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<p>如今付出就有回报的事情不多了，运动算一个。每个人几乎都有过减重经历，本期聊一聊我俩数年间运动经历的心路历程，后来我们就发现了，找到合适的运动并融入在每一天日常的过程，也是一场彻头彻尾的自我认识。</p><p>生命不息，运动不止，谁成想聊着聊着竟飞往外太空了，这期可太有意思了。</p><p>02:35 开始健身的动机</p><p>05:14 健身的两极分化价值观</p><p>08:56 “你不要变成肌肉女啊～～”</p><p>10:56 几个小目标</p><p>14:43 粒老师成功的减重经验及心头好Zumba</p><p>19:30 运动可坚持的底层逻辑：适合、快乐</p><p>22:48 给撸铁的劝退者的一点建议</p><p>24:55 肌肉线条为什么美？</p><p>27:53 趋同的声音让人警惕</p><p>34:17 not a diet，but a life style</p><p>36:53 轻断食的微实践</p><p>38:37 “科学”只是尚未被推翻的结论，任何时刻都要保持思辨呀</p><p>42:24 话题陷入神奇的矛盾中——anyway，做自己就好</p><p>50:07 奥林匹克带来的火花</p><p>56:17 脑洞：离开地球，人类还会健身吗</p><p>01:00:28 对比后总有一种痛苦会胜出激发行动，求仁得仁</p><p>01:03:10 常见的运动避坑指南</p>