好朋友们都在热火朝天的看《喜人奇妙夜》，魏女士尝试了三次都以失败告终。非常想不通，不如来探讨一番，或许有些朋友也有相同感受呢～这周和我们女孩子有关的热点新闻也很多，我们也都非常关注，都是鼓舞人心的好事情，我们想大声告诉大家这些好消息！祝大家收听愉快！02:04 喜剧表演的深度与幽默之间的平衡：喜人们的创作挑战04:04 综艺节目中的幽默讽刺：朱是茂、赵本山等人的经典小品回顾12:17 金鸡奖邵艺辉和某男导演的言论引发讨论14:48 女性主义的调皮与无伤大雅，老灯的世界规则依旧有效17:16 女性身体对抗：为何我们对女性的受伤感到担忧？19:44 女性身体对抗的力量与脆弱22:07 突破父权社会的审美限制：女性身体与独立精神的较量24:38 世界选美大会里能量满满的女孩儿，女性之间互相支持的力量
你有困惑过、后悔过自己的选择吗？觉得自己现在生活得好吗？这是几个很简单却很有意思的问题。当一个人回答这些问题的时候，言语背后就会涌现出无数的标准。这一次让我们想一想，这无数的标准究竟是如何被塑造、被影响的。小时候我们总有榜样和偶像，ta们是我们理想中的自己，这个理想的形象给我们希望，并且引导和帮助我们成长。渐渐的，我们发现，或许我们成为不了这个理想中的人，我们最终只能成为自己。你是否有过外在标准和内心世界冲突的瞬间？这种时候我们该如何自处。不必单纯的顺从妥协或者反抗，只要保持这种意识的瞬间就是好的开始。让我们一起开始吧～自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
从青春期开始，我们就被体重这件事困扰，如今人到中年已经不想再用一个简单粗暴的「肥」来评价自己的身体了。所以今天我们也已经不想叫它「减肥」了。张女士、小黄、总监和魏女士都曾经拥有高高低低的体重，高的真的很高，低的也真的很低。体重不同却有着几近相同的心路历程。回顾起来都是笑谈，但身处其中确实给过我们很大的焦虑和压力。但幸运的事，我们现在都可以相对轻松的看待这件事，轻松的是我们都能更客观的看待自己的身体和体重，难得的是我们通过学习关于身体的知识地建立起良好的生活习惯，这是一个缓慢又艰难的过程。但是你一定不会后悔的。其中的的收获无条件分享给你们，希望能陪你们度过这些艰难时刻。主播：魏丹、小黄、张丛嘉宾：总监｜推荐阅读｜《你是你吃出来的》《疲惫的真相》《非药而愈》自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
今天我们聊的是豆瓣评分8.7的悬疑英剧《混沌少年时》。混沌是一种状态，人在每个阶段都会产生迷茫与无措，中年的混沌是危机，青年的混沌是找寻，可少年时的混沌，常常会陷入一种更大的失控。少年无限趋近于成年，拥有了力量，可是对世界和自我的认知都尚未完整，于是力量可能成为生长力，也可能成为破坏力。我们来聊聊后者，关于那些在应激爆发之后又突然道歉的父亲，关于一个看似美好的家庭中包含的权威和软弱，关于无法掌控力量造成的不可挽回的错误，关于愤怒之下所隐含的焦虑与不安，关于亚文化中构建的精神世界，也关于我们或多或少经历过的年少时的孤独、脆弱、敏感和邪恶。01:30 剧情介绍08:31 家庭成员中也有秘而不宣的同盟，为什么完美家庭的对话氛围却让人感到胁迫？冰山下隐藏着随时爆发的炸弹14:30 安全型依恋也存在于亲子关系中，被霸凌后的少年，如何才能寻求安全感？17:38 当霸凌形成一个闭环，所有人的暴躁都是一种应激21:45 当权威被解构，人是否会变得虚无？代际有差异，一代人有一代人的敬畏27:25 小孩子什么都知道，窒息的对峙与极致的试探之后，人不可能完全隐藏真实的自我42:34 面对无解的糟糕状态，愤怒、失控都是为了寻求同盟与认同49:23 三观的形成是一个漫长的过程，混沌不仅仅是在少年时欢迎大家在评论区留言讨论，混沌的少年时。自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
在长时间的工作与生活压力下，我们逐渐磨掉了对自己「真正想要做什么」的敏感与锐度。但生活的缝隙还是不断地提醒我们，需要关注自己想做的事，浑浑噩噩可能是当下保护自我的方式，但一定不是最优解。带着疑惑，我们幸运的阅读到了《如何找到自己真正想做的事》这篇文章。文章提供了「如何找到自己想做事情」的方法，即围绕「重要的事」「擅长的事」「喜欢的事」三个自我审视的命题，取其交集。我们聊了很多，聊了自己敬重的品质，认可的价值观；也聊了自己擅长的事情，并且交叉讨论了彼此眼中对方重视与擅长的事。实际上我们聊了两个多小时，最终也并没有找寻到一个确定的答案。但在这个过程中，似乎有什么东西渐渐冒了头。新年伊始，欢迎你也参与这场与自己的对话。主播：小黄、魏丹、小雷、张丛00:56 对于「真正想做的事」有三个误区15:15 最重要的事 - 问题一：你最尊敬的人或者角色是谁，尊敬他们或者喜欢他们哪些地方20:40 最重要的事 - 问题二：如果让你给自己的孩子或者最亲密的朋友一个人生忠告，你最想告诉他们的是什么26:31 最重要的事 - 问题三：彼此认为对方最看重的事情是什么41:39 擅长领域的事 - 问题一：过往取得过哪些成功的经历，你是怎么做到的？49:07 擅长领域的事 - 问题二：如果没明天辞职了，之前的工作有没有你留恋的部分？54:05 擅长领域的事 - 问题三：彼此或身边亲近的人，对方认为「我」的长处是什么？01:09:20 喜欢的事 - 问题一：现在有即使花钱也有想学的事情吗？01:14:12 喜欢的事 - 问题二：在过去的经历里面有没有遇到过让你产生一种被其拯救了的感觉的领域和事物？01:16:42 喜欢的事 - 问题三：在迄今为止的生活中，你有没有想道谢的人，或者想道谢的工作？我们四个人都处于 30+ 的年龄，曾经怀疑过这个年龄还在追逐「真正想做的事」是不是太可笑，或者说会不会有点晚了。但讨论后发现，找寻的过程就是认识自己、了解自己的过程。这不是一个照本宣科的方法论，而是一种途径，或者尝试了解自己的开端。而了解自己，什么时候都不怕晚。自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
今天给大家推荐一本书《力量从哪里来？》。魏女士和小黄一起读完了这本书，但是最有共鸣的部分却不一样。把这本书推荐给大家，希望你也可以在书里找到属于自己的勇气！前麦肯锡全球合伙人、前盖茨基金会中国首席代表，“在有泪有笑的一地鸡毛”里抽丝剥茧，分享沉淀下来思维方式、处事方法、价值选择和内心对话。本书是李一诺的首部个人作品。李一诺身上的标签很多，媒体口中的“女神”；清华大学学霸；和颜宁是一对神仙闺蜜；6年“光速”晋升为麦肯锡合伙人；降薪23帮盖茨花钱的基金会首席代表；一土学校、“奴隶社会”公众号联合创始人；帮李治中（菠萝）走向科普事业的牵线人；陈行甲的挚友。写这本书的时候，一诺已经工作了16年，运营公众号7年，教育创业5年，做妈妈也有11年了。她常被问到的问题是“一诺，你怎么能做成这么多事？”她的回答是：“说真的，我每一次成功都是从打退堂鼓'开始的。”在面临一些人生重要关卡时也会恐惧、犹豫；在进入麦肯锡时也会紧张、自卑；在遇到不喜欢的领导时，也会有愤然离开的冲动；在坚持做一些“对”的事却面临重重阻碍时，也深深自我怀疑过；在面对一些不公正的对待时，也会委屈与愤懑；在家庭和事业间权衡时，也陷入极度的焦虑和混乱。在书中，她真诚分享从学霸到企业高管、公益人、创业者的选择与思考。通过细数“女神”光环背后的一地鸡毛和真情实感，你将看到一个聪慧乐观的女性如何面对人生各种选择，又如何度过那些至暗时刻。春天来啦，让我们从读书开始吧！主播：魏丹、小黄自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
事情起因于和一位熟人的对话，她在岁末年初的时候跟我闲聊，劝我换个房子，劝我生个孩子。此时的她正被上有老下有小的生活和房贷压的喘不过气来。这个举动非常神奇了，于是也引发了我和小雷的这次聊天。价值观，这个空洞又飘渺的词汇，究竟能不能具象化。当然可以，虽然它看不见摸不着，我们每个人每一天都在一遍一遍的践行它。今天就让我们实实在在的谈论它，希望这也可以给你们一些启发。你在有意识的，或者是下意识的做出了什么样的选择，都用自己的行动为什么样的价值投票。蛇年伊始，借节目之机送祝福：希望大家在新的一年，都可以把自己真正认同的价值观活出来！主播：魏丹、小雷自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
新年伊始，为什么要讨论这么复杂的问题？因为这是去年录的，这本书去年一上市，我台这些不婚也不育的主播就第一时间读完了，并深有感触。两个完全没有过生育经验的人，被这本书吸引，并且来讨论这本书是为什么？当我们谈论生孩子时，我们究竟在谈论什么？我们谈论自己对小孩子的态度，谈论自己对妈妈的关系，谈论生育和养育，这一切书写其他身份和关系一样。这是一种对「旧」的觉察，也是一种对「新」的创造。或许成为母亲的希望比较渺茫了，但也不妨碍我们去体会和理解这样一种身份，从而去打开另一种视角看待自己和他人。希望也给你们一点启发。主播：魏丹 DTT自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
爹味、妈味、班味……好一个气质独特的味道氛围，好冲啊！每一个人都有属于自己独特气质，形成自己的味道。一类人的「味道」，则是一种社会现象的标签化体现、一种行为模式的集中体现。这期我们不撕掉标签，而是在讨论过程中发现，每位主播对标签的理解和感受都各不相同。我们抗拒爹味儿，而有的人让大爹小爹不敢近身；有的人感受不到「妈味儿」，却厌恶「大妈感」；你说班味儿是疲惫感OK，但那也可能只是我们的保护色。这些词裹挟着边界感、权威、权利、疲惫感，有人用来防身，有人用来证明。每个人对此的敏感性和处理方法也完全不同，你是怎么定义的呢？本期可能涉及到的问题：1.如何定义和区分这些味道？2.这些味道的显著特点是什么？3.你怎么调整、去除、看待自己身上的味道？4.如何处理别人对你的建议，又如何建立自己的护城河？（这期其实味道特别自由！欢迎评论区留言讨论）主播：小雷、小黄、魏丹、张丛自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
主播魏女士十一假期的旅游记录终于来了！都玩回来一个月了，还没收心呢，每每打开相册还都在回味无穷。这应该就是旅行对于日常生活的意义。去西班牙不是早有计划，是临时起意。据说西班牙是欧洲消费比较低的，魏女士本来就打算暑假去欧洲参加奥运会的，但是由于一些众所周知的倒霉原因没去成，去欧洲之心不死，是这样选择了西班牙。先说结论，西班牙好玩，下次还去～请大家欣赏一些美丽的照片，为你们明年的假期种种草。万万没想到，最未达预期的竟然是饮食，西班牙的白人饭不应该是白人饭里的佼佼者吗？谁能想到不管是海鲜烤饭还是海鲜泡饭，不仅咸的要死，还夹生�虽然饭不好恰，但是加泰罗尼亚地区的水果真是风味十足，随便买都好吃！咖啡也很好喝，多喝！高迪老师的作品散落在巴塞罗那的城市里，无论是那一个作品都远超预期，比照片震撼一百倍！圣家堂令我们瞠目结舌，大开眼界打开眼界。去了最最厉害的普拉多博物馆（据说是几大厉害的美术馆）、毕加索美术馆、米罗基金会，米罗也在犹太山上，离蒙锥克体育场不远，站在院子里，可以看见整座城市和大海。最幸福的时刻之一，在蒙锥克体育场看到了一场巴萨的欧冠�我们最爱逛的二手市集，马德里的比巴萨的好逛一百倍！那些山、海、和无尽的地中海阳光。
2020年3月，大太太和我录过一期播客叫《工作到底是不是抵抗空虚的最后一根救命稻草》，当时的shownote里写“拥有一技之长的她为什么没有选择彻底离开职场，全职写作呢。？今天我们终于可以聊一聊故事的另一面了，2024年5月她终于告别职场，从北京搬回老家，开始了全职写作的生活。关于她做这个决定的一些背后的故事1.为什么在24年这个结点选择辞职？是不是发生了什么人生大事2.为什么要换城市生活？3.18年新世相发起的逃离北上广活动，后来很多从大城市返乡的人又回到了大城市，我们看到了小城市熟人关系带来的闭塞的一面，你怎么看？离职前担心的问题：1.自由职业之后会经历的无意义感，没有上下班的强制约束，人会不会变废？2.离开北京之后，丰富的社会文化交流活动的缺失，思维会变平庸？3.没有稳定收入之后，经济上的焦虑。我们想通过这将是探讨的话题：1.失业潮可能是我们解构“上班”这种主流生存方式的一次尝试机会。2.雇佣制的解体趋势。人人都是外包。3.人一辈子挣的钱可能是有限的，所以需要去重新思考，定义，人生在有限的物质条件和时间里真正需要拥有的是什么。4.思维的改变，之前我必须得想明白一件事的逻辑闭环，才会决定去做这件事。但是现在我要先做，再在过程中去寻找解题思路和逻辑支撑。我的体会是，很多路径是“踏出第一步”之前完全看不到，也想不到的。5.网上流行的靠利息和税后收入来实现的FIRE生活方式不太符合国情，存够多少钱我就可以过什么样的生活永远都是一种幻觉。想要过的生活马上就要去过。出现问题再来想解决办法。6.我发现老家年轻人的焦虑感的确没那么重，是我们羡慕的今朝有酒今朝醉的生活方式，有钱仗义疏财，没钱足不出户。我表妹几乎就没上过班，之前是不可能理解她的生存状态（生存哲学）。这次回来聊了之后，对我也很有启发。离开是一种主动的改变，改变需要莫大的勇气。既然如此，何不顺水推舟，让我们发自内心的放弃束缚我们的那些「向上」和「向下」的价值判断，在真实的生活里，用心去感受这一次改变。只有这样，才能决定我们真正会走向哪里。主播：魏丹、DTT自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
我们的老朋友Lusa从去年可以出国旅行之后，先后去了日本、澳大利亚、巴厘岛。经历了三年的封闭，重新走向世界的她发现，世界跟三年前发生了巨大的变化。本期Lusa分享了她的出行经历和见闻，以及一些观察和思考。主播：张丛嘉宾：Lusa自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
本期我们从《他乡的童年》聊起，看到一些人的拘谨、焦虑和惧怕失败，也看到一些国家的松弛和自由，探索不同环境下的自己，人生没有标准答案，教育也没有，同样，童年也是没有标准答案的。我们希望过什么样的童年？它也许只是一种美好的想象。总说要拥抱自己内心的小孩，那如果有机会重新养育一遍它，你会怎样选择呢？教育是一件贯穿一生的事情，不仅仅是在童年。成长就是通过一个又一个的事件来确定自己，确定自己的心之所向、确定自己要成为怎样的人。愿我们都可以成为更接近自己理想的人。00:50敢于打破常规自由表达，是更自信也更真诚，也是被环境包容。03:44东亚社会很规则的拘谨，如何在规则之下释放天性？眼泪引导师的存在。07:05顺应天性的新西兰，安全意识也可以松弛，此处禁止扯皮。11:14拘谨的人类和功利的心态是何因果？教育的目的到底是培养人还是培养公民？17:19不同童年的人看《他乡的童年》是什么体验？把自己当主体、客体都有。29:05家庭教育和学校教育的割裂，如何影响我们？谁在座位后面嗑瓜子吃凉皮？35:11高中发起全年级签名活动，罢免了我的地理老师。权威、平等、权力，没在怕的。41:11叛逆期的「逆」源自于不允许和不平等。44:23「讨厌你又成为你」，童年的哪些影响和特质延续至今？如果我有一个小孩，我会如何养育？
5年更新了100集，也不算太懒也不算勤奋。意味着和朋友面对面，聊了一两百个小时的天。记录让我看见了时间的形状。有时候也很疲劳，懒得想选题懒得组提纲，懒得剪辑懒得写文案写标题。但那又如何，很自然的来到了100期，在交谈中启发彼此，拥有了很多灵光乍现和顿悟的时刻。就像我们为什么喜欢去自然里。因为自然就是缓慢而包容的，他有自己永恒的节奏。也希望我们的小山丘像大自然一样，缓慢而包容。吹着口哨，一起走吧朋友们！感谢本期发来祝福的朋友们：03:52 DTT08:37 方悄悄16:00 于晓丹24:11 伍叁伍伍37:50 孙小兽主播：魏丹、张丛、小黄、小雷自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
“我初中三年级那年，就让我妈给我找个心理咨询师了。”当我真正开始做心理咨询的2024年，往回一数已经过去20多年了。心理咨询行业也已经蓬（乱）勃（象）发（从）展（生）到，有很多骗人考证收人钱财的阶段了。过去的这几年，对心理咨询这件事的认知藩篱也早已经被打破，但我们可能还是会犹豫，“我这点小事真的值得去做咨询吗？”“咨询师真的对我有帮助吗？”“我不会找错人，花了很多冤枉钱和时间精力吗？”魏女士在这一期节目里，用她的亲身经历告诉你：没关系的，只要你想找个人聊聊，就可以去的。或许过程不如你想象，或许时间会很长，或许还伴随着一些不愿意面对的创伤。但这半年下来，魏女士想说：“总的来说，这是一个让自己很舒服、很坦然的过程。”关于咨询师的获取渠道其实有很多，比较知名的那几家其实都是比较靠谱的。我们也鼓励大家积极尝试，积极反馈，不适合的也可以及时调整。希望大家放轻松去看待这件事，或许，你很快就能找到那个人，让你敞开心扉去聊聊。聊天过程中提到的书籍和播客也列给大家，方便大家做一些心理自助。最后，祝大家都能找到自己，接纳自己，才好更爱一点自己。｜推荐播客｜迫切提问｜推荐阅读｜《也许你该找个人聊聊》【美】洛莉·戈特利布《人的自我寻求》【美】罗洛·梅《自我关怀的力量》【美】克里斯廷·内夫《伯恩斯新情绪疗法》【美】大卫·伯恩斯自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
这期播客的画风有点不一样，我们聊聊奢侈品行业的一些信息差内幕。很多时候我们说到奢侈品，都是在聊品牌，在聊营销，聊大秀，聊橱窗里的大牌。但奢侈品这么一个整体市场天花板在万亿的市场，除了品牌之外，其商品的流通、供应链的搭建，都好像十分隐秘。这么一个巨大的市场，除去品牌专柜渠道外，更多水下的交易是如何进行，买手和供应链是如何协作的，我都很好奇。今天的嘉宾慧慧，从英国学习设计归来，在服装时尚行业多年，近三年多从事奢侈品批行的业务。这次播客是某次我俩无意中聊起她的业务，当时我想得到某一个品牌的牛角包，但品牌正价的货源已经买不到了，加价之后又让人望而却步。慧慧告诉我，这款牛角包确实难买，但她之前从她们自己的渠道用三折的价格拿到了一只。我震惊，于是开始好奇于她的行业，她的拿货渠道，她的供应链。奢侈品批行，一个之前从来没有接触甚至听说过的行业分支。品牌除专柜线之外，为了市占率还会有一条「平行贸易」线，主要会以批发价给到大宗贸易商或者各大买手店，这一层的平行贸易基本都在欧洲。而香港奢侈品批行，是买手店和贸易商的下游。我们熟悉的代购、大陆的小型买手店，则是香港奢侈品批行的下游。也就是说，在保真的前提下，我们经常看到的，规模比较大代购已经是「三道贩子」了。那么，这中间直接从欧洲源头买手店拿货的奢侈品批行，到底是一个什么样的存在？为什么同是正品，比专柜价格低这么多？品牌不仅不打压还主动开辟这条灰色线，原因是什么？全球地区同样品牌价格不同的原因是什么？定价权到底在谁手上？…让我们跟着今天这一期，一探究竟。自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
春天出去玩啦！赶在清明节前，去了趟东南亚。一起和小黄结束了一场5天4夜的特种兵旅行。如果不是小黄在去年秋天提议说想去跑马拉松，不知道我多久才能认识越南岘港这个美丽的海边城市，还有既local又美丽的美溪海滩。小黄顺利的跑完了全马，魏女士也顺利打完了10公里的酱油，和全世界16个国家的人一起。现场激动人心，用马拉松的方式来旅行，也非常特种兵。来到越南，似乎总得去趟西贡（胡志明市），事实证明，不虚此行！烈日炎炎、热闹又混乱的城市，有一种别样的生命力，也都是这个春天特别的体验。也祝你们旅行愉快！# 越南，一个曾被法国殖民的东南亚国家，我对它抱有浓厚兴趣。想象中，那里既有法式优雅与热带风情交融的独特韵味，又有清淡恬静的气质。# 为了备战马拉松，从零开始的小黄，历经五个月严苛训练，从冬季严寒到春季风沙，每周坚持五至六次跑步，一至两次力量训练和瑜伽。最终，她的成绩竟奇迹般提高了整整一小时！这是毅力与汗水的见证，更是对所有马拉松新手的激励：只要有决心，留足训练时间，严格执行计划，普通人也能实现！# 岘港，这座让我们惊喜连连的城市，它的海滩简直颠覆了我们对商业化海滩的认知。清晨五点，当我们在沙滩上奔跑时，目睹了当地人的日常：广场舞、沙滩排球、足球，各色人种欢聚一堂，那份淳朴与活力令人感动。尤其是当我与陌生的日本小哥踢球互动，那一刻的纯粹快乐，如同久违的甘露滋润心田，成为此行难以忘怀的高光时刻。# 然而，岘港之行也引发了我对旅行意义的深度思考。面对大自然的壮丽与当地人的质朴，我反思自己为何将城市的消费主义习惯带入这片纯净之地，深感羞愧。这趟旅行让我意识到，跳出熟悉的消费娱乐模式，探寻不同生活方式，才是旅行真正的价值所在。# 你们是否也曾渴望在旅行中寻找生活的另一种可能？是否期待在陌生环境中唤醒内心深处的快乐？快来加入我们的讨论，一同分享那些触动心灵的旅行故事，或许，下一次，你也能在旅途中找到属于自己的“岘港时刻”。02:12 越南迷人的海岸线：如何拥有一个完美的海滩04:13 从零开始的马拉松训练：心肺功能和肌肉力量的提高07:51 海滩之旅：热带地区人民的丰富多元生活场景11:56 旅行中的消费主义与自然之美的碰撞：一个令人震撼的场景15:55 越南游记：友善的越南人民和美好的住宿体验19:54 在越南的按摩店体验：一次按全身精油按摩只需98元！23:53 越南岘港之旅：探寻法式建筑与美食的奇妙邂逅27:53 越南咖啡：甜味与苦味的对比，挑战味觉的极致体验31:49 探索越南美术的独特魅力：胡志明美术馆与旧物市场的奇妙之旅35:51 真实的岘港之旅：安全、友好的越南城市体验39:50 经过漫长训练，马拉松比赛中的情绪爆发令人激动！43:49 跑马拉松的挑战与收获：身体调节能力的重要性
这期我们聊了聊规则与愤怒。在生活里我们习惯了当一个「温良恭俭让」的文明人，有时候面对很多无奈的情况，也依然在不停考虑别人的感受、反省自己，在意各种评价。我们也希望在愤怒中释放一点自己的攻击性，打破不合理的规则，能够真正地表达愤怒，拥有「发疯」的勇气，勇敢去「要」，也勇敢说「不要」，。小黄在「这样不好，我做不到」到「这样收放自如是一种能力」的学习过程，逐渐为自己打破僵局；频繁发疯的小雷希望能够降低频率、减少愤怒；克制的魏女士的2024新年愿望是「放弃个人素质，享受粗俗人生」，祝大家也能身体强壮、心理强壮，更加自如与丰富，「发疯」愉快！02:03 四种人，对号入座进来你是哪一种？ 05:30 在公共场合遇到不舒适的事情，守规矩还是懂礼貌11:30 如何表达愤怒？12:50 强硬的粗鲁不体面的行为，是因为能够接受任何一种最差的结果。18:50 秀才遇到兵，有理说不清，为什么一定要体面呢？ 21:18 有人想要能发疯，有人想要不发疯，到底经历了什么？ 27:59 你为什么敢发疯，有什么变化？ 30:13 没有知识分子的底蕴，但是有知识分子的毛病31:51 为什么是「泼妇」，而不是「泼夫」，谁给的枷锁 ？34:25 如何释放自己的攻击性？每天进步一点点 37:32 冷暴力比破口大骂更可怕，别把自己憋出内伤，争取和反抗吧朋友们！ 39:44 攻击性是争取「我不要」，「我要」也是可以说的出口，你值得！ 42:12 这可不是鼓励你。如何释放自己？小黄的独家技术层面支持的实用tips，亲测有用 45:25 愤怒是一种自然的情绪，你是真的愤怒，还是表演愤怒？48:11 当规则不合理的时候，逾越并不是一件坏事，合理地发疯吧
今天我们来聊聊朋友与别离。生活中很重要的一部分是因朋友而建立起来的，我们无比珍视，为朋友的前行而欢呼，也为朋友的别离而伤感。本期我们聊了聊物理距离与时间距离对于各自友情的影响；也谈了谈各自交友的习惯，是因为兴趣爱好还是因为深度交流；还说起我们持续交往的好友与突然断联的友谊。魏女士说自己是个老派的人，从前车马邮件都慢，在「我们见个面吧」的招呼中，时时见面联系，拥抱之后的畅所欲言更加真实。乐观主义的小黄会觉得，我的朋友散落世界各地，似乎心在每一个地方都有一个落脚点，给自己一个随时出发去见面的理由。朋友是你见世界的眼睛，选择和什么样的人做朋友，跟自己当下的生活状态和需求有关。人生的机遇很神奇，有人因为你来到这座城市，有人在你的生活里留下痕迹，有人在慢慢疏远，有人是你青春时代的句号。好久不见的朋友，我不知道你在和谁交往，去到过什么地方，现在心情怎么样，但如果有一天我们再度见面，会彼此真诚问候说声：你好呀！无论如何，朋友是照亮你前行的那盏大灯，尊重他人生命，即便不在身边，也远远地看着彼此，照亮着彼此。在ta选择的时候尊重ta，在ta求助的时候帮助ta！欢迎在评论区留言，和我们聊聊你和朋友的故事吧～
本期是魏丹、小黄和小雷第一次合体，主打一个「问题超极限，开心无极限」。我们选择了「极限二选一」的18题，一些源自友台的灵感启发，一些是我们自己想的。我们在轻（灵）松（魂）愉（拷）快（问）的氛围中彼此熟悉，在欢（哈）快（哈）友（哈）好（哈）的笑声中度过了美妙时光。二选一也蛮难的好嘛！面对追问可以倒戈，回答不了可以弃权，不满意还可以给问题加码。你想在非洲做一个能思考的羚羊还是选择不断重复且修正这一生？你选择无限的金钱还是选择你面前的重要的朋友？选择拥有会说话的宠物，但它总是骂你，还是选择有个默默陪伴你的宠物？几位主播的答案完全重合的并不多，奇妙的是，面对追问，我们的答案截然不同，甚至是看待问题的重点都完全不一样。这些问题有一部分涉及到的价值观层面，比如选择金钱还是感情，比如追逐自由还是追求成功，比如自我满足还是通过付出来实现自我。在这些极端或者搞笑的问题里，了解彼此的选择，也知晓这些选择背后的理由。这些问题有一些需要权衡利弊，也需要听从内心的声音。都说小孩子才做选择，大人选择都要，但毕竟人生不能「既要又要也要」。面对必须做出的决定，有时候我们犹豫不决，大部分时候果断干脆，anyway，世界奇奇怪怪，我们超级可爱，很多问题没有标准答案，你的每一次选择都是当下最好的结果，因为那就是此时此刻的你呀～如果你也感兴趣，可以和朋友们一起玩一玩！主播：魏丹、小黄、小雷00:43 你想和体味很重但是没有爹味的男士吃饭，还是和香香但爹味很重的女士吃饭？03:12 你选择真心喜欢的人讨厌你，还是你真心讨厌的人喜欢你？04:40 你选择和喜欢但打呼噜的人睡觉，还是和安静的普通朋友在一个房间（床）睡觉？06:39 参加一个舒适且心理地位平等的局 VS 参加一个不那么舒适但非常有信息量的局？10:38 无尽的爱情还是无尽的金钱？12:54 你是选择直接获得1个亿，但是不认识我，还是选择遇到35个糟心的人，才能遇到我。17:54 写出了一部自己超级爱的作品但没有多少人读 VS 因为各种原因给别人代写并得到巨大物质收益的作品22:30 忍受电影院里后座不断踢凳子 VS 右边的人用能听到的声量评论影片24:12 每次转世都可以成为一种除了人类之外自己最想成为的物种 VS 不断重复自己的人生设定（灵感来自重启人生）26:20 选择每天被追着跑的生活，但能吃到美食 VS 选择安逸的生活，但只能吃土豆？ 26:2028:17 选择成为一名受人尊敬的政治家，但经常面临危险 VS 选择成为一名安全无虞的农夫，但过着平淡的生活？ 29:48 选择拥有读心术，但无法控制自己的情绪 VS 选择能够控制他人的情绪，但无法了解他人的想法？ 31:18 选择拥有治愈一切疾病的能力，但自己的寿命只剩下一年 VS 选择拥有长生不老的能力，但无法帮助他人？ 33: 58 选择能够预知未来，但无法改变命运 VS 选择能够回到过去，但无法预知未来？ 34:19 选择拥有会说话的宠物，但它总是骂你 VS 还是选择有个默默陪伴你的宠物？ 36:34 选择拥有一个会预测未来的鱼缸，但鱼缸里的鱼总是说反话 VS 选择拥有一个会回答问题的花盆，但花盆总是开玩笑？ 37:13 能阅读一切文字，但是无法说话 VS 能说话，但是不能阅读任何文字，包括母语？ 39:33 选择一个长相绝美、审美土、严重爹味但从一而终的伴侣 VS 选择长得丑会打扮，有趣的灵魂，每天和其他人搞暧昧但也每天说爱你的伴侣？43:40 去一个现代发达信息明确但可能 boring 的地方旅行 VS 去一个蛮荒不现代语言不通但可能有趣的地方旅行？
《本日公休》在豆瓣的标签是2023冷门高分片，但是它一点儿也不冷。每一帧都散发出温暖如春的温度。阿蕊的理发店是一间小小的社区店，店里来的是她的顾客，但也是她的邻里，她的朋友，更是她千丝万缕的牵挂，和一生的意义。我们这样生存在城市里的人，为什么也会为这种情谊动容？我们应该享受这种关起门来就老死不相往来的邻里关系，享受那份谁也别想管我的事的清净。其实我们心底里还是渴望这种日常的情谊，这种抬头不见低头见的连结。巧的是，小雷家也有一位一模一样的理发店老板娘。她和她的老板娘像是经过了电影里的所有情节。这样的「人情之美」和「人情之苦」在她们心里都别有一番滋味。又是一年新春佳节。千里之外的家乡有时候变成了一个符号，我们似乎需要激发出身体里的另一个灵魂与它相处。这个人平时离我们很远，但你也知道ta也完全是一个完全真实的我们。剪不断理还乱的人情和羁绊也是我们的一部分。祝大家过年好。新的一年有所得，有所乐。主播：魏丹嘉宾：小雷自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
《往这边看，向井君》是我们的去年黄金档最佳日剧。虽然看起来是33岁的求爱故事，但在我们看来实际上，他寻找的是自己真正想要过的生活，又想和谁一起共度余生。这个答案并不容易，很多事情并不如你想象。你喜欢的人，你想要的生活，甚至和你对自己的想象大相径庭。向井君性格温柔，有着一种顺水推舟般的温柔，直到有一天他发现，这种温柔把自己推得离真实越来越遥远；向井君百折不挠，虽然每次都稀里糊涂，但却总能在更错之前及时刹车。希望我们也能像这样勇敢又温柔的向井君，一直在路上，总有一天找到自己的光烯！主播：魏丹嘉宾：小雷自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
今天在给工作文件签字的时候，刚要下笔写日期2023才反应过来，2024年已经来了。2023年本台很松弛，2024一定会团结紧张活泼严肃起来的！虽然更新稀松，但每个人都在认真生活，认真过具体的生活。张女士和名媛没有大起大落大改变，小黄却迈出了人生重要的许多步。那些得到的都是侥幸，那些失去的都是人生。一期一会，2024，让我们一起尽兴生活吧。主播：小黄、魏丹、张丛自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
竟然又更新了，没想到吧[呲牙]名媛很久没和小黄谈心了，因为我们也不是时时刻刻都对自己和生活保持好奇心和探索欲。有时候也会就停留在生活的琐碎里，过一些柴米油盐的平常日子。这次的触发键是小黄最近看了《重启人生》，谈论一部「过气」的剧，也还是那些曾经的自我、和过去的关系，没有什么新奇特的经历，谈谈那些从旧事或者是遗忘的废墟里生长出来的小花小草。现实那么总是容易过气？在废墟中生长出来的，未必是光明的未来，而更可能是人们早已熟悉的过去。只不过，由于人类惊人的健忘，陈旧的过去看上去常常像是崭新的未来而已。幸好我们有一块共同耕种的自留地，它不仅记得小花小草蓬勃生长，也能记得雨打风吹停滞不前，希望我们时不时低头看看脚下的土地，像它一样，温柔且坚定、奉献且自足。自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
好久不见！主播们运动热情高涨的一年，尝试了很多运动项目，也关注了很多热门运动，其中之一就是马拉松。这次我们邀请了一位有着四年跑步经验，从零经验小白到成绩很好的马拉松爱好者赵晨，分享他是如何开始这项运动并一步步前进的。在这个过程中，他受伤过无数次，反复进退过无数次，也有朋友的支持和鼓励，都让他成为了现在的自己。在这一点一滴的进步中，除了成绩的提高，小赵说他对自己人生的把控也变强了，有些看似艰难的事情也变容易了。这些经历，都值得我们普通人借鉴。但也有像主播张女士这样，虽然坚持有规律运动，也收获了很多，但依然无法说出自己是热爱运动的人。仅仅是运动后有种「世界在我手里」（bushi）的状态。无论哪一种，运动都给了我们快乐和收获。主播：魏丹、张丛嘉宾：赵晨自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
时隔三年，忠武路的女演员们终于来了！韩国电影虽然走向了世界，但是女演员与男演员的机会境遇经历依然差距很大。盘点完我们发现，每一代女演员都有自己独特的风格与个性，40 后的老戏骨依然活跃，90 后的新人也呈现出多样性。我们只是列了自己喜欢的一些女演员，更多的请在评论区与我们分享。主播：张丛、魏丹｜推荐片单｜《女演员们》 (2009年，导演: 李在容，主演: 尹汝贞 / 李美淑 / 高贤贞 / 崔智友 / 金敏喜 / 金玉彬)《今天也是女演员 》 (2015年，导演：文素利，主演：文素利)《酒神小姐》（2016年，导演: 李在容，主演: 尹汝贞 / 全茂松 / 尹启相）《桌子》（2016年，导演: 金宗宽，主演: 林秀晶 / 郑有美 / 韩艺璃 / 郑恩彩）《致允熙》（2019年，导演: 任大炯，主演: 金喜爱 / 中村优子）《致敬》（2021 年，导演: 申秀媛，主演: 李姃垠 / 权海骁 / 汤峻相）自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
「在李沧东的电影中，我们可以看到自己的过去、现在和未来。」这期聊了两位主播都喜欢的一位电影导演——李沧东。在这位从作家转型导演的作品里，看到了他对这个世界的观察与理解，他试图像向我们展现这个世界的真实面貌：大时代下随波逐流的小人物、被社会和家庭边缘的残障群体、寻求救赎的痛苦的人、老龄化社会下的老年人和犯罪的青少年、贫富差距日益加剧的环境中的年轻人……我们试图从他的电影和文学作品中看见和理解这个社会，在我们从看李沧东的电影到现在，时间跨越了十几年。这十几年，导演在不停的创作，我们随着年龄的增长，对他作品的理解也有了很大的变化。节目里了张女士炫耀了她即将得到李沧东的签名，在节目上钱的前一天，海报到了。在本期封面可以看到。主播：魏丹、张丛李沧东电影作品：《薄荷糖》1999 年 主演：薛景求、文素利、金汝珍《绿洲》2002 年 主演：文素利、薛景求《密阳》2007 年 主演：全度妍、宋康昊《诗》2010 年 主演：尹静姬《燃烧》2018 年 主演：全钟瑞、刘亚仁、史蒂文·元文学作品：《烧纸》2020 年·武汉大学出版社《鹿川有许多粪》2021 年·武汉大学出版社自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
职场综艺里也能看到我们自己。主播：DTT、魏丹自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
被最近的电影《隐入尘烟》打动的我们，一起聊一聊看过这部电影的感受。主播：魏丹、小黄、张丛自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
注意：本期大笑频率略高，请注意调整音量。度过了互联网公司大裁员之后，我们请到了有着丰富互联网职场经历的竹总，聊一聊她这一年的状态。在一家互联网大厂短暂的工作三周之后及时止损，分享一些经验，也许值得年轻人借鉴，总结来讲就是：一切都不要着急。主播：魏丹、张丛嘉宾：竹总自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
