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<p><strong>关于本期</strong>：黄帝内经和情绪调节有什么关系？身体症状是如何成为情绪的GPS导航仪，这疼那疼的症状背后藏了什么情绪议题？一起顺藤摸瓜听听黄帝内经里的极简养生智慧！</p><p><br><strong>对话嘉宾</strong>：陈妍廷老师，心理咨询16年+中医临床22年<br><br><strong>顺藤摸瓜</strong>：</p><p>01:15 为什么说 “百病由心生，七情致病”？</p><p>02:05 懂养生之道，每个人的天命可以到120岁？</p><p>03:00 “月子头疼病”刮痧热敷，奇迹是给相信的人和肯行动的人</p><p>08:15 “病症是没有哭出去的泪”，学会不和情绪对抗</p><p>11:00 字里藏医，如何成为自己“恬”淡的养育者？</p><p>14:00 身体症状像GPS导航，帮助觉察被压抑的情绪</p><p>16:00 思伤脾，怒伤肝，“不同的怒”伤到不同人的薄弱部位</p><p>19:00 颈椎疼代表能不能在权威面前表达自己</p><p>20:05 甲亢和甲减背后藏着的挫败失望感</p><p>22:00 “气到肝疼，悲忧伤肺”不同关系中的情绪表现在身体不同部位</p><p>25:00 无知无觉vs东疼西疼</p><p>30:00 腰疼藏了无人可分担的压力</p><p>35:00 熬夜不懊恼，用观察者视角帮助自己看到情绪</p><p>40:05不能“屈伸 ”的膝盖藏着你的“委曲求全”</p><p>44:02 冥想帮助觉察身体紧张的部位，简单真诚的“神奇秘语”浇灭咽炎的火</p><p>53:00 微小改变打开身心的康庄大道</p><p>🎵：鲸鱼马戏团 - 风</p><p><br>平甩功「动中求静」<strong>帮助头脑安静下来：</strong></p><p>1、双脚与肩同宽，平行站立，呼吸自然。双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。</p><p>2、然后让手像钟摆自然往后甩，甩到哪里算哪里，利用惯性，把手甩回胸前。</p><p>3、甩到第五下，手往后甩的同时双膝微微下蹲，轻松的上下弹动两次。</p><p>4、每次练习持续30分钟<br></p>