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<p>Tracy是一名专业的营养咨询师，是我形成健康生活方式过程中一个很重要的引导者，也帮助了我的好几位企业家朋友。</p><p>这次邀请tracy来分享她的个人成长故事，也分享一些健康生活方式的洞见！</p><p>录制之前《热辣滚烫》还没上映，看完电影我们赶紧剪辑，希望大家减肥或健康生活的路上少些痛苦和纠结。</p><p>生活方式的改变才是健康生活的本质，减肥不需要很苦！</p><p><strong>【时间轴】</strong></p><p>00:42 介绍Tracy: 营养咨询师</p><p>10:35 营养师也曾踩过减肥坑：头发掉光、身体虚弱</p><p>15:54 减肥需求引导，饮食模式总结分享</p><p>21:11 健康状态的定义：从身体健康到情绪健康的综合评估</p><p>26:28 工作与学习的平衡：自由职业者的挑战与调整</p><p>37:07 成功的生活化减肥案例：饮食调节带来的惊人变化！</p><p>47:40 你的饮食计划是否剥夺了你的快乐？重新审视健康生活方式的尺度与原则</p><p>52:59 健康饮食秘籍：如何通过饿一饿、吃一吃来改善食欲与精神状态？</p><p>58:18 网络流行的饮食方法真的有用吗？</p><p><strong>【主播介绍】</strong></p><p>丽虹/欣陶：中国品牌全球化投资人，奇门遁甲传承人，杨公风水第三十九代传人，关注中国品牌全球化、女性成长、中国传统文化。</p><p>Sandy：跨境互联网创业者，Party小能手，运动健身辣妹，链接、成长、突破。</p><p><strong>【与我们互动】</strong></p><p>微信号：Stellaestbelle （欢迎添加微信一起交流）</p><p>即刻：中国女孩ChineseGirls播客</p><p>邮箱：ChineseGirlsPod@outlook.com</p><p><strong>【联系Tracy】</strong></p><p>小红书： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/54817010d6e4a93fcf60fdbf?xhsshare=CopyLink&appui...