本期节目我们从作为女性的个体感受出发，围绕女性主义话题，探讨了有关【亲密关系】、【消费主义】、【个体的创伤体验】等话题。节目最后我们一起分享了最近阅读的女性主义文章，并聊了聊我们对于女性主义的期待。本期节目是一期串台，由“无用之谈”与“卷饼工作室”联合发布。#本期嘉宾：西西：一个爱好心理学的前程序员。已裸辞快一年。“无用之谈”圆桌主理人。Viola：一个名字不太好念的学心理学的摩羯座。幺幺林：不务正业的人类观察员，略有反骨二两，喜欢和人群中的一小撮走在一起。厦夏：人到中年才醒正在努力以自己的方式融入社会的闲鱼一只。Joanna : “卷饼工作室”主播，也裸辞1年有余，认真学习绿萝养护中。本期我们聊到了：00:01:50 从个体出发，聊聊女性主义者如何处理与男性的亲密关系。00:18:43 当女性主义和消费主义关联在一起，是会将女性主义作为新的时尚单品，还是为女性主义创造更多可能。00:32:12 女性主义者如何与男性建立沟通桥梁，以及作为女性的一些创伤体验。00:44:45 分享我们最近阅读的女性主义文章。00:55:20 我们对于女性主义的期待。BGM:Le Départ（出发）-Alexandra Streliski#播客中分享的文章来源：公众号文章：《上野千鹤子对谈戴锦华实录：“恐弱”是“慕强”的翻版》，新京报书评周刊，2023-3-3《弦子：上野千鹤子时代的女权主义者，如何面对被“成功婚姻”挑战的女性叙事》，端传媒App，2023-2-26论文：朱晓敏，《女权主义或女性主义辨析——由feminism的中译引发的思考》，中国科技术语，2014书籍：戴锦华，《犹在镜中-戴锦华访谈录》，知识出版社，1996-6上野千鹤子 著、铃木凉美 著、曹逸冰 译，《始于极限：女性主义往复书简》，新星出版社，2022-9-20上野千鹤子 著、田房永子 著、吕灵芝 译，《从零开始的女性主义》，北京联合出版公司，2021-9“无用之谈”还在组织线下的圆桌，想和大家一起做一些无用却发自本心的探索，目前主要在杭州活动。我们想要聚集一些相同/不同气质的伙伴，在身边搭建一个有趣有温度的朋友圈，欢迎公众号。
前一阵上野千鹤子老师和一些up主的对谈引起了大家的广泛讨论，适逢国际三八妇女节，这一期借着西西的邀请，我一起聊聊对当下女性主义的认识。本期节目是一期串台，由“无用之谈”与“卷饼工作室”联合发布。#本期嘉宾：西西：一个爱好心理学的前程序员。已裸辞快一年。“无用之谈”圆桌主理人。Viola：一个名字不太好念的学心理学的摩羯座。幺幺林：不务正业的人类观察员，略有反骨二两，喜欢和人群中的一小撮走在一起。厦夏：人到中年才醒正在努力以自己的方式融入社会的闲鱼一只。本期我们聊到了：03：23： 从个体出发，聊聊我们意识到性别不平等的时刻。21：22： 关于上野千鹤子与up主们的对谈，我们有许多不同的看法和感受。50：52： 聊聊我们对“女权主义者”和“女性主义者”的认识。BGM：Prélude-Alexandra Streliski【来找我们玩】“无用之谈”还在组织线下的圆桌，想和大家一起做一些无用却发自本心的探索，目前主要在杭州活动。我们想要聚集一些相同/不同气质的伙伴，在身边搭建一个有趣有温度的朋友圈，欢迎你关注我们的公众号来找我们玩。
#嘉宾: 可可#主播: Joanna本期我们聊到了：01:32: 正片开始。01:46: 心理学是我喜欢，很有兴趣要去的方向，再学十年，总可以开始工作了吧。02:39: 自闭症孩子感兴趣的点在于自我生理上的刺激和口欲上的满足，没有对外界的关注，在教学中融入了一些动力学和游戏治疗相关内容后，他们开始从自己混沌的世界走出来了，一种有了灵魂的感觉。08:56: 行为学可以很快让孩子学会，但是学会的东西没有办法梳理，不能流动，就不能用出来。10:25: 为什么多数自闭症孩子不去特殊儿童专门的学校，而是一些商业的机构？14:05: 他们用激烈和消耗自己的方式表达本来可以用简单的语言表达的事情。认识一个名字，一个颜色，学会打招呼，这些听起来很自然的事情，他们都需要花费很大精力，很复杂的去学。21:20: 自闭症孩子的主要症状。31:30: 接触的家长基本上都是妈妈，父亲在这一块儿是消失和回避的。工作的消耗，除了本身和孩子工作的部分，往往承担了整个家庭的情绪出口。BGM：https://www.youtube.com/watch?v=zvp3bvL8gMgHuillo X Coldplay - Different Is OK (Live in Mexico City)文雀-希望像星光一样闪烁
国庆期间我们一起去嘉兴的福源禅寺进行了为期6天的禅修，早起，打坐，行禅，止语，出坡，读经，抄经，感受黎明的星星，扑面而来的微风，伴着晚霞浇菜，一起看书，打扫，洗澡，洗衣服，回到了久违的农村生活，恍惚中接触到了一些生活的落地感，周旋的部分有在松动。这一期我们回来之后一起聊了关于我们禅修的体验。#嘉宾：珈珈，圆圆，桂圆，杨勇#主播：Joanna本期我们聊到了：02:03： 为何去禅修？12:04: 出家的师傅们也是有血有肉，鲜活的人14:00：一瓶花，特别有力量的美20:59： 分别与判断，不是同样的概念，没有分别心并不是没有自己的喜好，而是看见事物本来的样子，了了分明39:18：禅修具体的部分：打坐，抄经，禅行，斋饭44:55：随顺就好48:49：回家之后生活有何改变？01:01:39： 禅修中美好的片段BGM：Jesse Cook - Afternoon At Satie'sJesse Cook - Santa Marta树林溪流和小鸟叫声 许可:CC0 作者:舍夫勒 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/21064
经常开玩笑说生活的尽头是心理学，这期便邀请心理咨询师vivi 来聊了聊来访者和咨询师之间的这种咨询关系。即使这是一段以离别为基础构建的关系，最终的目的是要把来访者送走， 但是作为来访者来说，有一个安全的地方，有一个人在场，努力的去理解，陪你一起经历发生在你身上的事情，一起克服那些困难的时刻，共同成长，这本身是非常让人珍惜和迷人的。#嘉宾：Vivi，播客《早安大学生》主理人#主播：Joanna本期我们聊到了：02:00：咨询关系是人为设置的一个场景，像一个游戏。咨询设置的目的是为了模拟现实，让你体验到很多满足的同时，也要有规定和限制。05:40：和咨询师建立的这一段关系是重要的。来访者会把自己关系模式带进咨询室来。 只有关系很信任和安全, 脆弱的部分才能自然的流露出来。 14:20: 咨询的效果是相对主观的体验。咨询中的很多信息并不是通过言语去表达。20:04：咨询师需要去容纳，理解，消化和回应来访者的情绪。26:50: 通过督导的帮助，和很多的精力去理解来访者，咨询师和来访一起度过咨询中特别困难的时刻，是一个共同成长的过程。30:30: 容纳这么多的情绪会很消耗咨询师吗？ 但是如果转化为咨询师也体会到来访者的痛苦和带有理解的体验，是咨询师的成长。38:29: 成为咨询师的过程是更深入的了解人性的过程。40:35：咨询师不依赖于一个系统，可以独立的执业。BGM:夏季湖畔自然鸟叫声 许可:CC0 作者:舍夫勒 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/22152'CLOUDS' - SOFT PIANO - Luke FaulknerGrowing Up – Scott Buckley
最近的生活有点神奇，遇到了一些超出平时信号范围内的人， 和一群超越自己圈子的人生活在一起， 看似日常的生活，却又不那么日常。此刻对于这次共居的感受是，还好我参加了这次活动。 #本期嘉宾：田甜，大壮，西西，珈珈，Joanna#本期主播：Signal「SKIN IN THE GAME」主理人#本期剪辑：Signal #音乐：Signal 本期节目和《SKIN IN THE GAME》 梦幻联动本期我们聊到了：Part 1 ：共居活动的发起， 活动中的各种细节和感受01:50: 正片开始。03:21: 48小时共居活动的发起, 想做，发现有人一起做，那就赶紧做起来。10:13：我们越来越固守在自己的生活里，楼上楼下的消失，渴望把不同的人连接起来，看到不同的可能性，生命影响生命。18:06：我们遇到的学佛姐姐。20:58：随便开车去无人区神奇的大壮，安静又勇敢。Part 2:活动的主理人和参与者之间的张力，自由，民主，平等25:00：参与者集体“推翻”流程，有人执行， 有人破冰，有人造势。31:00：抛开最有趣的事情或者疯狂的事情那个高点，希望看见生活本身这条曲线。43:50：第一顿午餐的共创。Part 3:共居生活的期待和回忆。有些人只是住在一起，那片墙也很难去打破。共居生活的孤独和一个人的孤独不一样。50:59：共居提供了一种场合可以进行深入的交流，类似老友记那样的生活体验。1:04:17：我们共用一个洗手间，我们一起点外卖，在一起分享食物， 这些无可替代。1:09:18：共居是阶段性的。1:15:00: 共居的期待，以家庭为单位共居或养老共居。1:21:55： 学生时代，寝室卧谈会。1:38:00：国王与天使天然的赋予大家爱与被爱的能力。
#嘉宾：西西，大海，珈珈#主播：Joanna最近，周围有3位朋友都前后选择了裸辞，而且不约而同的他们都选择先暂停一段时间，我们便一起去探访了一些安吉的数字游民基地，然后我们便一起录了这一期播客。本期我们聊到了：Part 102:40：关于探访安吉数字游民基地的经历和感受比起远方的数字游民基地，我们更在乎的和我们一起的人，我们更想要一些稳定的深入的关系和联结。 Part 214:00：选择离职以及短期的计划，关于裸辞的讨论。每天上班的第一件事就是把耳机带上职场是一个向上的漏斗，那些漏下来的人又怎么办呢？我们想要认真的投入一些事情，在工作，不上班。把自己空出来，新的东西就流进来了。BGM：The Sei-MetromaAflou阿弗娄-如果这是一片不灭的火
春天是一个容易犯病的季节，所以本期邀请了病友一起聊聊他们过去那些犯病的经历。有嘉宾爆笑压箱底的故事，笑死。 主播：Joanna嘉宾：园子，一条，穆老师这期我们聊到了：1:00：异性的哪些品质会让我们比较上头呢。8:09：选择互补或者相似的人大讨论。13:53：穆老师的爆笑上头经历。20:21：半夜emo，我们在想什么。24:14：恋爱关系中，主动还是被动？39:09： 过去恋爱经历中，那些浪漫的时刻分享。BGM:Love is Blue-Paul Mauriat我是不是该安静的离开-陈洁仪
主播： Joanna嘉宾：西西， 珈珈去年，我偶然的参加了西西和珈珈在杭州的活动，在当天活动中，认识了很多有意思的人，全程的感受特别细腻和沉浸。 当天活动回家睡的特别的深。在某些地方的追求和态度，和西西和珈珈很多类似的地方，本期邀请的西西和珈珈一起聊了他们做这些活动的故事。西西和珈珈现在固定每个月在杭州组织一次活动， 她们希望创造出一个场域，去联结大家，让所有人感受到被接纳,被care。以下引用西西原话，我觉得最能表达出他们活动的核心，“谈到我的介绍里写自己是『温和的女权主义者』，Joanna说应该把温和去掉，因为这听起来很不女权。我觉得没错，女性不止有温和，而如果女权主义者这样要为性别不平等而抗争的角色，都变得温和，那还有谁可以去表达攻击和不妥协呢。不过个人态度是一回事，表述又是另一回事，作为活动组织者，希望以更欢迎地姿态邀请所有伙伴，而不是因为误解失去让大家了解我们的机会。聊到活动给我们带来的改变，珈珈说在办活动的过程中收获了很多对自我的觉察，满足了表达的愿望也收到了一些认可，这让她很开心。我也觉得因为做这些事，遇到这些人，让我更有勇气表达自己，也更坚信这些无用之事的重要性。今天是个特别的日子，想把这些分享给大家，愿我们都能更有勇气去热爱去表达去投入。”在杭州的朋友，想知道关于她们活动的详情请关注公众号： 无用之谈NonsenseBGM：Eels - Are We Alright AgainDusty Springfield,Jerry Butler,Kenneth Gamble - Brand New Me
主播：Joanna嘉宾：大海，阿穆，Jonas, Johnny, 夏老师和朋友呆在一起聊天喝酒实在是太幸福了，这种快乐和幸福不亚于爱情产生的多巴胺。本期节目邀请了大海，阿穆，Jonas, Johnny, 夏老师，在过年前一起聚会随便聊聊过年的记忆和家乡的传统。 我们都是日常生活中认识好几年的好朋友, 在某些人生中的片段，我们互相看见对方，懂得对方。 偶尔朋友在述说什么的时候，我们也开玩笑，貌似没有那么正经的倾听，但是他想表达的，我们都懂，能互相看见的部分非常可贵和珍惜。大家新年快乐！本期我们聊到了：03：17：大家一起做一个洞察自我的沙漠心理测验。（完整的心理测试文字版在最下面）12：01：过年回家，会给爸妈礼物，年货或者红包吗？21：20：给父母的红包，父母总是会找理由还回来。25：40：我们小时候怎么过年的， 东西南北，汤圆大小各不同。33：49：山东男人现场辩解山东女人不上桌的陋习，集体控诉。39：15：春节一定要做头发，从头再来。41：04：阿穆分享的书籍《能力陷阱》中提到，转变是由外向内，要先去做，做了之后才会塑造成相应的品质。47：10：大海分享《稀缺》中说，要保持大脑的空闲，这样才能保证永远不被局限在当前的环境里。BGM：青年气氛组-新年新象陈柏宇 - You Are Not Alone提到的书单：《能力陷阱》埃米尼亚.伊贝拉《稀缺》：塞德希尔.穆来纳森一个洞察自我的沙漠心理测验想象一下，现在你身处在一片沙漠中，而在这片沙漠里有一个立方体，请描述立方体：-相对于沙漠而言，这个立方体有多大？-它离你有多远？-它是什么材质的？-它是透明/空心吗？你能看到里边的东西吗？在沙漠和你的立方体附近，你注意到还有一架梯子。请描述这架梯子：-这个梯子在立方体的上面还是下面？-梯子与立方体之间的距离是多少？-它是由什么材质制成的呢？想象场景中出现一匹马，描述一下这匹马：-这匹马离立方体的距离有多远？-你觉得这匹马是匹小马、年轻的马还是老马？-这匹马上面有没有马鞍、马勒之类的东西？眼前突然来了一场风暴，描述风暴：-这场风暴在立方体的什么位置？-你觉得它一会就会停下来了还是一直不会停下？眼前的场景中出现了花儿，描述一下花朵-你认为有多少朵花儿呢？-它/它们离立方体有多远？-它/它们是什么颜色的？️建议可以用纸笔先写下或者是画下自己的回答再往下看立方体——Ego（自我）立方体的大小象征着你对自我的看法。如果这个立方体相对于沙漠而言非常大，意味着你自我中心强烈，你对自己的认识很大程度上取决于你对自我的评价和感受。相反，则说明你对身边的点点滴滴一花一草都很敏感，你对自己的认识很大程度上来源于周围他人对你的评价。你和立方体之间的距离象征着你对自我的认知程度。如果立方体是遥远的, 那么意味着你从来不敢确定或确信你的自我，如果立方体是很近的，那么意味着你这说明你对自己非常的了解，时刻充满着自信，并正视自己的不足，努力提升自我。材质象征着你的防御心理程度。如果你觉得这个立方体是类似钢铁这样坚硬且难以穿透的材料制成的，说明你习惯为自己的内心筑起一道坚固的城墙立方体的透明度象征着你倾向于让别人知道你的感受。如果这个立方体是透明的，这说明你十分愿意并享受与他人交流情感，你对朋友真情以对，坦诚相待，容易相信他人。如果是不透明的则说明你不喜欢与他人分享内心的情绪，会很在意自己的隐私，有一定的神秘感。梯子——朋友/社会关系梯子和立方体的关系代表的是你对朋友关系的处理方式。如果梯子搭在立方体上面，则说明你愿给朋友提供帮助与支持，真诚的为朋友解决问题。如果梯子在立方体下面，则说明你经常受到朋友的帮助与支持，每次遇到困难都有有贵人相助。梯子和立方体的距离代表的是社交对你的重要性。如果梯子与立方体的距离较远，说明你不喜欢社交，很难让你的朋友亲近你。如果这个梯子是用类似橡胶做的且根本无法攀登的话，这说明你对朋友和家人对你的依赖感到不安，或承受了太多的压力。相反，如果梯子是非常坚固的材料做的，这说明你的内心感到十分安全。如果这个梯子是用类似橡胶做的且根本无法攀登的话，这说明你对朋友和家人对你的依赖感到不安，或承受了太多的压力。相反，如果梯子是非常坚固的材料做的，这说明你的内心感到十分安全。马——爱情观/未来伴侣马的活动玩耍：你的理想伴侣不会把生活看得太重，也不会被小事所困扰。跑步：你的理想伴侣会尊重你的空间，并为你提供你渴望的独处时间。睡觉或放牧：你理想的伴侣是冷静的，并且全心全意地为你服务。马的颜色棕色：你最看重舒适性和可靠性，否则，你对伴侣没有特定的期望。黑色：你的理性伴侣是占主导地位的，性感诱人的，复杂老练的。白色：在一段关系中，你最看重忠诚和信任。如果这匹马离立方体很远，或者在远处若隐若现，这意味着爱情或许在你心目中不怎么重要，或你渴望为自己留足更多的安全感，需要更多自己的私人空间。反之，爱情对你来说很重要，能够有一个真心相爱的人陪你白头偕老，你渴望与爱人的亲密和陪伴感。马的年龄预示着你的情感状态。这是一匹强健的年轻的马，代表你正处于说着我想你也会脸红的恋爱初期阶段，虽然看似稳定但总患得患失。如果是一匹小马，则代表你俩在最美的朦胧阶段，没有承诺没有誓言，有的是念念不忘和满满的小清新。马有没有戴马鞍预示着你的爱情观。如果这匹马戴着马辔或马鞍，这说明你有很强烈的掌控欲，你希望在爱情中处于主导地位。如果你觉得这匹马什么也没有戴，这意味着你认为爱人无法控制/不可预测，或者是个非常独立的人，你倡导自由平等的恋爱关系。风暴——生活中的挫折/应对方式风暴的位置与你当下面对的挫折有关。如果风暴与立方体相隔很远，距离越近就说明你当下正在面临重重困难和挑战。距离越远则预示着你目前做什么事都很顺利。风暴的状态与你的应对方式和心态有关。如果这场风暴只是经过这片沙漠，这意味着你认为眼前的挫折很快就能过去，得以恢复。如果这场风暴一直不会停下，这意味着你会持续存在一些问题。花朵——你未来子女状况及关系花儿的数量代表你希望拥有的下一代数量。花儿的位置代表你想要的一种亲子关系。如果花儿在立方体的附近，说明你希望和你的孩子有着彼此依赖彼此陪伴的关系，你能陪着他/她一起去探索这个世界。反之，说明你是位放养型的父母，你希望孩子在一种宽松的环境中成长，自由地活出生命的意义。花儿的品种象征着你希望孩子拥有怎样的性格。如果是暖色调则反映了你希望孩子是一个活泼开朗的人，无论以后的人生会有怎样的阻碍，你希望他/她都能保持初心，笑看人生。如果是冷色这说明你希望孩子是个理智冷静的人，在日益喧嚣的如今，你希望他/她能默默做事，以一颗安静平和的心面对人生。
主播：Joanna嘉宾：阿飘， 一条本期嘉宾阿飘是一家咖啡店的店主，一条是我生活中的好朋友， 一条是她在节目脑暴取的艺名， 我们一起来到了阿飘的咖啡店探店。 自从认识阿飘之后， 生活中我需要蛋糕的时候都找她预定， 她总是会给我发一些很好看的蛋糕图片，我喜欢哪张图片就按照图片的样子做，让我摆脱了总是去买连锁店蛋糕的那种疲倦感，幸福感大大提高。 阿飘的店铺：醒一 （屏风街30号）本期耳机丢了，没有shownotes！ ㊗️大家新年快乐， 2022年心想事成。BGM：我的勇敢我的快乐-苏慧伦游园惊梦-陈慧娴
主播：Joanna嘉宾：小潘本期节目邀请了嘉宾小潘，和她聊了关于她最近2个月坚持每天早上游泳的事迹。她现在可厉害了，一口气游1000米不带休息。她说，从游泳那天开始，好像一切都在变化，先是自己的作息，然后影响儿子的作息，接着很看的下闲书，自己的沟通和想法突然飞跃了似的，工作上，技术上，也是很有进步。而且，和老公的相处，很能把握自己的想法和目标，生活多了很多顺着她的东西。一切都进入了一个良性的循环。 我们聊到了：03:46:开始决定去游泳的契机。13:30: 有了孩子2年以来，一直处在被打扰的状态，需要一些自己的时间，每天去游泳太开心了。22:16: 从游泳开始，好像在开始为自己做点什么，一切都变的越来越好，进入了良性循环。25：52：小潘说她现在都不怕冲突了，和人划分边界，是需要精力和体力的。40:32: 要找自己适合的，不要太给自己带来负担的运动。43：01：为了工作是开心的，不要带来负能量，所以主动的去增进自己的技能，减少工作带来的内耗。49：16：游泳开始给了我很多能量，更加有勇气了。52：00：表现出勇气之后，小潘儿子的改变也非常大，也变的很有能量。56：34：直面自己的内心，自我的能量变强了。BGM：孤独圆舞曲-张尧Getaway-Qlary
主播：Joanna嘉宾：诗译老师，大海本期我们聊到了：03：30： 你没有在学瑜伽，你最多可能在练体式。10：29： 瑜伽从身体入手，不能把身心分开，直接会改变身心状态。12：09：随着练瑜伽的深入，觉知的念头会越来越往前，会避免到一些没有发生的事情，生活更好的被自己的掌控。14：21：从动物身上学习到了信任和无条件的爱。17：01：稳定的生活，稳定的工作确实很重要，但是要是还有一些爱，那就更好了。 23：03：怎么样做到人与人之间可以完全信任，达到一种双向奔赴的状态。允许别人和我们不一样。 28：02：人一辈子很多事情都是和情绪处理有关系，瑜伽的练习可以比较好的帮助身体的稳定，情绪的稳定，能量的稳定。34：30：所有发生的事情，你的身体都是有记忆的。38：55：境由心转，在瑜伽里去训练心的品质，瑜伽可以帮助建立这些品质。42：25：练瑜伽可以帮助身体的健康，可以发现很多可能会有的问题。44：05：跟着心走，也是一种能力，大部分人通过练瑜伽，可以被培养这样的能力。46：55：体式的练习可以反哺到生活。BGM：Relaxing Hang Drum music | Positive energy | Good vibes -Alex Davhttps://www.youtube.com/watch?v=c0hx_T6ztbs&t=266s
主播： Joanna 嘉宾： Alice 本期节目邀请了嘉宾Alice.这一期和Alice一起讨论了近期我在读书会上愤然离席的事件。 我们分享了我们的观点，包括关于嫖娼是否公平，愤怒本身具有力量，女性一直在被规训着不能表达愤怒，吐槽了那些爱说教，喜欢评判，站在道德高地拿着权利密码的人。这一期我们聊到了：02:43: 和Alice 一起吐槽把要生孩子上升到人类繁衍高度的观点。06:27: 在一个隐形的权利结构里，即使性服务者是自愿从事于这项服务，对于嫖娼者和性服务者本身也不是公平的。12：30：当底线被触底的时候，其他的讨论都没有太大意义了。18：30：最让人生气的事是在于遇到那些站在道德的制高点上去评判别人的人。23：02： 我因为不喜欢你，所以离开了。26：00： 生气是一件非常有力量的事情。28：31：女生具有攻击性一直在某种程度上被污名化。33：46：感受和情绪是不需要控制的，控制的是行为。35：45: 精神控制往往就是有权利的那一方拒绝承认没有权利那一方的感受，并且道德或者某种道理来告诉没有权利那一方是错误的。46：58: 爹味或者爱说教的人的核心是自私自利，他们说教的核心是变为他获利的方向，武器是道德。52：44：不需要向任何人去证明我们具有开放性，直接不玩别人设定的游戏。55：40：不同的立场有不同的观点，我们都站在自己的立场上选择对自己有利的观点。BGM:片头: 《Senza un perché》Nada片尾：《卸装》杨默依
主播：Joanna嘉宾：Chunzi, 米女士本期节目又是和好朋友chunzi和米女士一起聊天。本期节目构思于前段时间我和一个朋友一起吃饭，她说了一句话，她说，我三个月都没有和别人出去吃过一顿饭了，生活有种好像是是一个人在生活的感觉。这个朋友一直给我一种有大智慧的感觉，她家庭和睦，和老公关系很好，也没有婆媳矛盾，也没有太大的经济压力。听她这样说我很难描述出我的感觉。我从很多人的口中听见过这句话，无论单身的还是有伴侣的，结婚的还是自己一个人生活的，“好像是一个人在生活的感觉”。我仔细回想，曾经，我也说过类似的话，有过类似的感觉。杭州的冬天总是小雨不断，有一年冬天每次下班回家的路上都淅淅沥沥的小雨，我总是忘了带伞，从地铁站走回家的半个小时，不停的淋着细细绵绵的小雨回到家，无人知晓，也失去了和人述说的动力。这样的雨不像磅礴大雨那样把你全身淋湿，回到家马上上要洗个热水澡，而是只是把的头发和外套稍微弄湿，但是却让我时常回想起来。当时的感觉大概就是这样，一个人生活着的感觉。这一期节目我们先从好朋友之间轻松开心的氛围过渡到分享各自生活中感受到一个人生活的那些时刻。 这一期我们聊到了：02: 08: 好朋友就是可以随便坐到你家地毯上，冲到你家直接开冰箱。11：34：生活的小物件：来自于好朋友婚礼上，承载着回忆的塑料花。13：40：一个人在北京打拼，一个人的生活底调很悲凉：哥哥婚礼上的感动。19：58：生活有种好像是一个人在生活的感觉：曾经感受到一个人生活的那种时刻。24：30：音乐可以立刻把你带回到曾经的那个情绪里。27：13：痛苦的时候有一种让你感觉到活着的感觉，可能是因为你舍不得放下回忆，只要还痛苦着，就还没有离开。30：25：孤独感没有人能比我体会的淋漓尽致：刚上大学的时候，跟一个完全不合适的人，我都要把她抓着。33: 30: 大学的时候，第一次感受到孤独的感受，一个人去做什么都很尴尬。 37：40：一个人看电影的经历。44：05：很强烈的感受到一个人生活：从9个人在大农村的群体生活，独自一个人搬到纽约市后。BGM：Happy Pills-Norah Jones暗涌-常石磊In A Notebook-GoldmundSetting Sail-Various Artists/Gary Clark Jr/John Carney
主播： Joanna 本期嘉宾：夏夏夏夏之前在互联网大厂工作，后来她选择了离职，离职后她没有马上继续投入工作， 而是停下来生活，到今天，她已经停下来生活了一年多，平静而沉淀。这一期节目夏夏首先分享了她离职的原因和离职后的身心状态，然后过渡到她人生中个人成长的议题，关于女生的个人成长，我们有着共同的感悟和共鸣。这一期我们聊到了：03：00: 夏夏从大厂离职的原因是什么？08：00: 刚刚离职的时候，身心状态是怎么样的？15：10: 在一个高速运转的系统之外，有很丰富的生活跟体验。27：30: 人生放空了一段时间，可以进行一个新的议题了。35：29: 慢慢的从开始觉得别人有问题慢慢回归到自己，原来病的是自己； 一见钟情就是“病人”相遇。 40：50: 休息了半年后，有了能力和力量去面对某种共识性的议题，有了更多的思考和剖析,接受自己的脆弱面。 44：50: 很难用一种恰当的方式表现自己的脆弱，也很难接纳自己。46：05: 强打精神坚强这条路，已经不适合我了。50：16: 女孩从小被教育的文化和长大后到社会去竞争资源要求的品质是不统一，实现个人价值的目标和向往的幸福同时也是割裂的。58：20: 从小文化教育，让我们不知不觉的都会内化自己要做一个好女孩儿，不要太有攻击性。59：50: 有觉知主动的去选择收敛自己和被动的状态是不一样的。01：02: 成长的价值在于无论是工作还是感情你有了选择的权利而不是被动影响而不自知。01:04: 重新去工作，是有了力量和自信去面对解决问题，想去主动创造一些什么。01: 14: 看见自己的那一刹那。01：17: 夏夏分享了美剧《This Is Us》看到了一个家庭里很多温情的瞬间是怎么建立的，在艰难的时刻是怎么相互扶持的。01：28： 面对30岁，我们有了主心骨，更加坦然，我们撒欢了往前走。相关影视剧：《This Is Us》BGM：Lucky-Jason Mraz,Colbie Caillat时候-苏运莹
今年4月底我离职后，五一假期，我就认识了Judy, Judy作为一个自由职业者，给当时的我打开了另外一扇门，觉得原来还可以这样生活。现在我也在自由职业的道路上摸索了近半年的时间， 前段时间宇宙发来信号让我认识了阿段和小朋友，缘分很奇妙，阿段和Judy 竟然早就认识。 所以便有了这一期节目，我们4个人一起坐着聊聊关于自由职业这件事。主播：Joanna嘉宾： Judy，阿段，小朋友本期封面创作者：灵魂画手 阿段Judy: 自由职业者，同时也是一名瑜伽老师，感兴趣的听众可以大众搜索 ：简念空间小朋友：离自由职业有十万八千里的稳定的体制内工作者阿段：写过很多系列的故事，暗恋的，生活的，男欢女爱的，励志的，旅游的，做菜的，断断续续地更新；尝试过介绍一些时尚品牌，日韩系偏多，相当粗浅；也玩过一段时间摄影，时尚街拍；也曾对心理学，教育学，创投圈产生好奇；公众号： 少年阿段；微薄：少年-阿段想要了解阿段和小朋友的听众，也可以去关注她们的Dating记录播客节目Duang地一下恋爱吧这一期我们聊到了：03：20: 作为一个稳定的自由职业者，Judy现在的生活状态是怎样的。11：13: 退出自己的创业团队后，阿段开始了新工作，开始进入了一段稳定的生活状态。 15：41：小朋友分享了体制内工作的忙碌，想要跳出来又在找寻方向的迷茫。19：17：一个离职5个月了的无业游民，在自由职业道路上探索的状态。21：55： 除了焦虑稳定的收入，自由职业者还会焦虑身份认同。25：45: Judy不在乎做具体的事情，而是在乎和什么样的人产生链接。 31：54:真正当你有大把时间和所有的决断权时，可能也是一件有点可怕的事。34：50：是否一定要把个人价值感和工作绑定在一起。40：46：在之前的工作状态中，我没有了生活的感受力。44：21：迈出改变的那一步是需要勇气的。50：00：结婚过后，Judy愿意牺牲一些个人的东西，让家庭获得一些社会的认可。55：38:小朋友不是很向往熬到几十年后在体制内的状态，缺少了一些可能性。60：00：我们是怎么踏出了自由职业的那一步。BGM：片头：月球风格爱情-Leo2Bee片尾：生活在别处-陈婧霏
『卷饼工作室』Burrito Studio主播： Joanna 本期嘉宾： 丁逸年台湾大学心理学硕士，在机构和学校从事心理教育工作2年。2019年认识非暴力沟通，跟着中国第一位非暴力沟通认证师学习，至今有3年的实践经验，并向成人和孩子分享非暴力沟通。 这一期我们聊到了：01：10： 非暴力沟通到底是什么？08：00：非暴力沟通是一个语言的选择，没有好坏的评判。 14：56：请求是满足需要的方法，不要困住在某一种具体的方法和策略上，聚焦在满足需要的本质上。17：39： 没有练习过，通常我们没有察觉到我们情绪背后需要的是什么。22：50：非暴力沟通比较能在被情绪控制的前一刻意识到，平静下来。25：30：开始实践非暴力沟通的契机。30：42：不要着急去立刻解决问题，停下来，反而问题被解决了。34：09：当下发生了什么？39：06：非暴力沟通的卡片练习。41：39：非暴力沟通在对与错的判断之外。50：24：停下来，慢慢的，品尝到的需求会越来越深层。54：54：非暴力沟通的本质是自我链接，有一个很长的过程。01：00：正向的情感更值得去觉察和记录。BGM片头：小瀬村晶 - Alter片尾：jinsang-growth
『卷饼工作室』Burrito Studio主播： Joanna 本期嘉宾是我多年的好朋友 chunzi, 我和chunzi 都是巨蟹座，我们两个能敏锐的感觉到我们相似的那一面， 情绪泛滥，内心drama, 但是在另外一面我们有很大的不同，chunzi 避免冲突， 为了避免滴滴司机等她几分钟不悦，之后可能会出现吵架的情况，她宁愿把订单取消，重新打车；而我丝毫不惧怕冲突，某种层面能从冲突战胜中获得一丝丝兴奋；chunzi 说她不会拒绝人是因为爱逃避，我需要一个明确直接的答案，很难忍受模糊不清的时刻。这一期在这一面性格迥异的两个女生一起分享了一些生活中那些没有正面回应的时刻的事例和各自的心里状态。这一期我们聊到了：01：10：面试的时候，有最终结果，我还是希望有一个确定的拒绝回复。12：47：对于不直接拒绝的人来说，不回复是不想那一霎那的拒绝，对这个人的心灵造成冲击； 对于被拒绝的人来说， 不直接拒绝的人是没有勇气去面对直接拒绝别人这件事。14：47： 和朋友约饭往往也需要一个确定的答复。27：00： 出租车上， 你会表达你的需求吗？32：45： 开口让滴滴师傅从大门开进去，这一句话有多难？37：00： 敏感的人能察觉到别人细微的情绪变化，即使是一个微表情的痛苦。40：00： 别人不干脆的拒绝而给予的一些台阶或者缓冲，也是一种温柔。48：34： 模糊定义的人能和很多人建立很好的关系。49：30： 作为一个不能表达拒绝这种负面情绪的人，正面的情绪同样很难表达。BGM:片头：《星星在唱歌》片尾：Joakim Karud - Love Mode
『卷饼工作室』Burrito Studio主播： Joanna 本期节目是上帝赠送的礼物，不期而遇的一期节目， 昨天晚上在安合瑜伽馆大家一起吃晚饭，和一人老师聊天。 聊天中时时让我感受到幸福快乐，时而春风拂面，时而心花怒放，当下决定拿出手机记录下来。 很幸运，在萌发练瑜伽的想法开始，潜意识就把我带到了安合，我在安合找到了某种程度的乌托邦， 在安合练完瑜伽之后，只要当天秋桦“妈妈”和一人老师在就一定有饭吃， 大家一起围着吃饭是一种及其幸福的时刻，以下是几张在安合大食堂吃饭的照片这一期我们聊到了：02：40:上师的力量影响会有多深？05：40:真正好的老师可以激发你一种去学习的力量。11：50: 上师的神奇在于在一开始就让你体验到学完之后的状态， 人是没有办法去假想自己没有体验过的事物。14：00:在任何一行都可以遇到这一行已然得到道的人，已然的得道的人先给你这样的状态，然后再告诉你方法，像甘甜一样滋润你而不是消耗。20：00:能够去感受到上师的状态的人的本身也是不一样的。24：30:如何把频率向你想要成为的人的靠近。 27：00:从生命本能讲， 做所有的对自己生命有益的事情的人， 肯定是聪明的， 做的一切事情以滋养自己生命和精神为主。 29：20:小的时候拒绝人是很直接和干脆的。 30：40: 欲望是身心分离越来越大的时候产生的补救措施， 身体在努力的把感觉找回来。37：00: 身心聚合的人是很强大的，婴儿有的是一种及其强大的力量。39：00: 障碍人能力的是压力和情绪。41：40: 聪慧和愚蠢的距离在于开始的那一点点。46：00: 先看人再看事， 先喜欢这个人， 然后再去向他（她） 学事。48：00:身心分离久了的人，会喜欢可以找到疗愈他（她）的场。49: 40: 成功这件事， 其实是在一开始就决定的。54：00: 多去尝试和体验，很多事情放不下可能是因为没有体验过特别好，所以会犹豫不决。57：59: 圣人和凡人杂居在一起，圣人可以看到凡人，凡人看不到圣人， 本身拥有光明的人就可以辨识。01：09：50: 对于特别困难的人来讲，他（她）的第一次舒服是从别人给予他（她）肯定开始的。来自一些一人老师的疗愈音乐推荐：【放松瑜伽与冥想纯音乐】西藏颂体共鸣-所有7个脉轮开放https://www.youtube.com/watch?v=a7JY4EnXbpUhttps://www.bilibili.com/video/BV1Yb411p7vA?spm_id_from=333.999.0.0【纯音藏式颂钵】红尘里安顿您的身心https://www.youtube.com/watch?v=2UO67l0OKiA&ab_channel=DHARMASOULhttps://www.bilibili.com/video/BV165411N7Y6以及片尾曲也来自一人老师的推荐一人老师提到的书籍：《教育就是解放心灵》 克里希那穆提BGM片头：《星星在唱歌》片尾：《Gaiea 梵语疗愈唱诵LOVE》
『卷饼工作室』主播： Joanna 今天是第一期节目， 是我第一次尝试录播客， 有一些口头语和口音问题， 以及一些明显的剪辑痕迹，请担待，我还有进步的空间。 这一期的嘉宾 豆姐， 是一名Q Grader 国际咖啡品鉴师，主业是做咖啡职人的课程开发，目前是一名咖啡内容创作者，咖啡自媒体人。 这一期我们并没有聊咖啡相关的专业知识， 更多的是和豆姐聊聊她的生活和体验， 我和豆姐是在瑜伽馆认识的， 豆姐的状态非常的具有生命力， 她说做到了15年前想要的生活状态， 努力摆脱社会这台大机器的惯性， 追寻到了想要的不打卡，不固定上班，不被人安排的工作状态；豆姐的公众号是： 咖啡Q豆姐 小白阅读极其舒适，想要了解更多专业的咖啡知识 快去关注豆姐吧这一期我们聊到了：04：00:不打卡，不陪吃饭，不要被安排工作的“三不要” 工作，我们会迷茫想要的是什么， 但是往往很清楚自己不要什么， 如果我们边界明确，不找借口去面对自己不要的什么，承担自己的选择代价。09：00：有选择才意味着成年。13：00：生活的慌张感，怎么样是理想的生活状态，是不是随着年龄增长我们一定要越来越好。15：00 ：不经历过心力衰竭的时刻，就不太愿意去面对真实的自己，我们擅长做的事情并不一定是我们真实想做的东西。25：00：一个内通而外顺的人，势必是一个情商高的人。 只有遵寻自己真实的意愿去生活，才会内通。32：00：拓宽维度去思考，锤炼自己的理解，然后和人分享，是一件很幸福的事。37：00：你知道山峰在哪里吗？42：00：转行到咖啡的契机。47：00：拿铁到底要不要加水？51：00：冲咖啡是一种冥想， 香气是食物的一半。52：00:全职做咖啡内容创作的契机。70：00： 做自己想要做的事，但凡有一点回馈，都是一种惊喜。BGM:《星星在唱歌》手碟版《菊次郎的夏天》
