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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">有位来自加拿大的听众来信，<span><br></span>说自己刚做完切片报告结果不理想，<span><br></span>还要面对更年期情绪起伏、自律神经失调，<span><br></span>每天都在担心还没发生的事，甚至曾想过结束生命。<span><br></span>她写道：<span><br></span>「我好多缺点，什么都做不好，比不上别人。」<span><br><br></span>这一集，我特别邀请到——<span><br></span>曾任台积电工程师与财务经理、<span><br></span>淡马锡集团富登董事总经理、<span><br></span>大亚创投执行合伙人、<span><br></span>畅销作家，也是日更超过800集《郝声音 Podcast》的主持人「郝旭烈」。<span><br></span>他用幽默又温暖的故事，<span><br></span>响应了这位听众的无助，也给了所有在低谷的人一个行动建议：<span><br><br></span>�写「好棒日记」——每天5\~10分钟，把自己做得不错的事记下来<span><br></span>�先让批判自己的声音变温柔，再慢慢换一副「看见自己好」的眼镜<span><br></span>�记得，真正能陪你一辈子的人，是你自己<span><br><br></span>你会听到癌友的互相鼓励、失婚老师的复原故事、<span><br></span>还有一个人因为「行尸走肉地完成两小时工作」而给自己大大称赞的幽默片段。<span><br><br></span>给现在的你一个温柔的提醒：<span><br></span>在等别人看见你之前，先自己看见自己。<span><br><br></span>【<b>粉专抽书活动</b>】<span><br></span>11/4晚上8点前，于本集粉专贴文留言+公开分享，即可参加抽书。<span><br></span>将...