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<p><strong>学了很多疗愈知识，为什么反而更紧绷？疗愈知识却成了新的内耗来源？</strong></p><p>“爱自己”“接纳自己”等这样“正确的道理”本来是提醒，却常常变成了新的枷锁。</p><p>这期单口，我想和你聊聊：</p><ul> <li>理想化的自己 vs. 此时此刻的自己</li> <li>批评是如何伪装成“正确的道理”，来否定、批判、苛责我们的？</li> <li>真的有“更好”的自己吗？</li> <li>如何走出自我批评的怪圈？</li> <li>什么是真正的放过自己？</li></ul><p>愿你能在听完之后，能够明白，<strong>你没有问题，只是生活中有需要去解决的情境，你 ≠ 你的问题，</strong>也欢迎来参加我们<strong>新一期即将开营的「向内生长，向外链接」陪伴营</strong>，一起来活出这样本自具足的自己。</p><p><strong>| 本期主播|</strong></p><p>段艳苹：心理咨询师、身心灵疗愈师，「向内生长，向外链接」陪伴营带领人</p><p><strong>预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：</strong></p><p><strong>添加微信duanyanping-zixun</strong></p><p><strong>| 这一期，你将听到|</strong></p><p>00:00:05 为什么我们越来越听不下去“正确”的身心灵道理？</p><p>00:02:00 鼓励与隐形批评的区别</p><p>看到或者听到这段话你有什么感受？</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FkmeS42jJMIEtlp2Aq635z6z_vwg.png"/></figure><p>如果这样说呢？</p><p>“ 我知道你最近一直很紧绷，因为你特别希望能够把这些事情做好，没关系，如果你想做好，可以继续这样去认真地做。但是如果你很累的时候，也可以让自己休息一下，然后再继续做。你可能那么多年都养成了批评自己的习惯，因为从小你都是被批评长大的现在你正在学习理解和包容自己。有的时候还是做不到，我们慢慢来。"</p><p>00:04:40 从育儿到日常小事，看见自己爱的发心，而不是只盯着问题</p><p>“逆习性练习”：反着习惯去做，打破旧有模式...