『卷饼工作室』Burrito Studio

主播： Joanna

本期嘉宾：丁逸年

台湾大学心理学硕士，在机构和学校从事心理教育工作2年。2019年认识非暴力沟通，跟着中国第一位非暴力沟通认证师学习，至今有3年的实践经验，并向成人和孩子分享非暴力沟通。

这一期我们聊到了：

01：10：非暴力沟通到底是什么？

08：00：非暴力沟通是一个语言的选择，没有好坏的评判。

14：56：请求是满足需要的方法，不要困住在某一种具体的方法和策略上，聚焦在满足需要的本质上。

17：39：没有练习过，通常我们没有察觉到我们情绪背后需要的是什么。

22：50：非暴力沟通比较能在被情绪控制的前一刻意识到，平静下来。

25：30：开始实践非暴力沟通的契机。

30：42：不要着急去立刻解决问题，停下来，反而问题被解决了。

34：09：当下发生了什么？

39：06：非暴力沟通的卡片练习。

41：39：非暴力沟通在对与错的判断之外。

50：24：停下来，慢慢的，品尝到的需求会越来越深层。

54：54：非暴力沟通的本质是自我链接，有一个很长的过程。

01：00：正向的情感更值得去觉察和记录。

BGM

片头：小瀬村晶 - Alter

片尾：jinsang-growth

NO.004-非暴力沟通是一个邀请