你身上的禀赋。内向者拥有一把把打开满园芬芳的私家花园的钥匙。能拥有这样一把钥匙就如同爱丽丝跌进了她的兔子洞里，她从来没有想过有一天会进入仙境——但她把这塑造成了一次美妙的冒险，新鲜、梦幻而又充满个了个人特色。顺便提一下，刘易斯.卡罗尔也是一名内向者。没有他，就不会有《爱丽丝梦游仙境》了。” ——苏珊•凯恩=本期主播=比栗=本期剪辑=比栗=背景音乐=Alls Fair In Love - Written by Bryan Teoh.
不想内卷又不甘躺平肿么办？家里有矿才能创业吗？艺术和商业必然是矛盾的吗？什么是能让大家都能共情的设计？手工博主的生活都是轻松有趣又快乐的吗？Funkyfunyou是一个墨尔本原创手工品牌，主打的一系列原创耳饰具有极其强烈的色彩冲击力，而用撕宇的话来说就是“一种好像你把就是那种生命很美好的瞬间放到琥珀里的那种感觉。”在这些色彩缤纷、款式灵动的手工饰品背后，FKFY联合创始人Amy的亲身经历也同样富有天马行空般的张力：从美术生、景观设计师、留学打工、到辞职摆摊、创立跨文化背景全员女性的品牌团队，她在躺平和内卷之外找到了真正属于自己的人生路径。希望这期播客能够鼓励到正在人生路上受阻徘徊的朋友去勇敢地尽早试错、可劲儿折腾，在社会所提供的既有答案之外，创造出真正适合自己的人生选项。【本期嘉宾】Amy Yang - 墨尔本原创饰品FunkyFunYou 联合创始人【本期主持】撕宇、比栗【本期剪辑】比栗【节目微博】@自思自立Self-ish【本期音乐】Keep the Funk ONby Michael Ramir C.【相关链接】有趣饰品实验室官网：https://funkyfunyou.com/Ins :Funkyfunyou 小red书：黑妹与捉鸟
六一儿童节马上就要到了，所以我们决定出一期节目给小朋友们炫耀一下只有成年人才能体会到的快乐。（大雾）
每年365天中有无数个关于爱别人的节日，但好像并没有一个庆祝“爱自己”的节日。我们提议在5月25日，不管你是单身还是正在一段关系中，都可以庆祝一下“我爱我自己”，去接纳自己的“不完美”，也相信自己已经“足够好”（good enough）。王尔德说爱自己是终身浪漫的开始，可是爱自己到底是什么？是自恋自大、顾影自怜、不思进取、没人爱吗？在本期节目里，我们从爱自己的一些常见误解和绊脚石，比如自我憎恶（Self-loathing）和自我毁坏（Self-sabotage），聊到了恰如其分的自爱进可攻——帮你鼓起勇气、激发潜力实现人生里大大小小的目标； 退可守——帮你建立清晰的自我边界和心理成熟水平，预防职场和亲密关系里的PUA。儒家说“行有不得反求诸己”，圣经里说要”爱人如己“，现代心理学理论也反复证明人与自我的关系是构建周围其他关系的基石。换句话说，爱己与爱人并不矛盾，如果一个人拥有恰如其分的自爱能力，也能更好地去构建其他的关系，更好地接纳与支持周边的人。【本期主持】撕宇、比栗【本期剪辑】梦知【节目微博】@自思自立Self-ish
上期节目《一个人的顿悟时刻》里分享了我们被生活毒打过程中的一些零散领悟，今天这一期内容想来和大家聊聊我们在“生活以痛吻你“时，勇敢“扇它巴掌啊”的一些随机实践。所谓的被生活痛吻，也就是在生活中所经历的——小到一次被人插队，大到一次租房遇坑、车祸理赔被拖延等等不顺心、不如意、甚至不可理喻的各种偶发事件。撕宇和比栗曾经是总想要回避冲突的软柿子，在过完四分之一的人生之后，发现在被这些偶发事件突袭时，认怂或者回避往往有百害而无一利，于是决定从眼下开始锻炼还手反击的勇气和能力。欢迎大家在评论里和我们分享你在生活中硬气还击伤害和不公正的故事。【本期主持】撕宇、比栗【本期剪辑】梦知【节目微博】@自思自立Self-ish
一个人生活总会有一些手足无措但无人商量对策的时刻，也会有灵光一现醍醐灌顶但无人分享横溢的才华的时刻。两个主播决定利用这个不限定主题的近况通讯栏目，记录和分享我们被生活毒打过程中的一些领悟。乐观的预期是利用这个栏目，创造一个单身/独居人士以Crowdsourcing形式分享生活智慧的互帮互助的空间。本期节目是试用装，不确定有没有明天，如果你想听到本系列的持续更新，请在评论区里喊一声“安可”。
一个人，如何，愉快且充实地，欢度周末？
【本期主播】比栗鱼老师【本期简介】校园霸凌、职场霸凌、基于种族歧视暴力行为，我们中的很多人可能都曾经目睹过但却并没有作为受害者或者施暴者而亲身经历过这样的事情，所以认为我们只是事件里面最微不足道的看客，我们似乎有心无力，往往只能闭嘴拱手沉默旁观，然而对于不公的沉默和不作为，本质上来说和对施暴者的辩护并无不同。沉默从来都是欺凌他人者最好的帮凶。近年来越来越多的研究显示在这些事件里面，看似没有任何相关利益的旁观者/局外人往往是改善事态的关键要素。【本期剪辑】梦知
本期节目是我们和友台【花样滑水】的合作，在这个不同于以往的春节，我们四位主播分别滞留在了西雅图，墨尔本和北京。这期节目里你将会听到：二十几年来我们目睹的过年传统变迁，以及今年又是如何发挥创意延续各自家乡的春节传统的。希望把这期节目送给和我们一样因为疫情关系而在异乡独自过年的你。【时间点】05：56 从不想回家过年到不能回家过年09：42 为了原地过年我们都做了哪些准备14：46 南北方年菜保留项目大battle29：16 代代相承的投食传统还能传下去吗？35：25 清新脱俗的广东利事文化可以全国推广吗？39：41 如果能时空旅行回到过去的某年春节，你最想回到哪一年？45：41 我们可以尝试建立新的春节传统吗？【本期主播】终于学会了包饺子的西安人撕宇疯狂想吃折耳根和糯米饭的毕节人比栗车程两小时却不能回家的承德人格格努力建立家庭春节出游新传统的四川人老熊【本期剪辑】梦知【BGM】Tracks Of My Fears - John Deley and the 41 Players
Small talk，在中文语境下并没有直接对应的词汇，但可以理解为寒暄、闲聊、或者是“尬聊”。维基对Small Talk的定义是“一种非正式的交谈（an informal type of discourse），不涉及任何实用的主题或是事务，本质上是对不重要的事情的礼貌交谈”。这种交谈主要发生于人际关系弱连接处，例如洗手间茶水间低头不见抬头见的同事，天天一起挤电梯的邻居，外卖骑手和快递员等等。据本播客的非正式不完全统计，当代青年平均每十人中至少有十二三个都自称有不同程度的社交恐惧、尴尬癌和不同次元人格分裂。网络世界里一个个有血有肉有梗有趣的灵魂，一到了线下就都成了尴尬拘谨、社恐十级的路人。哪怕一两句极简的对话，也能让我们这些社恐患者焦绿值爆增、紧张到脚趾抠地，“感觉像是身在一部电影里，所有人都有写好的台词，除了你”。尤其是在过去一整年间，疫情的爆发使得人们不得不在实体空间上更加彼此隔绝：口罩、无处不在的防护隔板、电影院内新增的座椅间隔……我们原本已经贫瘠的“尬聊”能力现在更加雪上加霜。本期节目里，比栗和撕宇想要和大家聊聊这些年我们的Small Talk经历，以及在现实生活中以日常轻量级对话Small Talk驱散社交焦虑的可能性。希望收听这期节目的你，不论身在何地，正在做什么，都能拥有在日常生活中通过small talk而释放和收获善意的能力，不去做信息茧房中面无表情的“囚徒”。P.S.本期语速较慢，建议1.2倍速收听（来自说话慢吞吞的比栗）。也欢迎大家在评论区和我们分享你关于small talk 的有趣经历！免责声明：“如果你觉得我说得不对，那你就是对的咯，勿喷谢谢。” （来自情绪很充沛的撕宇）本期主持：撕宇、比栗本期剪辑：梦知本期BGM: J.F.Gloss It’s a Magic Thing
杀时间，原本的意思是无聊时找些事情来做，从而消磨掉时间。 但在本期节目的语境里，我们更多讨论的是当代社会对于个人时间的吞噬： 上班时间在互联网公司打工；下班时间刷手机、看视频、购物——还是在给互联网公司打工。当号称能解放人类双手的科技突破层出不穷，为什么我们反而感到自己被加速内卷到了一个无法逃离的恶性循环里？这些年我们的民族自豪感很多时候来源于“中国社会的高效率”，但高效率的社会，一定是一个好的社会吗？如果社会整体的加速成熟，是以其中绝大多数个体的加速凋零为代价的呢？从拼多多的“本份计算器”到996的“修福报”，必须指出的一个陷阱是，资本家们常常用效率至上来为分配上的不公平进行辩解。人究竟是社会的核心，还是用完即弃的社会建设废料？本期节目从“社会时间”和“自然时间”两个维度，探讨了社会的发展如何影响到了我们对于时间的感知和掌控。时间的流逝，会让很多人和事出现又消失。但也许时间的终止并不代表“失去”，它只是某个人或事停止在了某个状态。就像你现在虽然不在“纽约”， 但你不会觉得“纽约”不存在了。也许即使某一天我们可以时光旅行了，也未必能改变自己生命的长度，但我们当下能改变的是：如何度过我们有限的时间——你要在时间的维度上，造出怎样的一座建筑？希望大家在新的一年里都能以更觉察的方式去支配自己的时间；必要的时候，不惮去为“人”争取时间。【本期嘉宾】钱老师【本期剪辑】梦知【Weibo】@自思自立Self-ish
2020年尾，我们不可免俗地选择了以普鲁斯特问卷作为年末最后一期话题，希望能以此存留下一份诚实的时间切片，也希望在过去一年中听过我们节目的听众朋友能通过这一期节目更加了解自思自立的撕宇和比栗。祝大家新年快乐，我们2021再见！==普鲁斯特问卷（36题版）==1.你认为完美的幸福是什么？2.你最恐惧的是什么？3.你最认同哪位历史人物？4.在世的人当中，你最欣赏谁？5.你最痛恨自己哪一点？6.你最讨厌别人哪一点？7.你最奢侈的是什么？8.你最喜爱的旅程是什么？9.你认为最被高估的美德是什么？10.你在什么情况下会撒谎？11.你对自己外表的哪一点最不满意？12.你最瞧不起在世的什么人？13.你使用最频繁的单词或短语是什么？14.你最大的遗憾是什么？15.你生命中的至爱是什么人或物？16.你最期望拥有什么才能？17.你现在的心境如何？18.如果你能改变你家庭的某一点，你期望是什么？19.你认为自己最大的成就是什么？20.如果死后有来生，你觉得你会变成什么人或东西？21.如果你有这个选择权呢？你想成为什么？22.你最宝贵的财产是什么？23.你认为程度最轻的痛苦是什么？24.你希望住在哪里？25.你最喜爱的职业是什么？26.你最出众的特质是什么？27.你最欣赏男人的哪种品质？28.你最欣赏女人的哪种品质？29.你最重视朋友身上的哪点品质？30.你最喜爱的作家是谁？31.你最喜爱的小说英雄人物是谁？32.现实生活中你最喜爱哪些英雄人物？33.你最喜欢的名字是什么？34.你最讨厌什么？35.你希望以何种方式死去？36.你的座右铭是什么？==撕宇附加题==1..你希望你死掉以后别人如何一句话评价你？2..你愿意做高水准的东西但一辈子不为人知，还是做垃圾的东西但是盆满钵满。3..你身上最大的矛盾是什么？==本期主播==撕宇，比栗==本期BGM== Buddy Cool Guy. by Michael Ramir C.
每到年末就抑制不住想滑水的心，这期节目里比栗找到了花样滑水的格格和老熊，以及电影管理专业好集美卷卷一起来分享在没有暖气的冬天里我们的独家续命电影们。本期提到的电影整理：《过年》（1991年，黄健中导演）《步履不停》（2008年，是枝裕和导演）《空乘lover》（2013年，阿莫多瓦导演）《醉乡名谣》（2013年，科恩兄弟导演）《钢的琴》（2010年，张猛导演）《85盛夏》（2020年，弗朗索瓦·欧容导演）《南极料理人》(2009年，冲田修一导演)《亲切的金子》（2005年，朴赞郁导演）本期嘉宾：卷卷本期BGM: Easy Monday. by Michael Ramir C.
这是一期感恩节特辑。我们分享了过去一两年里，独在异乡的我们从陌生人那里接受到过的微小善意，希望给也许永远不会再见的他们道一声谢谢。也希望这些故事能够令你的冬天温暖一些。我们在讲述这些故事的时候，通常会描述一下陌生人的肤色、年龄、性别，不是为了贴标签，而是为了让大家对这些温暖的陌生人有一个具体可感的想象；也是想要传达一个信息：无论何种肤色、年龄、性别，都有温柔的人，都可以成为温柔的人。【节目微博】@自思自立Self-ish【本期主持】撕宇、比栗【本期音乐】Beautiful Dreamby Diego Nava
选择了一种单身或者独居的生活方式，并不代表我们要活成一座孤岛。我们在人群中确认自我，也在各种各样的羁绊里体会和世界的连接。如何在人际关系中找到一种「善待他人」和「保全自我」的动态平衡，是一个复杂而长期的工程，也是一门关于爱他人和爱自己的艺术。你需要很多的耐心和技巧去理解、去传达，但永远也不要放弃设立并捍卫自己的边界。【本期剧透】Part 1 - 小孩子才交朋友，成年人只能算是社交？(9:58)Part 2 - 亲密关系会打破一部分自己的边界，继而和对方共同构建新的边界 (21:25)Part 3 - 当子女负责起自己的人生，父母也要负责起自己的期待管理 (33:05)【Weibo】@自思自立Self-ish【本期勘误】“我语言的边界，就是我世界的边界。“这句话是维特根斯坦说的，不是卡尔维诺么么哒。【本期主持】撕宇、比栗【本期嘉宾】Sharon【本期剪辑】梦知【间奏】Dinner for Two【片头曲】Nameless Kid - Maomao
作为敏感细腻、共情能力强、思想包袱重的孤独患者，久病成医的两个人在本期节目里一起分享了过去几年里我们如何在陷入悲伤的沼泽时自我拉扯，并且与世界的荒谬和随机坦然相处。 孤独的人不是可耻的，良好的生活也不必须依靠他人来赋予意义。我们相信独处的你值得更开心：）【本期主持】撕宇比栗【本期剧透】01：56 有情绪不是一件可耻的事情03：34 人工智能导论课的启发08：49 “强行坚强”及其后果14：03 和情绪老虎一起坐下聊聊天22：06 “隧道视野”如何让你不快乐33：06 如何用菜市场消解虚无感34：40 从“受害者”心态到“我可以做些什么”41：10 复盘情绪经历的小tips44：25 马丁·塞利格曼的习得性乐观46：00 如何避免职场中的强行社交【本期剪辑】梦知【本期推荐】书籍 - 马丁·塞利格曼《活出最乐观的自己》（Martin E.P. Seligman ：Learned Optimism）日剧 -《这个不可以报销！》（これは経費で落ちません！ ）（2019）【BGM】Cooking in the Lab【Weibo】@自思自立Self-ish
【内容提要】独居一时爽，一直独居一直爽? (3:00)龙哥疑遭非法入侵， 恐惧之中她金鸡独立到天明? (7:10)独居有哪些风险和应对策略：(13:55)①来自室外的风险 ：如何降低被非法入侵的风险？②来自室内的风险：浴室滑倒、独自生病怎么办？③精神层面的风险：独居的人在情绪低落时如何自我拉扯？从数据来看，”找个人照顾你“真的比独居更安全吗？(33:55)从拉姆案聊开来，为什么杀妻案远多于杀夫案——It’s not an edge case, it’s a systemic failure！(38:55)想要让独居更安全，仅仅靠一些“狗头自保”的生活小妙招是不够的——唯有当整个社会都更安全，我们每个人才能更安全(47:35)【参考资料】1.联合国数据的相关报道2.妇联数据的相关报道3.提到的电影：Enola Holmes(订正主播口误， Elona的故事背景设定应为十九世纪的英国）【节目微博】自思自立Self-ish【本期剪辑】梦知
毕业之后到底回故乡工作生活还是继续在自己选择的城市漂泊？一个人的自我实现和地域之间到底有多大的关系？一个人如何在忠于自我和陪伴父母之间“忠孝两全“？本期节目里，我们找到了两位曾经在生活和工作地上转战多城、横跳各国的人类样本——一位是曾经满世界飞的前阿联酋航空空乘、目前在墨尔本定居的老熊蝈蝈；一位是在墨尔本毕业后即刻返航，经停深圳广州最终回到家乡成都的Olivia——和我们分享了在外游历多年的年轻人回归家乡和在外打拼分别是怎样一种体验。我们从个体的经历出发，对比了不同地域环境下独特的职场文化和生活方式：从广州公司里的午睡文化，到加州和西雅图的程序员生活；从深圳酒吧里150一杯的红酒，到成都公园里十块钱一壶的绿茶。在本期节目的最后我们分享了各自在做出回/不回家的决定之后，对于现在的生活最喜欢和最遗憾的方面分别是什么。希望这一期节目能够给正在面临或者是即将面临同样选择的你带来一些些鼓励和肯定：尽管无论怎么选都总会有小遗憾，但同样不论怎么选，沿途都会有值得期待的奇遇。我们希望在这期节目里还原刻板印象之下个体真实的人生际遇和选择：不用把回家定居简单粗暴地等同于放弃努力和不想奋斗；也不必把移居他乡一概而论等同于牛比或者是辛酸苦哔。欢迎大家在所收听的平台评论中和我们分享你自己关于毕业后回家还是在外打拼的选择，或者是你有过的一个人在外过中秋的经历。祝大家中秋平安喜乐（啊呜大口吞下一块月饼）（以及：本期内容目前不含任何推广，撕宇只是真实地梦到了周黑鸭和DIY了美心的蛋黄流心月饼）【本期嘉宾】 老熊 Olivia【时间线】04:06 艺术文化专业找工作的艰辛不分国界09:40 撕宇的美漂生涯10:40 去非洲当导游？还是去阿联酋做空乘？14:45 我们家人观念中的“游子归不归”是否“男女有别”19:20 当“三倍蓝盈盈”遇到“老子不想上班”21:15 撕宇选择西雅图的原因：谈恋爱要选喜欢的人，定居要选喜欢的城市。23:25 广州职场的午睡文化25:18 老熊从海归到归海的经历26:23 与其强行改变自己的本性，不如找到让自己更自在的环境29:16 我们所经历的国内外职场文化最大不同34:05 高效便捷的社会和无需加班的生活能否兼得38:00 我们典型的一个工作日和周末分别什么样45:30 居留他方和回到故乡的我们最大的遗憾和快乐分别是什么53:54 一人在外过中秋？我们没你想象得那么惨！【本期剪辑】比栗
就像《未选择的路》这首诗里写的那样：树林里分出两条路，可惜我不能同时去涉足。我们绝大多数人的一生都要经历文理分科的选择，而这样一个少年时代或许还不甚成熟的选择，可能会影响我们今后所交往的人、所从事的工作，甚至很大程度上塑造了我们的性格和生活。在这一期的节目里，我们在各自的人生路上彼此眺望，分别从文科生和理科生的角度，分享了我们文理分科背后的故事、十年以来的成长路径，以及如今对自己当初选择的复盘、对理想生活的重新思考。韩寒说过“我相信造物者一定赋予了每一个人特殊的才能，只是很多人没有发现而已。也许此刻，有很多莫扎特正在编程序，很多舒马赫正在写文案，很多张曼玉正在当前台，很多李开复正在做中介。我只是比很多人幸运，找到了自己喜欢又适合的事。”关于文理分科的选择，你是骄傲还是遗憾？或者依旧迷茫？欢迎你给我们留言，和我们分享你的故事。【本期嘉宾】 若含（《不合时宜》主播）【时间轴】5:20 Ruohan为什么学文？Siyu为什么学理？12:05 Ruohan的求学经历19:20 Siyu的学思历程25:20 Ruohan的职业路径32:25 互相提问环节：你对文科/理科的生活有哪些好奇？42:10 如何看待学文和学理的”天赋”这件事？51:20 我们与理想生活的距离【本期剪辑】 撕宇【本期BGM】 Low Down Dirty
头痛医头，脚痛医脚，独自躺在人生谷底的时候就要看治愈系日剧。这是一期治愈系日剧的推荐榜单，献给正在艰难生存的你。温馨提示：下期要接着上期一起听才不会迷失哦～1.《四重奏》（理想与现实）“ 我们没能成为可以靠做喜欢的事情生活那种人。”2.《最高的离婚》（婚姻与爱情）“我不是为了幸福才喜欢一个人的。”3.《西瓜》（自我成长）【12:40】“人是没有年龄的差别的，只是有追求自我和不追求的人而已。”4.《多田便利店》（人与人之间的关系）【00:20】“所谓的被谁需要， 就是成为谁的希望。”5.《legal high》（社会正义）【19:20】给你的心伤贴一块"呆胶布"——治愈系日剧Top5 (上)“欺凌的本质是什么？作为加害人的学生？老师？学校？这些都不是本质，本质是更恐怖的东西，那不只存在于教室，也存在办公室公司家庭里，存在国家的各个角落，多数派自然被认为是正义，意见相搏的就会被排挤，欺凌的本质是气氛”
这是一期治愈系日剧的推荐榜单，献给正在艰难生存的你。1.《四重奏》（理想与现实）【3:43】“ 我们没能成为可以靠做喜欢的事情生活那种人。”2.《最高的离婚》（婚姻与爱情）【24:39】“我不是为了幸福才喜欢一个人的。”3.《西瓜》（自我成长）“人是没有年龄的差别的，只是有追求自我和不追求的人而已。”4.《多田便利店》（人与人之间的关系）“所谓的被谁需要， 就是成为谁的希望。”5.《legal high》（社会正义）“欺凌的本质是什么？作为加害人的学生？老师？学校？这些都不是本质，本质是更恐怖的东西，那不只存在于教室，也存在办公室公司家庭里，存在国家的各个角落，多数派自然被认为是正义，意见相搏的就会被排挤，欺凌的本质是气氛”
你最后一次写日记是什么时候？为了什么而写？2020年是糟糕到荒诞的一年，一部分人希望2020快快过去，一部分人拒绝承认2020已经开始。还有另一些人，却重新找回了“写日记”这种古早的习惯，认认真真地记录着2020的每一天。本期节目里我们想跟大家一起探讨：为什么在大量信息被压缩降维至标签化语言的当今时代，从个体视角出发的叙事对于我们而言尤为珍贵。尽管这类的叙事具有强烈的局限性和主观性，也往往并不能在当下立即发挥效用，但却能为当事人存留下了他们在面临危机时的所见所思, 更能将我们从伴随媒体一边倒的宏大叙事而来的麻木感中解救出来，与身处世界不同角落的其他个体感同身受，重新意识到人作为个体的珍贵与力量，从而避免为抽象的概念群情激愤，而对活生生的个体之遭遇置若罔闻麻木不仁。本期剧透：【3:00】为什么会开始写日记【7:10】当表达欲遭遇无力感【16:30】个体叙事的意义： 把数字和标签还原成人【21:15】对宏大叙事的迷恋折射出薄弱的自我价值感【31:00】理解世界的复杂性，承担自我生活的意义是痛苦的，但非黑即白的答案是廉价且虚假的【33:30】个体叙事有局限性，但因此更应鼓励更多人来完成这块拼图【39:00】“家丑不可外扬”吗？【42:20】要允许不完美的作品存在，比完美更重要的是完成
不成家就没法立业吗？这期节目是为尚未结婚甚至不打算结婚，结了婚也未必要“养儿防老”的工薪族量身定做的《理财101》21世纪，比“爱你一万年”更深情的，是“我想和你一起发财”。如果你总觉得”理财“这个词离自己过于遥远、或者只是专业人士的金钱游戏，甚至看到金融术语就大脑一片空白，那么这期节目就是为你准备的。本节目不推销任何股票或者理财工具，而是从理财观聊到方法论，想要给大家搭建起一个不受地域限制的认知框架。需要声明的一点是， 本节目中的内容不构成投资建议。投资有风险，入市需谨慎。祝各位在群魔乱舞的2020年平安顺遂。内容预告：1.为什么要理财【6:00min】（1）我们谈钱，不是为了给消费主义的狂欢添砖加瓦。我理解的金钱的意义，约等于你为了解决某一个问题，可以调配的社会资源。（2）退一万步讲，不为了暴富，也为了自保。2.有哪些常见的误区【17:50】（1）我没钱，我上班太忙了，晚点再开始吧（复利、通胀）（2）理财什么的都是金融专业人士的游戏，我弃权3.单身人士的理财策略，和以家庭为单位有区别吗【27:10】4.理财的第一步: 如何积累本金【35:00】5.理财的第二步: 如何跑赢通胀【43:00】（1）指数基金如 SPY、VTI、VOO之类的 比较著名的就是Vanguard旗下的ETF和mutual funds了（2）自动化理财如工具 Wealthfront, Betterment之类有非常多，但最好注意是不是有management fee 6. 理财进阶的免费自学工具【52:00】（1）视频： - PPCIan, 我们一起来谈钱（2）音频：分享个人投资经历的Podcast - the Joseph Carlson Show, PPCIan（3）文字：巴菲特《给股东的信》、芒格的《投资理解》、 格雷姆《价值投资理论》彼得林奇的一些书籍（击败华尔街）7. 新冠疫情对全球经济造成冲击，现在是开始理财的好时机吗【59:00】
这期节目我们犹豫了很久要不要录。总觉得在死生亦大矣的时刻，再去聊如何提升独处的质量，有种何不食肉糜的感觉。不过最近和一些朋友聊天，发觉似乎在如今的形势下，即便能尽力以物理隔离争取着生理上的康健，种种人间惨剧也已经对大家的精神健康和行动力产生了不小的负面影响。所以我和Billie还是决定分享出来这些长期独处所积攒的经验和心得，希望能帮助大家从一种对于独处的陌生感、因为疫情而产生的信息焦虑和无助感中走出来，重新建立起自己的生活秩序，甚至去积攒力气帮助到更多的他人。我们试着给高质量独处下了定义，接着分享了一些如何开启这种状态的小技巧，最后总结了一些亲测好评的居家独处活动，按照体力方面和精神方面梳理了出来。Physically：①大扫除; ②运动; ③做饭;Mentally:①听播客;（主播推荐：小声喧哗、得意忘形、Where Should We Begin）②看纪录片;（主播推荐：Most Likely to Succeed, Bad Blood, the Great Hack）③画画;④冥想;其他资源：篇中提到的书籍：The Power of Habit片头曲：Narrow Daylight
这一期节目是我们为春节回家过年的单身群体打造的自救指南。我经常给别人的人生建议就是，不要随便给别人人生建议。这一期的节目里， 我们试着换位思考，从他人的角度去解读了“为什么他们如此热衷于点评和指导我们的人生？”也试着去梳理自身的情绪——我们为什么会因为这些简单粗暴的“衡量、质疑和干预”而身心疲惫？最后，我们也给出了一些源于自身抗战经验的、关于如何应对这些生活小剧场的建议和鼓励。文中提到的毒药猫传说出自一席演讲：https://yixi.tv/speech/855 （《毒药猫与替罪羊》）
