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<p>因为这期内容被大家喜欢和需要，我开了一档全新的播客 <strong>Calm星球 🌌</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuCg3M0wItGnOflgg4saCGAiBdW5.png"></figure><p>我发现当我们所处的日常太多嘈杂，或许用我的声音可以给你临时筑起一个安静的角落，当你失眠时、焦虑时、电量不足时，随时可以回到那里🪶</p><p>这档播客会有以下内容：</p><p>🌙 深夜疗愈站｜睡眠冥想引导/成年人的睡前故事</p><p>🕊️ 情绪急救箱｜焦虑缓解/自我接纳练习/心灵树洞回声</p><p>🌱 呼吸充电桩｜晨间能量唤醒/午间碎片冥想/黄昏压力释放</p><p>📻 不定期掉落Zoe的「碎碎念星球电台」——关于如何温柔地成为自己的宇宙</p><p>而所有的内容创作基于ZOE自己正念冥想实践——这里也很想告诉大家<strong>正念冥想没有那么高深莫测，它可以成为每个人的生活方式</strong>，就如这期内容你体验到的这样，只是帮助大家<strong>关注当下，觉察自己，找回平静</strong>~</p><p>期待大家的订阅收听，也真诚希望<strong>这档全新的播客能够真正帮助到你♥</strong></p><p>🌙 <strong>【特别加更】《中年菜鸟进化论》送你一份入眠礼物</strong></p><p>亲爱的朋友，明天就是周一，你是否又开始了新一周的焦虑而无法安然入睡？<br>那就请点开这期播客，你只需闭上眼睛，我的声音会陪你完成一场温柔睡眠仪式：<br>🌊 <strong>渐进哄睡引导</strong>｜从脚趾到眉心，卸下身体的隐形铠甲<br>📦 <strong>杂念收纳指南</strong>｜把焦虑锁进“明日抽屉”，只留星光入梦</p><p>🌌<strong>这20分钟，是专属于你的睡眠修复时间</strong><br><strong>晚安，好梦。<br>愿新的一周，每个夜晚都有月光铺床。</strong></p><p><strong>欢迎大家在以下平台关注“中年菜鸟进化论”：</strong></p><p>- 小宇宙</p><p>- 荔枝播客</p><p>- 微博播客</p><p>- Apple Podcasts</p...