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<p>本期聊的是<strong>理微尘</strong>的<strong>《我的外婆从不内耗》</strong>，欢迎收听！</p><p><strong>主播：H</strong></p><p><strong>【作品简介】</strong></p><p>《我的外婆，从不内耗》是作家理微尘于2024年4月出版的心灵成长类作品（纸质书名为《你不必是一朵花》），以回忆录形式记录外婆的生活智慧，豆瓣评分7.3–7.5分，微信读书平台阅读量超77.4万人次，成为现象级治愈读物，该书核心内容为：</p><p>作者理微尘幼年因父母严苛教育（如要求“以德报怨”“过度自省”）陷入自卑与焦虑，直到外婆的言传身教治愈了她的精神内耗。外婆生于上世纪30年代富裕家庭，却以超前思维打破时代束缚：拒门当户对婚姻、用嫁妆开夜校教工人、73岁独闯加拿大等。书中通过外婆的故事，提出 <strong>“内耗是理想与现实摩擦的橡皮，终将擦掉真正的自我”</strong>，倡导将人生视为<strong>加法</strong>——所有经历皆为收获，而非预设完美路径的<strong>减法。</strong></p><p><strong>【本期内容】</strong></p><p>01:50 <strong>外婆的五大反内耗智慧</strong></p><p>02:08 别为难自己，给自己松绑。</p><p>03:44 做事有界限，不当工具人。</p><p>06:02 把自己哄好，是头等大事。</p><p>07:09 不强撑，不讨好世界，只讨好明天的自己。</p><p>08:48 真正不内耗的人，是能给自己掌声的人。</p><p>该书直击当代人焦虑根源，批判“无私绑架”“苦难崇高化”等传统观念，提供了一套<strong>“自我保全式善良”</strong> 的生存哲学，摒弃无意义的苦： “人生已足够艰难，不必再制造痛苦”，在守护本心的同时与世界温和交锋，正如外婆所证：<strong>当你不再消耗自己，万物皆可成为滋养你的土壤。</strong></p>