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<p>你是否也一边迫不及待点开各大App的年度报告，一边对写年终总结感到抗拒甚至焦虑？为什么同样是“总结”，一个让人期待如收礼物，另一个却沉重如接任务？本期节目，我们深入探讨这两种总结背后的心理机制与本质差异，带你看清“爱与恨”背后的真相，并学会在更聪明、更自在地安放自己。</p><p>【本期内容摘要】</p><p>00:25 年度总结的“冰火两重天”</p><p>04:23 反差体验，一份是“愉快的纪念册”，一份是“压力之下的答卷”</p><p>12:30 有趣的悖论：为什么我们不信自己写的，却信算法生成的？</p><p>16:56 在“外部价值交换”与“内部意义构建”之间切换</p><p>21:24 成为更聪明的玩家：把工作总结转化为“职业资产盘点”</p><p>26:08 不再依赖算法，主动创造生活中的“年度瞬间”</p><p>28:07 分享你的“年度瞬间”，撰写真实的人生年鉴</p><p>【Her Patch收听方式】 苹果播客 ｜ 小宇宙</p><p>【Her Patch官方账号】抖音id：82677226924</p><p>【主播】Elaine、Louisa</p><p>【BGM】Sunlit Serenity</p>