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<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fua0p5gdgy-baDURfVdbN4eNFwd2.png"/></figure><p>💪</p><p>健身不只是撸铁，每天早上被撕裂的疼痛提醒你还活着，并充满勇气开始新的一天！本期，我们从健身房选择攻略，到普通人训练秘诀，来聊聊科学健身这件不只关乎肌肉，更关乎生活态度的小事。</p><p>🏋️</p><p>00:24 老王：我曾掏光了口袋请私教，为减肥入坑却越练越上瘾</p><p>01:33 茄子：女生却能拉起接近三倍体重，据说腿短是硬拉的天赋</p><p>06:30 "满屋子汗臭味，器械全是汗" - 如何选择一家不会毁掉训练计划的好健身房</p><p>10:55 三国健身文化大揭秘：日本人健身是为了合群？美国人为了美黑？中国人...为了烧钱？</p><p>16:08 蛋白粉真的有必要吗？茄子一边撸铁一边吃螺蛳粉</p><p>20:00 Body Building vs Power Lifting：你是想练出视觉效果还是想推更大的重量？</p><p>26:40 你的肌肉是自己长的还是'嗑'出来的：揭秘健美圈的打药文化</p><p>30:58 每天早上被撕裂的疼痛提醒你活着，健身对于普通人的意义</p><p>🧪</p><p><strong>龙门阵 Long Talk </strong>是一档由「<a href="https://www.id.life/"><strong>不朽真龙</strong></a>」出品的摸鱼指南，记录团队在茶水间的灵感碎片！</p><p><strong>关于不朽真龙：</strong>一家永生研究所，正在探寻生命的终极课题。血肉苦弱，科技飞升。衰老与死亡并非美丽的宿命，它只是一道人类终将攻克的技术难题。</p><p>📬</p><p>我们也在持续招聘中！<a href="http://id.life/career">立即加入</a></p><p>🎶</p><p>片尾音乐：Eyes Like Sky - Frank Ocean</p>