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<p>【🖊️关键词】</p><p>甲状腺；甲亢；甲减 ；甲状腺结节；适碘饮食；碘盐</p><p>【🏁主要话题】</p><p>01:21 甲状腺是小火炉，碘是柴火，激素是火焰呀</p><p>05:47 碘要把控好，不能低也不能高</p><p>07:03 确定尿碘浓度</p><p>07:27 熟悉控碘食物清单</p><p>08:12 提升碘摄入的策略</p><p>09:31 降低碘摄入的策略</p><p>10:50 除了碘，别忘了硒元素</p><p>11:58 甲减人群的营养建议</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqqAYWHYQyz-EZiV5i9mskdVolwZ.PNG"/></figure><p>【🎙️本期陪伴】</p><p>QT</p><p>【📖传送门】</p><h1><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI4NjA2NDY2Nw==&mid=2651325704&idx=7&sn=ec559f48c523a71507a72fa68d66a21c&chksm=f01e0c7cc769856ae4d76684bdb53a178ab2adacf4a32af3467d05ee25756dacbf493b52f895&token=893056973&lang=zh_CN#rd">易疲劳、怕冷、嗜睡？朋友，你可能是甲减啦！</a></h1><h1><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI4NjA2NDY2Nw==&mid=2651323086&idx=1&sn=7550adbe0a2744aff23a11b13f6d13c5&chksm=f011f3bac7667aac4d629b973c1a3017744f2ef9717b21792286477c8ac5a330a5be25f9be9c&token=893056973&lang=zh_CN#rd">纳尼？买个盐也要挑一挑？</a></h1><p>【😊关于我们】</p><p>这里是Healthcrew营养师团出品的「思想健康」。</p><p>我们会展开说说各种...