Hello 大家好，这里是聊完拉倒，我们是小锅和卤肉，4个月不见大家还好吗？4个月说起来好像不长，但我俩的生活都发生了不小的变化，这次回来跟大家聊一聊。02:00 近况update：小锅独居生活开始，卤肉经历生老病死12:24 “这一刻我们觉得活着挺好的”故事分享：遇到好的心理咨询师善良的收废品大叔朋友聚会找回青春solotrip完美的一天...36:00 “留痕的影视和文字”分享：《素食者》社会“异类”的生存处境《苏菲的世界》了解哲学也很有趣一些提供情绪价值的影视（团综、慢生活日剧、F1狂飙飞车）50:48 一年过去了，我们离当时的期许有多近了？下一次再与大家相见，祝大家生活顺利开心、乱中有序，哈哈👋PS：对了，这期录制过后没几天，小锅也终于成为有狗的人了！！给大家看看小锅的小狗点点，这是小锅生活里天大的好事！
天下苦爹味已久，本期节目一起聊聊生活中的爹味男/女，骂得爽的同时也分享反击方法，“爹们”退退退！（Ps：本期节目录制时正值再见爱人热播期间，互联网的热度没赶上，部分内容听起来略感怀旧hhh）本期节目内容包括：1.男人的爹味行为，包括各类亲属（亲爹、大伯、姑父、小叔）、路人、健身教练2.爹味是一种感觉，女人也有爹味行为3.反击方法：权力/地位压制、魔法对轰、抽象发疯、跳针法
小s说：我覺得人走了，你不能刻意為了怕自己難過，然後就故意避開，你應該要時時刻刻逼自己去想念他、然後看他，這樣他在天堂才會覺得我們沒有忘記他。小s说得对。留下这期节目为了常常想起大s。珊珊，谢谢你活出这样精彩的一生，谢谢你从未被这个不尽如人意的世界打倒，谢谢你坦荡荡地说出那些不后悔与后悔，谢谢你释放那么大的爱与善良。希望你已获得平静与幸福。
小锅和卤肉都是大家庭，但南北习俗与家庭氛围都不一样，不知道大家都是怎么过年的呢？用本期节目给大家拜个早年啦！蛇年大吉！为大家送上我们以蛇为意象硬想出来的祝福：祝大家游刃有余、曲径通幽处、被幸福狠狠缠绕～
友情提示：提神醒脑，注意音量。本节目反复cue到的善良i姐亲临节目现场，一起来聊聊这些年我们相亲遇到的奇葩！不相亲，还真不知道这世界上有那么多奇形怪状的人....i姐的男嘉宾分别为：没在管i姐死活哥、座机照片哥、纯爱无感男卤肉姐的男嘉宾分别为：循规蹈矩男、迟到哥、有情人终成眷属男锅姐的男嘉宾分别为：鸽鸽哥、微信查无此人男、炸裂哥、痛哭哥
预祝大家2025新年快乐🎉以前一度很抗拒怀念过去，随着年龄的增长，发现有意识的回忆才会增加生活的厚度。当然快乐的事情多想想，不好的事情还是忘掉吧～平稳度日，迎接所有好运、穿越所有坏运，不管怎么样，我们都能好好生活下去。
📝前言本期邀请小L（创新教育从业者）一起聊聊母女关系中的厌女症。让我们直面问题，理解女性，建设自我，获得幸福。⚠️本期节目均是亲身经历，不指代所有母亲/女儿，不代表所有母女关系，不指责女性，仅诉说经历，分析原因，期望女性能更好。厌女定义：上野千鹤子：“厌女，在男人身上表现为女性蔑视，在女人身上则表现为自我厌恶。”——《厌女》“厌女症”（misogyny）是指对女性的敌意、偏见或轻视，通常表现为歧视、贬低、贬损、恐惧、憎恨或敌视女性的一种态度或行为。在母女关系中，厌女情感有时会表现为母亲在无意识中贬低、批评或疏远女儿，可能源于母亲自身对女性的负面情感投射，或是母亲未能实现的愿望通过对女儿的批评来发泄。这种情感可能表现为让女儿感到不配得到关注、爱或支持，或者是母亲通过控制、嫉妒、过度批评等方式抑制女儿的自我表达和成长。”——ChatGPT🎙️本期内容01:32 厌女症的定义和表现06:03 我的好妈妈原来有厌女症07:20 母亲的厌女行为 妈妈，我不廉价，我不是ji女 妈妈叫我藏好卫生巾 让妈妈来管女儿=给一个黑奴手握鞭子的权力15:50 母女/父女关系中典型的“厌女”例子 贬低与批评：母亲不断批评女儿的体重、衣着选择或化妆，强化社会的审美标准 限制野心：为什么读书“读够了”就行？父母在期待怎样的投资回报？ 优先考虑婚姻和母性：为什么女的永远都在不同的家庭里穿梭？长辈催婚是希望你被爱，还是希望你找到投/头主（老公），从此卸除自身的养育压力？ 指责受害者：母亲为女儿遭受的性别歧视或骚扰找借口或轻描淡写33:33 母女关系中的权力动态 控制行为：母亲为何害怕女儿强大/独立？ 竞争与嫉妒：无法正视夫妻问题的母亲，将女儿视为“竞争者”；为何母亲无法接受女儿有更好的人生、能吃更少的苦？49:50 女性主义的发展，让我们的母亲无所适从51:25 母亲“厌女”对女儿的影响（亲密关系困难、内化审视、过度强势）55:47 作为女儿如何突破“厌女关系”🎵bgm: Selah (by CRFT)本期主播：小锅与卤肉本期嘉宾：小L小红书官方账号：@聊完拉倒播客小红书日常号：@那口小锅
📝前言不好意思我们又出去玩了，众所周知（两人版），卤肉和小锅生日只差3天，这次我们用3日短假去景德镇玩一玩，顺便一起庆生。我们两个，闲散兼身弱，景点没去多少但乐呵呵的，来跟我们一起慢游景德镇，再听听我们29岁许下的生日愿望吧～🎙️进行了一场酣畅淋漓的拍照，目的是引爆朋友圈 02:23🎙️闲散游之3天只去3个地方&靠打游击才能在高铁上坐在一起 09:25🎙️血脉觉醒！这个便宜我得占 13:47🎙️逛陶瓷集市、博物馆、烧玻璃体验 17:06🎙️别人城市里的东西，就是看起来好玩些 28:47🎙️年纪到了，理解乾隆和我爷爷奶奶了 33:37🎙️生日旅行，请昭告全人类，你今天过生日了！35:15🎙️“好学生思维”是历史遗留问题，做个闲散人才是我现在的追求 38:51🎙️29岁了，刚有丁点儿阅历的时候，警惕油腻爹味！ 41:07🎙️为什么我们喜欢长大 44:32🎙️得知自己生病，重燃生活斗志。祝我们健康，祝大家都健康。 48:55🎙️不免俗，为29岁许下几个愿望 53:10希望全天下的女子都能拥有属于自己的人生空间播客越做越好，休闲娱乐&知识传播 两手抓！📢29岁真的太年轻啦！卤肉姐说我们可以活到120+岁！太好了 是预言家，我们有救了！🎵bgm: Selah (by CRFT)本期主播：小锅与卤肉小红书官方账号：@聊完拉倒播客小红书日常号：@那口小锅微信公众号：聊完拉倒
📝前言这期和好朋友歪歪一起聊旅行！出门在外，哪有什么岁月静好，都是人在囧途罢了，但有惊无险就是旅游最大的魅力！！🎙️山路遇车祸，村民暗中提醒我，赔太多了啦 00:45🎙️连骂2天，意大利你还我80欧！13:49🎙️维也纳仙女帮我逃过一劫，布达佩斯罚款虽迟但到，惟有苏格兰人民最最好❤️ 16:26🎙️我真的很需要吹风筒，意大利大叔你别走 21:22🎙️yeah yeah yeah，每次点餐都是一场豪赌 （不是..咖啡店语速放慢判几年💦） 23:16🎙️在外犯错很正常，别再苛求大家都是完美旅客了 26:38🎙️向老外学习，call the police！ 28:55🎙️小锅人生第一尴尬大事...尴尬到想跳车，想连夜买机票潜逃回国 31:41 🎙️人在异乡为异客，出去了才知道什么叫“故乡” 35:59🎵bgm: Who You Share It With (by Layup)本期主播：小锅与歪歪小红书官方账号：@聊完拉倒播客小红书日常号：@那口小锅微信公众号：聊完拉倒
📝前言又来录书啦！跟着我们一起来读《我在北京送快递》这本书吧，作者胡安焉在1999年-2020年期间打了19份工，快递员、销售员、加油站营业员、美编、开店铺...从事的工种遍布各行各业，足迹踏遍祖国各地。作为一个善良i人他一路走来不易，卤肉姐（暴躁i人）和小锅（51%i人）深深共情，守护最好的善良i人！🎙️书本构成与章节介绍 00:15🎙️最喜欢第三章：全员小偷的自行车店铺 02:16 卷王、控制欲强、朝令夕改、画大饼...你的老板也这样吗？ 同事是小偷，可是他爱狗诶🥹 薪火相传之——要是不开心了就偷老板的东西🎙️谈谈人生是螺旋上升这件事 18:01🎙️选择做一个「懂得多的人」还是「没头脑的人」 21:30🎙️「善良」的进化史，最后我们看山还是山，看水还是水 26:31🎙️第二章的可爱幽默之处：划水的前辈，打工人的反抗 31:12 爱花草鱼虫兽但就是不爱工作，那个我们都很喜欢的职场前辈 领导，你再给我下班开大会试试看呢？ 老派pua系主管 VS. 一身反骨的打工人🎙️最牛马时刻：当我开始计算自己的每分钟产值 37:25🎙️「一事无成」的作者是「失败」的吗 41:04🎙️作者为善良i人正名：行动力强、人缘好、有担当、精神世界丰富、坚守原则 44:00 创业是吗？走，勇闯越南！ 合伙人惹到黑社会了，组饭局藏武器 全靠朋友介绍，从来不缺工作 云南大关隐居，亚历山大大帝别挡我的光线 善良不代表好欺负，不向霸权低头🎙️给善良i人保护自己的一些建议 53:37 别再想对方哪做错了，不舒服了就凶（语气强硬）！ 凶的目的不在于赢，在于抒发情绪避免反刍 捍卫自己不需要巧舌如簧，把第一时间心里想的说出来就行 凶不起来就真诚地发问：你为什么要凶/欺负我？🎙️打分荐书环节 1:02:03🎵bgm: Warmth of the Sun (by Smith Beats)本期主播：小锅与卤肉小红书官方账号：@聊完拉倒播客小红书日常号：@那口小锅微信公众号：聊完拉倒
📝前言本期节目很荣幸邀请到了小锅的朋友小Q，小Q是深圳一所高中的心理老师。初次见面时，小Q说自己的职业能给自己带来价值感并值得骄傲，那就来听听小Q的视角，聊聊深圳高校的心理教育现状和祖国花朵们的心理状态吧。（首先抱歉，由于设备不给力，本期音质没有其他期的质量好，但谈话内容是很值得一听的，辛苦各位听众了）🎙️聊聊过去（十几年前）的高中心理教育情况 01:32大家有没有遇到以下情况： 心理老师等于思想品德老师 脆弱的人才会有心理问题 心理咨询=下课了去找老师聊聊天 就没见到过传说中的心理老师🎙️深圳高中的心理教育情况真的变好了 03:37 学生什么时间可以做心理咨询？ 学生什么情况下可以预约心理咨询？ 学生可以在心理咨询里聊什么呢？ 心理课程还在打鸡血说些不痛不痒的话吗？ 心理课程会被主课侵占吗？🎙️高中生的自残、轻生问题 10:20 想自残、轻生的孩子多吗？ 当学生表现出类似的意向or已实施行动，该如何干预？ 「握冰计划」🎙️「放下对学业的幻想」是高中心理成长最重要的一课 13:49 🎙️一个很感人且结局美好的学生案例 16:27🎙️帮助过的学生不回来看老师，老师是什么心情 20:12🎙️面向家长的工作是最难做的... 20:59 家长们，鸡娃不如鸡自己啊 中国人不能落后的一生 千字Word长文（且划重点标红），目的就是让心理老师不要管自己的孩子🎙️对不被家人理解/支持的孩子们说的一些话 26:03🎙️现在高中生的主要烦恼 27:19 超现实，读不了好高中=找不到好工作？ 从没想过自己在网上的碎碎念会扼杀祖国花朵对未来的希望😂 人际关系，高中生永远的痛 不想做最popular的那个，只是想做自己 高中生有自己的「再见爱人」🎙️高中生的身份认同（性取向）问题 35:58 且慢，别着急给自己下定义 是友情还是爱情？ 「老师，我有句话不知当讲不当讲」🎙️高中生对性的探索 39:09🎙️聊聊心理老师这个职业 40:20 从什么渠道接受督导 如何做好工作与生活的分离 心理老师什么情况下会加班 心理老师如何处理紧急情况（自残/轻生） 深圳心理教育行业规范吗🎙️聊聊大家对心理行业的误解 46:54 心理医生，心理咨询师，心理老师，有什么区别？ 孩子休学是心理老师从中作梗吗 修文科课程能从事心理行业吗🎙️心理老师如何兼容「心理咨询」与「老师」这两个身份 49:16希望所有的孩子们都能勇敢表达自己，世上没有渺小的痛苦，只有狭隘的人。祝愿大家都能开心，未来会更好。🎵bgm: Ocean Breeze (by Austin Farwell)本期主播：小锅本期嘉宾：小Q小红书官方账号：@聊完拉倒播客小红书日常号：@那口小锅微信公众号：聊完拉倒
📝前言你和你的好朋友像吗？小锅（INFP）与卤肉（ISTJ）从头到脚到性格都是不一样的。但熟悉我们的老粉都知道（0人知道嘻嘻），小锅和卤肉姐已是10年好友。我们一直以为彼此非常相像，直到今年开始一起做播客，才发现大家“最熟悉的陌生人”。看到了彼此的差异，又能求同存异，这个过程也是很有趣的，分享给大家～对了，播客已做了10期，小锅和卤肉在此谢谢订阅我们的听众🙇♀️🙇♀️我们真的非常开心非常感恩，大家想听什么有什么建议都欢迎留言！🎙️播客小总结 00:10 （可跳过）大家最爱哪期呀？欢迎留言！Call back：卤肉姐帮大家试过了，身心锻炼法对入睡困难真的有用卤肉姐（ISTJ）内心秩序大爆发，小锅（INFP）真的很想插话🎙️荣格，你是有2把刷子的 04:48 （请从这里开始听）J人🟰做计划，P人🟰不做计划？大错特错为什么说情感是理性功能分享一下如何通过MBTI识别自己的主导心理功能与辅助心理功能简绘了一个图供大家参考：贴一个MBTI类型对应的荣格八大功能排序供大家参考：🎙️聊聊ISTJ的主导功能Si（内倾感觉型）与辅助功能Te（外倾思考型）11:18我不是牛马啊？为什么测出来还是ISTJ？蓝老头的「人机感」原来都是来自Si用一句话概括以Si为主导功能的人：用已经构建的记忆和经验应对现在并延伸至未来想要过安稳日子，多少得带点Te卤肉姐挑食、大纲型播客选手、身为J人却不爱做计划...通通都解释得通了！🎙️聊聊INFP的主导功能Fi（内倾情感型）与辅助功能Ne（外倾直觉型） 21:42以Fi为主导功能的人，内心价值观大于天INFP的共情很微妙，Fi给的爱「自我」但「包容」荣格这样形容Fi：沉默寡言、难以亲近、令人不解、性情抑郁。别骂了别骂了！！超强直觉但3分钟热度，Ne人不要太适合做投资人了小锅冷脸、录播客与剪播客大不同、爱看却不爱做...全被说中了！🎙️爱具体的人，别爱MBTI和荣格八维 36:50🎙️除了性格之外，我们哪哪也都不一样 39:00真不把听众当外人，再多说点不如直接报我身份证好了！卤肉姐家是避风港，小锅家时刻上演“再见爱人”一个虚弱一个淤堵，一个拼命瘦一个拼命胖一个超怕冷，一个要挑战极寒之地哪哪都不一样，但本质是一样，搭！⚠️2位主播是心理学的门外汉，若自身理解有误，欢迎评论区纠正与指教～🎵bgm: New Beginnings (with ØNEMOR3) (by Smith Beats)本期主播：小锅（Emma）与卤肉（Ruby）小红书官方账号：@聊完拉倒播客小红书日常号：@那口小锅
📝前言你睡得好吗？我们睡不好。作为2个“失眠患者”，我们已崩溃过无数次，卤肉姐说「别无所求，什么都不重要，我只想睡得好」，小锅说「有一天突然就不会睡觉了，就好像忘记了怎么走路，太绝望了」不过好在这世上还是存在一些有效的睡眠技巧，小锅也从最糟糕的失眠状态里恢复了过来，一切还是有希望的，祝大家都能睡个好觉。01:06 🎙️视力和睡眠，总得保一个吧 假装自己没失眠，就能睡着吗 喝酒真的有助于睡眠吗Headspace Guide to Sleep 04:58 🎙️身体很“焦虑”，精神很抽离 睡不着是因为我不困吗 闭上眼就就开始想事情，可我也没觉得自己焦虑啊 道家和塔罗都说，人的最高境界是「身心合一」12:18 🎙️为何睡眠会崩坏，又为何会好起来 生活习惯截然不同的2个人，为什么都睡眠障碍了 解决不了情绪问题，睡眠这道题是不是就无解了18:59 🎙️原来大家都睡不好，就没人来管管吗20:48 🎙️失眠要怪爱迪生吗 为什么说失眠的人要多晒太阳 褪黑素，血清素与维生素D 常说「胃是情绪器官」，还真有点道理26:16 🎙️聊完太阳，再check一下交感神经与副交感神经 掐自己、拍打手臂、原地高抬腿，我不是疯子，我只是想安抚交感神经 睡前运动，还做hiit，这科学么Headspace Guide to Sleep30:18 🎙️聊聊文献里的助眠技巧，中式养生角度的补充，以及我们的实操结果 1. 行为改变法，为自己设定一套固定的作息时间。 2. 放松技巧，如冥想、正念、轻音乐等。中式养生：五音入五脏。 3. 体育锻炼，如拳击、有氧运动、普拉提等。 4. 身心锻炼，带有修身养性成分的运动，如瑜伽、太极、气功、八段锦等。中式养身：遵循天地之气做，除了养阴的运动外，最好都在白天做哦。 5. 芳香疗法和按摩，两者结合效果更佳。 6. 物理环境改变法，光疗，降低房间噪音等其他睡眠干扰。 7. 心理治疗。大家可以猜猜这7种方法里面哪种的研究结果最正面。ReferencesAlbakri, U., Drotos, E., & Meertens, R. (2021). Sleep health promotion interventions and their effectiveness: an umbrella review. International journal of environmental research and public health, 18(11), 5533.De Niet, G., Tiemens, B., Lendemeijer, B., & Hutschemaekers, G. (2009). Music‐assisted relaxation to improve sleep quality: meta‐analysis. Journal of advanced nursing, 65(7), 1356-1364. 8. 针灸。卤肉姐亲身经历，对改善睡眠很有帮助。47:14 🎙️都说打麻醉是睡得最好的一次，是吗49:44 🎙️病急乱投医，但请谨遵医嘱！⚠️2位主播非专业人士，只是从自助的角度阅读了相关文献与讯息，仅供参考，如有错误，欢迎评论区纠正与指教～🎵bgm: How Beautiful (by Austin Farwell)本期主播：小锅与卤肉小红书官方账号：@聊完拉倒播客小红书日常号：@那口小锅微信公众号：聊完拉倒
📝前言这期我们聊聊生活中维权的故事，我们将自己的经验分享出来，供大家参考。虽说维权成功可以变成一出爽剧，但我们还是要大叹：维权真的好累！！还是祝愿大家都能遇到公正的事情和讲理的人，生活顺遂～01:02 🎙️你是一个有维权意识的人吗？小锅底线不可侵犯，卤肉姐超高维权意识，与她身边的“刁民”朋友共建和谐社会。07:49 🎙️维权故事一：旅行社哄骗我们改路线，不违法，但恶心我们也不是软柿子，你恶心我，我就恶心你。成功塑造需要被供着的“四尊佛”形象，旅途一路顺风。24:33 🎙️维权故事二：卖假货（服务）还哭惨，谁心软谁倒霉“退一赔三”只是卤肉姐谈判的筹码，拿到真东西才是她真正的需求。29:19 🎙️维权🟰撕破脸？谈判更像是打太极，很多时候，留一线才有转圜余地31:44 🎙️维权故事三：房东处处为难，直接报警解决问题这辈子都不会和恶臭老登再见了，支持卤肉姐撕破脸。36:57 🎙️维权故事四：滑翔伞合同条款没道理，不写清楚可不行卤肉姐凭一己之力保障了全团中国人的利益，还给每人讲了10块钱的价，respect。41:24 🎙️维权故事五：勤勤恳恳打卡365天，卖课的人翻脸不认账作为一个合格的j人，卤肉姐风雨无阻学了365天，但在栽了没签合同上，属于吃一堑长一智了。42:57 🎙️大平台有大平台的好，那些年淘小蜜帮我们维权的日子47:22 🎙️日常生活小事维权，怂但勇敢着退纸巾、退茶位费、菜里有毛、室内吸烟...50:16 🎙️卤肉姐倾情放送，维权技巧大总结前期：1、 宁愿贵一点在大的、靠谱的第三方平台购买，第三方平台会帮忙监管，协调。现在很多商家会在私域成交，其实这种很难投诉的。2、 如果是跟小公司或个人成交的，要查清楚公司或个人的相关资质。贵价商品成交能签合同的一定要签合同。交易时甲乙双方口头承诺的，都要写在合同里。如果合同是标准模板，无法修改，一定要加在备注里。3、 除了合同，要齐所有资料，比如附件、清单、发票、收据等。维权时：1、 明确自己哪些权益受到了侵害，对方违反了哪些规定。建议大家可以先查查，或者看看相关法律法规，善用专业词汇扣帽子，吵架也要就要有理有据、上纲上线。2、 明确自己的需求，退钱？投诉整改？恶心一下对方之类的。这个很重要，而且如果是实际性的需求，比如涉及到钱、物品，还要提高一点，因为对方一定会讲价的。3、 如果对方不讲理，耍流氓，你又完全占理，就可以借助相关平台或部门来投诉，比如报警、市长热线、法律援助。投诉前先梳理好对方的信息，比如公司全称、地点，因为他们需要定位到下层的单位去处理的，说不出的话他们没法派单。还有事件经过，你前面准备好的受侵害的说辞、需求之类的这里都用得上。这一步门道很多，甚至比直接对峙商家更困难。4、 据我的经验，一般纠葛事件，部分部门的功能是只能帮忙调解的，如果调解不成功，他们可能也没别的办法了，可能就要起诉了。这方面我就没经验了，但我很多同事朋友有经验，如果哪天我走到这步了我再去请教hh5、 如果调解成功了，有些会要求再签署一个协议书，协议书里写清楚双方的义务和责任，双方按要求完成就行。🎵bgm：Brand New Me - Instrumental (by BINKS!)本期主播：小锅与卤肉小红书官方账号：@聊完拉倒播客小红书日常号：@那口小锅微信公众号：聊完拉倒
📝前言我们刚刚结束为期8天的新疆之旅，十分快乐！邀请大家一起来回味旅途，快乐60分钟～🎙️我们与司陪的爱恨情仇 00:44路上狂飙、插队、走捷径的是他，叠衣服、收行李、守男德的也是他野蛮匪气的男妈妈，好一个小马哥每次下车后，小马哥都帮我们把衣服叠得整整齐齐的，放到每个人包里：🎙️新疆的人儿可爱又迷人 16:42卤肉缺心眼儿冒犯人，小锅汗流浃背疯狂找补与“和田二街卖抓饭的大叔、开didi的小哥、金泉商场卖帽子的阿姨、好脾气的帅哥摊主、卖驼裤的大叔、玲玲米粉店的小姐姐、禾木村卖烤红薯的小哥、白哈巴爱马的小哥...”的趣事、暖心小事爱马小哥在玩小灰灰的嘴唇子：还有一个牧场主小叶忘记说了！心地善良的2米大汉子，我们问他游客的车不会破坏他的牧场给他造成困扰吗？他说：会啊，但我心太软了，不忍心赶大家走。铁汉柔情！小叶与钟姐、赵姐合影：🎙️新疆最美在意外 39:25头晕想吐的夜路，抬头发现银河苍穹赵姐记录的星空：小路上的无人树林，一脚踩进大自然里小锅疯狂抱树：县里的白桦林公园，在秋天里荡秋千卤肉（戴着小锅在金泉商场阿姨那买的帽子）在荡飞天秋千：🎙️旅行好物/坏物分享 49:53唯一坏物：立刻马上！丢掉！卤肉姐的，铁皮漏水水壶！好物：晕交通工具的人请带：头戴式降噪耳机不喜欢累赘行李的人请带：充气式U型枕、优衣库HEATTECH内衣脚冷爱流汗的人请带：真正的羊毛袜🎙️夸夸我们的超好团友 54:06赵姐：高级脸长条人，大片神图生产者，偷偷做了不少好事的暖心i人小钟：性格敞亮的可爱甜妹，超绝镜头表现力，世界是钟姐的玩物📣下期预告：两眼一睁就是维权，我们的维权故事，全是感情？no！还有技巧🎵bgm：Goodbye (by Sunshine Recorder)本期主播：小锅与卤肉小红书官方账号：@聊完拉倒播客小红书日常号：@那口小锅微信公众号：聊完拉倒
📝前言登登登登！秋天🍂到了，9月月刊也到了！本期快乐加倍，里面有奥运的尾巴、温暖的回忆、新鲜的体验、女孩儿们的嬉笑怒骂......适合在上下班、摸鱼、收拾东西、做家务、睡觉前（anytime, anywhere）的时候打开听听。想找生活的背景音，听这期准没错（wink）～Pretalk01:02 谁说深圳没有秋天02:13 有没有人来告诉我，那个「干燥、凉爽、晴朗、空气好」的地方在哪里？（📢拜托你们给我留一下言吧！！）🎙️第一章：这一刻我觉得活着挺不错的 02:5803:06 事件1：又被运动员的“活人”行为激励到啦（没错，又是奥运会）05:45 自我检讨，因为“害怕悲伤”而不看残奥会，是一种伪善06:55 这下不仅伪善了，还很无知😅07:44 事件2：达成新成就，科目二拿下，vlog、公众号齐开花08:23 事件3：新体验！全女生活动，也是nfp天堂12:02 事件4：喜欢中秋节，毛坯朋友圈，幸福得挺真实的13:53 为中秋节“作诗”（不喜请跳过～），谈谈中秋节的离别与团圆15:44 事件5：每逢假期倍思亲，我也曾被人在烟花最璀璨的时候爱过🎙️第二章：留痕的文字与影视 19:2219:28 文字1：向春夏学习，争取从一个「爱生气」的人，变成一个「会生气」的人vol.09 如何在爱中成长，成为强者？与春夏的对谈24:57 文字2：锅家人做了一个违背祖宗的决定......源于小锅的家庭“趣事”，祝福我那个坚持欢庆自己生日的姑姑，愿她未来能顺遂些28:19 文字3：先做100%的事，然后诞生1%的「尾部事件」《金钱心理学》第 6 章 尾部的胜利31:53 播放量都是两位主播自己听出来的？（没有啦开玩笑的🤪）在此感谢大家的收听，有建议欢迎留言👏32:37 影视1：原来真的有人生来就是蝴蝶（观小八与母亲的感情有感）vlog🇨🇦原来美剧里的温馨家庭生活是真的…聊聊我是如何与父母家庭“和解”的35:39 为什么网友都在可怜小八？38:25 影视2：聊《姥姥的外孙》，不管让我猜多少次，我都不会猜姥姥把遗产留给了女儿（两位主播情绪较为激动，为避免不必要争端，男人勿进哈）电影《姥姥的外孙》45:32 把实话说出来就能拍一部好电影了47:06 看《芭比》的时候，我身边的男人说了一整场电影的“我无所谓啊”🤭48:05 影视3：想学学顶级运动员面对失败的心态（没想到吧，还是奥运会）《面对面｜樊振东：专注做自己》🎙️第三章：网友幽我一默 50:23本期乐子关键词：对crush的下头瞬间、性缩力、慕弱、kanye、大冰、抽象、陶喆、疑似9月对我火力全开、如何高情商回复领导......ps：这部分哈哈哈哈含量极高，因为怕吵到大家所以把音频的声音调小了一点，有需要的记得调大音量哦～朋友们，我们10月刊再见👋🎵bgm: Swing City (by Charlee Nguyen)本期主播：小锅与卤肉小红书官方账号：@聊完拉倒播客小红书日常号：@那口小锅公众号：聊完拉倒
📝前言本期节目我们借着《暗处的女儿》，谈一谈我们对于母女关系的看法，其中包含了恐惧、困惑与理解之情，还有我们对自己未来的思考，以及对所有女性的祝福。《暗处的女儿》是一位“自私母亲”袒露的独白，但它不止于母女之间暗潮涌动的复杂情绪，它更是讲述了女性的困境，以及女性之间强烈的善意。社会在物化女性，母女之间也在互相物化；女性的价值建立在“做一个好母亲”之上，导致一群女人在“母性”上互相攀比；“成为母亲”是在自我长出来之后做出的选择，还是社会赋予的角色......女性的路从来都不好走，若不出逃，就无法长成血肉，但出逃本身就是一个血肉模糊的奋战过程。推荐女人都去读一读这本书，祝愿大家的路越走越好。⏱️本期节目时间线如下：01:51 《暗处的女儿》故事简介，主要女性角色简介。从女儿的角度看母亲03:36 「她必须真正改变自己，她真的应该离开家，离开我们，永远消失」 不离开，就只能一边厌恶，一边成为 “你还不是会和她们一样”，成为“她”，是我内心深处的恐惧09:20 继承了母亲的一部分，但也没有那么糟糕嘛 曾经我不喜欢的我母亲的行为，在我身上1:1复刻 等你长大以后你就知道了。嗯...我知道了从母亲的角度看女儿12:40 人性与母性的冲突17:50 是寄生虫还是幸福的孕育20:13 当我代入父母的视角后，天塌了21:19 不想做母亲的几点理由24:58 想要做母亲的一个潜在理由26:18 如果女儿拒绝帮助，我该怎么办？女性的互助与善意33:11 布兰达，勒达生活里的火种34:29 女孩们，向女性求助吧，我们最爱我们在此谢谢22年回复我帖子的那1255+位女性，让我那时候不那么无助，谢谢你们。36:12 女领导，雌鹰中的雌鹰 怀过孕的她，给公司每个女厕所增添了一间坐厕 在男人主导的行业一路厮杀，她手下的女生最多37:54 我的互联网姐妹们 停下手中的事，让我们为xx杰出的女性鼓掌！ 分享生育与婚姻的真相，知道比接受重要39:01 打破娃娃的意象，卸除社会普遍思想的强化40:18 谈谈勒达的成功逃离与尼娜的“失败”逃离 高知的环境、讲理的丈夫、自己的世界，勒达的逃离与回归简化成了个人的问题 如果已身陷囹圄，那尼娜的逃与不逃，都是对的但我们还是希望有更多的女性像勒达一样，或超越勒达，在拥有了选项之后，再做出选择。47:18 荐书环节，埃琳娜·费兰特 真的很会写🎵bgm：Reality (With Oohs & Ahhs) - Instrumental (by The Invention of Flight)本期主播：小锅与卤肉小红书官方账号：@聊完拉倒播客小红书日常号：@那口小锅微信公众号：@聊完拉倒
📝前言月刊将会成为我们节目的固定栏目，每月结尾进行录制，内容与当月事件息息相关，共有3个章节，分别为：这一刻我觉得活着挺不错的、留痕的文字与影视、网友幽我一默。整体信息量相较于其他独立选题会更加爆炸，氛围也会更加轻松欢快！可谓是老少咸宜的播客佳品呐😎🎙️第一章：这一刻我觉得活着挺不错的00:51 鸡汤虽腻，但确实补气呀05:44 我们都梦见汪顺了！🐰🐰09:50 姐姐太爱我，要将潘展乐、汪顺、樊振东介绍给我！12:54 爱男人的皮囊是其次，主要爱他们身上美好的女性特征啦～15:04 开始学车，重新掌控生活的第一步16:14 运动、海边漫步、好友热聊、打折的柚子，我的美丽夏日🎙️第二章：留痕的文字与影视18:00 从“梁王”的爱，聊聊广义的爱节目中文字引用自小红书账号：海盐绿色小熊，帖子标题：爱只是爱23:31 如果你受糟糕的情感环境（冷漠、忽视、控制、欺凌等）所困，请看看这本书内地版翻译书名：《不原谅也没关系：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经》台版翻译书名：《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》（节目中文字引用来源）英文原版书名：《Complex PTSD: From Surviving to Thriving》29:16 陈其钢先生，一个很真的人影视来源：【圆桌派第七季】EP8 悲喜：“它是深深地留在心里的”34:52 每一步都是陷阱，我会成为我的母亲吗？影视来源：《我的天才女友》，改编自系列小说《那不勒斯四部曲》42:37 那晚我将短剧看了个爽，a cheat day for my mind🎙️第三章：网友幽我一默（本月是奥运乐子专栏）44:28 中文网络世界的幽默感一骑绝尘，you swan，he frog！45:30 爱看奥运的同好请进来狂欢🎉吧哈哈哈哈！！帅老公胖老公、银耳系帅哥、兔牙妹、英雄母亲、xxxx闪耀洛杉矶......纯奥运乐子区！朋友们，我们9月刊再见👋 🎵bgm: Swing City (by Charlee Nguyen)本期主播：小锅（Emma）与卤肉（Ruby）小红书官方账号：@聊完拉倒播客小红书日常号：@那口小锅
📝前言本期节目我们谈论了一个看起来有点严肃、有点大、但活着可能就绕不过的问题，即，当我们发现这个世界荒诞的一面时，要如何面对，又要如何走下去。意识到这个世界是荒诞的时刻有很多，可以是无力抵抗的天灾人祸，是努力但没有结果，是幸福一瞬间烟消云散，是生活失控了......我们不是什么参透世界的大哲学家，因此需要借着加缪给出的人生态度，谈谈我们平凡但实用（最起码对我们两个人来说是有用的哈）的生活经验，从如何接受自己是西西弗、如何转变心态，到如何利用一些技巧，更好的度过生活。⏱️本期节目时间线如下：01:22 什么是荒诞的感觉/荒诞的世界？一个最简单的例子，你得打工到65岁。08:59 什么是荒诞的人？用时髦的话说，是一个精神状态很美丽的人。14:49 与世界的关系（1/2）：从“向外求得少”到“向外求不到”，或许内求才是新的解法。18:47 与世界的关系（2/2）： 顺利的事情总是少之又少，而立之年工作感情家庭皆空，只有我是那个倒霉蛋吗？23:23 “重要的不是治愈，而是带着病痛活下去”。25:22 如何“带病生存”（如何度过水逆时期）28:54 遇到“急症”怎么办（急需解决的问题）31:42 荒诞之人其实是自由之人，也是这个世界的怪人33:52 人可不可以不是西西弗？36:15 世界无意义，但活着有体验感，值得一试📖本期节目参考如下： 《西西弗神话》，作者: （法）阿尔贝·加缪，出版社: 浦睿文化·湖南人民出版社，译者: 袁筱一 2022年搞笑诺贝尔奖经济学奖，获奖研究：Pluchino, A., Biondo, A., & Rapisarda, A. (2018). Talent vs Luck: The role of randomness in success and failure (25.02. 2018).听到这集的朋友们，如果你们正在经历糟糕的事情，希望能减少一些你们的孤独，祝你们早日度过；如果你们刚推完一个生活里的大石头，有好的经验和技巧，也欢迎你们分享出来。我们也会在之后的人生中，常常拾起这集听一听，获得一些继续走下去的力量。🎵bgm：alfie (by Jesse Brown)本期主播：小锅（Emma）与卤肉（Ruby）小红书官方账号：@聊完拉倒播客小红书日常号：@那口小锅
📝前言我们一致觉得，2024年这为期16天的巴黎奥运会，让我们重温了几乎灭绝在成年人生活里的激情、奋斗与拼搏，我们通过见证运动员们的胜利与失败，也能触碰到“梦想”两字，这或许就是理想中“活着”的样子。我们爱这阳气十足、美丽爆炸、集体狂欢的奥运大party，就连不那么喜欢的饭圈文化和媒体舆论，也都真真切切让我们激辩了一把，实在是妙啊哈哈，爱死这活着的感觉了。期待4年之后再次苏醒！⏱️本期节目时间线如下：01:19 和平年代的世界大战，金牌数量重要吗？02:45 小时候希望对手把把输，长大后希望对手只输一把就好04:22 内部斗争、资源不公、泄漏数据、翡翠与佛公的玄学大战...运动饭圈化，让我来恨恨你17:20 先是优秀的自己再是优秀的运动员，看到这届运动员都是活人，我们就放心了20:26 成绩是张扬的资本？个性只属于强者？22:30 都是冠军了，还不被允许说一句“我的时代来了”？23:20 运动圈里的母系社会，温柔且强大24:55 “嘻嘻哈哈等于自杀”，国乒的爹味教育有几分道理？27:41 看奥运会，有人在共享运动员的胜利，有人在共情运动员的不易31:22 当比赛不再是爽剧、运动员不再是神，我们才是真正在生活的人35:14 印象深刻的比赛（1/3）-“梁王”男双羽毛球决赛：输了也没关系，凡事发生必有利于我38:54 印象深刻的比赛（2/3）-女子速度攀岩比赛：一路向上，次次突破，能与世界第一比肩就足以振奋人心41:17 印象深刻的比赛（3/3）-艺术体操全能决赛：美，太美了，去看！！！43:32 中华文化，你本来就很美，在国际舞台上继续大放异彩吧45:48 奥运会在呼吁和平与爱，但政治在创造遗憾48:07 为什么我们爱看奥运会？它是逃离现实的乌托邦，是人生激情体验卡，是养生达人向阳之物，是世间成败高度浓缩的样本，是真实且震撼的人类情感的放映器，是消灭孤独的盛大派对，是力与美的标杆......总之，我们爱它🎵bgm：Love This Life - Instrumental (by Strangelove)本期主播：小锅（Emma）与卤肉（Ruby）小红书官方账号：@聊完拉倒播客小红书日常号：@那口小锅
📝前言hello～大家好！这里是聊完拉倒，我们是Emma（@那口小锅）与Ruby（@斜切卤肉）。这是我们播客的第一期，我们站在现在这个时间节点，聊了聊过去的选择对当下的影响，如今的生活状态如何，也展望了后续的人生。希望我们截然不同的两种生活状态，能让相似的女青年找到共鸣，共同思考、成长与陪伴💞👭两位主播介绍：小锅，原低端咨询行业受气包，喜欢逆天命做事导致运气一直不佳，擅长横向思维但喜欢浅尝辄止，正努力顺天命做事中；卤肉，国企养生爱好者，没有边界感因此人缘还不错，被中医诊断为不可太努力上进，持续修身养性中。⏱️本期时间线如下：01:44 起起伏伏的Emma，稳稳前进的Ruby07:10 走好现有的路 or 从心选择？12:45 30岁最大的痛苦来源竟然是健康16:15 30岁的焦虑变大了？24:22 70分的30岁生活（健康、工作、情感、精神领域）32:02 5年之后我们要super健康和自由！41:15 曾幻想，30岁变大女主 or 找个爱我的男人47:39 现如今，儿时幻想竟100%实现 or 天翻地覆大改变50:09 决定拥有自己的深夜电台朋友们，我们下期再见👋🎵bgm: New Beginnings (with ØNEMOR3) (by Smith Beats)本期主播：小锅（Emma）与卤肉（Ruby）小红书官方账号：@聊完拉倒播客小红书日常号：@那口小锅
