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<p>《打开心智》——「行动篇」来啦！<br>希望大家都可以成为让自己满意、能量十足、行动力满满的元气人士！</p><p><strong>--- Outline / Timeline ---</strong></p><p>01:33 自律（Self- Discipline）是个伪概念<br>4:17 【动力-阻力】模型 & 自驱（Self- Motivation）<br> <br> <strong>【行动的动力从哪里来？】</strong><br>6:23 愿景驱动 & 恐惧驱动<br>9:22 当下驱动/过程驱动</p><blockquote>10:52 拆分&及时反馈机制<br>13:24 自我奖赏机制</blockquote><p><strong>【行动路上的拦路虎】</strong><br>16:00 <strong>懒惰：迟迟难开始</strong></p><blockquote>17:43 大脑的稳定需求<br>18:02 ➡️ “系统优化法”</blockquote><p>22:38 <strong>畏难：永远等状态</strong></p><blockquote>24:08 “后悔的时间模型”<br>26:35 行动导向 vs. 状态导向<br>➡️ 如何成为行动导向的人<br>28:51 方法1: 提升自主决策能力<br>30:53 方法2: 优先做困难的事<br>35:03 方法3: 积极拖延</blockquote><p>39:15 <strong>想太多做太少：处处皆内耗</strong></p><blockquote><strong>41:03 </strong>“想太多”的生理原理：默认模式&中央执行模式<br>➡️ 如何提升对大脑的掌控力<br>44:15 方法1: 正念专注法<br>45:24 方法2: 有意识思考法<br>47:18 方法3: CEO分析法<br>49:54 方法4：去做！</blockquote><p>----------------------------------</p><p>🌟 想要了解更多关于主播，欢迎关注公众号 <em><strong>@一只元气鹿Lucca</strong></em></p><p>🧑🤝🧑 想要加入听友群交流探讨，欢迎添加微信：<em><str...