05 3个月瘦40斤，我做对了什么？[旺柴]

<p>节目录完以后，受邀去品尝嘉宾自制减脂食谱，真的非常美味又健康，不信请看最后的图片。</p><p>🧚‍♀️本期嘉宾：</p><ul> <li>少莆（即刻/小红书：少莆）</li></ul><p>一个在3个月内瘦了40斤做对了很多东西的人。</p><p>👂你将听到</p><p>00:03 在嘉宾提议下又补录了一个开头</p><p>00:44 一些题外话：关于曾经的播客为何停更</p><p>02:42 当你只是想让嘉宾简单介绍一下自己而他却直接打开了话匣子：关于少莆的三段减肥经历分享</p><ul> <li>当结实的小胖墩开始清淡饮食。</li> <li>熬夜+摄入油脂的快乐，在爱情面前一文不值：吃得干净+运动。</li> <li>工作让人又胖又痛苦，不如回家做全职儿子：吃得干净+运动+身心状态调整。</li></ul><p>28:27 我的减肥经历分享，反复听自己讲话好羞耻啊，所以我没听，以下凭记忆打字。</p><ul> <li>从小是个以胖为荣的自信女孩，长大发现胖胖好像是件不好的事？</li> <li>吃和练 捡一样丢一样是不行的。</li> <li>最有用的减肥方法你猜猜是什么？</li></ul><p>48:06 不管胖瘦，身材焦虑总是如影随形。</p><p>55:19 炸鸡是香的，食物原本的味道也是。</p><p>66:52 一天要吃12种以上的食物，一周要吃25种以上。</p><p>72:10 让爸爸妈妈都瘦身成功的食谱大公开。</p><p>78:33 从顿顿必吃肉到不吃肉也可以。</p><p>81:53 领悟“食不言，寝不语”的真谛。</p><p>92:38 爱上运动了吗？（一个剧透：我没有</p><p>109:14 祝大家通畅！</p><p>🎵BGM：我喜欢上你时的内心活动-少莆</p><p>——————————————————————————————————————</p><p>谁能想到大聊两个小时如何瘦身之后，转头就约了大吃大喝？其实去掉米饭泡面和炸鸡还是减脂的......</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lpxaOdj72cRu0uAzu9UPvOQA7sUs.JPG"/></figure>