#25 在盛夏里释放多巴胺，运动起来就对了

<p>相信有很多人一到夏天就立下了运动减肥的flag🏃🏻</p><p>但运动的目的，很多时候不止是为了减肥</p><p>从中获得的正反馈，让我们快乐健康，变得积极向上</p><p>尤其是在盛夏，大汗淋漓地运动一场别提有多爽了！</p><p>本期从运动小白到达人，带你一步步进阶，一起释放快乐多巴胺 come on💪🏻</p><p><strong>📑 收听指南</strong></p><p>01:25 运动，但目的各不相同</p><p>11:33 如何从畏难到享受运动？</p><p>15:00 别再盯着体重！自然健康的线条才更美</p><p>17:18 想运动，但是很难启动该怎么办？</p><p>22:28 总是容易半途而废很难坚持下去怎么办？</p><p>26:14 合适新手的开启运动的方式</p><p>28:18 运动期间如何安排饮食？</p><p>37:15 先了解自己的身体状态，多听从你身体的声音</p><p>39:48不要抱有太强的目的性，反而能养成习惯</p><p>41:06 运动达人也会有身材焦虑</p><p>46:49 接纳自己，才能从运动里享受并收获更多快乐</p><p>49:33 运动教会了我们_______</p><p><strong>🎤 主播及嘉宾</strong></p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly95b25ncHVjb2ZmZWUuZmVpc2h1LmNuL3NwYWNlL2FwaS9ib3gvc3RyZWFtL2Rvd25sb2FkL2FzeW5jY29kZS8_Y29kZT1abUZpTURWa1pqSXlNemd4TmpVME9EZ3lNemhpTWpNeFpqTTRNelJqT0RaZlFtTjNhbmRNUlVsUWJ6RkVUSGQzV2xjMlF6VmlXVGxzUVdzelZHUXpjbVZmVkc5clpXNDZURVpNYjJKd1QwNVNiM3BpVVdsNFdYQkhjbU4xYmxrNGJrSmpYekUyT1RJeU56UXpOVEU2TVRZNU1qSTNOemsxTVY5V05B"/></p><p><strong>🎵 背景音乐</strong></p><p>Happy Day</p><p>Fun Times Ahead<...