第一講重點內容：一、無症狀、純預防多食芳香化濕食材，比如香菜白蘿蔔，少吃肉，非要吃多加八角草豆蔻肉桂等；二、有症狀的，發燒、咳嗽口苦等摸肚子1、肚子涼的冰的，舌苔厚膩的，用藿香正氣水、十滴水，再嚴重用附子理中丸；2、如果肚子熱舌頭紅或者黃，用銀翹解毒丸、羚翹解毒丸、甘露消毒丹；3、如果一陣冷一陣熱，眼睛發紅，用小柴胡顆粒或者芎菊上清丸。
糖尿病高发，与饮食、运动、情绪、怀孕、肥胖等都有相关性。预防糖尿病，当从这几方面入手。随着社会发展，我们的生活水平提高了，但糖尿病也越来越高发了。虽然都说糖尿病的发生与生活习惯密切相关，但应该从哪些方面来预防糖尿病呢？本文试从中医的角度来解答。全文请访问：https://zhong1.org/3992.html
不吃糖，会饿死癌细胞吗？吃糖，会导致癌症吗？试从中医分析，糖是什么，糖与癌症是什么关系。糖是甜的，甜味人人喜欢。虽然日子很苦，吃点糖，让苦中有乐，谁不想愉快地吃点糖呢？！但是，有人提出了戒糖法，认为不吃糖可以预防癌症。其理由是癌细胞很喜欢吃糖，而且不仅喜欢吃糖又特别会吃糖，吃了糖后癌细胞会迅速生长扩张。如果限制住糖源，也就相当于给癌细胞断了粮草，就可以饿死癌细胞。全文请访问：https://zhong1.org/3989.html
伴随着社会的进步，高血脂越来越高发。高血脂会带来很多健康问题，我们应该努力避免血脂升高，按照中医的思想，血脂升高是完全可以预防的，具体应该从饮食起居运动和情绪上调理。全文请访问：https://zhong1.org/3995.html
癌症是完全可以预防的，且预防大于治疗。预防癌症有多种方法，这里推荐按中医的理论去预防，因为中医重养正，最适合预防癌症。癌症的预防远比治疗更重要。那么，癌症当如何预防呢？首先要把观念搞清楚，然后才可能去做。这里提出关于癌症预防的四个基本观念。全文请阅读：https://zhong1.org/3993.html
抑郁症，是心所含的君火不明、心神失养了。抑郁症出现的所有先兆症状，都与君火和心神相关联。抑郁症高发。为什么会抑郁？从中医来分析，心含君火，心主神明。若心阳旺盛，则君火明亮，心能主神，而神明和畅，当然不会抑郁。之所以抑郁，源于心阳不振，或阴浊蒙闭，导致君火失明，心不主神。抑郁症有十个先兆症状，我尝试着从中医来分析其机理。全文请访问：https://zhong1.org/3988.html
睡觉能美容，尤其是女孩子，要想漂亮，就一定要好好睡觉。除能美容之外，睡觉的好处太多了。人要睡觉，就象白天之后有黑夜一样，是自然规律。若不能好好睡觉，即是逆反了自然规律。若不好好睡觉，坏处极大。《美国国家科学院院刊（PNAS）》上的研究显示，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。人禀天地之气而生，人要健康，就一定要顺应天地规律，方能得到天地的庇佑。好好睡觉，即是顺应天地规律。所以说，好好睡觉，好处多多。全文请访问：https://zhong1.org/3990.html
关于这个话题，目前最有争议的是要不要吃五谷杂粮这个问题，两种有完全不同的说法，一种认为五谷有“毒”，不应该吃；一种认为五谷为“养”，必须要吃。那到底吃不吃呢？全文请访问：https://zhong1.org/3842.html
电子产品损害孩子的健康。本文从中医的角度分析电子产品对孩子的伤害，希望能引起家长的重视。以下从七个方面分析电子产品对孩子身心健康的影响，兼从中医来分析其可能的机理。全文请访问：https://zhong1.org/3986.html
您会洗澡吗？——对于一个手脚健全的成年人，这个问题还用问么？难不成洗澡还有什么学问？ 然而，出身中医世家的养立法师却说，十有八九的人都不会洗澡！全文请访问：https://zhong1.org/3844.html
阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。——《黄帝内经•素问》古人把阳气好比天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。养护阳气是养生治病之本。全文请访问：https://zhong1.org/3815.html
中医，源于生活，并且回归于生活。学习中医，一定不能远离生活。因为，中医是生活中的医学。全文请访问：https://zhong1.org/3959.html
现在跑马拉松已经形成了一种“潮流”，人们的目的主要有这几种：1、 锻炼养生2、 职业需要3、 训练意志力、极限挑战4、 觉得好玩、热闹5、 拍照发朋友圈每个人的想法不同，我无可厚非。不过，仅就“锻炼养生”这个目的，我想说说自己的看法。全文请访问：https://zhong1.org/3984.html
气性上升，与脾气相同，与胃气相抵，所以喝这样的水包括啤酒一般会有呃逆的情况，应该就是气升之性与胃气下降相抵，冲击胃气不能降而上逆所致；胃降是身体之阳气下降收藏的原动力，胃逆则身体的气机不能降！全文请访问：https://zhong1.org/3974.html
春天来了随着气温的升高大街上又开始出现不少把裤脚卷起来的潮男和潮女们上边穿得很厚实下边穿得短透露尤其是脚脖子经常是露在外面的要小心了因为……
体检是为了健康。那么，体检一定要做吗？有弊端吗？请读此文，并自己思考，我真的需要体检吗？作为福利，我国不少单位都为员工安排了一年或两年一次的免费体检。体检的目的是为了早期发现疾病，为员工的健康提供保证。问题是，这样的福利真的能让员工更健康吗？人生不易，健康难得，不管如何，都不能忽弃自己的大好健康。为了健康，建议用中医指导养生。养生，不是老年人的专利；养生，从年轻时就要开始。有时，糊涂地活着远比明白地死要快乐；有时，远离医院可能比坚持体检更健康；有时，没有医疗条件的农村人可能活得更健康。全文请点击：https://zhong1.org/3947.html
跑马拉松不应该是时尚运动，应该量力而行。每位跑马的人都当细思，你真的是为健康而运动吗？近年来，跑马拉松已经变成一种新风尚，越来越多人参加马拉松。但跑马拉松是一项高负荷，大强度，高风险的竞技运动，对身体的要求非常高。稍不注意，即容易出现健康损害。喜欢马拉松的朋友，不妨自问一下，您是为健康而跑步，还是为马拉松而跑步呢？全文请访问：https://zhong1.org/3982.html
正是那些自以为是的好习惯，毁掉了我们的健康……第一个所谓的好习惯：趁热吃，让食道炎、食道癌找上你第二个所谓的好习惯，他们视碳水化合物为洪水猛兽，拒绝五谷，拒绝主食，美其名曰防止肥胖，预防三高第三个所谓的好习惯，他们什么也不吃，只吃营养素，结果吃成营养不良第四个所谓的好习惯，保温杯不离手， 他们很爱喝茶，认为绿茶是世上最健康的饮料，结果把脾胃的阳气全喝没了第五个所谓的好习惯，他们雷打不动一天八杯水，说是排毒，结果喝出了眼袋，喝出了水肿第六个所谓的好习惯，他们什么都不敢吃，他们唯独敢吃药，他们认为药可以治病，食物治不了病第七个所谓的好习惯，他们天天洗澡，美其名曰：讲究卫生第八个所谓的好习惯， 他们喜欢吃素，吃着吃着就变味了第九个所谓的好习惯，他们喜欢吃水果，一天一个苹果奉为圭秀，结果医生没来找他，他去找了医生第十个所谓的好习惯，他们喜欢冬游，美其名曰：挑战自然第十一个所谓的好习惯， 他们喜欢夜跑，美其名曰：强身健体中国人自以为是的11个好习惯，大夫们早已把它们列入慢性自杀排行榜，一辈子不做。你呢？是不是经常在做？又做了几个？全文请访问：https://zhong1.org/3954.html
正是那些自以为是的好习惯，毁掉了我们的健康……第一个所谓的好习惯：趁热吃，让食道炎、食道癌找上你第二个所谓的好习惯，他们视碳水化合物为洪水猛兽，拒绝五谷，拒绝主食，美其名曰防止肥胖，预防三高第三个所谓的好习惯，他们什么也不吃，只吃营养素，结果吃成营养不良第四个所谓的好习惯，保温杯不离手， 他们很爱喝茶，认为绿茶是世上最健康的饮料，结果把脾胃的阳气全喝没了第五个所谓的好习惯，他们雷打不动一天八杯水，说是排毒，结果喝出了眼袋，喝出了水肿第六个所谓的好习惯，他们什么都不敢吃，他们唯独敢吃药，他们认为药可以治病，食物治不了病第七个所谓的好习惯，他们天天洗澡，美其名曰：讲究卫生第八个所谓的好习惯， 他们喜欢吃素，吃着吃着就变味了第九个所谓的好习惯，他们喜欢吃水果，一天一个苹果奉为圭秀，结果医生没来找他，他去找了医生第十个所谓的好习惯，他们喜欢冬游，美其名曰：挑战自然第十一个所谓的好习惯， 他们喜欢夜跑，美其名曰：强身健体
肥胖的本质是阳虚。所以，减肥要扶阳养阳。饥饿、熬夜、泻药等等都会伤阳，无益于减肥和健康。一，何为肥胖二，为什么要减肥三，错误的减肥方法四，正确的减肥方法全文请访问：https://zhong1.org/3981.html
现代流行的浅薄饮食文化平淡饮食才是健康的法宝做菜的佐料不宜多加全文请访问：https://zhong1.org/3794.html
根据现代医学研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多，在人类的长寿因素中，不可缺少的一个要素就是适当饿肚子。早在几千年前，《黄帝内经》便载有“食饮有节”的好处。饿是一种养生方法晚饭不吃，饿“治”百病适当饿肚子可以让身体的器官得到休息全文请访问：https://zhong1.org/3825.html
凡是养生，没有比懂得 「顺应自然」更重要的了，这是养生的最高境界。人和树木一样，要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律，才能活的长久。现在是春天，我们就跟着几句养生老话，一起做春天该做的事：壹、宁可食无肉，不可食无豆贰、三天不吃青，嘴巴冒火星叁、头要冷，脚要暖，肚子里边别太满肆、日光不照临，医生便上门伍、若要健，天天练全文来源：https://zhong1.org/3713.html
