【内容简介】本期聊一聊我们首次完成半程马拉松的心路历程，分享初跑者训练计划，关注女性跑者的特殊挑战，以及谈谈跑步的运动哲学。跑步是与自我对话的重要时刻，真正的热爱是在持续投入和付出代价后出现的。完成人生首个半马后并未感到预期中的激动，反而内心极度平静。原来，真正珍贵的不是终点和奖牌，而是训练途中看到的日出日落、摇曳光影、微风吹拂下皱起的湖面…【时间轴】00:26 我们半马完赛啦01:11 参加半马的原因03:46 自评最初的跑步能力“有多差”04:51 跑步挑战与半马目标：共同完成年度计划10:56 你喜欢跑步吗？跑步体验与心理变化16:27 从艰难起步到坚持自律22:48 跑步习惯养成与心理奖励机制探讨32:42 此次半马遇到的困难39:34 跑步心率异常高：经历与应对策略45:16 女性跑者月经期跑步注意事项：心率、出血量及舒适度管理的实用建议49:28 跑鞋尺码选择与脚趾甲护理在马拉松中的重要性01:02:09 香蕉能量！01:04:05 马拉松补给点设置以及能量胶的效果01:08:01 跑步入门：从零基础到半马的科学训练01:14:49 提升运动体验的好用装备01:20:47 跑步和健身时是否需要听音乐或播客01:27:23 跑步的运动哲学，村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》01:28:45 村上春树的每月跑量以及参加的赛事01:32:15 痛苦难以避免，但磨难可以选择01:33:58 史铁生对于完美人生的设计01:36:12 运动类型与个人性格的适配度01:48:29 电影《心灵奇旅》关于人生意义的探讨01:52:32 达到期待已久目标之后并没有想象中的狂喜01:57:57 训练路途中的风景居然是印象最深刻的，而不是结果十周挑战半马课表【本期提及up主及播客】B站up： 纸巾老撕跑跑步播客：跑步播客「大概纸示」、自习室 STUDY ROOM【本期提及书籍】村上春树（HarukiMurakami）：《当我谈跑步时，我谈些什么》史铁生：《我与地坛》【本期提及影视及番剧】《心灵奇旅》- 彼特·道格特/凯普·鲍尔斯《强风吹拂》- 野村和也/板津匡览【本期封面】初秋的多瑙河畔，拍摄于晴雯的某一次跑步途中。【本期音乐】片头：Satellite - 落日飞车/窦靖童片尾：リセット - 向井太一【主播】晴雯 & 壹只Yang【节目制作】文案 & 制作：晴雯 & 壹只Yang剪辑 & 配乐：壹只Yang
【内容简介】本期我们聊聊晴雯在葡萄牙和西班牙的见闻和感受，内容包括但不限于：葡萄牙和中国的文化交融、美丽的青花瓷砖、充满离别与乡愁的Fado音乐、历史悠久的黄色电车（Eléctrico 28）、丰富多彩的夜生活、以及正宗的葡式蛋挞、浓郁的海鲜烩饭、特色软木制品和手工钩针耳环等；此外，还有西班牙塞维利亚融合伊斯兰风格的建筑、巴塞罗那的圣家堂、古董金丝小眼镜、高迪设计的门把手、甚至是巴塞罗那的“潘家园”。我们也将走进葡萄牙诗人费尔南多·佩索阿的文学世界，探讨他所创造的多个“异名”（Heteronyms）——各自拥有独立人格、传记与思想体系的诗人身份。【时间轴】00:24 停更原因：牙齿罢工03:30 大家一定要注意牙龈健康，购买医疗保险04:14 德国到葡萄牙：一场跨越季节的旅行体验08:16 在葡萄牙里斯本，可以打得起车了10:14 在里斯本能坐上比亚迪13:00 里斯本有点像国内城中村14:15 里斯本的瓷砖和国内有相似的风格16:29 里斯本亚洲商城探险记：理发未遂、吃中餐未果22:03 青花瓷对葡萄牙花砖的影响24:24 印度司机老哥分享他的欧洲移民攻略28:28 葡萄牙地中海式的作息，晚期午休，欧洲小山西31:42 里斯本的景点开放到几点33:04 葡萄牙餐厅的Fado音乐表演37:08 章鱼和猪脸颊肉41:36 50欧元体验葡萄牙“韩红”在你面前唱歌48:42 里斯本的港口还具有实用性50:25 百年有轨电车：Eléctrico 2853:04 正宗葡式蛋挞和国人口味57:08 葡萄牙海鲜饭，好吃的01:00:37 西班牙海鲜饭，达咩01:05:54 两个欧洲美食届不知名“意吹”01:09:20 里斯本海边的妖风拐跑了晴雯的墨镜01:10:18 马厩市场里的软木制品和老奶奶的手工钩针耳环01:14:58 里斯本的海风没有海腥味，葡萄牙的老奶奶和老爷爷很友好01:17:10 西班牙塞维利亚的建筑风格融合了伊斯兰教和基督教，曾是《权力的游戏》的取景地01:20:31 塞维利亚黄昏的西班牙广场是天然的出片地01:23:34 女主播此生最难以接受的白人饭01:30:19 西班牙巴塞罗那的圣家堂，德国的科隆大教堂和意大利的米兰大教堂01:42:01 巴塞罗那的消费太高，只能住民宿，但房东很有趣01:44:14 旧货市场购置金丝小眼镜01:47:25 巴塞罗那旧货市场是个“潘家园”，福建“懂”哥帮忙沙里淘“银”01:52:45 牙膏可以还原银器的光泽01:55:49 巴塞罗那首饰店虎虎的“老板娘”热心帮忙定制银项链01:58:27 葡萄牙诗人费尔南多·佩索阿的生平和他的多重人格创作02:09:02 更为接近费尔南多·佩索阿本人的“半异名”02:12:31 人类如果有不可取代性的话，也许存在于其复杂性02:21:46 你越不懂某种事物，你越能体会最初始的好奇和快乐02:28:38 人生若只如初见，何事秋风悲画扇02:32:53 发散性思维和极致的以小见大02:38:30 牧羊人之歌02:41:35 一首浪漫的诗：恋爱中的牧羊人02:45:24 《我的目光清澈》，社会规训让我不知“道”02:53:48 精神世界与现实旅行【本期提及照片】 葡萄牙里斯本的青花瓷砖 葡萄牙里斯本的百年有轨电车 老奶奶手工钩针耳环 西班牙塞维利亚广场 西班牙塞维利亚王宫 西班牙巴塞罗那圣家堂的内部光影 费尔南多·佩索阿故居里的老照片【本期提及人物】 费尔南多·佩索阿（Fernando Pessoa）：是20世纪最重要的葡萄牙作家之一，被视为现代主义文学的代表人物。他的人生虽然外表平淡，却在精神与文学世界中极为丰富。【本期提及书籍或诗集】费尔南多·佩索阿（Fernando Pessoa）： 《惶然录》 《我将宇宙随身携带》 《坐在你身边看云》 《牧羊人》 《恋爱的牧羊人》 《烟草店》 《单调的快乐》 《姑娘身上的社会学》 《抵达生活的旅游者》 《我游历第八大洲》 《旅行者本身就是旅行》 《我的目光清澈》马可·奥勒留 （Marcus Aurelius Antoninus Augustus）： 《沉思录》【本期提及影视】 《杀了我治愈我》 – 导演：金镇满/金大镇，主演：池晟/黄正音/朴叙俊/金釉利【本期封面】 晴雯在葡萄牙里斯本所拍摄的费尔南多·佩索阿手稿【本期音乐】 片头：Satellite - 落日飞车/窦靖童 BGM1：Sei de um rio - Camané BGM2：A Bia Da Mouraria - Carminho 片尾：Estranha Forma De Vida（异样的生活）- Amália Rodrigues【主播】 晴雯 & 壹只Yang【节目制作】 文案 & 制作：晴雯 & 壹只Yang 剪辑 & 配乐：晴雯
触摸理想，容纳偏见。期待抽象与具象的碰撞，坦诚是我们的底色。欢迎收听「触摸梦境」。【内容简介】本期内容，我们继续聊聊丹麦导演约阿希姆·提尔的另外一部影片《奥斯陆，8月31日》。影片探讨了一名陷入虚无主义的瘾君子想要重新融入社会又敏感脆弱的内心，放不下过去，不甘心自己一事无成的人生，又缺乏重新来过的勇气，引发对挪威整体社会价值观和教育的反思以及大家对人生当下意义的思考。【时间轴】00:27 致谢第1期听众04:16 电影主题围绕人生重大过错后该如何重来05:33 电影剧情简介14:49 如何对待朋友的过错25:21 自卑引发恶意揣度，恶意揣度诱发无妄之灾29:36 包容不会无限度32:41 如何原谅自我33:59 原生家庭带来的痛苦回忆不应该成为无法痊愈的借口38:00 过去的伤痛是电线杆，它会一直在，但可以学会绕过它40:59 装作不在意是一种心理防御43:35 偶尔小破防可以避免大破防45:39 悲观的人需要社会羁绊48:04 宽以待人，留给世界多一些善意51:19 极端痛苦会带来虚无主义55:32 不要站在道德制高点随意指摘极度抑郁的人01:00:51 想要重新融入社会就不能过分期许所有人的谅解01:03:28 美好想象激发对生活的热爱01:09:08 没有人活在真空里，你无法完全摆脱自己的社会关系01:14:43 不存在真正意义上完美的童年，矫枉过正不应该是最终目的01:16:27 自由与引导需要平衡01:18:37 感性认识需要上升到理性认识01:20:01 书本与实践，间接经验与直接经验01:27:50 送绿帽和吸毒，哪个更值得被指责01:32:53 男主为什么说自己是个被宠坏的烂人01:37:01 聚焦当下是抵抗自我否定的良药01:38:19 社会羁绊的剥离导致人生的无意义01:40:12学会赋予生活意义【本期电影】 《奥斯陆，8月31日》- 约阿希姆·提尔 （JoachimTrier）【本期提及人物】 约阿希姆·提尔 （JoachimTrier）：奥斯陆三部曲导演 安德斯·丹尼尔森·李 （Anders Danielsen Lie）：主演 阿尔弗雷德·阿德勒 （AlfredAdler）：个体心理学的创始人和人本主义心理学的先驱，有“现代自我心理学之父”之称【本期提及书籍】 《被讨厌的勇气》 - 岸见一郎/古贺史健 《无条件养育》 - 艾尔菲·科恩 Alfie Kohn 《当下的力量》 - 埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）【本期提及游戏】 《黑神话：悟空》- 游戏科学 《聋》-《黑神话：悟空》第二章过场动画【本期封面】 源自《奥斯陆，8月31日》豆瓣电影页的海报【本期音乐】 片头：Satellite- 落日飞车/窦靖童 片尾：Photograph- Cody Fry【主播】 壹只Yang & 晴雯【节目制作】 文案 & 制作：晴雯 & 壹只Yang 剪辑 & 配乐：壹只Yang【节目补遗】 阿德勒个体心理学强调有意识的动机而不是无意识的过程，阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）否定心理创伤学说，相信人的一切行为都有目的性，强调现在所努力追求的，比过去更重要。 影片中男主的白月光是伊丝琳，主播嘴瓢念错好几次，一直念成伊莉丝。各位见谅，男主播是个13年资深LOL游戏玩家，老是会想起蜘蛛女皇伊莉丝。
【内容简介】 ：大家好，这里是触摸梦境，我们探索文学与电影的表达，融合抽象与具象的思维，拓宽认知世界的边界。播客的第1期，我们想要聊聊丹麦导演约阿希姆·提尔的电影：《世界上最糟糕的人》。影片女主角雷娜特·赖因斯夫凭借优秀的表演在第74届戛纳电影节上荣获最佳女演员。此外，该影片还被第94届奥斯卡金像奖提名为最佳原创剧本和最佳国际影片。电影围绕女主角朱莉的个人生活进行展开，探寻女性成长时面临的诸多问题。我们在这期播客中对电影中涉及的多个话题进行了深入的探讨，包括女性生育焦虑、衰老与死亡恐惧、人生意义、亲密关系、自我价值、自由边界等等。我们的观点和见解都源自内心的真实感受，基于自身的感悟和理解，也许不够成熟客观，但还是希望可以给大家提供一些看待事物的角度。如果某些地方恰好引起了你的共鸣，那欢迎与我们分享你的感受。如果你喜欢这期节目，请订阅[触摸梦境]，你的支持会是我们坚持输出内容的最大动力。【时间轴】00:00:12 主播自我介绍、播客名字的由来和节目简介00:04:30《世界上最糟糕的人》的导演和主要作品00:07:01 电影名称的由来及其获奖情况00:12:01 剧情简介与电影主题00:14:44 北欧与国内社会共同的女性议题：生育、衰老、死亡焦虑00:16:39 国内外对于职业选择的偏好和不同的社会现状00:21:43 当下时代人生意义的缺失00:23:06 信息与知识，获取与筛选，公共事件与网络热点00:26:23 自由的定义与局限00:29:30 尊重当下想法与浅尝辄止00:33:52 年上男与年下女在自我认知、维系情感层面的不同步00:39:34 关于生育、母性和个人选择00:47:17致幻蘑菇、幻想和内心投射：对衰老的恐惧和对生育的焦虑00:51:05 女性的生育成本00:52:17生育困境与父爱的缺失00:55:22 电影对亲密关系的探讨00:59:07 探讨出轨的定义01:02:37 互相看对方尿尿算不算出轨01:06:42 肉体出轨与精神出轨01:11:10 如何面对亲密关系中的争吵甚至分手01:16:58 亲密关系中的强弱关系01:18:52 亲密关系结束的表面话术与真实原因01:22:17 角色互换，在新关系中扮演旧伴侣，你能做到比他更好吗01:24:44 情感危机的原因也许是不粘锅、不负责01:26:46 亲密关系中自我状态的重要性01:28:21 在自我成长中重建坐标系01:30:24 做自己与克制自己，利己还是利他01:37:37 东西方文化中对于自由和克制的不同看法01:42:18 我们也许都是自己眼中世界上最糟糕的人【本期人物】导演：约阿希姆·提尔 Joachim Trier主演：雷娜特·赖因斯夫 Renate Reinsve / 安德斯·丹尼尔森·李 Anders Danielsen Lie【本期提到电影】- 约阿希姆·提尔 Joachim Trier导演作品 -《重奏 Reprise》2006《奥斯陆，8月31日 Oslo, 31. august》 2011《世界上最糟糕的人 Verdens verste menneske》 2021《情感价值 Affeksjonsverdi》 2025【本期提到书籍】《亲密关系：通往灵魂的桥梁》 - 克里斯多福·孟 Christopher Moon【本期封面】封面源自《世界上最糟糕的人》豆瓣电影页的海报【本期音乐】片头 & 片尾：Satellite- 落日飞车/窦靖童【主播】晴雯/壹只Yang【节目制作】文案 & 制作：晴雯 & 壹只Yang剪辑 & 配乐：晴雯【节目补遗】01:37:48口误，原句是“生命诚可贵，爱情价更高；若为自由故，两者皆可抛”出自匈牙利诗人裴多菲·山陀尔的短诗《自由与爱情》。中文译文源自我国“左联五烈士”之一的诗人殷夫。01:40:07 口误，此处的提到的“男主”是“男二”，即女主的咖啡师男朋友。
