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<p>这个7月的回忆注定会有布拉德皮特的《F1狂飙飞车》，还有那场说走就走的短途旅行，无论是两个小时的电影还是两天一夜的行程，都让我们感受到了真正的passion，像初次对这个世界发出好奇和惊叹时一样。</p><p>做播客的第二年，解放清单也来到了第二季，第一季从难受的不自由开始解放，第二季从我们感受到的自由开始解放，这两种途径必定是会互为辅助的。这一期我们想聊松弛、专注与内耗的关系，20+的我们经历过严重内耗的人和事，在30+的我们看来不过是“没那种必要”，中女阶段我们特别欣赏那种松弛中的专注感，接纳了人与生活的复杂性，就需要这种松弛中的专注来达到平衡，或者说是那种游刃有余的感觉。这或许就是我一直渴望达到的最佳境界，从容地判断生活中出现的问题，先把一些根本不需要解决的放走，再把无关紧要的小事完成，把精力和能量用在我们非做不可的事情——那就是好好对待自己。</p><p>如何减少内耗？可能AI和自媒体已经可以罗列100种方法，不过对于个人来说，一切都还得回到自己的特质里，比如闲贵人喜欢从与他人的触碰中获得最大动力，徐小野更喜欢从自己的经历里生长，无论哪种方法，它们似乎都是慢慢的累积慢慢的被发现慢慢的发生改变，就如同电影里所说的那样：慢就是稳，稳就是快。</p><p>在快慢之间，就是需要找到自己的节奏。</p><p>希望大家都可以从自己的内耗模式中出走，找到自己那份松弛的专注~</p><p>✍️本期shownotes：</p><p>00:00-09:35 布拉德皮特《F1狂飙飞车》给我们带来的</p><p>09:35-18:08 人在囧途之台囧：退票风云中的松弛与内耗 </p><p>18:08-21:45 度假时候加班，两种心路历程</p><p>21:45-22:45 一次性袜子带来的度假启示</p><p>22:45-29:13 找到自己的补能模式，识别自己的耗能模式</p><p>29:13-31:00 独酌的流派：为一杯冰啤酒而活</p><p>31:00-36:38 人生flag：40岁的松弛：接受最差享受最好 ；60岁的松弛：好身材和冒险精神</p><p>36:38-39:32 闲贵人的内耗往事：居住证风波</p><p>39:32-42:40 徐小野的内耗往事：恋爱中的执念</p><p>42:40...