小花闲话|有关音乐、电影、个人碎碎念
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小花闲话|有关音乐、电影、个人碎碎念

作者: 小花Ciel
最近更新: 2周前
每个人的声音都有故事,我想让我的故事被你听到

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Vol.07【碎碎念】失眠,焦虑和社交恐惧

Vol.07【碎碎念】失眠,焦虑和社交恐惧

(Ai总结)分享了近期失眠、焦虑及社交恐惧的心理状态,并通过自我分析探讨了情绪根源与应对方法。​ 1. 失眠与焦虑状态• 描述夜间思绪无法停止,额头有束缚感,怀疑与激素或焦虑有关。 • 白天精神不振,尝试早睡未果,因睡不着时会主动分散注意力导致兴奋。 • 认为失眠形成恶性循环:兴奋替代睡眠需求,身体对此产生依赖。2. 自我反思与行为模式• 阅读未做笔记导致知识留存率低,但承认懒惰难以改变现状。 • 生活范围局限(每日移动<50米),缺乏社交和户外活动加剧封闭感。 • 享受独处多巴胺分泌的同时,对改变现状感到无力。3. 社交恐惧分析• 因研究生舍友问题焦虑,溯源发现本质是害怕主动与人沟通。 • 通过复试交友经历证明具备社交能力,但恐惧主动破冰(如搭讪、赞美)。 • 计划借鉴英剧直接表达方式,尝试从简单赞美开始克服沟通障碍。4. 心理学观点探讨• 自我分析法与《被讨厌的勇气》目的论冲突:前者追溯原因,后者强调当下目的主导行为。 • 推测可能潜意识以"不想社交"为目的,制造焦虑作为借口。 • 认为两种思维可互补,但尚未形成明确结论。这算是水一期内容了呜呜,下次下次,更好一些!

4个月前
16分钟
Vol.06【音乐分享】CityPop~日本人的美国梦

Vol.06【音乐分享】CityPop~日本人的美国梦

本期歌单1.Tokimeki Records,ひかり,MELRAW - 接吻 (feat. ひかり & MELRAW)2.Coldiac,NYK - No Make Up3.大貫妙子 - 蜃気楼の街4.Base Ball Bear - すべては君のせいで5.鈴木雅之 - それでもふたり6.mindfreakkk - Have You Ever发现上一期说话的时候背景音乐太大声了,把人声都盖住了,这期赶紧弄小声一点。这期分享音乐不知道会不会因为版权原因被下如架……要是下架了我下次时长就放少点吧。本来这一期应该聊聊Sex Education这部剧的,但是我文章还没写完(好吧,为懒找借口,我还是有存稿的其实!!!),下期看看有没有心情聊这个吧。对了,本期的歌名好难读,我的日语完全现学现卖,如果有听众朋友听到我不标准的发音,望谅解<3(ps.最近实在休息太差,晚上失眠严重,做什么事情都没有动力,但是播客绝对不能放弃惹!无论有没有人听都在努力更新的小花!自己的播客就这样猖狂……)之后想尝试只分享音乐,不说话

4个月前
24分钟