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<p>☕️准备开启一个子系列，不定期聊聊近期生活里的小点滴小发现。</p><p>00:33 最近在做一个睡眠实验：如何不喝咖啡也不困。</p><p>年初歪打正着的昏睡了几天，难以相信常年靠咖啡压制了多少原生困意——怪不得前几年身体免疫力也很脆弱。</p><p>实验结论是，原来比咖啡更有效的精力重启方式，就是早点睡，睡饱点，真是大道至简到荒谬，但行动和道理之间的鸿沟，就是人类每天要解决的课题呀。</p><p>上太多辅助手段，都是增加身体的负担，好好睡觉才是正道。</p><p>睡眠记录APP：Autosleep（数据控的朋友可尝试，需要一点投入💰）</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FkjWS553zlXvvpRctKCEE0KQbfc1.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fm-XH3NiiWlEsDo8Dv3zRo28Ar83.png"/></figure><p>10:10 最近也开始恢复学习攀岩，进步带来了高峰体验，也长了心气儿，但很快就被岩壁上了一课。</p><p>运动是最慷慨的存在，它让人一个小时内就能收到进步的正反馈，但也助长了没来由的自信，用爆发力猛了几下——手皮蹭破。</p><p>联想到看过的那些资深舞者，一张一弛间的举重若轻。才明白过来这种生硬的大动作，刚取得一点小进步就毛躁地变“大胆”，大概就是新手才有的特征。</p><p>有自信的时候真的是“不知天高地厚”，手皮破后再次爬同一条线，瞬间就多了一些胆怯，这可能也是一种玄妙的心理位置变化。</p><p>总之，感谢小型受伤这么早给我提醒，我要开始“踏踏实实做人”，好好打磨基本功了。</p><p>以上，祝大家都拥有又精神又强壮的每一天。☀️</p><p>PS. 口误修正😅</p><ul> <li>正乙祠读cí</li> <li>攀岩的练习方法之一是“横移”（我说成爬墙了...我真厉害🤐）</li></ul>