连续看了两天全部10期的《一饭封神》，最爱的厨神争霸赛，分享我的几点感受。
我这么要强的人，一点都不想展示自己的脆弱，所以录完就放在那里......这是我9月10号晚上，听完孟岩和阿娇的对话播客后，我有感而发最近的一些感受。最近我处在迷茫期，这期播客就是真实的感受，这一期没有任何的剪辑，中间的停顿都没有删减，就是想真实记录下我最低谷时期的心情。本来一直纠结要不要发出来，我这么要强的人，一点都不想展示自己的脆弱，所以录完就放在那里......从9月10号到今天，我看完了三本书，每天码字10个小时以上，写了有6万字的播客文稿，录制并剪辑完了第13、14、15期播客，强烈的想要分享这三本带给我巨大震撼和改变的。今天把第15期播客上传后，才决定把我10号录的感受发出来。日拱一卒，希望我们都能成为自己骄傲的作品，任何时候都不要放弃，加油。
第二遍看完了台湾医生宋睿祥写的《回家的路是这样走的》，我才第一次知道有无国界医生这个组织，宋睿祥是台湾第一个无国界医生，他，1975年10月8日出生于台北，现在是基隆长庚医院的外科主治医生。这本书讲他第二次去到中东地区正在战乱中的也门，去当地支援救援病患的经历，在那里的一个月时间，他深深体会到了战争的可怕，和不同文化之下的差异，看到了个人力量的渺小，也创造了很多手术奇迹，他也终于让心安定了下来，终于找到了他回家的路。这本书给我带来了很多心灵的冲击，我们生于和平年代，每天的世界都是歌舞升平，一派祥和，但是在我们看不到的很多地区，还依然战火纷飞，连最基本的生存都是奢望，宋医生去到的就是这样的地方，战争的冲击，文化的冲击，对生命的思考，让我想要和你分享他的经历，以及他在也门救援这三十天所经历的真实苦难和思考。我也是中医药大学毕业，但是我毕业后就没有再去医院工作，因为不喜欢医院压抑的环境，而且在大四最后一年在医院实习那八个月，到不同科室去轮转实习时，我真实看到了医生和护士最真实的工作状态是什么样的。我自不量力的就很认同鲁迅的说法，人心灵的苦楚比肉体的苦楚更难医治，人有很多未病，这个未是未发生的未，也是未来的未，上医治未病，这些未病里不仅有心灵上的，也有身体上的，只有身心都健康，一个人才能说是真正的健康。我没有到医院工作，在大学我考了心理咨询师，也学了很多营养学的书，现在我做的依然是和健康有关的事业，我希望我们的食品，我们传播的内容，能给人心灵上以更多的慰藉，让人们在日常预防阶段就变得更健康，而不要走到治疗那一步，提前学会好好照顾自己爱自己。我也经常想我人生的使命究竟是什么，经常觉得我很弱小，又经常觉得自信心爆棚，经常在这两种情绪中摇摆，只是单独去想人生的意义是没有什么用的，我渐渐觉得意义都是做出来的，就像我重新看了这本书，我强烈的想要把它分享出去，让更多人知道，我希望宋医生的经历能让更多人被治愈，被启发，我认真做这篇播客内容的分享，我觉得这就是意义本身了。想和大家分享这本书里给我感触最深的一些情节，我也非常推荐你看这本书，能让我看两遍以上的书真的很少，这本书看十遍都是很值得的，超级值得，嗯！本篇重点：1、MSF无国界医生组织2、要出发去也门了，这一年宋医生34岁3、初到也门就遇上了斋戒月，连续一个月的白天不能吃东西4、在伊斯兰的教义里，结扎等于犯罪，为了患者的健康，到底要不要结扎？5、女人被视为家庭的私有财产，从头到脚连五官都不能露出来，如何做手术？6、子弹无眼，同一个世界下的孩子，生活却如此不同7、1%成功率，还救不救？8、做医生最重要的是什么？9、终于踏上了回家之路了，不再漂泊片尾曲：朴树《No fear in my heart》
看完了《比山更高》这本书，非常感动！书中讲了很多个让人难忘的攀登者的故事，这些故事都是完全真实的，作者经过五年时间实地采访，调研，他希望这样一群登山者们的故事能够被看见，于是花了五年时间才写成这本书，里面的人物都是真实姓名，是作者在经过了本人允许后把他们的名字写进去。了解了那些前赴后继，无所畏惧的中国登山者们的故事，我对人类这种对山的渴望和着迷有深深的共鸣，我也喜欢爬山，我喜欢爬难度最高的山，当然是在我认为自己能够挑战成功的山，在这个前提下，越难越好。难走的路我才觉得时间被充分的发挥价值了，千辛万苦爬到山顶看到的云海才是最美的，才有一览众山小的感觉。这期播客内容我想和你分享我自己户外徒步爬山的感受，以及书中让我最受触动的两个人，清华大学毕业的严冬冬和中国农业大学毕业的周鹏，这对黄金搭档的故事，如果你本身也喜欢登山，我相信会改变你对登山的很多固有认知，就像我一样，刷新了对登山形式的理解；如果你对登山不感兴趣，那他们的故事也能让你感受到生命的热忱和对一件事物极致的爱。“在广袤的空间和无限的时间中，能与你共享同一颗行星和同一段时光，是我的荣幸。"这是我最爱的一句话，来自于卡尔萨根的《暗淡蓝点》。以此句作为我想表达对我而言，登山的意义所在。其中的你，可以是万物中的一切，它是一路相伴的人，也是大自然，它是出现在生命里的一切，于我而言，皆是礼物，皆是幸运。本篇重点：1、我的戈壁108公里比赛体验和沙漠52公里2、严冬冬和周鹏两名自由攀登者的故事3、严冬冬成功登顶珠穆朗玛峰4、严冬冬和周鹏开创的”自由之魂“路线，荣获登山界的奥斯卡奖5、登山者的悲情和荣耀片尾曲：伍佰《白鸽》
现在全世界有10亿人正在遭受肥胖的困扰，而我曾经也是其中一个。我本科在中医药大学，也看了很多营养学知识，我创业也做的是滋补食品，自认为营养的基础很扎实了，但这本书依然改变了我的很多固有认知。我强烈的想要把它分享给更多人，看完书我就立刻开始调整我的生活习惯，两周的时间我的身体变化已经很明显了，我相信对你一定会有帮助。直到看到这本书，我才真正了解了减肥失败的原理是什么，相信你也和我有过同样的困扰，为什么已经很努力在运动了，也很努力控制饮食了，但就是无法减轻体重呢？真正的原因在于我们的定点体重，身体出于自我保护，它会始终把我们的体重控制在一个点上，所以不管通过节食，低碳，生酮饮食等等方法，最终体重都会回来。如果我们不了解减肥失败背后的真正原因，不了解定点体重是怎么牢固的掌控体重的，不了解糖，谷物和小麦是怎么让我们持续肥胖的，我们就无法真正减肥成功。接下来呢，我会和你一起从原理出发，相信会极大的改变你的很多固有认知，最后再告诉你减肥的具体方法，我已经亲身实践，确实非常有效，而且这个方法是终身的，永远不会反弹。本篇重点：1、介绍本书作者，一名在伦敦大学附属医院减重中心工作将近二十年的外科医生2、什么是定点体重，定点体重是怎么硬控我们的体重的？3、影响肥胖的杀手4、什么样的饮食是最健康的？5、谁该背锅？究竟是碳水还是脂肪？6、减肥成功的五点建议，终身不反弹希望我们都能享受全新的生活方式，只有乐在其中，才能最终赢得这场饮食战争，并且一劳永逸。最终，你的身体就是你的生活方式。你的体重定点会永久性地降低，这意味着体重调节会变得更容易、更持续，代谢健康也会得到长期改善。片尾音乐：《我是如此相信》周杰伦
身高181，老爱穿睡衣，喜欢躺着弹琴，胡子拉碴，发型凌乱，经常做古怪表情，不修边幅，零偶像包袱的藤井风，正在让全世界听见自己的声音。上个月，我发现了一位宝藏歌手，他顶着蓬松的卷发，穿着简单的T恤，却在全球范围内掀起了日本音乐的巨浪。他就是——藤井风。只是看了一部他拍的MV，我就沦陷在他慵懒松弛的曲风中无法自拔，现在的我还处于和他的“热恋期”，每天都会听他的歌，我觉得非常幸福。在没看他的访谈前，只是看他的歌曲和MV，以及ins上他的各种搞笑和帅气的照片，我对他的印象是觉得他有点玩世不恭，痞帅痞帅，放浪形骸的感觉。而在看到他的很多访谈后，对他有了更深入和立体的了解，发现他非常善良纯粹的内心，他对音乐作品的极致追求，他的匠心精神，他的努力，以及他的纯真可爱，都让我更喜欢他。在查他的资料过程中，我就有了一定要把他的成长经历分享给更多人的想法，因为他有鼓舞到我，让我有强烈的想法要为他做一期播客内容，希望他的故事能鼓舞到更多人。同时，在了解他的成长历程中，让我也生出了很多新的思考，我都想通过这期分享给你们。那我们就正式开始了，我尽量以时间线的方式，讲他的故事，所有参考的资料我都放在了文末，你们感兴趣也可以看这些参考资料。本期时间线：00:00 我是怎么喜欢藤井风的？04:07 第一部分：缘起——冈山县的钢琴少年13:45 第二部分：爆发——从网络走向世界29:31 第三部分：音乐风格与特色——无法被定义的“风”38:20 （彩蛋环节）第四部分：可爱的，爱搞怪的大男孩BGM：1、藤井风《何なんw》（Nan-nan）2、藤井风《きらり》（闪耀)3、藤井风《燃えよ》（燃烧吧）4、藤井风《青春病》5、藤井风《死ぬのがいいわ》（不如死去）6、藤井风《Grace》部分参考资料：纪录片：藤井风特辑《本人讲述名曲的幕后故事及音乐根源》纪录片：2024年《藤井风 回响全世界》B站纪录片：日本节目《藤井风对疫情的感受》纪录片：2024年《藤井风登入世界》《席卷全球的日音新生天才|这位风一般的音乐人究竟是何方神圣？》（B站：小林家works）《藤井风的音乐魔法：为何他的旋律如此让人上头》（公众号：曲奇自然语言处理）《打翻钢琴还笑场：27岁日本音乐天才，是如何火遍全球的？》（公众号：世界音乐）
第一次尝试对聊，我的表妹是民谣歌手，兼散文作家，同时又是学霸，她的MBTI是ENFP，今年三月份她雷厉风行的从大连开车三千多公里来到深圳，在深圳开始了她的第二人生。我们俩只相差半岁，但是我们的人生轨迹完全不同，她在九岁之前都在姥姥家和姥姥姥爷一起生活，九岁后被二姨接到了大连生活，从此在那里长大，她一直都是第一名，高考后考上了北京化工大学，研究生又继续被保送到本校。而她在大学期间，却热爱起吉他，参加学校的校园歌手大赛，进入了三强，而且举办了自己的专场音乐会。她热爱民谣，热爱写作，感觉至上。我高中和大学都在河南，2018年来到深圳，我和表妹在高中时还写过一段时间的信，那些信现在还在我洛阳的卧室里。我们俩从2015年大学毕业后就没有再见过了，没想到再次见面已经是10年后了，时间真的好快。我们聊天时发现，彼此对对方的了解都已经完全不一样，原来我妹是如此这样一个ENFP，而我是个INTJ，我们俩的性格基本属于完全相反型，我对和我不同的性格充满了好奇，和我妹这样外向的性格聊天非常开心。每次我俩见面聊天，都想如果能录下来作为播客内容，应该会特别棒，终于在上周的周日，说做就做，我们俩就坐在她的电脑桌前，她抱着她的狗狗石头，另一只高富帅懂事的卧在脚边，我把苹果手机打开录音功能，就这样开始录了....嗯，先完成再完美。本期重点：李小辣的学霸体验李小辣最想无限重启的人生经历李小辣是如何爱上民谣和写作的如果你想了解她更多，欢迎关注：李小辣公众号：小辣没故事BGM：第一次（光良）
昨天是8月4号，我突然意识到我们妍泡泡这个品牌已经成立3周年了，三年前的8月4号刚好是七夕，我们妍值食品科技公司正式成立，一晃三年已经过去了，特别感慨，做好一个品牌真的是太不容易了！！！时间轴：00:00-02:57 品牌成立三周年了，承认自己的失败02:58-05:35 为什么品牌名取名“妍泡泡”05:35-19:49 三年时间开发了6款食品，坚持慢就是快20:27-22:23 这三年来我的成长22:24 这三年对于做品牌的几点思考我们的视频号店铺：妍泡泡东方滋补公众号/小红书/抖音：妍泡泡一个人可以走得更快，但是一群人才能走得更远，关关难过关关过，加油！
分享我最近表白失败的故事，我是第一次被拒绝，但是我真的要表扬一下自己，永远不缺爱人的能力和心动的能力，但是在找对象这件事上，就一直没顺利过，但怎么说呢，不管受到多少挫折，我都始终坚信我能找到适合我的另一半。02:00 户外场景的crush诞生记 心动触发点：指甲干净的精致感+40公里徒步能力 初遇戏剧性：我对货拉拉男孩产生了好感 加分细节：朋友圈全开放、秒回报名、体检节省时间14:56 相识50天，我如何误读信号 「好感滤镜」证据链：→ 愿意为我调整作息→ 微信主动分享日常→ 自然的接受好意 关键误判：把「靠谱搭子」的配合解读成暧昧 奶茶店表白现场：算命叙事VS自我掌控哲学 他拒绝的核心逻辑：→ 大师精准算出家世/收入/宠物细节使其折服→ 「妻来财来」预言：必须找小三岁且25年结婚→ 「命好」信念：甘愿为命运放弃理想伴侣20:37 我的复盘： 错觉溯源：→ 细节控过度解读普通友善行为→ 误判「行动配合度」=情感反馈 策略升级：→ 接受相亲软件为高效筛选工具 关系处置：→ 不删好友，可以作为「户外搭子」→ 尊重认知差异 29:16 认知跃迁：AI给的暴击性启示 算命拒绝的本质：→ 情感逃避的高级形态（外包人生选择权）→ 用预言合理化「不配得感」以上就是我对我这次失败的表白经历的复盘，不知道我的经历会不会对你有一点点启发，如果能有任何一点，我也觉得挺开心的，这期就到这儿了，如果你有什想说的，我很期待看到你的留言。下期间，朋友们。
今年六月，我最有成就感的一件事就是！我开发的古法当归黑豆正式上市了！从调研市场，到筛选供应商，到产品生产流程，再到产品的包装设计，再到文案，都是我一手负责，第一次从前到后的全链条控盘，整个过程是一次全新的体验，遇到很多困难，也有很多惊喜，特别想用一期播客记录一下我开发产品的整个过程。整个过程我也都告诉自己，不要急于求成，会让动作变形。慢下来，认真做好每一个环节，慢就是快。本期时间轴：00:00 从昨晚的网球中得到的启发03:52 为什么开发这款当归黑豆？05:41 滋补品和保健品的区别是什么？12:05 如何筛选供应商？18:03 为什么设计为袋装？18:50 为什么每小包做成了15g？19:46 为什么包装颜色选用马卡龙浅粉色？20:35 为什么包装上的slogan是“一粒一世界，越嚼越真淳”21:30 我开发这款新品的最大感受福利时刻！我们新品上新的活动是第二件半价，所以大家可以在视频号店铺中直接购买，我把链接也放在这里：古法当归黑豆（30包/袋），或者直接在微信搜索“妍泡泡东方滋补”，就能在店铺里找到这款当归黑豆啦！我们还给新粉赠送3小包体验装，收到产品后，先吃体验装，如果不满意可以直接退货，我们支持7天无理由退货，也有运费险。如果有任何帮助我们提升体验的建议，都欢迎告诉我哦！古法当归黑豆购买戳：古法当归黑豆（30包/袋），或者直接在微信搜索“妍泡泡东方滋补”。片尾音乐：《约翰蓝侬》（五月天）
本期主题这是我六月份的收获合集，想要发表达的心情就快要溢出来了，从蔡澜先生的潇洒人生中获得启发，到记录自己如何在生活中找到平衡与成长。希望这些真实的感悟和行动，能给你带来一些温暖、共鸣和前行的勇气。主要内容1. 蔡澜先生教会我的事：人生可以没有遗憾 "菜篮子"先生用一生告诉我们：热爱与洒脱，才是活着的意义。 当被问到"这一生真的可以没有遗憾吗？"，他轻松回答："真的可以。"——这句话像一束光，突然照进我心里。原来人真的可以这样自由。 启发：不要只做信息的接收者，更要成为生活的表达者。这也是我开始坚持做播客的原因。2. 找到输入与输出的甜蜜点 曾经的我：疯狂吸收播客知识，像一块永远吸不饱的海绵，快乐却也有些焦虑——"这么多好东西，我什么时候才能学完？" 现在的觉醒：知识不是囤积的，而是流动的。我开始要求自己"先创作，再消费"，这种平衡让学习变得更有意义。 一个小确幸：坚持更新播客半年后，收到第一条听众留言说"被治愈了"——原来我的声音也可以成为别人的光。3. 运动教会我的事：身体比想象中更爱你 从"咬牙切齿减肥"到"享受身体进化"的奇妙转变：··曾经：为了学长爬楼梯减肥，边爬边哭，但两个月后惊喜地发现——原来我可以！··现在：专挑最虐的徒步路线，在筋疲力尽时反而感受到身体的欢呼："看，我又变强了一点！" 最感动的发现：当我对身体好时，它以惊人的进步回报我——心率变缓、耐力提升，甚至开始期待马拉松。 温馨提醒：健康是一个系统（运动+睡眠+饮食），就像精心照料一个可爱的花园~4. 管理的温度：从"灭绝师太"到"并肩作战" 曾经的血泪教训：把团队管成了对立面，直到被下属说"高高在上"才惊醒。 转折点的顿悟：管理不是控制，而是激发。当我开始真心欣赏伙伴时，一切都变了——··现在的工作日常：和00后小伙伴边笑边创造业绩，原来职场可以这么温暖有活力！··管理心得：像园丁一样，找到每株植物的生长密码，而不是强行把它们变成另一个自己。5. 友谊的礼物：君子之交淡如水 作为一个"淡人"的感悟：最好的关系是相处时全情投入，分开时自在呼吸。 深圳七年收获的惊喜：原来真挚的友谊会自然生长，不需要刻意维系。6. 基因里的浪漫：重新认识父母与自己 熬夜时的可爱顿悟："我的细胞们在加班诶！得对它们好点~" 探索基因的温暖发现：··原来我热爱手工的基因，来自修了半辈子车的老爸和做了三十年裁缝的老妈。 最想说的话：父母给我们的，不仅是生命，还有他们未能实现的梦想与热爱。推荐书籍和音乐： 蔡澜《活过》——"人生是用来享受的" 《跑步治愈》——"身体永远在等你发现它的好" 林俊杰《陌生老朋友》🌱 我的行动清单✅ 每两周用声音和大家见面，把思考变成温暖的对话✅ 继续和身体做好朋友，准备人生第一个马拉松✅ 用欣赏的眼光组建团队，创造有温度的工作氛围✅ 从简单的早餐开始，学习好好照顾自己💌 想和你聊聊 你发现过身体给你的哪些"惊喜礼物"？ 从父母身上，你继承的最棒的特质是什么？ 每一次留言都是温暖的相遇，期待在评论区与你相拥~下次见时，希望我们都比现在更快乐一点！ 🌈
我的上半年正式结束，下半年2.0版本的李雅洁正式开始。今天这期播客是我对2025年上半年的复盘，上半年是我经历巨大折磨，纠结和突破的半年，甚至可以说是我成长最快的半年，我会从工作，生活和爱好三个方面来分享我的心路历程。1. 工作转型：从市场工作转向商务销售从0到1，专注与直播达人谈合作，为食品品牌建立新增长渠道。2. 直播合作：与达人合作流程复杂，通过调整加微话术、展示优势、真诚跟进等，谈成多个合作。出单好的达人与粉丝粘性强。通过改进包装，退货率从 20%降至 5%。最终与头部达人合作直播，取得良好效果，学到信任、重视产品等经验。3. 新品开发：四月和五月开发两款新品，跑通供应链，实现新突破。4. 生活爱好：上半年入坑小宇宙播客，分享多个喜欢的播客节目，受主播影响决定挑战全马。五一独自去雨崩徒步，喜欢上穿短裙、剪刘海，尝试新事物，思想和天性得到解放。5. 未来计划：下半年组建商务团队，提升食品销售额，将找对象提上日程，还会分享好看的影视剧啦啦啦啦啦。
天堂在左雨崩在右，去雨崩是否会出现高反？要带哪些装备？是否适合新手去？徒步中有哪些注意事项呢？什么时候去最适合？
4.29号晚上10点半到达丽江站，4.30号在丽江玩儿一天，5.1号集合到雨崩徒步5天4晚，这期分享我来雨崩前的心路历程
宗庆后42岁白手起家，从一穷二白到身价950亿，他是怎么炼成的？娃哈哈在全国建有81个生产基地、有187家子公司，拥有近3万员工，是中国第一大，全球第五大的食品饮料生产企业。2013年，娃哈哈营收达到800亿，2023年娃哈哈的营收是512亿，从2022年开始，娃哈哈连续两年给员工开出6亿年终奖，提振团队士气。宗庆后曾在自传中说：“在一千个人眼中有一千个娃哈哈，但在我眼中，娃哈哈只有一个，它是我在这个世界上存在过的证明。”在宗庆后的带领下，娃哈哈推出过无数“爆款”产品——纯净水、AD钙奶、爽歪歪，营养快线、八宝粥……这些产品陪伴了一代又一代人的成长。-感谢赞助商【妍泡泡】，妍泡泡是高端即食滋补品牌，开创了花胶饮这一品类，主打中式补胶原，双胶原+双维C，每天一瓶即可补充每日所需胶原蛋白，守护优雅的底气。视频号/小红书/有赞皆有官方店哦。-时间轴：4：05：少年立志出深山，功不成名誓不还9：07：宗老不怕远征难，万水千山不等闲20：05：江山如此多娇，引无数英雄竞折腰25：49：手撕【达能】，欲与天公试比高29：39：一代天骄，非常可乐！33：10：数风流人物，还看今朝！-宗庆后和他的五个兄弟姐妹：宗庆后回忆在农村15年，吃不饱穿不暖：“布鞋首富“宗庆后：宗庆后一年消费不超过5万：第一款娃哈哈儿童营养液在杭州问世：1992年4月28日，宗庆后由于发展企业经济有功，在受到表彰后第一次动情地留下了眼泪：（他说虽然男儿有泪不轻弹，但有时也要弹一弹）宗庆后和娃哈哈产品全家福：-参考资料：宗庆后-维基百科《 大器晚成·非常宗庆后》鲁豫有约《宗庆后，事业的坚守者》央视财经人物纪录片《创造者，光荣与道路》三联生活周刊《宗庆后，有一种人生叫”大器晚成“》吴玲《42岁白手起家，从蹬三轮卖冰棍到问鼎中国首富》第一财经-片尾曲：《娃哈哈》
为什么第一篇品牌记要讲李宁呢？李宁品牌是我心中的国货之光，李宁本人是一个伟大的运动员，所以我第一个想到的就是从李宁开始。李宁创立品牌的初衷是希望把体育精神注入在品牌里，为了社会发展的更好，为了体育事业发展的更好。李宁品牌自1990年成立，到今年已经34年，李宁本人今年已经61岁，依然奋斗在第一线，品牌的市值曾最高达到2800亿，如今跌到了400多亿，起起伏伏的三十年，最近李宁品牌又出现了一些危机，希望能通过本篇，给大家一个全局的视角来看待李宁这个品牌，而品牌背后离不开人，希望给大家一些启示录，也希望李宁能够早日走出危机，再创新的辉煌，成为优秀的全球品牌。-感谢本期品牌独家赞助：妍泡泡（高端即食滋补品牌）-年轻时期的冠军李宁，超帅的：-时间轴：0:00-11:00：“体操王子”的诞生14：07：【李宁】诞生16：17：【李宁】赞助亚运会初战告捷20：42：【李宁】正式脱离健力宝27：49：【李宁】成功香港上市（2014年）30：23：李宁成为2008年奥运火炬手35：00：李宁出山绝地反击，中国李宁亮相纽约！44：40：【李宁】再遇危机，一波三折49：11：总结【李宁】品牌战略启示录-2018年，中国李宁闪耀纽约时装周：-参考资料：李宁-百度百科《55岁的潮人李宁，当王子长成国王》一人一城@卫矛《李宁|不要轻易放弃》央视开讲啦（2016年）《酌见：做体育比搞企业容易》俞敏洪对谈李宁（2021年）《李宁，安踏与晋江系鞋服》半拿铁|商业沉浮录《国潮退去，李宁应否固守？》疯投圈《李宁，国货一哥》爱德华说《越来越贵的李宁，终于跌落神坛？》新周刊《李宁 英雄不自由》人物-片尾曲：《朋友》，李宁演唱-如果你想 了解更多的我：公众号：天才洁洁子视频号：天才洁洁子小红书：天才洁洁子以上。
我的播客栏目，我把它作为送给100天后自己的生日礼物，这是我自己的第一篇播客，聊一聊自己的成长故事，小学，初中，高中，我是如何成为现在的我00:01：录播客的初衷00:54：小学时是怎么胖起来的02:00：小学的高光时刻，参加体操比赛03:13：童年的追风回忆，教小伙伴们骑自行车，去百货大楼看书05:26：小学印象深刻三件事：第一次被男生表白，第一次面对分别，被推荐进入洛阳26中08:20：初中印象深刻的事情：被分到重点班，第一次数学考试不及格，我的校园青春小说之旅，第一次用电脑上网校，第一次有自己的房间，第一次考到前十名，考上重点高中进入重点班13:39：高中印象深刻的事情：最爱《火影忍者》，喜欢看《职来职往》，高三开始住校，难忘的雪天回忆，第一次听五月天18:00：大学印象深刻的事情：减肥30斤，必修课全部用来看课外书，最爱上英语课，第一次加入院系排球队，玩儿轮滑认识了初恋，第一次加入英文广播站，一边打工一边考心理咨询师资格证，一个人的旅行……2015年大学毕业后到现在的故事留在下一期见喽；）
