0:000:00
<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><b>主播</b>：龙新、阿霏</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><br><b>本期剧透</b><br>【晨间日记】<br>- 昨日回顾<br>- 今日计划：最重要的三件事<br>- 精神饱满、没有负面情绪的情绪日记<br><br>【习惯养成】<br>- 打破习惯后的自我否定是没有必要的<br>- 拿得起，放得下<br>- 每个人的时间管理方式不一样，适合自己比较重要<br><br>【规划与总结】<br>- 预期管理：降低预期或计划，允许有一定的空间，放过自己<br>- 九宫格年度计划<br>- 年度总结《年度13问》https://mp.weixin.qq.com/s/hMH--Ys43lQ-cronIN56tg<br>- 给未来的自己写一封信<br><img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/b0e9-audiofreehighqps/4A/E2/CMCoOSYDlQTfAAJsnwBq7x25.JPG!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/storages/b0e9-audiofreehighqps/4A/E2/CMCoOSYDlQTfAAJsnwBq7x25.JPG?op_type=0" data-large="http://imagev2.xmcdn....