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<p>书籍：《非暴力沟通》</p><p>作者：(美)马歇尔·卢森堡</p><p>核心内容：通过观察，感受，需求，请求，实现非暴力沟通。</p><p>本期话题：</p><ul> <li>意见不一致如何聊下去？</li> <li>怎样跟自己好好说话？</li> <li>如何应对他人的暴力沟通</li></ul><p>行动清单：</p><ul> <li>司洋：再看一遍这本书，建立词库</li> <li>司洋：应用到工作和生活当中去</li> <li>孙琦：日常与家人朋友交流，先倾听不急于表态</li> <li>孙琦：面对批评指责，冷静理解对方的需求感受</li> <li>孙琦：教育孩子，避免批评命令，关注其感受和需求</li> <li>宇森：有话直说，不要拐弯抹角</li> <li>宇森：不懂就问，别不好意思</li> <li>宇森：放下强悍，袒露脆弱，有利于身心健康</li></ul><p>我们仨：</p><ul> <li>司洋（大厂设计部头子，卖货架的空间设计师）</li> <li>孙琦（过气网红疯狂的铅笔头，大学教书的平面设计师）</li> <li>宇森（微型设计公司老板，剪视频的空间设计师）</li></ul>