SHOWNOTES:本期我们邀请了社群中的小伙伴Rae，来分享她从美国top院校研究生毕业后，放弃落户上海的机会，开启自己全球旅居的数字游民生活。从昆明和大理开始，到万宁和清迈。我们通过问题来展开为什么她做出这样的人生选择以及有什么样的建议给那些想要成为数字游民的伙伴。QUESTION LIST:①什么吸引你成为digital nomad②传统工作有哪些是你无法接受的了的③你在数字游民的工作中，有没有什么心得和体验。嘉宾可以提前自己盘一下，罗列一下。④未来的你有没有什么规划，人生里会一直做数字游民吗？⑤谈谈你对于去中心化和工作的关联？我们的社会能否未来有可能实现很高程度的去中心化。人们不再需要去一家中心化的企业。⑥关于主持人常渝的问题：数字游民的收入稳定吗？如果收入不稳定，你是如何调节心态的？⑦关于主持人常渝的问题：在数字游民过程中，怎么样的经济分配形式是你比较推荐的？比如有哪些钱是必须开支？有哪些大头？哪些钱是更加自由的？⑧主持人常渝的问题：大理，万宁，清迈，三个数字游民的地点，有哪些不同？这些地方分别有什么特色？为什么这些地方能成为数字游民的圣地？而普通的城市不能够？⑨成为数字游民这一路上，你发生了哪些变化？你的心态上发生了什么变化？欢迎在评论区分享你的想法和感受~想要加入全女社群，提升个人成长的伙伴→绿泡泡：BacktoZeroB20
SHOWNOTES:PART ONE—教我艺术的老师给我带来创伤，而艺术给我疗愈1：50-6：50 不同舞种体现不同心理，爵士是性感和力量的结合，能够激发性的能量7:00-20:00 艺术创作具有疗愈功能，它究竟给我带来了什么改变20:00-24:50 艺术创作是和身体运动以及冥想一样，是每天都可以做的，人人都是艺术家PART TWO— 2023年，离开上海200平大房前往成都，找到自己的天赋与使命25：30-38:30 一边自我疗愈一边当街头塔罗师睡在青旅和马路上，这不平凡的人生里，我注定是leader不是follower40:30-41:30 《荷欧波诺波诺》谢谢你，我爱你，对不起，请原谅。四句话的神奇妙用，清理我的所有卡点，痛苦不再。42:36-46:07被吸引，是因为在对方身上看见了更好版本的自己，如果我也有吸引我的素质，那对方就仅仅只是 同道中人46:30-49:30 升起对自己行为模式的觉察就是给自己安装一个新的系统，这个系统是少数人所有的，你一旦拥有它，对事物的理解增加，提高我们看世界的分辨率。没有觉察的人眼里的世界是马赛克，拥有觉察者是1080p的分辨率。觉察需要练习。49:50-50：36 关注身体反应，它会承认头脑所不承认的真相。欢迎留言！闲鱼：常渝的奇幻漂流微信：BacktoZeroB20 (tarot reading service/energy crystal)邮箱：changyunancyc @gmail.com
SHOWNOTES:PART ONE—关于打工，关于退学，关于拒绝从众1:05-3:05 三个月前我从上海音乐尔学院退学啦，才不要走形式主义，才不想打卡考勤3：05-16：50 退学前一年，我和家里断联，选择休学一整年。干了6份实习，兼职无数份，最穷的时候卡里只有几毛钱，要借别人的衣服穿。16：56-19：15 获得经济加成，增加在家庭的话语权，和原生家庭和解，破除原生家庭内的权力结构不平等。20：00-21:30 真的受不了坐班啊啊啊！机缘巧合之下我心想事成，成为了一个Freelancer!!21:41- 26：07 艺术是我还没有发力就被别人感受到的气质，从算命到多元智能，艺术是我人生逃不开的命题。26：15-27：37 人生需要连点成线。高中的时候一个人去的最多的就是艺术馆。冥冥之中一切自有其定数。你所要做的事情，就是要把过往的一切串在一起。29：00- 31：30不选择做半梦半醒的人，学校会把你运输成一个螺丝钉，为了个人的发展，有时候我们不适合跟着群体莽撞而盲目地往前走。我所发现的是，跟着群体走，会更快的变平庸。PART TWO—关于艺术，关于街头Graffiti 有五十天了 现在的水平只能说临摹的时候能把flow写出来，看一眼大概就能写了，距离创作和排版还有“我也不知道多久”的距离，能不能上墙画点正常的我也不知道，不知道什么时候可以。然后再来说跳舞 跳了两个半月 现在的水平只能说有一部分动作看一眼会做，有很多看一眼就知道跳不了的。距离完美的copy和创作还差了十万八千里。能不能把一些自我用舞蹈的形式表达，不知道，问号，是一个未知数。这两种形式我在学习的过程中真的方式天差地别。涂鸦完全街头，完全可以自己摸，和圈子里的人学习，而且只需要用到手和观察力，所以进步速度还是可见。但是跳舞用到所有肌肉，很多身体的部分开发过，但是并没完全开发，所以进步有，但是并不明显。而且跳舞这个事应该对不同人格的人是完全不一样的。所以每个人从不会跳，到跳到自己满意为止应该走的路都是不同的。我只能说我自己的。我的情绪最能表达的就是嘻哈这个舞种。不说始终如一，但不可能绕开这个舞种。这是情绪。第二个是人际。有些表演型人格，别人看着跳就是助力。我不认为自己是这种。所以有很多时候动作做出来是第一步，别人看我是第二步，镜头对着我是第三步。每一步都要消耗我一定量的心理能量，逐级递增。第三个就是精力。睡不好觉跳不好舞几乎可以划等号。而且我的生命里有些长期待机的困难和一些我暂时解决不了的事情，都会以肉肉的形式影响我的身材。影响到我的肌肉和脂肪的占比，进而影响到我的发力，影响到我的动作。我绝不否认我觉得这很累，但是这就是现实。所以，简单来说，跳舞在心理和肉体都对我提了很高的要求，涂鸦更多的是脑力，所以跳舞比涂鸦的门槛高太多太多。最后说心态，现在已经过了年轻时候那种非常急于求成的状态。我并不着急，我现在很享受做成一个从0到1的投入，周期就是以月和年为单位的。现在我可以为我的calling付出月和年，以后我也可以。这种持续地默默地发力是可以迁徙的。但是前提是我需要从0创作出一个1，然后用1去复制我未来要做的事情。很早以前，我就在朋友圈转发过硅谷王川说的开源的问题。简而言之，就是同时做很多事，融汇在一起，让最主要的事情做的更好。我知道在看到明显回报之前，我不可能把所有精力压在一个艺术形式里面。我的title在未来也绝对不止一个。在我乱七八糟的自学摸索经验里，我得到的答案是，这tmd才是最适合我的。有些人说一次专注一件事，可能是我不理解它的语境。但是如果这样我真的会死掉。yep在重大决策过程中，我和神，和道站在一起，不和普罗大众站在一起。但是我知道玩转几个十几个领域的人也大有人在。我会成为她们，找到她们，最后成为自己。最后说一个两个月一直没说的话。事以密成的道理我越来越懂。所以很多时候看起来很聒噪，但是又有默不作声的一面。我不因为热爱而做我现在做的事情，而是因为calling calling是无条件的 而热爱是有条件的 用荣格的原话说：“谁也不能让我怀疑，我的使命就是做上帝想要的事，而不是我想要的事。”还有一件独属于我的艺术形式，在2023年会出现。同样，不知道什么时候开始，不知道给上时间，开不开的出花。我只知道，它是曾经遗失在我生命里的，但是又是宿命般的，我必须要做的事。I am borned for this.音乐信息：插曲：Sweetest pie🪐播客同步平台：小宇宙app，苹果播客，爱发电app，喜马拉雅！欢迎各位搜索并订阅我们的播客！在评论里给出你对本期播客的感悟和对节目内容的评价！！让我们一起“觉醒”一下！！！商务合作微信：BacktoZeroB20想要投稿or提出建议：changyunancyc@gmail.com
【The Beauty Of Anger】系列本系列讨论愤怒背后的复杂人性，我们为什么而愤怒愤怒就好像是冰川的一角，下面有恐惧、自恋、评判等等更不易让人察觉的部分存在。通过本系列，我们能更深刻地察觉到自己的愤怒。从压抑愤怒→表达愤怒→思考愤怒→使用愤怒。这个过程是需要花时间地，但是随着我们对于自己愤怒时地敏锐洞察。我们能从初始状态地无知无觉到后知后觉，慢慢训练为现知现觉，甚至是现知现觉。Show notes :3:30 愤怒是一个信号6:20 “忍一忍根本不能让愤怒消失”11：16 处理愤怒的高级形式：思考愤怒、使用愤怒15：42 对方的行为客观存在，没有一定好，或一定坏。你愤怒，只是因为你给对方贴了标签。20：07 愤怒时的上升，从“你袜子乱扔”到“你不爱卫生”到“你人品有问题”。很爽，但是不解决问题。21：41 我们要学会以爱语离恶口，所有说过的好话坏话都会在我们的肌肉里形成记忆27：51 停止愤怒时用形容词“XX的”，去概括化，选择给对方陈述事实33：55 你不是全世界最正确的，放下“全能自恋”，向别人学习39：01 和对方深入探讨，彼此的标签是怎么形成的，为什么认为自己的标签更重要42：30 愤怒是一个了解自己的机会，知道我们真正在意什么“愤怒从来不是坏事情，我们需要的是去理解自己的愤怒，而非压抑或冲动发泄愤怒。理解，才是改变最好的出路。也许在这个过程中你不能每个点都认同，这没关系，你可以找到你有感觉的那些部分，这些足以帮助你去思考愤怒。你也不必非要在愤怒中思考，这有时候会有些难。你可以在愤怒过后，个人的时候，去反思，去复盘。也许你会有疑惑：知道这么多，有用吗？道理我都懂，然而还是会愤怒。改变也许是陌生的。改变就是从单一视角到多元视角的转变。改变从来不是必须要怎样，而是可以怎样。当你对愤怒有了觉知，你就多了一个选择。你可以从更深的层面去处理愤怒，而非单纯压抑愤怒。以前的单一视角是熟悉、熟练、非常自然的，新视角却是陌生、别扭、怀疑、抗拒的。当你把思考问题的角度切换到新视角的时候，会有一些不适感。你可以在能量不足的时候，依然按照原有的套路去愤怒；然后在情绪缓过来以后，在能量恢复以后，再重新去思考：那个时候我怎么了，为什么会愤怒。如此你就会一次次强化、巩固，有了更多自我理解的可能。无论如何，你依然拥有愤怒的自由。愤怒的自由，就是你可以思考愤怒，可以压抑愤怒，可以发泄愤怒，可以使用愤怒。”相关材料：《行为设计学》 奇普·希思 丹·希思《高能量姿势》 埃米·卡迪《理解愤怒》 丛非从微博：崔庆龙B站：武志红讲心理音乐信息：片头片尾：大圆满制作插曲：SPRING BREAK IN MEXICO🪐播客同步平台：小宇宙app，苹果播客，爱发电app，喜马拉雅！欢迎各位搜索并订阅我们的播客！在评论里给出你对本期播客的感悟和对节目内容的评价！！让我们一起“觉醒”一下！！！商务合作微信：BacktoZeroB20想要投稿or提出建议：changyunancyc@gmail.com
本期我们邀请了心竹做返场嘉宾，一起聊了00后创业者都要经历些什么嘉宾信息: 上海音乐学院本科生，有艺术管理和音乐剧专业的双学位。高考结束后在上海开办了自己的自助舞蹈工作室。一年内开了三家自助舞蹈工作室，半年回本，实现盈利。美团、大众点评长期五星好评，并获得上海舞蹈工作室好评榜单第一，互联网+、挑战杯等创新创业大赛中获得了上海市金奖。其实播客内容里关于“什么样的人不适合创业”“招人难，招客服更难”“工作室竞争优势”等创业相关问题在很多创业者的播客里都能找到答案。但是心竹如何应对竞争对手恶意差评、施工工人讹钱等糟心事，以什么样的心态去处理各种焦头烂额的棘手情况是更值得分享的。本期播客的最大的闪光点应该是嘉宾拥有怎样一套让自己快乐的心理机制来应对痛苦。形而上决定形而下，或许嘉宾的“快乐论”思维能真的给到你启发，学着如何在痛苦的时候感知快乐。Timeline:7：18 有没有投资人？怎么解决资金问题？13：30怎么选择的合伙人？有什么筛选标准？合伙人之间要磨合什么？26：28被物业坑钱，被中介骗钱，被工人讹钱。46：52创业者必备4个核心素质。创业会面对的困难是360度的，从你生活的各个角度切入，遇到的问题就像草，野火烧不尽春风吹又生。59：50关于第二、第三家新店：市场不允许你停下来，如果你不扩张的话最后的结局就是走向灭亡1：01：10 为什么不做加盟现在只做直营？心竹：加盟要制定完整的标准给到加盟商，光是客服回复就有一万个标准1：03：48竞争对手蓄意差评，有备而来，如何应对？1：20：30不申请专利，因为创新速度和创新能力才是真正无法被抄袭的1：26：50心竹如何在伤心痛苦的同时还能感受到快乐？1：39：06自己能创业，但是大多数00后不能的原因是什么？音乐信息：片头片尾：大圆满制作插曲：SPRING BREAK IN MEXICO🪐播客同步平台：小宇宙app，苹果播客，爱发电app，喜马拉雅！欢迎各位搜索并订阅我们的播客！在评论里给出你对本期播客的感悟和对节目内容的评价！！让我们一起“觉醒”一下！！！商务合作微信：BacktoZeroB20想要投稿or提出建议：changyunancyc@gmail.com
本期我们邀请到了00后dancer Naomi，一起聊了聊她的事业经。这也是【00后事业经】系列的第一集！▫️嘉宾介绍：Naomi,又叫香香，01年舞蹈老师，擅长Kpop,jazz,funk,urban等舞种。舞龄4年，任教2年。Viso、M77、Inc、pink在职导师，Topclass练习生导师，参与过王牌对王牌跨次元新星，iPhone新品演出广告拍摄，热血街舞团等等等🤙🏼最初，大圆满和Naomi的相识是在朋友的一个项目里，第一次见香香完全看不出是一个零零后，自己的风格明显，而且散发着很强的魅力，说的少做的多~和大圆满当时刚离开家迷茫的状态截然不同。所以抱着好奇和尊重，本次请她来和我们谈一谈，她的成长历程。▫️唠嗑内容：5：18从客服到前台再到专业舞蹈老师，Naomi都经历了什么？为什么不再坐班了？9：24 00后群像：我们不再觉得拿父母的钱是应该，吃她们的是应该，住她们家是应该。我们选择独立，选择离开13：40父母反对自己走上舞蹈老师的职业道路，Naomi是如何从纠结到自洽的18：02舞蹈职业生涯的深刻记忆：被挂圈和被喜欢24：17Naomi的自我投资：没钱精进舞蹈水平怎么办？怎么平衡挣钱和必要投资?34:00舞蹈水平遇到瓶颈？一天不吃饭，连跳7小时！37:32爱好变成职业，还会再爱吗？51:21 battle话题：在上一辈面前尊重她们所以穿衣保守，自己生活时穿衣自由？我们真的有必要在她们面前掩饰自我吗？1:01:28怎么妥妥的存住钱？放银行？忍不住会花怎么办？▫️相关信息【片头曲、片尾曲】大圆满剪辑【插曲】Spring Break in Mexico如果你对于节目设置有任何建议，我们也真诚希望你留下评论，也期待看到你的投稿或私信～我们相信你可以从节目当中获得启发，有所收获，与Z世代一同走上觉醒之路！！听众旁友想投稿or想给反馈: changyunancyc@gmail.com商务合作vx: BacktoZeroB20播客平台：小宇宙，Apple podcast，爱发电，喜马拉雅
INTRODUCTION:本期重磅嘉宾，19岁，一年内开了三家舞蹈工作室，半年回本，实现盈利，美团、大众点评长期五星好评，并获得上海舞蹈工作室好评榜单第一，互联网+创新创业大赛中获得了上海市金奖。想了解她？点进播客吧！！主持人：大圆满主持人兼嘉宾：忆安————————三个零零后女孩分别唠了唠三种截然不同的原生家庭。虽然有的在家中衣食无忧生活惬意，有的打工创业存钱摸爬滚打，有的已经创业开店，在人生的道路上一路高歌猛进。但是我们都慢慢地想要离开原生家庭，这究竟是什么原因？————————她们对父母的评价是???有能力的、好吃懒做的、暴力的、控制的、温和的、神经质的……WHY?引用主持人播客结束后的原话：如果一对父母在养育、教育孩子的时候自己心里的童年伤痛和匮乏没有处理完，就一定会投射在自己的孩子身上。孩子就变成了自己的一个寄托和情绪发泄的容器。而如果父母自己已经独立地处理完和他们上一代人的矛盾，也在有意识地填补自己内心的匮乏，就能让下一代不受自己情绪的干扰，也不会pua 自己的下一代，也不会用“孝顺”来道德绑架孩子，用孝顺让孩子完完全全的顺从自己，让自己投降。反而能给孩子很多东西，无论是金钱，还是力量感。人的优先级一定是活出自己，哪怕这个时候父母内心溃烂也要活出自己，让自己灿烂起来。实现真正的分离，自我真正的独立与父母，独立于父母的意志操控，独立于父母的金钱给予。 只有自己活好了，我们才不会把因父母压迫而压抑在内心的负能量传递给别人，才能让父母看到丰满的我们后正视他们自己内心的匮乏。才能让他们知道，人生还能有这样活着的可能性。我们的父母不是我们自己。他们是他们。我们是我们。Timeline：06：50 嘉宾的mum: 又是控制又是给予25：30 有时候别人给的付出不必回报44：44 父母吵架 不听不看不感受 我打开了节奏大师玩了起来48：11 三种自我感动式牺牲的家人：自我牺牲式、自我填补式、pua式72：25 中国上一代杀下一代：郭巨埋儿 、舜爹谋杀80：05 我就是要浪费食物 原因有三个！！！109：29 在乎自己的情绪就是自私？这是一种伟大的贡献相关书籍【大圆满推荐书】：《中国文化的深层结构》 孙隆基（贼透彻地讲清楚了中国文化和中国家庭的成因特点等等，看完这书，再看普遍家庭的相处模式，我彻底悟了！！）【忆安推荐书】：忆安推荐书籍：《蛤蟆先生去看心理医生》心理学入门书籍，在浅显易懂的故事背后指出童年经历、家庭经历会对人格产生深刻的影响。看着书中的蛤蟆先生仿佛看到了另一个自己，但看完后会发现自己也能有大胆敞开内心，有拥抱世界的勇气与力量！！相关艺术信息【片头曲、片尾曲】咖啡馆和钵声的融合，自己剪辑【插曲】Spring Break in Mexico【封面】聂子（在此鸣谢）听众旁友想投稿or想给反馈：changyunancyc@gmail.com商务合作vx: BacktoZeroB20播客平台：小宇宙，Apple podcast，爱发电
