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<p><strong>现在全世界有10亿人正在遭受肥胖的困扰，而我曾经也是其中一个。</strong></p><p><strong>我本科在中医药大学，也看了很多营养学知识，我创业也做的是滋补食品，自认为营养的基础很扎实了，但这本书依然改变了我的很多固有认知。我强烈的想要把它分享给更多人，看完书我就立刻开始调整我的生活习惯，两周的时间我的身体变化已经很明显了，我相信对你一定会有帮助。</strong></p><p>直到看到这本书，我才真正了解了减肥失败的原理是什么，相信你也和我有过同样的困扰，为什么已经很努力在运动了，也很努力控制饮食了，但就是无法减轻体重呢？</p><p>真正的原因在于我们的定点体重，身体出于自我保护，它会始终把我们的体重控制在一个点上，所以不管通过节食，低碳，生酮饮食等等方法，最终体重都会回来。</p><p>如果我们不了解减肥失败背后的真正原因，不了解定点体重是怎么牢固的掌控体重的，不了解糖，谷物和小麦是怎么让我们持续肥胖的，我们就无法真正减肥成功。</p><p>接下来呢，我会和你一起从原理出发，相信会极大的改变你的很多固有认知，最后再告诉你减肥的具体方法，我已经亲身实践，确实非常有效，而且这个方法是终身的，永远不会反弹。</p><p><em><strong>本篇重点：</strong></em></p><p>1、介绍本书作者，一名在伦敦大学附属医院减重中心工作将近二十年的外科医生</p><p>2、什么是定点体重，定点体重是怎么硬控我们的体重的？</p><p>3、影响肥胖的杀手</p><p>4、什么样的饮食是最健康的？</p><p>5、谁该背锅？究竟是碳水还是脂肪？</p><p>6、减肥成功的五点建议，终身不反弹</p><p><strong>希望我们都能享受全新的生活方式，只有乐在其中，才能最终赢得这场饮食战争，并且一劳永逸。</strong></p><p>最终，你的身体就是你的生活方式。你的体重定点会永久性地降低，这意味着体重调节会变得更容易、更持续，代谢健康也会得到长期改善。</p><p><strong>片尾音乐：</strong><br>《我是如此相信》周杰伦</p>