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<p>“为了避免尴尬，你都对自己做过些什么？”</p><p>本期聊聊尴尬，主要关于因不知如何处理尴尬而压抑的情绪。发现“不会输出愤怒”是个“病”，竟然花了数十年。粒老师恰是反面，坐镇主治医师，看看自我觉醒的尴尬患者，有过怎样的心路历程。</p><p>02:53 为什么聊“尴尬”</p><p>04:51 深夜袭来灵魂拷问</p><p>06:20 <strong>尴尬并发症1</strong>：老好人</p><p>09:45 社死——一种典型尴尬</p><p>13:30 两种不同的尴尬：不符合认知的莫名行动vs无法收场的冲突场景</p><p>15:37 <strong>药方儿1</strong>：练习发火儿</p><p>18:53 <strong>尴尬并发症2</strong>：不会拒绝</p><p>23:15 工作中，你敢拒绝领导吗</p><p>26:47 <strong>尴尬并发症3</strong>：不敢/不会表达愤怒</p><p>30:30 无处不在的尴尬样本案例</p><p>34:38 面对父母，你是否有过“讨好”？</p><p>38:21 为了避免尴尬，受过的“委屈”</p><p>43:32 <strong>药方儿2</strong>：学着更“自私”</p><p>44:40 立志做不好惹的人（叉腰</p><p>50:07 “共情”双刃剑，平衡是关键</p><p>51:30 <strong>药方儿3</strong>：等等再回复，多次少量的拒绝</p><p>52:12 从矫枉过正开始，向收放自如迈进</p><p>Anyway，如果你有任何雷同病症，从今天开始，记得把自己的感受放在第一位，至于其它，哪儿凉快哪儿呆着去吧！收放自如的攻击性才是健康的生命力，愿天下再无因害怕尴尬而被压抑的情绪。</p>