在“觉照”中点亮人生

<p>本期节目我们从脑雾（Brain rot）现象出发，介绍了《觉照》这本书提供的12种重获专注力的工具。</p><h2>主要内容</h2><p>3:51 《觉照》的作者杰夫·卡普</p><p>5:05 打开内心的开关</p><p>8:11 带着问题而活</p><p>12:21 该困扰时就困扰</p><p>15:13 做一个主动的机会主义者</p><p>19:03 对你的脑子掐一把</p><p>21:53 迷上运动</p><p>23:57 勤于练习</p><p>27:27 做新的事，做不一样的事</p><p>32:20 拥抱从失败中涌现的机会</p><p>38:09 保持谦卑</p><p>42:44 按下“暂停”键</p><p>46:40 拥抱自然</p><h2>参考资料</h2><ul> <li>[美] 杰夫·卡普《觉照》</li></ul><h2>本期歌单</h2><ul> <li>孙燕姿 《绿光》</li> <li>张雨生 《灵光》</li></ul>