撕开包装袋的“刺啦”声，扑面而来的那股混合着香精、辣椒油和一点点塑料味的奇异香气，手指沾上的调味料粉末，和小伙伴挤在小卖部门口的快乐……我们长大了，这些零食有的消失，有的美味不再，有的还挂在便利店的货架上，但想起认为吃到美味的心情，和朋友的分享时刻，上课偷偷摸摸的一口两口三四口，那我们真是拥有绝对的发言权！。本期就让我们一起聊聊好吃不贵的快乐！【收听方式】小宇宙、Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐【更新时间】双周一更，周四早上更新（无意外情况的话）【关注我们】小🍠：自由回响微博：自由回响_播客【联系我们】邮箱：ddddvvvv53790@163.com
谁还没被客服气笑过啊。温馨提示：收听本期节目，可能会引起强烈共鸣，并忍不住开始复盘自己的客服战役。- 谁还记得淘宝客服可以讲价啊！- 谁体验过被美团外卖商家拉黑啊，真的很生气！- 转人工！转人工！我要转人工！- 独居女孩真的害怕和快递员、外卖员发生争执啊找补一下，世界上还是有好客服的！【收听方式】小宇宙、Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐【更新时间】双周一更，周四早上更新（无意外情况的话）【关注我们】小🍠：自由回响微博：自由回响_播客【联系我们】邮箱：ddddvvvv53790@163.com
“独处”听起来有点寂寞，但其实，它是生活中最柔软的角落。这一期，我们不讲道理，只想聊聊一个人的小日子。有时候一个人去超市，推着购物车慢慢挑；有时候在家泡茶，看剧，一坐就是一下午；还有时候，什么都不做，就看阳光在地板上移动。这些看似无聊的时刻，其实是生活的暂停键。一个人待着，不代表不需要别人，只是终于明白，世界很大，但也能照顾自己。你可以在安静里充电、整理思绪、重新喜欢上生活。哪怕只是一碗热汤、一首老歌、一次长长的呼吸，都足以让生活变得柔软。独处的意义从来不是隔离世界，而是让你在喧闹之外，仍然能保有一点属于自己的节奏。【收听方式】小宇宙、Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐【更新时间】双周一更，周四早上更新（无意外情况的话）【关注我们】小🍠：自由回响微博：自由回响_播客【联系我们】邮箱：ddddvvvv53790@163.com
当我们谈论：1、当痛经成为日常，是忍耐还是改变？2、周期混乱背后，隐藏着怎样的身心密码？3、那些经期的小细节：血块、情绪、欲望……4、我们试过的方法：中医、运动、饮食、科技产品……什么真的有用？5、从困惑到接纳：如何与月经和平共处，甚至爱上身体的节奏？这里没有标准答案，只有适合自己的节奏，但是请记得，你才是身体的主人！【收听方式】小宇宙、Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐【更新时间】双周一更，周四早上更新（无意外情况的话）【关注我们】小🍠：自由回响微博：自由回响_播客【联系我们】邮箱：ddddvvvv53790@163.com
又到季度总结时！也正好是播客一周年啦！减重计划无果，但是体脂低了！是个好兆头！deepseek老师和咪普利老师才是真正的心灵疗愈大师！尤克里里终于可以弹出第一首曲子——生日快乐歌了线上课程学画画的学习任务怎会如此繁重！还是自己随便学学吧~加班加到怀疑人生，但是好像也找到了生活和工作的平衡！不需要满分，活着就很好；下一个季度，继续糊弄吧~【收听方式】小宇宙、Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐【更新时间】双周一更，周四早上更新（无意外情况的话）【关注我们】小🍠：自由回响微博：自由回响_播客【联系我们】邮箱：ddddvvvv53790@163.com
你有没有过这种感觉：一天忙忙碌碌，结果晚上躺在床上，突然冒出一句“我今天到底干嘛来着”？生活很魔幻，你说你迷茫吧，手里一堆事儿；你说你有目标吧，心里还是空落落的。其实，迷茫早就成了现代人的标配。为了避免焦虑，我们学会了自嘲——把迷茫当成段子，把困惑当成笑料。本期播客，我们想轻松聊聊：为什么我们总在迷茫？为什么总觉得努力像在打游戏刷副本，打完了还是不知道剧情走向？也许人生就是这样：边吐槽边过，边迷茫边活。我们不一定要找到答案，但至少可以先笑着走~【收听方式】小宇宙、Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐【更新时间】双周一更，周四早上更新（无意外情况的话）【关注我们】小🍠：自由回响微博：自由回响_播客【联系我们】邮箱：ddddvvvv53790@163.com
如果说祛魅是下头，那本期你将听到：「 容易上头也容易下头容易上头不容易下头不容易上头也不容易下下头」的三种样本，讨论不同的祛魅经历，和祛魅后的无限好处（夸张，一种修辞手法）。课后小思考：为他人添加滤镜or光环，本质上是否是对自己的矮化or贬低？你欣赏的是TA还是你所添加的TA看似具备的那一部分？这种模糊不清的滤镜是否会导致你陷入虚假的就事论事？这种行为是否可以和慕强挂钩？这是否是一种自我诈骗？（以上暴论来自本期选题提出者TT，一位刚刚对共事多年的同事祛魅后认识到对方xx有亏从而回踩的TT）【收听方式】小宇宙、Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐【更新时间】双周一更，周四早上更新（无意外情况的话）【关注我们】小🍠：自由回响微博：自由回响_播客【联系我们】邮箱：ddddvvvv53790@163.com
谁还没点生活小习惯呢？这期节目我们不聊改变，只是观察并吐槽对方的小习惯罢了。回家第一步：是洗手还是躺下？进食规则：只吃白米饭，不吃盖浇饭？洗漱步骤：先刷牙还是先洗脸？洗澡前洗脸还是洗澡后？睡眠仪式：你侧躺还是平躺？你必须要抱东西才能睡着吗？三位主播竟然开始试图给这些习惯寻找背后的逻辑！最后强调，只是习惯，不是“毛病”！没什么要改变的。【收听方式】小宇宙、Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐【更新时间】双周一更，周四早上更新（无意外情况的话）【关注我们】小🍠：自由回响微博：自由回响_播客【联系我们】邮箱：ddddvvvv53790@163.com
我们常常被教导要勤奋努力，可是谁说“懒惰”就一定是贬义词？这一期，我们轻松聊聊——为了能够安心偷懒，我们都做过哪些“拼命”的事。 有人为了少洗一次碗，研究出炒菜的时候全部取消刀具；有人为了多赖床五分钟，把闹钟、咖啡机、窗帘全部自动化；有人甚至把整个工作流程“偷工减料”到艺术级别。 准备好和我们一起，用全新的视角审视“懒惰”了吗？你会发现，为了能“懒”得优雅、“懒”得高效、“懒”得长久，我们付出的努力，简直可以用“鞠躬尽瘁”来形容！ 关注我们，解锁更多关于人类行为的趣味洞察！【收听方式】小宇宙、Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐【更新时间】双周一更，周四早上更新（无意外情况的话）【关注我们】小🍠：自由回响微博：自由回响_播客【联系我们】邮箱：ddddvvvv53790@163.com
谎言脱口而出时，你是浑然不觉的“演技派”，还是精心策划的“大导演”？谎言当场翻车时，你是光速滑跪的“坦白局”，还是嘴硬到底的“奥斯卡影帝/后”？忘带作业、蒙太奇谎言、假装生病... 谁还没点“生存必备”的小谎言？有人说“善意的谎言”无伤大雅，但——你的良心真的不会痛吗？还是说，你连自己都成功说服啦？本期我们扒一扒那些年我们说过的谎，掏一掏连自己都差点信了的鬼话～最后，友情提示（敲黑板！）：⚠️ 骗姐们儿可以，但别把自己也给骗了！⚠️【收听方式】小宇宙、Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐【更新时间】双周一更，周四早上更新（无意外情况的话）【关注我们】小🍠：自由回响微博：自由回响_播客【联系我们】邮箱：ddddvvvv53790@163.com
很难表达拒绝，即使拒绝也要想理由、反复措辞的三位主播，决定召开本次“拒绝互助会”！朋友之间就是要互相麻烦，但是有些忙我真的不想帮啊；无法拒绝的公司团建，有人竟然乐在其中；难以拒绝的亲戚的关心，只能点头应和；艰难拒绝过后，居然还会有愧疚感；为什么拒绝这么难？我们好像都有点讨好型人格，关系的边界不够清晰；【拒绝小练习】如果朋友要来你家住，但是你不想，你怎么拒绝呢？最后的最后，在此立下flag——这次一定学会拒绝！（好像每期都有小目标）【收听方式】小宇宙、Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐【更新时间】双周一更，周四早上更新（无意外情况的话）【关注我们】小🍠：自由回响微博：自由回响_播客【联系我们】邮箱：ddddvvvv53790@163.com
挖坑系列首迎第二期，2025年第二季度总结来噜！学生体验卡即将到期，享受闲暇时光✅健身效果显现，髋外展50kg，硬拉25kg做组✅和工作握手言和，享受新鲜问题带来的刺激✅本期固定场景依然有医院，希望下期没有啦！【收听方式】小宇宙、Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐【更新时间】双周一更，周四早上更新（无意外情况的话）【关注我们】小🍠：自由回响微博：自由回响_播客
购物欲大爆发的时候总想买买买，冷静下来好像也没有那么需要这些东西。用不到但是舍不得卖，或者用不到但是想不起来卖。有人说，购物欲是欲望没得到满足，那被闲置下来会让我们满足吗。我们无法保证不陷入消费主义的陷阱，同时也没必要一直保持绝对的清醒，钱不是理财的目的，生活才是。虽然它们的使用率变低了，但是在购买它们时，动机带来了快乐（虽然好像是消费带来的）。来和我们一起审视一下被遗忘被吃灰的大小物件，看看它们背后都有什么这样那样的小故事。【收听方式】小宇宙、Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐【更新时间】双周一更，周四早上更新（无意外情况的话）【关注我们】小🍠：自由回响微博：自由回响_播客
一年时间两家医院三进三出两种结果？那到底是复查还是不复查？一次拔一颗还是两颗智齿，蜜蜂脸无法进食还是洒洒水去吃火锅？减肥困难，体重攀升，坐视不管还是去医院看看？挂什么科室？月经不调看中医还是西医，多喝热水还是关注激素？……——本期病友交流会，带你围观当代年轻人的珍爱生命亚健康状态就医实录。（温馨提示：病情请以医嘱为准，本节目仅提供较为片面的就医经历）
怎么会有人又穷又好骗啊。主播三人的漫漫人生路（仅25年），存款三位数，骗局体验满分。tt：“宗教信仰”骗局？and 骗子你阻碍交通了！奶啤：英文邮件很容易取得信任啊！还好存款为0。新南：原来懒惰也可以避免被骗！含泪总结人生被骗成就：骗子不挑食。希望大家都能够足够谨慎！愿天下无骗！
人，你喜欢逛展吗，艺术展文物展限定展商品展？人，你喜欢吃饭吗，偏好某类风味还是来者不拒？本期我们来聊聊：眼睛get到的“趣”东西，是“趣”闻，还是意“趣”；嘴巴eat到的“好”东西，是“好”体验，还是味道“好”极了！
新开的“进度条报告”系列，希望我们能够坚持做下去！2025第一季度“进度条报告”来喽～健身房计划持续进行中✅一个人旅行技能，get✅厨艺技能，get✅25岁的年纪，格外关注身体健康，牙齿健康小猫干净人脏，小猫住家人出去有人三个月上了4节舞蹈课；有人拥有吉他，却还想买笛子有人为了顺利毕业，每天戴着紫水晶我们进没进化不知道，时间进度条确实是过去啦。来听听我们的不规则报告吧！
最近天气也总是不好，这个节气的到来总是有一些特定的氛围。许多节日都是来纪念死去的人，而清明更多是在纪念已经离开的家人，通过不同的仪式，菜肴，来向她们诉说那些没来得及说出口的话，那些看不见的思念。听听我们印象里的殡葬习俗以及清明小习惯，还有最最最重要的，清明你们有什么特定要吃的食物吗
当三月带着电子日历的警报声闯进来——您的新年健康KPI完成进度如何！那些在跨年烟花下立誓要「今年一定好好锻炼身体」的豪情，是继续高油高糖的饮食习惯，还是成了智能手环上永不达标的红色惊叹号？本期我们来聊聊感觉到怎样都睡不够，疲倦度日的我们/发现自己的体重飙升的我们/追求积极生活的我们是如何执行今年的锻炼身体计划，进度如何，而那些年我们又间断性的做过什么努力。相信这只是一个开始，本期重启将永久生效！如果你有什么经验，欢迎和我们来聊聊～
你有没有制定过一个计划，却在执行过程中迷失方向？或者干脆计划了一大堆，最后一个都没完成？在这一期播客中，我们用轻松的闲聊方式，聊聊“计划”这件事——它是让人更高效的工具，还是一种无形的压力？我们会分享制定计划的经验、那些年崩盘的flag，以及如何在现实与理想之间找到平衡。如果你也是一个计划爱好者，或者总是计划一堆但从不执行的人，欢迎一起听听这期节目，说不定能找到新的灵感！
一直后延的“消费”选题，放在了农历蛇年的第一期。祝愿我们新的一年，开开心心消费，快快乐乐省钱！机智的我们都没买过智商税产品（自认为的），吃是人生大事，花大钱买到不好吃的食物，真的会难过，我们对运动手环/手表的看法大相径庭，恩格尔系数并不能衡量中国人的幸福指数，消费观念在改变，不变的是追求快乐，开心就完了！
现实的工作困住，让我们不得不幻想我们理想的工作。总有一个自己开店的梦，咖啡店，花店，书店，后来发现也好累欧，开张一次吃三年，不，得吃十年，希望做益智不烧脑的工作，要去柠檬茶店里手打柠檬茶，去当便利店收银员，希望多做体验性的工作，但是要学习好多东西欧，创作性的工作，我要成为这一行业的大师，吃下《重启人生》的安利，最后，我们的理想是，望友成龙！
提到童年记忆中的过年，你会想到什么？是一家人其乐融融的包饺子，你捏了一个面团有样学样地揉时柔软的触感？是大人放鞭炮时，你躲在一边捂着耳朵紧闭双眼，鼻子嗅到的火药味？是一家人举杯欢庆新年到来时，你听到的玻璃杯子碰撞的声音、大家笑呵呵相互祝福的声音，电视机中热热闹闹的春晚表演的声音组成的交响乐？对联，鞭炮，红包，团圆，春晚……一些只有在过年时才会组合出现的限定元素，拼凑出了中国人对于团圆年的刻画，那对于千禧一代，我们记忆中的新年是什么样的呢，又产生了怎样的变化呢？来听我们聊聊记忆中的新年，就当是我们一起庆祝过啦！
问出问题，得到答案。有些话说出口，可能答案就了然于心，然而表达出来的疑问并不总会得到回答。我们通过提问了解对方，也借机表达自己不为人知的一面。一个个问题成为了更靠近对方的阶梯，虽然共同度过的时光让我们热爱彼此，但很多话也会没那么容易说出口，对于生与死的看法；自己是否在成长，我们眼中的对方。所以要来听听看吗，听听看我们藏在心里的那个自己。
你你你你要打游戏吗！从线上的端游页游到线下桌游剧本杀都是不同种类的游戏。有人喜欢单打独斗享受游戏的成就，有人喜欢同朋友一起分享当下游戏的感受，有人是两者的集大成者……当然每个人从游戏中提取的感受不同，你对待游戏是什么态度呢，来听听我们对于游戏的不同感受和看法吧！那么，GAME START！
下意识的惦记永远让人心动。自己爱别人的方式，就是自己希望获得的爱的方式。你喜欢收到或者送出什么样的礼物？鲜花？手作？实用的？“华”而不实的？特殊日子的仪式感？平常日子的惦念？我们会用不同的方式对待不同的人，没有唯一解，这段关系舒适最重要。很久之前收到的礼物，再看到还是很感动。以上，是我们莫名其妙上了的价值。真正的重点是，刚开始就因为不记得互相送的礼物，几度争执；各主播还没有联系方式，只能通过后台私信沟通；许下的承诺，请大家监督；录制期间突然发现，录制当天是发小的生日；搞笑到温情，完全不需要转折点。导致准备好的内容，一度无法输出。戛然而止的录制，是我们迫不及待需要后台私信一下主播，看看那些因为录制突然想起的，连自己都不记得的礼物。祝收到礼物的你开心，祝送出礼物的你开心！
两个P人致力于创飞唯一一个J人。两个N人疯狂话题延伸，唯一S人狂Cue流程推进度。走到现在全靠没有真情实感。基本完全不同类型的人在日常生活中究竟有什么不同，人格类型真的可以概括我们吗？（并没有聊到这个）祝你收听愉快！
啊，工作，一个提起来让人又爱又恨的词语。虽然生活里不全是工作，但是工作却逐渐变成了全部的生活。让我们一起在工作之余聊聊工作吧，听听三个人处于工作的不同阶段所遇到的开心与不开心，三百六十行，行行有自己的烦恼！啊，工作！（三位主播分别处于秋招，工作变动以及要丢饭碗的阶段当中）【收听方式】小宇宙、Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐【更新时间】双周一更，周四早上更新（无意外情况的话）【关注我们】小🍠:自由回响微博：自由回响_播客
“大家好，这里是自由回响，听不听见不重要。“没想到三个爱拖延的人凑在一起，真的能做出来属于我们的播客。我们性格迥异，却在“梦”这个话题上拥有无数话题，梦不同，也相同。可能是现实映照梦境，可能是大脑的奇思妙想，也可能是潜意识在偷偷放风。来和我们一起回忆做过的那些梦吧，一起来聊聊那些眼睛都没睁开也要记录下来的小剧场。【收听方式】小宇宙、Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐【更新时间】双周一更，周四早上更新（无意外情况的话）【关注我们】小🍠:自由回响微博：自由回响_播客
