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<p>这是一期我希望自己能在几年前听到的播客 😊。</p><p>我曾经认定自己是一个动手能力差、“不擅长”开车的人。看着那些能够开上车说走就走的人，内心升起无比的羡慕，但是又觉得和自己无关。</p><p>如今我终于也成为了能够随时开车上路的人，回想自己走过的路，非常想把这些经历和体会分享给有着同样渴望与困惑的你。</p><p>我还特意录制了一个简短的冥想练习，帮助缓解你的开车焦虑，祝你平安！</p><p><strong>这一期，你将听到：</strong></p><p>00:10 录制缘起：个人学车的经历</p><p>02:40 为什么对有些人独立开车上路很难？</p><p>04:54 建议1：想清楚你为什么要开车？</p><p>06:48 建议2：建立起“我是一个会独立开车上路的人”的身份认同。</p><p>10:40 建议3：根据自己的情况找到合适的教练和方法，比如理解原理本质。</p><p>13:40 建议4：呼吸练习，想象练习。</p><p>15:28 建议5：从熟悉的路开始，不断的开同一条路。</p><p>17:05 建议6：万一遇到剐蹭、事故等，不要放弃</p><p>“开车带给你真实的正反馈，真正的自信。”</p><p>24:24 开车前冥想放松练习</p><p>--------------------------------------------------------------</p><p><strong>主播/制作 段艳苹</strong></p><p>心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 <a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/65152ba419dde7bf6abb976b">身心健康工作室</a> 主播之一</p><p>长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~</p><p>预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun</p><p>微信公众号：<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/bMM7FszcerQ6iwM1-T-fKA">框外的世界</a></p><p>小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/62972292000...