50. 小小邪修，大大满足

<p>🍂长假将尽，为大家带来一点回归状态的小小邪修。</p><p>1、自创了一种疯疯的miniTodo法，真有点好用☺️</p><p>反常识的超长待办清单，打起√来不要太爽了。</p><ul> <li>每打一个钩 = 胜任感积累 → 增强心理资源</li> <li>完成小任务 → 产生闭合回路 → 回收能量</li> <li>多巴胺奖励回路 → 让人更愿意持续执行</li></ul><p>2、来自“5分钟可以干多少事” 的启发</p><ul> <li>5分钟可以把电脑打开、文档打开——做好带动高效惯性的初始动作</li> <li>5分钟就足够让我们大汗淋漓</li> <li>5分钟可以短暂地进入冥想状态</li> <li>5分钟可以感受生命生长的雀跃</li> <li>5分钟也可以获得“美”的滋养</li></ul><p>时间的质量从不由长短决定，而是看我们是否真的觉察、投入了进去。</p><p>也分享一句刚看到挺喜欢的话：Just rest in being，existence without interpretation.</p><p>祝大家都能丝滑找回节奏状态，继续秋天的硕果采集。</p><p>（APP推荐：潮汐、一个、每日壁纸杂志、Poem）</p>