0:000:00
<p>嗨，云搭子们！</p><p><strong>「本期主要内容」</strong></p><p>一趟“脱产”10天的北京瑜伽苦旅，却成了35年来最关注自己的时光。这不仅是关于身体的觉醒，更是一场逃离单一价值标准的生存实验。</p><p><strong>【你将会听到】</strong></p><ul> <li><strong>一个“疯狂”的决定</strong>：为什么我要抛下工作和家庭，自费跑去北京，只为上一个“毫无经济价值”的瑜伽课？</li> <li><strong>从愤怒到愉悦</strong>：实录“差生”心路——前两天想逃跑，第9天被老师点名“不想教了”，最终如何找到“身心合一”的极致平静？</li> <li><strong>艾扬格瑜伽：不止是拉伸</strong>：揭秘这个用椅子、砖头的“较真”流派，如何像精密工程一样修复身体，甚至改变你的饮食欲望</li> <li><strong>老师的“能量场”</strong>：遇到一位48岁状态如35的老师，才发现真正的瑜伽大师传授的不是体式，而是生活哲学</li> <li><strong>重构你的“价值体系”</strong>：当社会都在教你“赚钱爽”，我们如何理直气壮地追求“让自己爽”？建立对抗内卷与焦虑的内心秩序</li> <li><strong>“精神离职”实操指南</strong>：如果你也困在体制或倦怠的工作中，如何在不辞职的情况下，为自己找到情绪出口，真正“活在当下”？</li></ul><p><strong>「适合谁听」</strong></p><ul> <li>感觉被工作掏空，想寻找生活出口的你</li> <li>对瑜伽好奇，或曾被“劝退”的你</li> <li>在单一成功标准下感到疲惫和迷茫的你</li> <li>任何希望更了解自己身体和情绪的现代人</li></ul><p><strong>「时间轴指引」</strong></p><p><strong>00:00 开场：一场“自找苦吃”的瑜伽之旅 &n...