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<p>00:02:04:焦虑=关切+威胁</p><p>00:08:30:周五的焦虑：莫须有的一百欧元的账单</p><p>00:25:31:无法拒绝：讨好型人格的内心矛盾与冲突</p><p>00:42:35:成为有分寸、有锋芒的善良之人</p><p>00:51:01:一次焦虑巅峰体验：我家厨房里有陌生人在开派对</p><p>00:59:34:用公式来拆解焦虑和情绪问题</p><p>01:25:06:停止自我谴责，拥抱自我接纳</p><p>01:33:42:谢谢你，具体地存在着</p><p>播客中提到的书籍：</p><p>《如何才能不焦虑》克里斯朵夫·柯特曼｜北京联合出版公司</p><p>《不去讨好任何人》滑洋｜人民邮电出版社</p><p>《原来这就是B型人格》陈俊钦｜中国青年出版社</p>