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<p>今天，我们要一起跳出的“框”，是关于<strong>身体</strong>的。</p><p>很多时候，我们把身体当作一个工具——用来完成任务、达成目标、维持运转。但其实，<strong>身体不仅仅是用来“用”的</strong>。它储存着我们的记忆，也悄悄承载着我们的情绪。但是，我们并不等于我们的情绪。</p><p>我们可以利用身体发出的信号更好的做出选择、调节情绪、理解自己、更有效的学习等等，尤其对体感丰富的高敏感人群而言。我们也在节目中做了两次小小的角色互换，彼此扮演来访者，现场演示了体感在情绪调节中的实际运用。</p><p>欢迎你一起跟着感受、练习，也许会有新的发现。</p><p><strong>| 本期主播 |</strong></p><p><strong>段艳苹：</strong>心理咨询师、身心灵疗愈师，「向内生长，向外链接」陪伴营带领人</p><p>预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：</p><p>添加微信duanyanping-zixun</p><p><strong>| 本期嘉宾 |</strong></p><p><strong>鸣鸣：</strong>戏剧治疗师/心理咨询师，目前在加拿大执业。大家可以在公众号【即刻登场】找到她的中文内容，IG：minghealingspace 找到她的英文分享，也欢迎关注鸣鸣关于戏剧治疗的播客：<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6524107fd1d9db5c347c3a0f">初路-How We Begin？</a></p><p>| 这一期，你将听到 |</p><p>00:04:00｜体感是什么？外感、内感、直觉直觉一定准确吗？</p><p>00:11:42｜<strong>现场体验：从身体感受出发，去体会一份情绪或一件事</strong></p><p>00:17:00｜<strong>我≠ 我的情绪</strong></p><p>身体要足够好，才更容易做到；也需要为丰富的体感信息找到出口</p><p>00:23:25｜利用不同类型运动带来的身体感受，反向调节情绪</p><p>00:29:57｜不要再存储了，要学会释放：运动、流泪、化解心结</p><p>00:35:08｜<strong>体感疗法现场演示：“我不想学法语！”</strong></p><...