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<p>【🖊️关键词】</p><p>慢性疲劳；精力管理；工作高压；生物钟</p><p>【🏁主要话题】</p><p>01:40 “累”这种感觉是由什么来控制的？</p><p>02:30 晚10早6 VS 晚12早8，到底怎么睡合适？</p><p>05:33 对抗吸烟产生的疲劳感</p><p>07:58 对抗喝酒应酬产生的疲劳感</p><p>10:57 为什么我们的工作时间越来越长？</p><p>13:10 体力工作者的疲劳恢复</p><p>15:11 脑力工作者的疲劳恢复</p><p>17:34 在日常场景下完成正念</p><p>【📒Take-Home Message】</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fu1sXOEYK9TypQ_hvj2TBfQc2xY5.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FstmPqMVu9o0NMvAwTVFYscW5wAG.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnnXBJ2hwMr-KT4NtoNghJ2k6C2z.png"/></figure><p>【🎙️本期陪伴】</p><p>QT</p><p>【📖传送门】</p><h1><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/5h-2JF13gWN6OuEW-xX7tQ"><strong>这年头连午睡都有危险了？太难了</strong></a></h1><p>【😊关于我们】</p><p>这里是Healthcrew营养师团出品的「思想健康」。</p><p>我们会展开说说各种健康话题。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。</p><p>获取热门节目文字稿，请添加微信公众号:营养师团</p><p>也期待你直接和我们交流，我们的邮箱地址:qt@healthcrew.cn</p><p>声明：所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。</p><p>【🎵音乐版权信息】</p><p>片头音乐 | 许可:CC-BY 作者:mareproduction</p><p>背景音乐 | 许可:CC-BY 作者:120...