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<p>最近，小田开始做心理咨询了。之所以要做咨询，是因为遇到工作困境，让她非常焦虑，那段时间，她刚好在策划一档心理疗愈相关的节目，所以让她对心理咨询的接受度也提高了。</p><p>的确，在此之前，我们也会觉得接受心理咨询一件很「严重」的事，但通过对心理学的了解，我们知道了不一定要到很严重的「焦虑症」或「抑郁症」时才可以做心理咨询，只要你觉得受到情绪困扰，就可以通过和咨询师的「合作」，来了解、处理自己的情绪困扰。</p><p>做完 3 周之后，小田也有一些体验和感受想要和大家分享。如果你也有一些情绪困扰，或者想要了解心理咨询是怎么回事，希望这期节目对你有一些帮助。</p><p>【今天节目中推荐的书】</p><p>书名《躲在蚊子后面的大象》</p><p>作者：(德) 恩斯特弗里德·哈尼希, (德) 爱娃·温德勒著</p><p>简介：每个情绪背后都有成因，通常我们会知道自己为什么沮丧，为什么生气。但有时候，一些他人看起来无关紧要的小事，却有如蚊子尖锐的口器，刺进了我们心灵深处，让我们大发雷霆，甚至沮丧悲伤，而我们自己也不知道原因。</p><p>阅读这本书的过程，就像是亲身经历了一场心理咨询，我们得以从情绪中找到勇气，找到突破僵局的方法。每个人都有属于自己的蚊子和大象，而经过这场疗愈之旅，大象将会走出蚊子的背后，找回属于自己的平静。</p><p>【主播】</p><p>小田，综艺导演</p><p>朵夫，自由撰稿人</p><p>【本期节目中使用的音乐】</p><p>片头：Love Is Here To Stay-Oscar Peterson</p><p>片尾：最近比较烦-周华健、李宗盛、品冠</p>