No.30 训练心率高就是强度大吗？扒开「爆汗即有效」的健身玄学 - 健身行业龙门阵

主播：Jelly享健身（平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙）嘉宾导师：爱训练的东哥栏目：健身行业龙门阵（关注并订阅️，更新早知道）心率和训练强度：你真的了解吗？从最大摄氧量到 VT2 阈值，扒开「爆汗即有效」的健身玄学<img src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/1f4e-audiofreehighqps/69/E3/GKwRIW4MpsikAACghgQUqCzN.PNG!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-origin="http://fdfs.xmcdn.com/storages/1f4e-audiofreehighqps/69/E3/GKwRIW4MpsikAACghgQUqCzN.PNG" data-preview-width="140" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/1f4e-audiofreehighqps/69/E3/GKwRIW4MpsikAACghgQUqCzN.PNG!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-large-height="848" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/1f4e-audiofreehighqps/69/E3/GKwRIW4MpsikAACghgQUqCzN.PNG!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_small" data-large-width="750" data-preview-height="158"> 在本期播客中，我们深入探讨了训练强度与心率之间的关系，以及常见的健身和减脂的误区。晓东老师为我们解读了最大摄氧量的概念，帮助大家科学评估训练强度。他表示，心率的变化并不是强度的直接体现，甚至可能受到...